Näo eest hoolitsemine on naha tervise jaoks oluline. Heasse rutiini sisenemine on suurepärane võimalus tagada, et teie nägu pälvib väärilist tähelepanu ja hoolt ning et te ei jätaks ühtegi sammu mööda. Igapäevase, iganädalase ja igakuise rutiini arendamine algab sellest, et välja selgitada, milline nahk teil on ja millised on teie näohooldusvajadused.
Sammud
Osa 1 /3: nahahooldusvajaduste kindlaksmääramine
Samm 1. Selgitage välja oma nahatüüp
Neli peamist nahatüüpi on normaalne, rasune, kuiv ja kombineeritud. Kõigil neil erinevatel nahatüüpidel on erinevad näohooldusvajadused ja teie tüübile koostatud toodete kasutamine parandab teie naha tervist.
- Normaalne nahk võib suvel T-tsoonis (lõua, nina ja lauba kattev ala) suvel veidi rasuseks muutuda, kuid ei muutu tegelikult kuivaks ja karedaks.
- Rasusele nahale on iseloomulik rasu tootmine ja suured poorid kogu näol.
- Kuiv nahk tundub niiskuse puudumise tõttu sageli pingul ja karedana, talvel ketendab, pärast ujumist või dušši all sügeleb ja sellega kaasnevad väikesed poorid.
- Kombineeritud nahk sarnaneb normaalse nahaga, kuna seal tekib veidi õli, kuid teil on ka suured poorid T-tsoonis.
Samm 2. Mõelge oma vajadustele, kui teil on normaalne nahk
Normaalse nahaga inimestel on tavaliselt kõige lihtsam oma nägu hooldada. Peamine asi, mida meeles pidada, on vältida alkoholi sisaldavaid toonereid, mis võivad nahka kuivatada. Koostisosad, mida tuleb vältida, on järgmised:
- Isopropüülalkohol
- Denatureeritud alkohol
- Etanool
- SD alkohol 40
Samm 3. Teadke, kuidas tegeleda rasuse nahaga
Rasuse naha suur väljakutse on liigne õli. Paljud inimesed kasutavad sageli tooteid, mis eemaldavad nahalt õli, kuid see jätab teie näo kuivaks ja suurendab õlitootmist. Selle asemel otsite kerget niisutust:
- Pese oma nägu lahustava või geeliga puhastusvahendiga vähemalt kaks korda päevas
- Kasutage alkoholivaba toonerit, mis sisaldab PCA naatriumi ja nõiapähklit
- Kasutage õlivaba niisutajat, mis sisaldab glütseriini
- Valige tsingipõhine päikesekaitsekreem
- Seerumite osas proovige AHA, BHA või retinooli seerumit, mis vähendab pooride väljanägemist
Samm 4. Õppige kombineeritud nahka hooldama
Kombineeritud nahk võib olla hooldatav probleem, sest mõned piirkonnad on kuivad, teised aga rasused. Põhimõtteliselt kasutage samu näohooldustooteid nagu rasuse naha korral, välja arvatud niisutaja. Õlivaba niisutaja asemel vali kerge.
Paljudel kergetel niisutajatel on etiketil sõnad “kerge” või “kerge”
Samm 5. Mõista kuiva naha vajadusi
Kuiv nahk on toodete suhtes väga tundlik, seetõttu on oluline kasutada õigeid tooteid. Kuiva nahaga võti on vältida kõike, mis võiks teie nägu veelgi kuivatada, ja kasutada tooteid, mis lisavad nahale niiskust:
- Kasutage õrna puhastusvahendit, mis ei vahuta ega vahuta
- Vältige kõiki tooteid, eriti toonereid, mis sisaldavad alkoholi
- Kasutage paksema konsistentsiga niisutavat niisutajat, mis sisaldab magusat mandlit, jojobat, õhtul priimulat või kurgirohuõli
- Proovige antioksüdantset seerumit, mis sisaldab A-, C- ja E -vitamiine
Osa 2/3: Näo eest hoolitsemine
Samm 1. Alustage iga hommikut naha puhastamisega
Niisutage oma nägu sooja veega. Kandke sõrmedele peenraha suurune puhastusvahend ja kandke puhastusvahend näole. Hõõruge ringikujuliste liigutustega 30 sekundit. Loputage puhastusvahendit näolt oma kätega. Patsutage nahk imava rätikuga kuivaks.
- Kasutage kuuma asemel sooja vett, kuna kuum vesi võib nahale eemaldada looduslikud õlid.
- Ärge hõõruge ega hõõruge nahka kuivatamise ajal, sest see võib põhjustada kahjustusi ja ärritust.
Samm 2. Kandke toonikut pärast näo pesemist hommikul
Kui teie nägu on puhas ja kuiv, leotage vatipalli või -patja toonikuga ja hõõruge see õrnalt kaelale ja näole. Toonik eemaldab liigse puhastusvahendi, mustuse ja lisandid, vähendab pooride väljanägemist ja niisutab nägu.
Samm 3. Niisutage pärast toonimist
Niisutaja hoiab teie näo kogu päeva jooksul niisutatuna ning kaitseb seda kuivuse ja ärrituse eest. Kandke sõrmedele niklisuurune niisutaja ja hõõruge seda ringjate liigutustega õrnalt näole. Laske niisutajal paar minutit imenduda, enne kui jätkate oma rutiiniga.
- Kaaluge laia toimespektriga SPF 30 niisutaja kasutamist, et kaitsta teid kahjulike UV-kiirte eest.
- Veenduge, et kasutate pärast näopesu ikkagi niisutajat, isegi kui otsustate tooneri vahele jätta.
Samm 4. Kandke päikesekaitsekreemi igal hommikul
Igapäevane päikesekaitsekreem on parim viis oma näo kaitsmiseks kortsude, tedretäppide, melanoomi (nahavähi vorm) ja muude päikesest põhjustatud kahjustuste eest. Kandke sõrmedele viinamarjasuurune päikesekaitsekreem ja hõõruge seda õrnalt näole, kaelale ja kõrvadele.
- Kasutage päikesekaitset SPF 30 -ga iga päev aastas, isegi kui see on talve keskel. UV -kiirgus on talvel sama kahjulik kui suvel.
- Ärge jätke päikesekaitsekreemi vahele ainult sellepärast, et kasutate SPF -iga niisutajat.
Samm 5. Enne magamaminekut peske ja niisutage oma nägu uuesti
Näo pesemine kaks korda päevas hoiab naha puhtana mustusest, õlist, saasteainetest ja muudest lisanditest. Enne ööseks voodisse hüppamist tehke nägu märjaks, masseerige nägu puhastusvahendiga, loputage ja kuivatage. Kui nägu on veel kergelt niiske, kandke niisutajat.
Näo pesemine enne magamaminekut on eriti oluline, kui teil on rasune nahk või meik. Ärge kunagi magage meigiga
Samm 6. Täppide kõrvaldamiseks kasutage enne magamaminekut seerumit
Enamik seerumeid on mõeldud kasutamiseks öösel ja tavaliselt on eesmärk vähendada joonte, kortsude, plekkide ja laikude väljanägemist. Kandke peopesale hernesuurune kogus seerumit ja kandke see ühe sõrmega täppidele ja joontele.
- Antioksüdantsed seerumid sobivad ideaalselt naha niisutamiseks ja toitmiseks.
- Retinooliserumid vähendavad hästi joonte ja kortsude välimust.
- AHA ja BHA seerumeid kasutatakse sageli naha heledamaks muutmiseks ja pooride väljanägemise vähendamiseks.
Samm 7. Koorige üks või kaks korda nädalas
Koorimine eemaldab surnud naha, mustuse, õli ja muud lisandid. Kandke sõrmedele peenraha suurune koorija ja hõõruge seda õrnalt 30 sekundiks nahka. Loputage oma nägu sooja veega ja kuivatage.
- Samuti on olemas keemilised koorimised, mida saate kasutada naha koorimiseks, kui te ei soovi koorivat koorijat kasutada.
- Ärge koorige rohkem kui kaks või kolm korda nädalas, sest see võib nahka kahjustada ja ärritada.
Samm 8. Tehke iga kuu eneseanalüüs
Regulaarne nahauuring on hea mõte, sest see aitab teil avastada võimalikke probleeme, näiteks melanoomi. Kui märkate muutusi, pidage nõu oma arsti või dermatoloogiga. Asjad, mida otsida, hõlmavad järgmist:
- Uued mutid
- Tõstetud mutid
- Mutid muutuvad tumedamaks
- Muttide suurus muutub
- Avatud haavandid
- Roosakasvud kõrgendatud servadega ja alumise keskosaga
- Tõstetud punased laigud
- Laigud ketendava punase nahaga
- Väikesed punnid
- Lamedad kollased alad
Osa 3 /3: Heade harjumuste kujundamine
Samm 1. Koostage näohoolduse ajakava
Õige näohooldusrutiin hõlmab igapäevaseid, iganädalasi ja igakuiseid ülesandeid. Ajakava koostamine aitab teil neid ülesandeid jälgida ja tagab, et te ei jäta midagi olulist vahele. Siin on mõned rutiini olulised osad, mida meeles pidada:
- Hommikul ja õhtul: puhastage ja niisutage
- Iga päev: toonige, kandke päikesekaitsekreemi ja vajadusel kandke seerumit
- Iga nädal: koorige vähemalt kord nädalas ja võib -olla kaks korda
- Iga kuu: tehke eneseanalüüs, et kontrollida muudatusi ja probleemseid alasid
Samm 2. Pühendage näohooldusele eriline aeg
Hea rutiini olemasolu seisneb heade harjumuste omandamises. Lihtsaim viis seda teha on eraldada iga päev samal ajal aega näohooldusvajaduste rahuldamiseks. Nii teed sa iga päev samal ajal sama asja ja lõpuks saab sellest teine loomus.
- Näiteks kui alustate tööd või kooli kell 9 hommikul, seadke iga päev kell 7 hommikul äratus, mis tuletaks meelde, et peate oma nägu pesema, toonima ja niisutama.
- Samamoodi, kui lähete magama umbes kella 11 paiku. seadke igal õhtul meeldetuletus oma nägu enne magamaminekut pesta ja niisutada.
Samm 3. Muutke oma rutiini, et tegeleda naha muutustega
Teie nahk muutub aja jooksul ja kui see juhtub, peate võib -olla muutma kasutatavaid tooteid. Sarnaselt, kui märkate, et teie nahk reageerib halvasti konkreetsele tootele või tavapärasele tegevusele, kaaluge mõne muu toote kasutamist.
- Näiteks kui teie nahk muutub vanemaks saades kuivemaks, peate võib -olla üle minema niisutavale niisutajale.
- Samamoodi, kui hakkate sageli puhkema, peate võib -olla muutma kasutatavat puhastusvahendit ja hoiduma näo valimisest.
Kas soovitate kindlat igapäevast nahahooldusrutiini?
Vaata
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
