Selle põhjal, kuidas maailm praegu töötab, on paljud inimesed arvamusel, et ekstravertsus on üks parimaid omadusi, mis inimesel olla võib. See vigane mõtlemine jätab aga introvertsetele inimestele olemusliku jõu alla. Ehkki sotsiaalne suhtlus ei pruugi teile energiat anda, on introvertil siiski maailmale palju pakkuda. Siit saate teada, kuidas end tänapäeva ekstravertses ühiskonnas introvertsena mugavamana tunda.
Sammud
Osa 1 /3: Mängimine oma jõudude nimel
Samm 1. Mõista, mida tähendab introvertsus
Mõiste introvert võeti esmakordselt kasutusele, et kirjeldada inimesi, kes on pärast pikaajalist suhtlemist inimestega energiast tühjad. Kuigi mõned võivad lõuna ajal lõuna ajal koos töökaaslastega koos veeta, on introvertide jaoks see palju rohkem tööd kui tegelik tööpäev..
- Paljud inimesed ajavad end introvertiks olemisega häbelikuks ja nad pole üks ja sama asi. Häbelikkus on käitumine, mis on sageli seotud ühiskonnas valitseva ärevusega ja paljud lapsed kasvavad sellest etapist välja. Introvertid ei pruugi nende olukordade pärast erilist ärevust tunda; nad lihtsalt ei arene sotsiaalses suhtluses.
- Introvertiks olemine ei ole halb ega ekstravert. See on lihtsalt teine isiksuse tüüp, millel on nii tugevused kui ka nõrkused.
Samm 2. Valige karjäär, mis toetab teie loomulikke kingitusi
Introvertidele meeldib teha hoolikalt uuritud otsuseid ja nad pööravad suurt tähelepanu detailidele. Samuti meeldib neile koguda antud teema kohta võimalikult palju teavet, mis teeb neist head kuulajad. Sageli töötavad nad aga kõige paremini ise.
- Näited töökohtadest, mida introvert võib nautida ja areneda, hõlmavad teaduspõhiseid rolle, kirjutamist, projekteerimistöid, mis kasutavad palju tehnoloogiat ilma teistega väga palju suhtlemata, ning tootekatsetamise positsioone, kus nad saavad siluda ja probleeme lahendada.
- Samuti meeldib neile keskenduda oma annetele ühel teemal, et saada “eksperdiks”, nii et oma niši leidmine võib aidata neil valitud karjääris õnnelik olla. Samuti võite avastada, et kui neile antakse eksperdina vabadus rääkida, on nad avatumad rääkima suurte rühmadega ja osalema rohkem.
Samm 3. Kummardage meeskonnaprojektidest, mis võivad teie tootlikkust häirida
Kuigi tõenäoliselt toimuvad personali koosolekud, kus peate osalema, ei pruugi sellised asjad nagu meeskonna loomise harjutused teile väärtuslikud olla.
- Ajal, mil teid tööl meeskonnas vajatakse, rääkige meeskonnajuhiga viisidest, kuidas saaksite oma tugevusi gruppi panustamiseks kasutada. Paljudele introvertidele meeldib kohtumisteks hästi valmistuda, nii et võib-olla võite järgmisel koosolekul vabatahtlikult töötada PowerPointi kallal, samas kui teised keskenduvad ühisele tööle. Sa annad oma panuse ja teed samal ajal tööd üksi.
- Samuti võib olla kasulik suurem projekt jagada väiksemateks ülesanneteks, millega iga liige saab ise hakkama, selle asemel et tunda, et kõik tuleb koos teha. Jällegi töötate meeskonnaga, aga mitte korraga ühe laua taga.
Samm 4. Usu endasse
Tehke nimekiri kõigist oma parimatest omadustest. Viidake sellele sageli. Teil on palju tugevusi ja neist teadlik olemine aitab meelde tuletada nende kasutamist. Samuti võib see aidata arendada positiivset enesevestlust, et jääda rahulikuks juhul, kui leiate end ülekoormatud.
- Parimate varade esiplaanil hoidmine aitab ka teid ümbritsevaid inimesi. Asjaolu, et te ei ole alati igal koosolekul, ei pruugi olla nii oluline, kui meeskond teab, et olete hämmastavate aruannete jaoks kutt või tüdruk, kes näeb hea välja.
- Tea, et mitte iga introvert pole täpselt sama ja mitu korda ei pruugi sa isegi 100% introvert olla. Vaadake oma parimaid omadusi ja mängige neid välja, kas need "sobivad" introverti väljanägemisega või mitte.
Samm 5. Õppige oma piire
Kuid venitage oma mugavustsooni aeg -ajalt. Mugav introvertne olemine tähendab oma piirangute äratundmist ja nende jaoks ette planeerimist. Ärge kartke oma perele, sõpradele, juhendajale või töökaaslastele teada anda, millised on teie piirid. Need inimesed võivad aidata teil kohaneda stressiolukordadega.
- Näiteks võite paluda korrapärast suhtlust e -posti teel, kuna telefonikõnedes on sageli raske osaleda. See aitab neil luua mõlema jaoks paremaid töösuhteid.
- Võite olla üllatunud, kui teate, et 33–50% inimestest peetakse introvertideks. Teie ebatavalised taotlused pole ilmselt nii ebatavalised.
- Isegi kui teie ümber olevad inimesed on valmis mõnda oma introvertsetest harjumustest kinni pidama, on siiski hea mõte end aeg -ajalt proovile panna. Ükskõik mis, teistega suhtlemine on elu suur ja väga rahuldust pakkuv osa. Niisiis, kuigi te ei soovi end ekstravertseks sundida, ei soovi te ka isoleerida end oluliste sidemete omamisest
Osa 2/3: oma sotsiaalsete reeglite kehtestamine
1. samm. Jagage oma ajakava järgi peod ja koosviibimised laiali
Ärge tundke survet planeerida liiga palju ühiskondlikke tegevusi, mis võivad tekitada ülekoormust või kurnatust. Me kõik ei "lõdvestu" ühtemoodi. Võimalik, et te ei saa koos töökaaslastega seltskondlikku lõunasööki võtta samal viisil kui nemad. Kui sotsiaalsed seaded on teie jaoks väsitavad, võtke lõunasöök üksi, et saaksite end pärastlõunal koosoleku või grupiprojekti jaoks laadida.
Selle asemel, et heatahtlikele töökaaslastele, kes teid lõunale kutsuvad, alati lihtsalt ei ütleks, leppige parem aeg kokku, et nende suhete loomiseks üks-ühele kokku saada. Vältige ka kutsetele jah ütlemist ja siis mitte ilmumist, parem on esmalt viisakalt keelduda
Samm 2. Soovi korral lahkuge varakult
Igal üritusel osalemiseks on samm väljapoole oma mugavustsooni. Andke endale kiitust liitumise eest ja kasutage eneseteadvust, et teada saada oma piire ja otsustada, millal olete üritusel lõpetanud.
- Lisaks varasele lahkumisele võite tunda end mugavamalt, kui jõuate hilja kohale, et näha sündmuse konkreetseid aegu, näiteks pulmi, ilma et peaksite sündmusele tervikuna tunde investeerima. Soovite osa võtta eriüritustest, ilma et oleksite õnnetud.
- Veenduge suurte sündmuste, näiteks pulmade või matuste puhul, isegi lühikese aja jooksul, mil olete kohal, et registreerute koos kõige olulisemate külalistega, et nad teaksid, et olete kohal. Kui veedate pulma vastuvõtul 15 minutit uue paari õnnitlemiseks, saate nendega sõpradega suhelda, ilma et kogu energia kuluks.
Samm 3. Eesmärk on korraldada väiksemaid intiimseid koosviibimisi, mitte suuri rahvarohkeid üritusi
Kahjuks võivad paljud inimesed eeldada, et sulle lihtsalt ei meeldi inimesed ja see pole ilmselt kaugeltki tõsi. Introvertid kipuvad arenema tõeliste sidemete tõttu väikese hulga inimestega. Looge aega inimestega suhtlemiseks keskkonnas, kus tunnete end toetatuna.
Kui teid kutsutakse mõnele suurele üritusele, mis teie arvates on lihtsalt liiga palju, võite inimesele teada anda, et see üritus oleks liiga palju, ja seejärel pakkuda alternatiivi intiimsemas keskkonnas
Osa 3 /3: taaselustamine üksindusest
Samm 1. Ärge tundke end süüdi, kui nõute üksi aega
Laadimiseks kulub seda aega ja see taotlus kehtib. Enamasti mõistavad lähedased seda vajadust. Pole mingit põhjust tunda end süüdi sotsiaalsest suhtlusest pausi tehes, olenemata sellest, mis see katkestab.
Samm 2. Kasutage oma tõeliste kirgede paljastamiseks üksildast aega
Leidke tegevusi, mis annavad teile energiat, ja planeerige aega nende nautimiseks. Energia taastamine, mille kaotasite ideaalsete sotsiaalsete olukordadega tegelemisel, näeb iga inimese jaoks erinev välja. Siit saate teada, mis aitab teil taastuda ja noorendada, ning hoida tööriistakomplekt valmis, kui vajate pausi.
Tööl olles võib olla kasulik leida lihtsaid viise ümber keskendumiseks ja see võib võtta mõne hetke üksi. Kasutage lõunapausi, et istuda autosse ja kuulata lindilt raamatut, selle asemel, et proovida näiteks rahvarohkes lõunasaalis navigeerida
Samm 3. Veeta aega looduses
Maastiku muutus võib tuua tähelepanu, mida te rahvahulgast ei leia. Paljud introvertid leiavad, et neile meeldib õues aega veeta. See pole mitte ainult suurepärane vaimsele tervisele, vaid ka väljas käimine võib suurendada loovust ja keskendumisvõimet ning pakkuda ainulaadset paranemisallikat.
