Mõnikord võib elu tunduda palju tööd ja mitte palju lõbu. Siiski on oluline, et leiaksite aega lõbutsemiseks ainult lõbutsemise pärast. Pidage meeles, et lõbusad asjad jõuavad teieni mõnikord sõprade ja sotsiaalsete tegevuste kaudu, kuid mõnikord peate leidma ka lõbusaid asju, mida ise teha. Hoidke avatud meelt ja positiivset suhtumist ning mõistate, et on palju erinevaid viise, kuidas muuta elu lõbusaks.
Sammud
Osa 1 /3: lõbusate tegevuste leidmine
Samm 1. Vaadake ringi oma kogukonna tegevustest
Kui olete asjaajamisega tegelemas, hoidke silmad lahti lendlehti, mis reklaamivad toimuvaid ühiskondlikke üritusi. Paljud kohad teie linnas võivad pakkuda teadetetahvlit, kus selliseid üritusi saab reklaamida, näiteks supermarketid, raamatukogud, ülikoolid, rahvamajad jne.
- Internetist saate otsida ka oma piirkonnas toimuvaid sündmusi. Proovige otsida sõna „kohalikud sündmused linnas [sisesta linna nimi]”.
- Ärge kartke proovida midagi uut, isegi kui te pole seda kunagi varem teinud. Näiteks kui näete flaierit tasuta rühmatantsutundide jaoks, proovige järele! Ärge laske meelelahutusvõimalustel teid mööda lasta!
Samm 2. Proovige uut hobi
Hobiga tegelemine on suurepärane võimalus teha midagi produktiivset ja lõbusat. Kui teil pole veel hobi või olete oma praegusest hobist tüdinud, proovige midagi uut. Kui teil on juba mõni hobi, mis on teie jaoks tõeliselt lõbus, leidke aega selle hobiga tegelemiseks.
- Kui te pole kindel, millist uut hobi soovite proovida, istuge paberitükiga maha ja kirjutage üles kõik, mis teile tundub lõbus, olenemata sellest, mis see on. Kui sa saaksid praegu midagi teha, siis mis see oleks? See aitab teil leida asju, mis on teie jaoks lõbusad.
- Teil võib olla midagi, mida olete alati tahtnud proovida, kuid olete selle edasi lükanud, sest arvate, et see on rumal või lihtsalt sellepärast, et pole aega leidnud. Ükskõik mis põhjusel, pole paremat aega kui praegu.
Samm 3. Leidke aega suhtlemiseks
Inimesed on sotsiaalsed loomad ja valdava enamiku jaoks pakub teiste inimestega aja veetmine meile võimalust lõbutseda. Kui teil on juba sõpruskond, edendage neid suhteid, hoides ühendust ja leidke aega, et võimaluse korral koos asju teha. Kui sul pole sõpru, tee endale uusi! See võib esialgu tunduda hirmutav, kuid seal on palju sotsiaalseid rühmi, mis on loodud selleks, et inimesed üksteist leiaksid.
- Kui tunnete end närvilisena suheldes üritusel, kus te kedagi veel ei tunne, tuletage endale meelde, et suhtlemine on oskus ja see on alguses enamiku jaoks üsna hirmutav. Tuletage endale meelde, et kui kõik ei lähe hästi, võite alati ürituselt lahkuda ja teist korda uuesti proovida.
- Teistega aja veetmine võib kaasa tuua ka lõbusama aja, sest teistel inimestel võib olla häid ideid lõbusate tegevuste kohta, millele te poleks mõelnud.
- Kui teil on raskusi oma piirkonna sotsiaalsete rühmade leidmisega, külastage oma kohalikku raamatukogu või rahvamaja. Inimesed reklaamivad nendes kohtades sageli sotsiaalseid üritusi. Samuti saate Internetis otsida oma piirkonna sündmusi. Proovige otsingutermineid, „sotsiaalseid rühmi” ja oma linna nime.
Samm 4. Minge peole
Kui sulle meeldib suhelda ja tantsida, siis sõpradega peole minek on suurepärane võimalus elu lõbusaks muuta. Võite korraldada peo oma kodus (vanema loal, kui elate koos temaga), võite minna peole sõbra juurde või kui teie linna baaris või restoranis toimub pidu, võiks seal peol käia. Peo mõte on lõõgastuda, tutvuda uute inimestega, mängida mänge ja võib -olla isegi tantsida.
- Kui olete alkoholi tarvitamiseks piisavalt vana, siis tehke seda vastutustundlikult.
- Kui te ei joo, ärge arvake, et see tähendab, et te ei saa pidudele minna. Paljud inimesed, kes ei joo, käivad pidudel ja lõbutsevad sama palju kui kõik teised. Kui te ei soovi, et inimesed küsiksid, miks te ei joo, jooge klaasis vahuveini sidruniga ja enamik inimesi ei pane seda tähelegi.
Samm 5. Tehke midagi loomingulist
Isegi kui te ei pea ennast kunstiliseks, võib midagi loomingulist teha väga lõbus. See võib olla kõik, mida sulle meeldib teha, ja lõpptulemus ei pea kena ega ilus välja nägema. Mõte on teha midagi, mis on teie jaoks lõbus.
- Näiteks võib see tunduda lapsik, kuid paljudele meeldib sõrmedega maalimine. Samuti saate joonistada, värvida või teha mis tahes loomingulist tegevust, mis teile meeldib.
- Saate seda teha üksi või koos sõpradega, kumb teile meeldib.
- Täiskasvanute värviraamatud on viimasel ajal muutunud väga populaarseks ja paljud inimesed väidavad, et need on suurepärane viis lõõgastumiseks ja stressi maandamiseks.
Samm 6. Veetke aega vabatahtlikuna
Vabatahtlik tegevus võib aidata teil elu lõbusaks muuta mitmel viisil. Kui saate vabatahtlikuna teha mõnda tegevust, mis teile igal juhul meeldib, on see teie jaoks lõbus. See paneb teid tundma end täidetuna, sest teate, et olete oma kogukonna abistamiseks midagi head teinud, ja saate kohtuda ka uute inimestega, mis võib kaasa tuua lõbusamaid tegevusi.
Vabatahtlikuks tegevuseks, mis teile meeldib. Näiteks kui teile tõesti meeldib loomadega aega veeta, tehke vabatahtlikku tööd loomade varjupaigas. Kui teile meeldib looduses viibimine, tehke vabatahtlikku tööd kohaliku kaitserühmaga
Samm 7. Tehke harjutusi
Harjutus aitab meil auru välja lasta, mis tähendab, et see aitab meil olla õnnelikum. See ei pea tähendama jõusaali minekut ja sadade krõbinate tegemist. See võib teie jaoks lõbus olla. Näiteks võite teha harjutustundi, mis hõlmab tantsimist. Võiksite sõpradega jalgpalli või korvpalli mängida või jalgrattaga sõita. Kui see on lõbus ja tõstab ka teie südame löögisagedust, siis laske käia.
Kui teile meeldib jooksma minna või veedate jõusaalis raskuste tõstmiseks tund või kaks, tehke seda igal juhul
Samm 8. Vältige vabanduste otsimist
See võib viidata sõbrale vabanduste otsimisele, miks te ei saa temaga filmi vaatama minna, või vabanduse otsimisele. Kui me tegelikult ei taha midagi teha, kuid meil pole mõjuvat põhjust seda mitte teha, püüame me leida vabanduse, et põhjendada, miks me midagi ei teinud. Püüdke olla sellest kalduvusest teadlik ja kui märkate, et teete seda, lõpetage.
- Näiteks kui plaanisite pärastlõunal ujuma minna, kuid leiate end vabanduseks, miks peaksite hoopis koju minema, peatuge ja mõelge sellele hetkeks. Kas teil on tõesti vaja koju minna või tunnete end lihtsalt väsinuna?
- Tuletage endale meelde, et aktiivne olemine ja millegi tegemine aitab teil sellest energiapuudusest üle saada.
Samm 9. Ütle võimalustele jah
Kui soovite elu lõbusamaks muuta, esitage endale väljakutse, öeldes: "Jah!" alati, kui keegi kutsub teid midagi tegema (kui see on ohutu). See viib teid uute inimestega kohtumiseni ja proovite asju, mida te muidu poleks saanud proovida.
- Püüdke muuta isiklikuks reegliks öelda "jah" igal ajal, kui midagi muud ei toimu ja saate seda endale lubada. Näiteks kui olete oodanud koju minekut ja pärast kooli lõõgastumist, siis kui keegi kutsub teid parki frisbeed mängima, ärge keelduge!
- Pidage meeles, et enamikul juhtudel on teil hea meel, et läksite, isegi kui tundsite end laiskana.
Osa 2/3: enda aktsepteerimine
Samm 1. Aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete
Kui kulutate kogu oma aja sellele, et muuta ennast millekski teistsuguseks, pole lõbutsemiseks palju aega. Kuigi see võib olla keeruline, muudab enese aktsepteerimise õppimine elu iseenesest lõbusamaks. Kui tunnete end mugavalt sellena, kes te olete, ei pea te kulutama nii palju aega stressis ja eneseteadvuses.
Proovige oma sisemist kriitikut vaidlustada. Kui tabate end mõtlemast enda kohta midagi negatiivset, tuletage endale meelde midagi positiivset enda kohta
Samm 2. Ärge muretsege selle pärast, mida kõik teised arvavad
Kui seisate mures selle pärast, mida kõik teised teie kohta arvavad, siis on ebatõenäoline, et teil on lõbus. Püüdke endale meelde tuletada, et inimesed kulutavad teid märgates palju vähem aega, kui arvate, ja isegi kui nad teie üle kohut mõistavad, miks peaksite sellest hoolima?
Näiteks kui keegi teeb teie tantsimise üle nalja, võite öelda midagi sellist: „Keda tegelikult huvitab, kas ma olen hea tantsija? See on igal juhul lihtsalt lõbu pärast.” See näitab neile, et sa tegelikult ei hooli liiga heast väljanägemisest, sest see pole tegelikult oluline, ja tuletab meelde, et see on lihtsalt lõbu pärast
Samm 3. Ole spontaanne
Kuigi lõbusaid asju on hea planeerida, ärge kartke olla spontaanne ja minna vooluga kaasa. Mõnikord on need spontaansed asjad kõige lõbusamad. Kui juhtute sõbraga kokku ja olete mõlemad vabad, jooge koos kohv või minge jalutama. Kui satute kogukonnaüritusele, minge ja vaadake seda, kui te ei tee midagi.
Sageli kõnnime mööda lõbustusvõimalustest, sest arvame, et saame seda veel üks päev proovida, kuid siis ei lähe me kunagi tagasi. Kui näete võimalust lõbutsemiseks, siis kasutage seda
Samm 4. Kas huumorimeel
Uuringud on näidanud, et inimesed, kes koos teistega nalja teevad, peavad end stressiga paremini toime ja on vähem üksildased kui need, kes seda ei tee. Õnneks pole isegi vahet, kas oskate nalja rääkida või mitte. Nalja rääkimine ja kergemeelne meelitab inimesi teie juurde.
Ärge muretsege, kui arvate, et te ei oska nalja rääkida. Mitte kõik meist pole sündinud koomikud. Isegi kui nali on jube, võite panna inimesed natuke naeratama, kui nad näevad, et teate, et see pole naljakas nali, ja üritavad lihtsalt õhkkonda kergendada
Osa 3 /3: kohustusest hoolitsemine
Samm 1. Koostage ajakava
Kui jooksete alati ühest kohast teise ja tunnete end stressis, kuna teil on liiga palju asju teha, võib ajakava koostamine aidata kaosele struktuuri anda. Iga kord, kui teie nädal algab, leidke mõni minut, et kirja panna kõik asjad, mida peate nädala jooksul tegema ja millal te neid teete. Kirjutage kindlasti kõik kohtumised, mille olete kokku leppinud, ja kui kaua aega kulub, kuni jõuate igale kohtumisele, et mitte hiljaks jääda.
Ajakava koostamine annab teile vähem stressi ja aitab teil tuvastada ka vaba aja. Selle vaba aja jooksul saate teha lõbusaid asju, mida soovite teha
Samm 2. Ärge viivitage
Kui teil on midagi, mida te tegelikult ei viitsi teha, tehke seda kõigepealt. Sellega saavutatakse kaks asja. See eemaldab ülesande ja eemaldab selle meelest. Nii ei pea te selle kartmisele aega kulutama ja võite hakata tegelema muude asjadega, mida soovite teha.
Kui viivitate ja lükkate ülesande viimasele minutile, tunnete end rohkem stressis ja peate võib -olla isegi millestki lõbusast ilma jääma
Samm 3. Proovige muuta igapäevased ülesanded lõbusamaks
Kahjuks peate tegema palju asju, mis pole lõbu pärast. Näiteks peate võib -olla pesu pesema, tuba koristama või õhtusööki valmistama. Võiksite nende asjade tegemise lõpetada, kuid tõenäoliselt tekitab see veelgi suuremaid probleeme. Selle asemel, et oma kohustusi lihtsalt ignoreerida, otsige võimalusi, kuidas need enda jaoks lõbusamaks muuta.
Näiteks pange oma lemmikmuusika oma tööde tegemise ajaks sisse. Ärge kartke natuke ringi tantsida. Pidage meeles, et isegi kui näete rumal välja, ei vaata keegi nagunii ja isegi kui ta seda teeb, ajab ta ilmselt naerma, nähes, et kellelgi on nii lõbus midagi teha
Samm 4. Suhtuge positiivselt
See pole alati lihtne, kuid positiivse suhtumise säilitamine muudab elu lõbusamaks. See, kuidas me mõtleme, mõjutab seda, kuidas me tegutseme, ja see mõjutab ka seda, kuidas teised meie suhtes käituvad. Kui hoiate positiivset suhtumist, tõmbavad inimesed teie poole ja isegi kõige igavam ülesanne on nauditavam kui siis, kui kurtaksite selle üle.
Positiivse suhtumise säilitamine nõuab harjutamist. Esialgu ei saa te sellest halva suhtumise korral alati teadlikuks, kuid kui hakkate oma käitumist ja kujutatavat hoiakut üha rohkem teadvustama, muutub see aja jooksul lihtsamaks
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
