Infektsiooni määratletakse kui nakkusetekitaja sisenemist ja arvu suurenemist peremeesorganismi (antud juhul teie) koes. Kui need nakkusetekitajad kahjustavad peremeest (muutes teid haigeks), võib nakkus avaldada märke ja sümptomeid. Kui nakkushaigust saab otseselt või kaudselt ühelt inimeselt teisele edasi kanda, nimetatakse seda nakkushaiguseks või nakkushaiguseks. Nende haigustega kokkupuudet saate piirata, rakendades ettevaatusabinõusid ja kasutades eneseabistrateegiaid.
Sammud
Meetod 1/3: meditsiiniliselt soovitatud ettevaatusabinõude rakendamine haiguste vastu
Samm 1. Peske käed enne ja pärast kokkupuudet nakatunud inimesega
Tavaliste või universaalsete ettevaatusabinõude kohaselt loetakse nakatunud inimese kõik kehavedelikud nakkavaks. Käte pesemine on üks kõige tavalisemaid viise, kuidas vältida nakatumist, kui olete nakatunud inimesega kokku puutunud. Pesemise ajal käsi kokku hõõrudes eemaldate mikroorganismid, mis võivad esineda. Käte põhjalikuks pesemiseks:
- Hankige segisti sisselülitamiseks paberrätik. Niisutage käsi seebi ja veega. Kandke piisavalt seepi ja laske kätel vahustada. Hõõruge oma peopesa peopesaga. Pange parem peopesa üle teise käe, sõrmed põimitud ja vastupidi.
- Hõõruge käe peopesa põimitud sõrmedega peopesa külge. Hõõruge sõrmede tagakülgi vastandlike peopesade külge, lukustades sõrmed kokku. Hõõruge vasak pöial pöörleva liigutusega koos klammerdunud parema peopesaga ja vastupidi. Hõõruge kokku pandud sõrmi edasi -tagasi
- Loputage käsi veega. Patsuta rätikuga kuivaks. Hankige uus paberrätik ja lülitage kraan välja.
Samm 2. Pese sobiva aja jooksul või kasuta käte desinfitseerimisvahendit
Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on käte pesemise ideaalne kestus see, kui laulate pesemise ajal kaks korda õnne sünnipäeva laulu.
Kui seepi ja vett pole, võite alternatiivina kasutada ka alkoholipõhist kätepuhastusvahendit. Alkoholipõhine kätepuhastusvahend võib tappa mikroorganisme, lahustades nende rakumembraani
Samm 3. Võtke ettevaatusabinõusid haiguste vastu, mis edastatakse otsese kontakti kaudu
Infektsioonid võivad levida väljaheite, uriini, oksendamise, haavade äravoolu ja muude kehavedelike kaudu. Neid peetakse otsekontakti vormideks. Haigused võivad levida ka siis, kui puudutate midagi, mida nakatunud inimene on puudutanud (seda nimetatakse kaudseks kontaktiks). Nii otsese kui ka kaudse kokkupuute eest kaitsmiseks võite kasutada isikukaitsevahendeid.
- Kindad. Need loovad tõkke käte ja nakatunud pinna vahele.
- Prillid.
- Kleit.
- Samuti pestakse käsi enne ja pärast kokkupuudet nakatunud isikutega, kui töötate haiglas või hoolitsete haige inimese eest.
Samm 4. Võtke ettevaatusabinõusid tilkade kaudu levivate haiguste vastu
Kui hoolitsete haige inimese eest, peaksite kandma näomaski juhuks, kui inimene aevastab või köhib. Kui inimene aevastab või köhib, võib mikroorganisme õhku projitseerida.
Siiski ei püsi need kaua õhus, kuid näomaskid võivad siiski teid kaitsta
Samm 5. Kaitske end õhus levivate haiguste eest
Õhus levivad haigused levivad spetsiaalselt õhu kaudu. Haiguse osakesed on väga väikesed, seetõttu tuleb kasutada spetsiaalset maski. Hankige N95 näomask, mis kaitseb teid nende väikeste õhus levivate haiguste eest.
Pidage meeles, et õhus leviva haigusega nakatunud isikut hoitakse haiglas spetsiaalses ruumis. See ruum imeb õhu läbi spetsiaalsete ventilatsiooniseadmete. See võib juhtuda, et igaüks, kes tuppa siseneb, ei puutu kokku suure hulga haigustega
Samm 6. Võimalusel vaktsineerige nakkushaiguste vastu
On olemas vaktsiinid nakkushaiguste, näiteks kollapalaviku vastu. Vaktsineerimisprotsess hõlmab teie kokkupuudet viiruse kontrollitud kogusega, nii et teie immuunsüsteem saab võidelda viirusega.
Rääkige oma arstiga, millised vaktsiinid võivad teie konkreetse piirkonna haiguste jaoks saadaval olla. Samuti peaksite saama teatud vaktsiinid, kui plaanite reisida nakkushaigustega piirkondadesse
Meetod 2/3: nakkushaiguste vältimine eneseabistrateegiate abil
Samm 1. Puhastage oma kodu põhjalikult
Mõned pinnad ja seadmed puutuvad mikroorganismidega kokku sagedamini kui teised. Nende üksuste hulka kuuluvad:
- Lapid ja käsnad. Need materjalid on koduks erinevatele mikroorganismidele, kuna need puutuvad sageli kokku määrdunud pindadega, nagu põrand ja määrdunud letid. Kasutage nii palju kui võimalik ühekordselt kasutatavaid lappe või paberrätikuid. Korduvkasutatav riie või käsnad tuleb pärast kasutamist desinfitseerida pleegituslahuses ja kuivatada päikese käes.
- Mopid ja ämbrid. Neid peetakse üheks kõige räpasemaks tööriistaks kodus, kuna need puutuvad alati kokku põrandaga. Puhastamisel kasutage kahte ämbrit. Üks pesuvahendi ja teine loputamiseks. Samuti desinfitseerige pärast iga kasutamist mop ja ämber pleegituslahuses ja laske sellel päikese käes kuivada.
- Tualetid. Loputage alati pärast iga kasutuskorda ja kasutage tualeti puhastamiseks vähemalt igal teisel päeval antibakteriaalseid või antimikroobseid desinfektsioonivahendeid.
- Valamud. Desinfitseerige see antibakteriaalsete või antimikroobsete desinfektsioonivahenditega vähemalt igal teisel päeval.
- Kardinad. Nad imavad endasse suurema osa tolmust ja muudest õhus hõljuvatest osakestest. Peske neid vähemalt kord nädalas ja kasutage antimikroobsete omadustega pesuvahendeid.
- Põrandad. Põranda puhastamiseks kasutage antimikroobse lahusega leotatud moppi. Puhastage lekked nii, nagu need juhtuvad, kuna mikroorganismid arenevad tavaliselt niiskes keskkonnas.
- Lemmikloomad. Eraldage lemmikloomatoit inimeste toidust.
Samm 2. Tagada nõuetekohane jäätmekäitlus
Rikutud toiduained tuleb nõuetekohaselt kõrvaldada ja prügikastid tuleb alati suletuna hoida, et vältida selliste kahjurite nagu näriliste ja prussakate ligimeelitamist. Prügi võib olla ka mikroorganismide õitsengu koht.
Samm 3. Eemaldage seisma jäänud vesi oma kodu ümbrusest
Seisev vesi võib olla koht sääskede ja muude nakkushaiguste vahekandjate, näiteks kärbeste jaoks, kus nad saavad areneda ja muneda.
Samm 4. Vältige saastunud vee joomist
Kui olete mures, et teie vesi on saastunud, saate vee joomiseks steriliseerida. Sageli on siiski parem kutsuda spetsialistid, et nad saaksid kõigepealt vett testida.
- Keetmine. Enne tulelt eemaldamist tuleb vesi viia keemistemperatuurini vähemalt 15 minutit. See tagab vees olevate mikroorganismide hävitamise.
- Keemilised desinfektsioonivahendid. Ained, nagu kloor ja jood, lahustatakse parasiitide eemaldamiseks vees. Kuid see ei ole 100% efektiivne, seega tuleks kasutada ka filtreerivat või keeva vett.
- Kaasaskantavad filtreerimisseadmed. Sisaldab viiruste filtreerimiseks pooride suurust alla 0,5 mikroni. Seda tuleks kasutada koos keetmismeetodi või keemilise desinfitseerimisvahendiga.
- Pudelivesi. Selle asemel, et oma tervisega riskida, võite lihtsalt osta pudelivett, selle asemel, et juua võimalikku saastunud vett.
Samm 5. Vältige tänavatoitude söömist
Raske on teada, kuidas tänavatoitu on valmistatud, seega proovige neid nii palju kui võimalik vältida. Kui toit on ebapiisavalt küpsetatud või määrdunud keskkonnas valmistatud, on suur tõenäosus, et see võib haigestuda.
Samm 6. Harjutage turvalist seksi
On nakkushaigusi, mida saab edastada kaitsmata seksuaalvahekorra kaudu. Kui olete seksuaalselt aktiivne, kasutage kondoomi, sest see võib olla füüsiline takistus teie suguelundite ja kehavedelike vahel.
Samm 7. Vältige isiklike esemete jagamist
Siia kuuluvad söögiriistad, hambaharjad, pardlid, taskurätikud ja küünekäärid. Need esemed on potentsiaalsete kahjulike mikroorganismide allikad.
Samm 8. Suurendage oma eneseteadvust
Jälgige uudiseid ja jälgige oma piirkonna nakkushaiguste puhanguid. Säilitage hea arusaam sellest, kuidas neid haigusi edastatakse (kas nad levivad õhus? Kas need läbivad ainult kehavedelikke?).
Meetod 3/3: nakkusahela mõistmine
Samm 1. Mõista, et põhjustaja peab olema
Haigustekitaja on iga mikroorganism, mis on võimeline haigust tekitama. Nende hulka kuuluvad bakterid, viirused, parasiidid, seened algloomad ja muud kahjulikud mikroorganismid.
Samm 2. Tea, et seal peab olema infektsiooni reservuaar
See hõlmab keskkonda ja objekte, milles organism saab areneda ja paljuneda.
Samm 3. Pidage meeles, et peab olema väljumisportaal
See on tee või viis, kuidas teatud organism reservuaarist lahkub.
Samm 4. Tunnistage erinevaid edastusviise
Nii liigub teatud nakkusetekitaja reservuaarist väljumisportaalist vastuvõtlikule peremehele. Seda saab edastada nelja režiimi kaudu:
-
Kontaktülekanne - kõige levinum edastusviis, mis jaguneb:
- Otsene kontakt - nakkus kandub inimeselt inimesele.
- Kaudne kontakt - nakkus kandub edasi, kui inimene puutub kokku saastunud esemega.
- Piiskade levik - nakkus kandub edasi hingamisteede sekretsioonide kaudu, mis võivad liikuda kuni 3 jalga (0,9 m).
- Õhu kaudu levimine - nakkus kandub edasi peente osakeste kaudu, mis suspendeeritakse õhus pikema aja jooksul ja hingatakse sisse.
- Vehikulaarne ülekanne - nakkus kandub edasi artiklite või ainete kaudu, mis sisaldavad organismi, kuni peremees on selle alla neelanud; levib elutute esemete, näiteks toidu, vee, fomiitide või tolmu kaudu.
- Vektori kaudu leviv nakkus-nakkuse kannavad edasi vahekandjad, nagu sääsed, kirbud, kärbsed ja muud loomade või putukate hammustused.
Samm 5. Mõista, et peab olema sisenemisportaal
See on koht, kus mikroorganism pääseb täielikult peremeesorganismi.
Samm 6. Pidage meeles, et mikroorganismil peab olema vastuvõtlik peremeesorganism
See hõlmab nõrgestatud inimkeha või loomi; juhtudel, kui nende immuunsüsteem ei suuda mikroorganismiga võidelda, käivitab mikroorganism nakkushaiguse.
Samm 7. Tea, et nakkushaiguste vältimine on kõige parem nakkusahela katkestamisega
See tähendab edastusviisi muutmist. Kui inimene teab, kuidas seda vältida, on nakkushaiguse haigestumise tõenäosus väiksem.
