Autistlikud inimesed on vaimuhaiguste suhtes eriti haavatavad ja enesetapumõtted kujutavad endast olulist probleemi umbes 14% -l neist. Kui sa armastad autistlikku inimest, siis kuidas sa saad aidata?
Sammud
Osa 1 /4: Riski tuvastamine
Kui mõistate, et nad on enesetapplikud, peate esimese asjana välja mõtlema, kui otsene oht on.
Samm 1. Uurige, kui suur on enesetapurisk
Kõik enesetapumõtted kujutavad endast tõsist ohtu, kuid mõned on isegi pakilisemad kui teised. Need küsimused aitavad teil välja selgitada, kui tõenäoline on, et nad varsti ennast kahjustavad. Need on esimesed küsimused, mida paljud meditsiinitöötajad küsivad.
- Kui kaua olete end niimoodi tundnud?
- Kas teil on plaan, kuidas seda teha?
- Kas olete kogunud tarvikuid (pillid, teravad esemed, relv)?
Samm 2. Hankige kohe abi, kui nende elu on ohus
Kui inimene on aktiivselt enesetapp, peab ta viivitamatult abi saama. See on ohutuse küsimus, nii et sel juhul peaksite abi saama isegi siis, kui nad teile luba ei anna. Arst või õde aitab neil rahuneda ning koostada ohutusplaani ja raviplaani.
- Ärge jätke neid üksi.
- Mõnes piirkonnas võib politsei kutsumine aidata jõuda inimeseni, kelleni te ei jõua (nt isik, kes on end tuppa lukustanud). Osa politseid on selleks koolitatud. Enesetapp on paljudes piirkondades ebaseaduslik, eriti selleks, et politsei saaks siseneda ja aidata kuriteo kahtluse korral. Ameerika Ühendriikides on aga esinenud juhtumeid, kus politseiametnikud traumeerisid, vigastasid või tapsid enesetapu teinud inimesi (sealhulgas enesetapu autistid), mistõttu ei pruugi politsei kutsumine USA -s turvaline olla.
- Kui nad ei ole otseses ohus, hankige võimalikult kiiresti arsti vastuvõtt ja aidake neil koostada ohutusplaan juhuks, kui nad saavad kohe enesetapu.
Samm 3. Hankige kohe abi, kui nad ootamatult rahule jäävad
Kui inimesed otsustavad ennast tappa, käituvad nad rahulikumalt ja võivad tunduda imekombel paranemas. See tähendab, et nad võivad igal ajal surra. Siin on mõned märgid:
- Öeldes selliseid asju nagu "See ei tee enam varsti haiget" või "Ära muretse, ma ei ole enam kaua koorem"
- Nõudes, et nad ei vaja ravi (sest nad surevad niikuinii varsti)
- Nende asjade korrastamine (testamendi puhastamine, kirjutamine või uuendamine, vara äraandmine)
- Äkiliste tunnustavate mõtete ütlemine (hüvastijätmine): "Sa oled olnud mulle nii hea sõber" "Suur tänu kõige eest, mida oled teinud"
- Tundub rahulik või peaaegu rahus
Osa 2/4: Kuulake hästi
Kui nad räägivad teile, mis toimub, on oluline vastata õrnalt ja lasta neil rääkida.
Samm 1. Kuulake kaastundlikult ilma kohtuotsust andmata
Praegu tuleb teie autistlikku kallimat ära kuulata. Tehke kõik endast olenev, et jääda rahulikuks, hoolimata sellest, kui õõvastavad on nende sõnad.
- Kui ütlete neile, et see on isekas või patune, võõrandate neid veelgi ja raskendate nende abistamist.
- Ärge süüdistage neid, öeldes: "See hävitaks teie pere" või "Teil on nii palju elada."
- Salvestage oma tunded praegu. Saate nad hiljem välja lasta, võib -olla koos mõne teise kallimaga.
Samm 2. Kinnitage nende tundeid
Lohutage neid ja andke neile teada, et hoolite. Oma tunnete kinnitamine aitab neil tunda, et nad on aru saanud ja toimuvat töödelda. Siin on näiteid asjade kinnitamise kohta, mida võiksite öelda:
- "See peab tunduma kohutav."
- "Ilmselt tunnete praegu palju valu."
- "See kõlab karmilt."
- "Jah."
- "Ma näen."
- "Tundub, et _ oli teie jaoks tõesti raske."
Samm 3. Näidake nende kuulamisel õrna tuge
Kasutage väikeseid märke, et nad teaksid, et hoolite neist. See julgustab neid teile kõike rääkima ja annab neile teada, et armastate neid ja soovite, et nad jääksid ellu ja teie ellu.
- Käest kinni hoidmine, kallistamine, selja hõõrumine (kui puudutus meeldib)
- Verbaalne tugi: "Mul on nii kahju seda kuulda", "See on liiga halb", "Ma võin öelda, et teil on valus"
Samm 4. Julgustage neid võtma aega, kui neil on raske rääkida
Nad peavad tundma, et nad võivad võtta nii palju aega kui vaja ja et te ei survesta teid. Iroonilisel kombel muudab nad rääkimata survestamise veelgi avatumaks rohkem rääkima. Siin on mõned fraasid, mis võivad aidata:
- "Võtke nii kaua kui vaja. Ma kuulan."
- "Sa ei pea sellest praegu rääkima, kui sa seda ei taha."
- "Sa paistad ärritunud. Kui sul on vaja paus teha ja sügavalt sisse hingata, võin oodata."
- "Ma saan aru, et teil on raske rääkida. See on okei. Sellest on raske rääkida."
Samm 5. Tunnistage, et nad ei pruugi aru saada, kui tõsine see on
Alexithymia tõttu võivad autistid võidelda oma emotsioonide mõistmisega ja nad võivad olla üllatunud, kui näevad teid nii ärritunud. Näidake neile, et võtate seda väga tõsiselt, et aidata neil mõista, et nende tunded on olulised ja nad ei tohiks seda nõrkuseks või „lihtsalt halvaks tujuks” pidada.
Isegi mitteautistlikud depressioonis inimesed ei pruugi aru saada, et nad on depressioonis
6. samm. Ole lahke, kuid kindel, et hajutada iratiivseid mõtteid
Ärevus võib panna inimesi püsima või kordama valeideid: "Ma olen jube õde!" "Ma ei tänanud teda ja nüüd arvab ta, et ma vihkan teda!" Kindla sõna "See ei vasta tõele" või "Ma ei usu seda" andmine võib aidata tsüklit katkestada, kuna see tuletab meelde, et nad peaksid hindama, kas nende hirmud põhinevad tegelikkusel.
Rääkige nendega häirivatest mustritest. Näiteks ütlevad nad pidevalt: "Ma maksan teile ja emmele liiga palju raha" ja te ütlete pidevalt: "Ei, te ei ole", siis sellest ei piisa, et tsükkel katkestada. Proovige öelda: "Te ütlete seda sageli. Ma võin teile pidevalt öelda, et see pole tõsi, ja ikka ütlete seda. Mis sunnib teid seda nii sageli ütlema?"
Samm 7. Küsige, mida saate teha
Avatud "Kuidas ma saan aidata?" võib neid segadusse ajada, seega on parem esitada konkreetseid küsimusi-nad suudavad suurema tõenäosusega vastuse välja mõelda. Siin on mõned näited, mis on loodud vastuste saamiseks.
- "Kas teie elus on midagi või kedagi, kes eriti häirib?"
- "Kas soovite sel nädalal varuda aega, et koostada nimekiri sellest, kuidas saaksime _ teie jaoks vähem stressi tekitada?"
- "Kas sellest oleks abi, kui me rohkem hängiksime?"
- "Kuidas oleks, kui me igal laupäeva hommikul natuke aega varuksime, et koos helmestega käevõrusid teha?"
Samm 8. Kontrollige neid
Küsige, kuidas neil läheb, ja uurige asju, mis on nende elus juhtunud. ("Kuidas läks füüsikatest?")
Kui nad natuke peatuvad, mõtlevad nad tõeliselt. Nad ei pruugi vastust teada, nad ei tea, kuidas seda sõnastada nii, nagu nad arvavad, et teile meeldib, või nad hindavad, kas te usuksite neid, kui nad ütleksid, et mul on kõik hästi
Osa 3/4: meditsiinilise abi saamine
Enesetapumõtted on märk sellest, et midagi on tõsiselt valesti. Tõenäoliselt mängivad vaimuhaigused-keemiline tasakaalustamatus ajus, mis mõjutavad meeleolu ja igapäevast toimimist.
Samm 1. Aidake neil helistada vihjeliinile
Avatud on liinid nagu 1-800-SUICIDE ja 1-800-273-TALK (8255). Spetsiaalsete vihjeliinide, nagu transseksuaalide, poiste vihjeliinide, LGBT vihjeliinide jms numbrid leiate Internetist. Kui neile ei meeldi telefoniga helistamine, võivad nad minna tekstivestluse kaudu veebisaidile CrisisChat.org.
Vältige vestluspõhiseid kriiside vihjeliinid, mida ei tee meditsiinitöötajad või mis võimaldavad inimestel vabatahtlikult osaleda, näiteks BlahTherapy. Selliseid vestlussarju ei tee professionaalid, nii et "kuulaja" eelarvamused võivad kõne alla tulla järgmiselt: "Vabandust, ma ei usu, et saan teid aidata. Te olete autistlik ja mina mitte" Ärge arvake, et keegi saab teid aidata ", mis muudab autistliku enesetunde halvemaks
Samm 2. Rääkige usaldusväärsele täiskasvanule, mis toimub, kui te pole täiskasvanu
Tehke seda isegi siis, kui teil palutakse seda saladuses hoida. See on turvalisuse küsimus, seega on vastutustundlikele täiskasvanutele teada andmine väga oluline. See võib teie autistlikku kallimat häirida, kuid võib päästa ka tema elu. Pikemas perspektiivis on nad tänulikud, et abi saite.
Ärge rääkige täiskasvanuga, kes võib autisti suhtes kuritahtlik olla. Kuritahtlikud inimesed võivad seda teavet kuritarvitada
Samm 3. Paku koos nendega arsti juurde minna
Arst aitab välja selgitada, mis on valesti, ja määrab ravimid ja/või ravi mis tahes haiguste jaoks. Saate aidata, jäädes nende juurde, hoides käest kinni ja pakkudes moraalset tuge (soovi korral).
Samm 4. Olge selles pikas perspektiivis
Esimene ravim ei pruugi aidata. Probleemi lahendavate pillide leidmiseks kulub sageli mitu katset ja õige retsepti leidmiseks võib kuluda kuid. Kinnitage neile, et see on normaalne, ja olete nende üle uhked, et nad sellest kinni pidasid.
Samm 5. Aidake neil leida hea arst
Kuigi enamik arste on väga abivalmid, on väike võimalus, et kohtute halvaga. Kui jah, siis tunnistage, et nad eksivad ja probleem on tõeline. Teine arst käsitleb seda olukorda nii tõsiselt, nagu see väärib.
Samm 6. Tuletage neile meelde, et see pole nende süü ja nad ei tõmba teid alla
Enesetapjad võivad tunda, et nad on ainult koormaks oma sõpradele ja perele. Korduv armastus ja kindlustunne ei saa kõike parandada, kuid see võib palju aidata.
Osa 4/4: Positiivse elustiili loomine
Saate kaudselt võidelda autistliku inimese enesetapumõtetega, toetades teda ja muutes tema maailma õnnelikumaks paigaks.
Samm 1. Vaadake neid
Kuna neil võib olla raske aru saada, kuidas neil läheb, saate aidata, hoides neil silma peal. Kui märkate retsidiivi või tuju langust, saate neid kontrollida ja aru saada, mis toimub.
Võib -olla tasub pidada päevikut, et näidata arstidele, kuidas neil läheb
Samm 2. Lõigake nende elust halvad mõjud, sealhulgas autismivastased
Mõned inimesed ja rühmad tunnevad, et autistid on traagiline koormus, mis tuleb iga hinna eest normaliseerida. Kui autistlikud inimesed tunnevad end koormatuna või kui nende keha on pidevalt teiste kontrolli all, tunnevad nad tõenäolisemalt masendust.
- Mõned ravimeetodid, nagu ABA, võivad halvendada vaimse tervise riske.
- Hoidke eemal foorumitest ja muudest Interneti -saitidest, isegi YouTube'i kommentaaride jaotisest, millel võib olla teie autistlikule identiteedile negatiivne mõju. Mõned Interneti -kasutajad tunnevad end oma elu suhtes nii ebakindlalt, et mõtlevad välja kõige ebaratsionaalsema, mürgise jama, mille peale nad võiksid mõelda. Ära toida trolle. Sa oled tähtis inimene sõprade ja perega, kes armastavad sind sellisena, nagu sa oled.
Samm 3. Aidake neil end kasulikuna tunda
Kui nad tunnevad, et annavad olulise panuse, tunnevad nad end vähem koormana. Siin on mõned viisid, mis võivad neid aidata:
- Paluge neil lapsehoidmist (või lapsehoidmist)
- Minge koos vabatahtlikuks
- Julgustage neid tegelema oma erihuvidega, näiteks kirjutama artikleid wikiHow -le oma kire kohta.
- Paluge neil oma noorem õde / õed jalutama viia
Samm 4. Julgustage neid õrnalt probleemiga midagi ette võtma
Kui nad liiguvad, aitab see nende ärevust eemal hoida. Kui nad saavad oma probleemiga midagi ette võtta (isegi midagi väikest), soovitage tal seda teha ja proovige pakkuda, et nad saaksid seal olla, kuni nad seda teevad. Muidu jalutage nendega. See aitab veenda nende aju, et midagi on tehtud, ja see võib muretsemise lõpetada.
- Soovitage neil teha väike osa ülesannetest, mille pärast nad on mures, näiteks kirjutada oma eelseisva essee jaoks lõik.
- Tehke ajurünnak ja pange kirja plaan, kuidas pere saaks hakkama katastroofiga, mida nad kardavad. Kinnitage neile, et nüüd teate kõik, kuidas sellega hakkama saada, nii et enam pole vaja muretseda.
- Istuge koos nendega, kui nad raskes klassis professorile meili saadavad, ja siis tehke koos midagi lõbusat.
- Jalutage kvartalis ringi ja rääkige probleemist, mis on nende meelest.
Samm 5. Aidake neil kaasata
Kui nad on depressioonis, tunnevad nad end tõenäoliselt väga väsinuna ja võivad end isoleerida. Mõõdukas suhtlemine ja tähelepanu ei lase neil liiga kaua oma halbade mõtetega üksi jääda. Isegi kui nad mõnikord keelduvad, kutsuge neid pidevalt asju tegema ja julgustage neid kodust (või vähemalt magamistoast) välja tulema. Pole midagi halba öelda: "Ma armastan sind ja igatsen sinuga aega veeta ning see teeks mind õnnelikuks, kui saaksime _ koos." Siin on mõned ideed:
- Minge jalutama või istuge koos õues, et nad saaksid päikest võtta
- Viige need välja sööma
- Tehke koos vaikseid tegevusi, näiteks joonistage või lugege neile
- Laulage kaasa nende lemmiklauludele
- Leidke häid filme, mida koos vaadata
Samm 6. Tegelege nende erihuvidega
Oma kirgedest rääkimine võib aidata autistlikel inimestel tunda rohkem energiat ja rõõmu. Värvige nendega, külastage kosmosemuuseumi, kuulake monoloogi või vaadake koos nende lemmikfilme.
Samm 7. Tutvustage neid ettevaatlikult autistlikule kogukonnale
Autistlik kultuur on üldiselt väga toetav, positiivne ja tervitatav. See võib aidata neil vabaneda mõnest enesevihkamisest autismi vastu.
Mõnikord räägib autistlik kogukond tõsistest probleemidest, nagu kuritarvitamine ja inimõiguste rikkumine. See ei ole hea lugemisvara depressiooniga võitlevale inimesele. Julgustage neid olema klõpsatud linkide suhtes ettevaatlikud ja pidage silmas päästikuhoiatusi
Samm 8. Olge nõus sellega, kes nad on-autism ja kõik
Armastavad teod näitavad, et need ei ole koormaks ja sul on nendega nii nagu nad on. Autistlikel inimestel, kes varjavad oma autistlikke jooni, on suurem enesetappude oht, nii et hakake neid julgustama iseendaks jääma. Siin on mõned viisid, kuidas näidata, et nõustute nendega:
- Las nad stimuleerivad nii palju kui tahavad. Autistliku inimese stimuleerimise lõpetamise sundimine võib olukorda halvendada, eriti kui ta on enesetapp või tal on raske aktsepteerida seda, kes ta on.
- Austage kõiki suhtlusvorme (echolalia, AAC, käitumine jne) ja andke endast parim, et seda mõista.
- Ole kannatlik nende võitluses.
- Toetage nende erihuvisid
- Reageerige kokkuvarisemistele kaastundlikult. Ära räägi neile selliseid asju nagu "Sa oled rumal!" või "Sa rikud meie päeva ära!" Aidake neil õppida, kuidas vältida kokkuvarisemist, kuid reageerige toetavalt, kui need juhtuvad.
9. samm. Võtke aega ka enda jaoks
Sa ei saa uppujat aidata, kui oled vaevu vee peal. Hoolitse esmalt oma vajaduste eest ja pea meeles, et kuigi sa saad abiks olla, ei vastuta sa autistliku heaolu eest. Teie füüsiline ja vaimne tervis on samuti oluline.
- Kutsuge teisi sõpru/pereliikmeid/hooldajaid üles ehitama autistliku inimese tugivõrgustikku. Nii ei jää sa nende ainsaks abiliseks.
- Võtke iga päev vähemalt pool tundi minu jaoks aega. Võtke vann, lugege raamatut, kuduge või tehke kõike, mis teid lõdvestab.
- Võtke aega, et rääkida või oma tunnetest teisele inimesele rääkida. See on okei, kui tunnete stressi, et teie kallim on enesetapp. See on hirmutav olukord.
- Olge ettevalmis, kui te ei suuda neid teatud kriisist üle saada. On okei öelda: "Kuigi ma sinust hoolin, ei saa ma teid seekord aidata, sest mul on midagi endaga, millega pean tegelema. Proovige oma õde/parimat sõpra/poiss -sõpra/jne. Me võime rääkida teisest aeg."
Samm 10. Olge nende jaoks olemas
Pakkuge kallistusi, hoidke nende käest, joonistage neile pilte, veetke aega, öelge: "Ma armastan sind" ja öelge neile, et nad on teie jaoks olulised, mis tahes viisil, mis teile kõige paremini tundub.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Lülitage uudised välja. Autistlikud inimesed võivad olla ebaõigluse pärast väga ärritunud, nii et kokkupuude maailma probleemidega ei aita, kui nad saavad vaevu endaga hakkama.
- Depressioonil on tõusud ja mõõnad. Ärge imestage, kui nad saavad ühel päeval lõbutseda ja teisel päeval kohutavalt tunda. Saate aidata, kuid te ei saa neid ravida.
- Julgustage inimest saatma numbrile 741741. See on kriisi tekstirida ja nad võivad aidata.
- Kui nad ei pahanda silmsidet ega sind jõllitanud, siis võib naeratades vaikselt neile otsa vaadata või muul viisil sõbralikuks osutuda autistlikule inimesele lohutuseks.
Hoiatused
- Te ei saa enesetappu üksinda ära hoida. Kui midagi halba juhtub, pole see teie süü. Kuid ärge võtke seda nõuandena mitte midagi teha!
- Kui nad on nii väsinud ja isoleeritud, et ei suuda isegi põhitegevusi jätkata (lõbus, erihuvid, enesehooldustoimingud, millega nad tavaliselt hakkama saavad), on see märk tõsisest haigusest ja nad peavad minema arsti juurde.
