Paljude jaoks on rinnahoidjad rindade toetamiseks igapäevaelu vajalik osa. Kui teil pole rinnahoidjatega palju kogemusi, võivad need esialgu tunduda keerulised. Rinnahoidja selga panemine on lihtne ja seda on kerge harjutada vaid väikese harjutamisega. Pärast rinnahoidja selga panemist peaks see sobiva sobivuse korral tundma end mugavalt.
Sammud
Osa 1 /3: Rinnahoidja paigutamine
Samm 1. Pange oma käed läbi rihmade
Hoidke rinnahoidjat enda ees nii, et rinnahoidja sisemus oleks teie poole. Seejärel pange parem käsi läbi parema käeaugu ja vasak käsi läbi vasaku käeaugu.
- Kui teil on rihmavaba rinnahoidja, asetage see rinnahoidjate vastu.
- Traditsioonilisel rinnahoidjal on kaks rihma, mis kinnitavad rinnahoidja tassid rinnahoidja tagaküljele ja jooksevad üles ja üle õla taha.
Samm 2. Pange rinnahoidja tagant kinni
Enamikul rinnahoidjatel on taga klambrid, mis ühendavad rinnahoidja paremat külge vasakuga. Nende klambrite ühel küljel on tavaliselt kaks või kolm konksu, mis ühendatakse kahe või kolme silmusega teisel küljel. Teie eesmärk on saada kõik konksud silmustesse. Proovige neid ühendada selja taga olevate klambritega.
- Jätke see samm vahele, kui rinnahoidjal on lukk ees või küljel.
- Veenduge, et klambrid on vertikaalselt joondatud. Olge ettevaatlik, et mitte konkse ja silmi nihutada.
Samm 3. Pange rinnahoidja ette või külge kinni
Mõnel rinnahoidjal on selja asemel ees või küljel klamber. Esiklambril on tavaliselt ainult üks seade, nii et seda on lihtne lukustada. Küljel oleval klambril võib olla ka mitu seadistust, mida saate reguleerida nii, nagu reguleeriksite tagaküljel olevaid klambreid.
Mõnel rinnahoidjal on lisaks klambrile ees reguleeritav rihm. Pärast klambri kinnitamist saate rinnahoidja pingutamiseks rihmast tõmmata
Samm 4. Valige oma pingutusseade
Paljudel rinnahoidjatel on kaks või kolm pingutusastet, nii et saate rinnahoidjat veidi reguleerida, et muuta see keha ümber tihedamaks või lõdvemaks. Kui teie rinnahoidja on uus, peaks see tihedalt sobima lõdvaima konksu külge. See võimaldab teil rinnahoidjat aja jooksul pingutada, kui elastsed kuluvad ja venivad.
Kui uuemat rinnahoidjat saab kinnitada keskmiste või tihedamate konksude külge, võib vaja minna väiksemat seljaosa
Samm 5. Kummarduge, et aidata oma rindu tassidesse liigutada
Kui te veel ei seisa, tõuse püsti ja kummardu nii, et langetad rindkere põranda poole. See aitab teil rindu õiges suunas liigutada.
Kui see pole teile mugav, võite jääda sirgelt seisma või istuma
Samm 6. Täitke tassid kogu oma rinnakoega
Esiteks tunnetage rindade külgi, et leida täiendavaid kudesid, mis ripuvad kaenla all olevatest tassidest. Tunnetage seda kudet igast rinnast vastupidise käega ja liigutage see siis tassi külje täitmiseks sisse. Seejärel tõstke sama käega rind üles, nii et olete rinna küljed sisse ja seejärel üles liigutanud.
Kui olete peegli ees, näete seda lisakudet
Samm 7. Korrake sama protsessi teise käe ja teise rinnaga
Rindade küljed oleks tulnud õrnalt iga tassi külgedele kergendada ja seejärel väljapoole tõsta. Kui olete oma rindu reguleerinud, võite uuesti otse püsti seista.
Samm 8. Veenduge, et alumine traat oleks teie rindade all
Ideaalis peaks teie rinnahoidja aluspael olema paigutatud otse mööda rindade põhja, jätmata neile rippumiseks lisaruumi. Teie rinnad peaksid olema püstised ja ülespoole liigutatud. Need ei tohiks rippuda alamtraadi all.
Mõnel rinnahoidjal ei ole aluskatet. Kui see nii on, siis veenduge, et rinnahoidja põhi jookseb sujuvalt üle keha
Osa 2/3: Rinnahoidja reguleerimine
1. samm. Kui rihmad on liiga pingul, vabastage need
Tõmmake lihtsalt klamber alla, nii et see liigub rinnahoidja tagaküljele lähemale, ja seejärel tõmmake rihmade sirgendamiseks üles rippuv lisarihm. Tõmmake mõlemad klambrid alla võrdse pikkusega.
- Kui need on liiga pingul, tunnete end rihmade läheduses kitsendatuna ja võite isegi tunda, et need süvenevad teie õlgade nahka.
- Klambrid on rinnahoidja tagaküljel olevad plastist asjad-igal rihmal on üks.
Samm 2. Kui rihmad on liiga lahti, pingutage neid
Tõmmake klamber alt üles, liigutades seda üles, rinnahoidja esiosa poole. Klambritest üles liikudes peate rihmad alla tõmbama.
Kui rihmad on liiga lahti, võivad need õlgadelt alla kukkuda kuni küünarnukkideni
Samm 3. Sõltuvalt bändi tundest tehke konksud tihedamaks või lõdvemaks
Mõnikord ei tunne rinnahoidja end mugavalt, sest konksud on liiga lahti või pingul. Pingutuse suurendamiseks haakige rinnahoidja sissepoole jäävate silmade külge. Selle lõdvemaks muutmiseks reguleerige konksud kõige kaugemate silmade külge.
- Kui saate mugavalt kanda uut rinnahoidjat kõige kitsamatel konksudel, kaaluge bändi suuruse vähendamist.
- Te peaksite kandma uusi rinnahoidjaid kõige lõdvematel konksudel, välja arvatud raseduse ajal.
Samm 4. Tunnetage rinnahoidjat, et veenduda selle õiges asendis
Kui olete rinnahoidja selga pannud ja rihmasid reguleerinud, tõmmake õrnalt rihmadest ning rinnahoidja külgedest ja tagant, veendumaks, et see sobib mugavalt. Pärast seda võite hakata veenduma, et teie rinnad täidavad tassid, mis on rinnahoidja panemise keerulisem osa. Kontrollige rinnahoidja rihmasid ja paela, et veenduda, et midagi pole väänatud.
- Tassi suurus võib olla liiga suur, kui teie rinnad ei lähe tassi täitmise lähedale.
- Tassi suurus võib olla liiga väike, kui teie rinnad täidavad tassi üle.
Osa 3 /3: Õige rinnahoidja valimine
Samm 1. Vaadake ilmselgeid märke selle kohta, et teie rinnahoidja on vale suurusega
Enamik naisi kannab vale suurusega rinnahoidjat. Kui teie rinnahoidja pole õige suurusega, on teil selle panemisega probleeme, kuna see ei vasta teie mõõtudele õigesti. Siin on mõned lihtsad märgid, mis ütlevad, et kannate vale rinnahoidjat:
- Teie rinnad valguvad rinnahoidja ülaosast välja.
- Rinnahoidja rihmad või riba lõikavad sind sisse.
- Rinnahoidja tundub uskumatult pingul-nagu te ei saaks sisse hingata.
- Rinnahoidja on nii lahti, et rihmad kukuvad alla, olenemata sellest, kui palju neid reguleerite.
- Saate mugavalt mahutada kaks sõrme oma külje ja rinnahoidja riba vahele.
Samm 2. Mõõda oma bändi suurus
Bändi suurusest aimu saamiseks mõõtke oma rindkere alt tollides, veendudes, et lint on tihe, kuid mitte tihe. Kui see on alla 30 cm (76 cm), ümardage see lähima paarisarvuni. Kui see on üle 36 cm (91 cm), ümardage allapoole. See on teie bändi suurus
Kui teie rinnaümbermõõt on üle 36 tolli (91 cm), mõõtke rinnaümbermõõt selili lamades. Kahe rinnaümbermõõdu keskmine ja seejärel tassi suurus
Samm 3. Mõõda tassi suurus
Tassi suuruse väljaselgitamiseks kalduge 90 kraadi ettepoole ja mõõtke rindkere lõdvalt. Võtke rinnaümbermõõtude ja rinnaaluste mõõtmiste vahe ning teisendage tassitähtedeks.
Näiteks A tassil on vahe 1 cm (2,5 cm), B tassil aga 2 cm (5 cm)
Samm 4. Minge professionaalse paigalduse juurde
See on parim asi, mida teha, kui te ei tunne end oma rinnahoidja suuruse mõõtmisel kindlalt. Sõltumatud butiigid on üldiselt parimad kohad varustamiseks, sest paigaldajad on spetsiaalselt koolitatud. Kaubamajad ei ole üldjuhul parimad kohad varustamiseks, kuna töötajad pole sageli hästi koolitatud ja mõnikord kasutavad nad aegunud mõõtmistehnikat.
Enne rinnahoidja ostmist minge rinnahoidja paigaldamiseks mitmesse kohta
Samm 5. Usaldage mõõtmisi
Võib -olla arvasite, et olete kogu elu 36C, kuid teile öeldakse, et olete tõesti 34D. Ärge lükake mõõtmisi tagasi, kui rinnahoidja istub mugavalt. Selle asemel proovige kanda õiges suuruses rinnahoidjat ja vaadake, kui palju paremini tunnete.
Kui te pole tõesti kinnitamise tulemustes kindel, proovige selga võimalikult palju rinnahoidjaid või küsige professionaalilt teist arvamust
Samm 6. Mõõtke oma suurust kord aastas
Põhjuseid, miks teie rindade suurus võib muutuda, on mitmesuguseid. Teie suurus võib muutuda, sest teie keha kasvab endiselt, kuna olete kogenud olulist kehakaalu langust või suurenemist või kui olete rase.
Regulaarne mõõtmine on hea harjumus sammu pidada, kui soovite kanda õiget rinnahoidjat ja osata seda õigesti selga panna
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Katsetage erinevat tüüpi klambritega. Ühekordset haakeklambrit on alati lihtsam haakida kui kahekordset, kuigi see kipub ennast sagedamini lahti haakima. Mida rohkem rida konksusid on, seda rohkem toetab rinnahoidja.
- Kui rinnahoidja taha haakida ei õnnestu, võite rinnahoidja ette haakida. Pidage siiski meeles, et rinnahoidja võib sel viisil kiiremini kuluda.
- Kasutage rinnahoidja selga pannes peeglit, mis aitab teil liigutusi maha võtta, kuni see muutub teie jaoks loomulikuks.
Hoiatused
- Lint on liiga suur, kui saate rinnahoidja haakimise ajal üle pea libistada. Bänd tagab teie rindadele 80-90% toe ja peaks olema tihedalt keha küljes.
- Teie rinnahoidja peaks olema mugav. See ei ole õige sobivus, kui see pole nii.
