Proovida aidata isikut, kellel on anoreksia, võib olla väga raske, kuid teie toetus on nende taastumiseks ülioluline. Tehke kõik endast olenev, et läheneda oma sõbrale või kallimale probleemi osas hinnanguvabalt. Pakkuge neile abi oma häire ravimiseks ja tehke end neile kättesaadavaks, kui nad teid vajavad. Kui tunnete, et nende häired on tõsised, otsige kõhklemata nende eest kiirabi.
Sammud
Osa 1: 4: oma mure väljendamine
Samm 1. Valige aeg, mil teid ei segata
Kui lähenete sõbrale või kallimale söömishäirete osas, valige aeg, mil tähelepanu ei segata. See annab neile teada, et neil on teie jagamatu tähelepanu ja olete pühendunud nende abistamisele. Planeerige nendega rääkida päeval, mil kumbki teist ei pea kohtumisi ega muid ülesandeid.
- Vältige seda arutelu pärast vaidlust või halva tuju korral.
- Valige aeg ja koht, kus teate, et teil on privaatsus rääkida.
Samm 2. Selgitage rahulikult, miks te nende pärast muretsete
Murede väljendamine häireseisundis lisab olukorrale stressi ja võib inimese eemale peletada. Rääkige õrnalt ja visandage mõned tähele pandud asjad, mis panevad teid uskuma, et neil võib olla probleem. Tehke selgeks, et hoolite neist ja soovite ainult veenduda, et nendega on kõik korras.
Näiteks öelge midagi sellist: "Ma olen mures, et te ei tundu viimasel ajal palju söövat ja kaotate palju kaalu."
Samm 3. Sisestage vestlusesse anoreksia häbimärgistamiseta
Isik, kellega te silmitsi seisate, tunneb oma seisundi pärast tõenäoliselt suurt häbi, mis raskendab sõna „anoreksia” kuulmist. Alustage vestlust, kinnitades, et söömishäired ei ole süüdi ega piinlikud. Andke neile teada, et paljud inimesed võitlevad anoreksiaga ja toibuvad sellest.
Võite öelda: "Ma tean, et sõna" anoreksia "võib olla hirmutav kuulda, kuid te pole üksi. Paljud inimesed on selle häirega elanud ja suutnud sellest üle saada."
Samm 4. Näidake oma sõbrale anoreksia videoid ja fotosid
Mõned inimesed ei pruugi aru saada, et neil on probleem. Teiste anoreksiaga ja paranenud inimeste videote kasutamine aitab neil mõista, milline anoreksia välja näeb.
Küsige oma sõbralt, kas ta oleks nõus minema anoreksiaga inimeste tugirühma. See võib aidata neil oma probleemiga silmitsi seista ja õppida sarnase olukorraga inimestelt selle seisundi kohta
Samm 5. Valmistuge negatiivseks reaktsiooniks
On peaaegu kindel, et oma muret oma sõbrale väljendades paneb ta end kaitsma või ärrituma. Pidage meeles, et see on normaalne ja mitte isiklik rünnak teie vastu. Püüdke oma emotsioone vaos hoida, tuletades endale meelde, et eitamine on osa haigusest ja teete oma parima, et aidata.
- Jääge rahulikuks, kuni nad teie muredele reageerivad, et vältida vestluse laienemist.
- Andke neile teada, et mõistate nende reaktsiooni, öeldes midagi sellist: "Ma tunneksin end sama ärritununa kui teie, kui oleksin praegu teie positsioonil."
Etapp 6. Otsese ohu korral sekkuge teiste inimestega
Rasketel juhtudel võib anoreksia põhjustada südame seiskumist, elektrolüütide tasakaaluhäireid ja surma. Kui kardate, et teie sõbra või lähedase seisund on arenenud ohtlikku punkti ja soovite varukoopiaid, et nendega silmitsi seista, korraldage sekkumine. Paluge teistel asjaosalistel osaleda ja väljendage oma muresid ühisel rindel.
- Alustage sellise avaldusega: "Me kõik oleme siin selleks, et anda teile armastust ja tuge, mitte hinnangut."
- Veenduge, et kõik hoiavad kindlat, kuid õrna tooni, et inimene ei tunneks end varitsusena.
Osa 2/4: Abi saamise julgustamine
Samm 1. Pakkuge need arsti juurde
Oluline on veenduda, et anoreksia all kannatav inimene on meditsiiniliselt stabiilne. Ebaõige toitumine võib kahjustada kogu nende keha ja avaldada aja jooksul pöördumatuid tagajärgi, näiteks viljatust ja elundikahjustusi. Ütle oma sõbrale või kallimale, et saadad ta arsti juurde ja soovitad minna niipea kui võimalik.
- Arst teeb tõenäoliselt mitmesuguseid teste, sealhulgas vereanalüüse ja füüsilist läbivaatust.
- Haiglaravi võib osutuda vajalikuks, kui patsient on otseses ohus.
Samm 2. Julgustage neid osalema ravil, et aidata neil taastuda
Teraapia on anorektilise inimese taastumise oluline osa ja seda soovitab tavaliselt arst. Julgustage oma sõpra või lähedast rääkima oma arstiga erinevatest ravivõimalustest, et teha kindlaks, milline neist oleks kõige kasulikum. Tavaliselt kasutatakse anoreksia raviks järgmisi ravimeetodeid:
- Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT), kus arst aitab teil koostada plaani, kuidas toime tulla taastumise emotsionaalsete ja praktiliste osadega.
- Maudsley anoreksia nervosa ravi täiskasvanutele (MANTA), mis hõlmab anoreksia põhjuste leidmist.
- Spetsialisti toetav kliiniline juhtimine (SSCM), mis hõlmab teie anoreksia mõistmist ning toitumise ja toitumisharjumuste kohta lisateabe saamist.
- Fokaalne psühhodünaamiline teraapia, mis hõlmab teie toitumisharjumuste teie eluga seostamist ja nende ümbermõtestamist.
Samm 3. Soovitage neil pöörduda toitumisteraapia saamiseks registreeritud dietoloogi poole
Toitumisteraapia hõlmab toidust õppimist, mida teie keha vajab, ja tervislike toitumisharjumuste kujundamist. Seda tüüpi ravi on oluline samm söömishäirete normaliseerimisel söömishäirest taastumisel. Soovitage, et teie sõber leppiks registreerunud toitumisspetsialisti juurde kohtumisprotsessi tavapärase osana.
Pakkuge üles otsida piirkonna registreeritud dietoloogid ja keskenduge toitumishäiretega kogenud spetsialisti leidmisele
Samm 4. Aidake neil leida ravi oma piirkonnas
Võtke oma sõbralt või lähedaselt taastumisprotsessi ajal stress ära, pakkudes talle abi ravi leidmisel. Kui neil on rahalised piirangud, aidake neil leida ravi libiseva skaala või järelmaksuvõimalustega. Samuti saate otsida ravi, mis hõlmab selliseid probleeme nagu depressioon ja ärevus.
Otsige oma piirkonnas erinevaid ravivõimalusi, külastades riikliku söömishäirete assotsiatsiooni veebisaiti aadressil
3. osa 4 -st: ühiste lõksude vältimine
Samm 1. Harida ennast anoreksia kohta
Anoreksia kohta on palju eelarvamusi, mis võivad mõjutada seda, kuidas inimesed seda haigust põdevat inimest näevad. Vabanege sellisest väärinformatsioonist, lugedes artikleid või raamatuid usaldusväärsetest meditsiinilistest allikatest. Anoreksia kohta rohkem teada saades saate paremini aidata kedagi, kes sellega tegeleb.
Näiteks näitavad uuringud, et anoreksia on palju keerulisem kui edevus või lihtne soov kaalust alla võtta
Samm 2. Vältige nende käitumise jälgimist
Anoreksiast taastumine on sisemine teekond, mis võtab aega ja järelemõtlemist. Kuigi on oluline veenduda, et teie sõber või kallim ennast ei ohusta, võib neid liiga tähelepanelikult vaadata kahjustada. Ärge lõpetage nende toidukoguste jälgimist ega reageerige nende käitumisele negatiivselt.
Näiteks ärge tehke negatiivset kommentaari, kui nad söövad ainult poole oma toidust
Samm 3. Ärge tehke negatiivseid kommentaare oma ega kellegi teise kohta
Meie ühiskonnas on palju keha häbistamise norme, mis on sisestatud ja integreeritud igapäevaellu. On üsna tavaline, et inimesed ütlevad enesekriitilisi asju ilma sellele palju mõtlemata. Püüdke seda kalduvust silmas pidada ja vältige eneseväärikust või väliselt kriitilisi kommentaare füüsilise välimuse kohta.
Igasuguseid väljendeid nagu "ma olen nii paks" või "ta on tõesti lasknud end lahti lasta" tuleks vältida, kuna need tugevdavad jäikaid ilustandardeid
Samm 4. Usaldage kedagi, keda usaldate, et aidata oma emotsioone kontrolli all hoida
Sõbra või lähedase haigusega tegelemine võib olla häiriv ja heidutav ülesanne. Kui tunnete end ülekoormatuna või pole kindel, kuidas edasi minna, rääkige juhiste saamiseks usaldusväärse nõustaja, mentori, sõbra või tervishoiutöötajaga. Austage selle isiku privaatsust, kellest räägite, viidates talle anonüümselt.
Teemast rääkimine võib aidata teil oma tundeid korrastada, et saaksite oma sõbra või kallimaga suheldes rahulikuks ja rahulikuks jääda
Osa 4/4: nende taastumise toetamine
Samm 1. Tehke end kuulamiseks kättesaadavaks, kui nad teid vajavad
Lihtne, kuid oluline viis anoreksiast toibuva sõbra või lähedase toetamiseks on enda kättesaadavaks tegemine. Ütle neile, et oled nende jaoks olemas ja kuulad alati, kui nad rääkida tahavad. Kuulake kindlasti ilma kohtumõistmiseta, et nad tunneksid end toetatuna ja turvaliselt teid usaldades.
Samm 2. Pakkuge positiivset tuge, kui nad teevad positiivseid muutusi
Anorektik võib võidelda oma enesehinnanguga, kui ta võtab tagasi vajaliku kehakaalu. Aidake neil sellest üle saada, pakkudes oma tervisliku käitumise kohta positiivseid kommentaare. Ütle neile, et olete nende üle uhke ja nad teevad parima ja tervislikuma valiku.
Näiteks öelge midagi sellist: "Mul on nii hea meel näha, et sööte seda pitsatükki. Teie keha vajab seda ja teete suurepärast tööd enda eest hoolitsemisel!"
Samm 3. Kiitke nende mittefüüsilisi omadusi
Aidake luua oma sõbra või kallima enesekindlust, tuues esile tema sisemised omadused. Kiida neid nende intellektuaalsete ja emotsionaalsete tugevate külgede eest, et nad end hästi tunneksid. Vältige nende füüsiliste omaduste arutamist, mis tõmbab fookuse tagasi kehapildi küsimustele.
- Näiteks võite kiita nende nutikust, julgust ja lahkust.
- Anoreksiaga inimesed võivad kannatada madala enesehinnangu all. Proovige oma sõbra enesehinnangut üles ehitada, mitte ainult komplimente tehes, vaid ka nendega koos aega veetes. Ole kohal, kui nad vajavad kedagi, kes neid toetaks.
Samm 4. Edendage tervisliku toitumise tavasid oma näite abil
Aidake oma sõbral või lähedasel anoreksiast taastuda, tehes tema seltsis olles tervislikke valikuid. Jagatud söögikordade ajal valige piisavas vahekorras toitev toit. Ärge piirake oma toidu tarbimist, arutage toitumiskavasid ega avaldage kahetsust oma söömisvalikute üle.
- Näiteks valige täisväärtuslikud toidud, mis sisaldavad tervislikke koostisosi, nagu köögiviljad, täisteratooted ja tervislikud valgud.
- Vältige selliste negatiivsete asjade ütlemist nagu: "Mul on nii halb, et niimoodi välja tirin!"
Vestluse abi
Vestlus anoreksiaga inimesega
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Näpunäiteid
- Anoreksia saate ära tunda sellise käitumise kaudu nagu obsessiivne kalorite lugemine, seltskondlike kogunemiste vältimine, toiduga varjamine või mängimine, teatud toitudest keeldumine ja kottis riietus.
- Füüsilised sümptomid, nagu äärmine kaalulangus, naha värvimuutus, juuste kasv peenikeses kihis üle keha, menstruatsiooni peatumine ja seedehäired, võivad viidata ka anoreksiale.
- Anoreksiaga inimene võib oma haiguse osana tegeleda ka liigsöömise ja puhastamisega.
Hoiatused
- Oluliste toitainete puudus võib põhjustada pearinglust, minestamist ja äärmist väsimust.
- Äkksurm võib tekkida ebanormaalsete südamerütmide ja anoreksia põhjustatud elektrolüütide tasakaaluhäire tõttu.
- Aja jooksul võib anoreksia põhjustada luude hõrenemist, suurendades luumurdude riski.
- Anoreksia võib põhjustada dehüdratsiooni, mis võib lõpuks viia haiglasse.
