Teise inimese armastamine võib tunduda hirmutav või isegi hirmutav asi. Ükskõik, kas see inimene on teie sõber, pereliige või poiss -sõber/tüdruksõber, tähendab armastus, et igaüks teist on teineteise suhtes haavatav ja võite mõelda, kuidas seda teha. Alustage tööga usaldavate inimeste kallal. Proovige töötada teiste inimeste usaldamise nimel. Samuti peate suutma oma mõtteid ja tundeid teisele inimesele väljendada ausa suhtlemise ja südamliku käitumise kaudu.
Sammud
Meetod 1 /3: teiste usaldamine
Samm 1. Lase oma usaldusel aja jooksul aeglaselt areneda
Sa ei pea kedagi täielikult usaldama kohe, kui kohtad teda, ega ütle talle oma saladusi korraga. Õppige neid aja jooksul tundma. Jagage neid osi endast, milles tunnete end mugavalt, ja laske neil teiega osasid endast jagada.
- Usaldust saate luua, kui esitate korraga välja natuke iseennast, mida nimetatakse „suhtepakkumiseks”. Kui midagi välja panete, oodake, kuidas nad reageerivad. Kui nad reageerivad mitterahaliselt, võib usaldus kasvada. Mõlemad partnerid peaksid esitama suhtepakkumisi.
- Kui leiate, et asjad lähevad veidi kiiresti, andke sellest teisele inimesele teada. Nendega suhtlemine aitab teil mõlemal end mugavamalt tunda. Võiksite öelda: "Sa meeldid mulle väga ja ma tahan sind paremini tundma õppida. Aga mul läheb natuke aega, enne kui inimesi usaldan, nii et ma loodan, et sa ei pahanda, kui võtame asju veidi aeglasemalt."
Samm 2. Tuginege inimestele, kes kaitsevad teie antud teavet
Kui ütlete kellelegi midagi, mida te ei taha, et kõik teaksid, on tema asi seda jagada või mitte. Kui keegi reedab teie usalduse, ei pea te talle midagi muud isiklikku ütlema.
Leidke inimesi, kes teie saladusi hoiavad, ja tuginege neile, kui vajate kellegagi rääkida
Samm 3. Vabastage end mineviku negatiivsete kogemuste eest
Võite süüdistada end minevikus saadud traumades ja kuigi see on üsna tavaline, proovige sellest lahti lasta. Tuletage endale meelde, et olite olukorra ohver. Kui keegi sind reetis, ei väärinud sa seda, kuidas ta sind kohtles.
- Kui sa olid haiget saanud, tähendab see, et muutsid end piisavalt haavatavaks, et minevikus kedagi usaldada. Selline avatus ja haavatavus on raske ja see on julge. Kuigi inimesed saavad seda teie vastu kasutada, pole see nõrkus. See on igasuguste armastavate ja usaldavate suhete alus.
- Tuletage endale meelde, et üks negatiivne kogemus ei tähenda, et kõik teiega nii käituksid. Ära peta end heast suhtest välja ainult sellepärast, et keegi on sulle varem haiget teinud.
Samm 4. Andesta teistele, kes võivad sulle varem haiget teha
See andestus ei puuduta neid. See puudutab viha, mida peate vastu, kui te ei andesta. Püüdke leida oma südames, et lasta lahti vihast ja reetmisest, mida tunnete, tunnistades samas, et olete haiget saanud.
- Pidage meeles, et andestamine ei tee teid nõrgaks inimeseks. Sa lased vihast ja haavast lahti, ei anna teisele inimesele luba seda uuesti teha.
- Kui vaja, proovige kirjutada kirju inimestele, kes on teile varem haiget teinud. Neid pole vaja saata. See on lihtsalt viis oma emotsioonidest vabanemiseks. Kirjeldage, kuidas nad teile haiget teevad, ja proovige neile teada anda, et andestate neile.
Meetod 2/3: avatud ja haavatav
Samm 1. Arutage oma minevikku inimesega
Kui tunnete end mugavalt, proovige rääkida kõikidest varasematest probleemidest, mis võivad teie praegust suhet mõjutada. Näiteks kui teil on olnud trauma või olete saanud haiget, proovige olla selle inimesega avatud. Inimese usaldamine oma minevikuga loob intiimsuse, mis võib kaasa tuua armastava suhte erinevates vormides.
- Näiteks võite öelda: "Olen varem olnud suhetes, kus inimesed võtsid usalduse, mille ma neile andsin, ja reetsid mind. See raskendab minu suhetes inimeste usaldamist." Soovi korral võite minna ka spetsiifikatesse.
- Usaldus seisneb lõppude lõpuks selles, et jagada ennast teise inimesega ja lasta tal end teiega jagada. See tähendab, et saate avalikult suhelda enda ja oma emotsioonide kohta ning olla valmis neid kordamööda kuulama.
Samm 2. Usaldage ennast, et saaksite uuesti haiget saada
Sageli, kui olete minevikus haiget saanud, ei taha te kedagi uut usaldada, sest tunnete, et valu murrab teid. Ausalt öeldes võite uuesti haiget saada, kuid peate end piisavalt usaldama, et teada saada, et suudate ellu jääda. Olete tugevam tänu sellele, mida varem elasite, ja kui see juhtub, saate selle uuesti üle elada.
Kui sul on raske oma tugevust uskuda, mõtle sellele, mida oled varem läbi elanud. Kirjutage päevikusse oma rasketest aegadest ja minevikus toimetulemise viisidest. Lase endale uskuda, et mitte kõik ei tee sulle haiget, ja kui nad seda teevad, saad sa uuesti hakkama. Sa väärid armastust
Samm 3. Ole teise inimese suhtes aus
Aus olemine muudab teid haavatavaks, eriti kui olete oma tunnete suhtes aus. Kui aga töötate teise inimese armastamise nimel, peate selle armastuse üles ehitama sellele, et olla üksteisega tõsi.
- Näiteks kui soovite sügavamat suhet, kuid kardate, jagage seda teise inimesega. Võiksite öelda: "Ma tahaksin tõesti teiega paremini tuttavaks saada, sest te meeldite mulle väga. Siiski on mul raske inimesi usaldada ja seetõttu olen ma natuke närvis meie suhte edasiarendamise pärast."
- Kui te pole valmis endast ja oma tunnetest rääkima, on armastusel üles ehitatud suhtes raske olla. Armastus põhineb teatud intiimsusel kahe inimese vahel, kus te mõlemad olete piisavalt avatud, et jagada seda, kes te olete, mida soovite.
- Olge valmis jagama, kui olete näiteks millegi pärast ärritunud, selle asemel, et seda emotsiooni maha suruda. Ole valmis rääkima oma mõtetest, tunnetest, minevikust ja tulevikust. See ei tähenda, et peate selle inimesega kõike jagama. Kuid te peate olema valmis olema jagatud osade suhtes aus.
Samm 4. Vajadusel pöörduge terapeudi poole
Mitte igaüks ei suuda oma usaldusküsimusi iseseisvalt lahendada ja see on täiesti hea. Teil võib selle rääkimisel vaja minna natuke abi ning professionaal saab teid ilma hinnanguta kuulata ja juhendada.
Kui te ei saa endale nõustajat lubada, proovige rääkida sõbraga, kes kuulab hästi või isegi usujuhiga. Paljud kogukonnad pakuvad ka tasuta või libiseva ulatusega nõustamisteenuseid, seega kontrollige oma piirkonda
Meetod 3/3: armastuse väljendamine
Samm 1. Kuulake teise inimese vajadusi ja soove
Suur osa armastuse suhtlemisest on oskus kuulata teist inimest. Nad peavad tundma, et see, mida nad ütlevad, on teie kuuldud, ja rohkemgi veel, mõistetud ja tunda. Nad peavad teadma, et näete neid tegelikult tervikuna, kellel on oma mõtted, ideed ja tunded.
- Kui kuulate teist inimest, olge hetkes. Lülitage segajad, nagu telefon või teler välja, ja pöörake lihtsalt tähelepanu sellele, mida inimene ütleb.
- Ärge mõelge sellele, mida soovite järgmisena öelda. Võtke aega, et tõesti kuulata, mida teine ütleb.
- Üks viis oma kuulamise näitamiseks on teha kokkuvõte sellest, mida teine räägib, veendumaks, et saate sellest aru. Võiksite öelda: "Niisiis, mida ma kuulen, on see, et tahaksite, et oleksin teie vastu südamlikum."
Samm 2. Minge inimesele oma suhte probleemide kohta
Inimesega rääkimine temaga seotud probleemidest on austuse ja armastuse märk. Kui räägite oma suhteprobleemidest käputäiele teistele inimestele selle asemel, kellega olete suhtes, siis ütlete, et te ei usalda neid piisavalt, et nendega olukorda lahendada. Tõenäoliselt teete neile haiget ja teete probleemi veelgi hullemaks.
- See ei tähenda, et te ei saaks aeg -ajalt rääkida suhteprobleemist mõne teise inimesega, kellega olete lähedane. Kuid enamasti peaksite probleemi lahendama selle inimesega, kellega see teil on, ja proovige seda lahendada. Te olete mõlemad õnnelikumad ja töötate armastavama suhte nimel.
- Näitena võite öelda: "Mulle tundub, et meil on viimasel ajal suhtlemisega probleeme. Mulle tundub, et tõsise vestluse ajal ei võeta mind kuulda."
- Samamoodi ärge levitage seda, kui nad usaldavad teile tundlikku teavet. Hoidke seda omaette, nagu soovite, et nad teie eest seda teeksid.
Samm 3. Ehitage inimene üles, selle asemel, et teda lammutada
Kuigi peate teise inimese vastu aus olema, ei pea te teda asjatult lammutama. Pöörake tähelepanu, kui neil läheb hästi, ja rääkige neile sellest. Inimesed peavad seda kuulma, eriti oma lähedastelt.
Näiteks võib -olla valmistas inimene fantastilise õhtusöögi, kuid jättis kööki jama. Ära ütle: "Milline kohutav jama!" Selle asemel öelge: "Te valmistasite tõeliselt hämmastava õhtusöögi! Aitäh. Kas soovite, et aitan koristada?" Sa võiksid isegi ilma küsimata koristada
Samm 4. Arendage südamlikku, füüsilist käitumist
Kiindumuslik käitumine on suhetes erinev, kuid peaaegu igasugustel suhetel on see mingil kujul. Tavaliselt väljendub see füüsilise käitumise vormis, näiteks kallistamine või suudlemine. Füüsiline käitumine tekitab intiimsust, mis on osa armastusest.
- Poisi, tüdruksõbra, elukaaslase või abikaasaga võite suudelda, kätest kinni hoida, kallistada, puudutada põlvi laua all ja/või kallistada.
- Sõbraga võiksite kätt suruda, viiekesi anda, lehvitada, naeratada, kallistada ja/või patsutada üksteisele õlale.
- Pereliikmete puhul võiksite kallistada, suudelda, viies ja/või kallistada.
- Pidage meeles, et mitte kõigile ei meeldi sama kiindumus. Alati on parem kõigepealt küsida.
Samm 5. Kohtle inimest viisil, mis paneb ta end armastatuna tundma
Mõelge, mis paneb teid end armastatuna tundma. Võib -olla ütleb keegi mõne hea sõna või kallistab sind. Mõelge nüüd sellele, mis tundub, et teine inimene tunneb end armastatuna. Võib -olla saate neilt tohutu naeratuse, kui te neile komplimente teete, või märkate, et nad süttivad, kui toote neile tassi kohvi. Need väikesed heateod aitavad luua ja näidata inimeste vahelist armastust.
- Võite isegi küsida inimeselt, mis paneb teda end armastatuna tundma. Tõenäoliselt tunnevad nad end meelitatuna, et soovite teada.
- Veenduge, et harjutate neid koos inimesega. Võimalik, et peate tegema teadliku otsuse nende tegemiseks, kuid kui olete seda teinud, hakkavad need muutuma harjumuseks. Harjumus ei kõla palju armastusena, kuid kui tegemist on nende tegevustega, võib see olla armastuse vorm.
Samm 6. Vastake õigeaegselt
Kui inimene soovib midagi teada või soovib, et te midagi teeksite, andke talle viisakalt vastus nii kiiresti kui võimalik. Kellegi rippuma jätmine on viis näidata, et olete kontrolli all.
Armastus ei tähenda aga nägemist, kes kontrollib. See on enda andmine teisele inimesele
Samm 7. Andke inimesele vajalik ruum
Igaüks vajab üksinda aega ja aega. Kui inimene soovib mõnda aega eraldada, laske tal seda teha. See tuleb tagasi usalduse juurde. Tagasi tulekuks peate neid piisavalt usaldama.
Samm 8. Pange teise inimese vajadused esikohale
Armastus on sageli ohverdamine. See ei tähenda, et peate loobuma kõigest, mida soovite või vajate. See aga tähendab, et peate mõnikord olema isetu. Suhtes peate mõnikord loobuma sellest, mida soovite teisele inimesele õnnelikuks teha.
Näiteks võib -olla soovite tõesti välja minna ja pidutseda, kuid teisel inimesel on olnud raske nädal. Nad tahavad teie juurde jääda ja veeta teiega kodus vaikse õhtu. Seekord jääge sisse. Proovige inimesele õhtusööki valmistada ja tema lemmikfilm ette panna. Võite teinekord välja minna ja pidutseda
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et armastust on mitut tüüpi. Võite kogeda romantilist armastust, sõprusearmastust, pereliikme armastust ja lemmiklooma armastust. Ärge piirake oma ettekujutust armastusest!
- Kui teil on inimestega probleeme, alustage loomast. Võtke endale kass või koer, kellest saate hoolida ja keda armastada.
