Uni on enamiku inimeste jaoks väärtuslik, seega on arusaadav, kui soovite seda enne tööle või klassi minekut maksimaalselt ära kasutada. Siiski, kui olete voodist tõusmisel viivitaja, võib olla raske õigeks ajaks kohale jõuda. Valvsuse ja hea aja haldamisega saate vältida hilist ilmumist, isegi kui vajutate edasilükkamisnuppu liiga palju kordi.
Sammud
Meetod 1 /3: ajaraiskurite väljalülitamine
Samm 1. Jätke dušš vahele
Hommikune duši all käimine võib olla tohutu aja raiskamine. Kui ärkate hilja, peaksite harjuma eelmisel õhtul duši all või vannis käima. Duši all aega on raske jälgida, nii et viis minutit võib tunduda pikem. Hea alternatiiv dušši võtmisele on pritsida näole külma vett. Külm vesi suurendab teie erksust ja äratab teid hommikul.
Kandke kindlasti kaenlaalust deodoranti ja kandke odekolonni või parfüümi, et saaksite endiselt tunda värske lõhna
Samm 2. Ärge raisake aega meigile
Me kõik tahame hommikul hea välja näha, kuid saate oma meigi teha, kui jõuate kõikjale, kuhu vaja. Ärge riskige hilinemisega, kui kiire vannituppa sõitmine võib säästa teie väärtuslikke minuteid!
- Vältige autos meikimist sõidu ajal. See on ohtlik ja võib põhjustada õnnetuse.
- Kaasasolevate meigitarvete jaoks on teil eraldi käekott, nii et kui teil on vaja kiirustada, on teil kõik vajalik olemas.
Samm 3. Tehke oma juuksed eelmisel õhtul
Kui käite eelmisel õhtul duši all, laske enne magamaminekut juustel täielikult kuivada, et vältida hommikuste karvade juuste tekkimist. Kui hoolitsete oma juuste eest eelmisel õhtul, ei pea te seda hommikul kulutama, mis võib võtta suurema osa teie ajast.
- Hommikuste sirgete juuste saavutamiseks tõmmake juuksed kõrvade taha ja keerake need ühes suunas ümber pea, kinnitades need nööpnõeltega. Seejärel mähi siidisall tihedalt ümber pea.
- Lokkis juustele kasutage vahtplastist sõõrikut või siduge oma juuksed bobby nööpnõeltega kaheks sõõrikukukliks mõlemale poole.
Samm 4. Joo kohvi asemel külma vett
Kuigi mõned inimesed eelistavad hommikul kofeiiniga jooki, on kõrge klaas külma vett tervislik alternatiiv, mis ei nõua valmistamisaega. Lisaks tähelepanelikkuse tõstmisele on see ka hea viis hommikul hüdreerida. Veel üks hea asi joogivee puhul on see, et pärast joomist ei pea te hambaid pesema.
Samm 5. Ärge kontrollige oma sotsiaalmeediat
Kui kontrollime saadud sõnumeid, on loomulik, et soovime kohe vastata. Aja maksimeerimiseks hoiduge oma sotsiaalmeedia kontrollimisest kuni sihtkohta jõudmiseni.
Lülitage oma sotsiaalmeedias mobiiltelefoni märguanded välja, kui leiate, et need häirivad teid
Samm 6. Valige riided, mille selga panemine ei võta kaua aega
Läbipaistvate nööridega põlvpüksid pole just kõige aeganõudvam asi, mida hommikul siduda. Kui teate, et ärkate hilja, valige riided, mis aitavad teil kiiremini kodust välja pääseda. Saapade asemel kaaluge jalanõusid, kuna nende selga panemine võtab palju vähem aega.
Nööpidega pluusid tagaküljel või keeruliste klambritega ehted aeglustavad teie hommikut tohutult. Püüdke vältida selliseid riideid ja aksessuaare
Meetod 2/3: oma aja efektiivne haldamine
Samm 1. Ärge alahinnake oma aega
Kui inimene esimest korda ärkab, kogeb ta nn une inertsi, mis häirib inimese võimet teha põhiülesandeid tõhusalt. Peaksite eraldama lisaaega sellistele põhiasjadele nagu riietumine ja hammaste pesemine, kuna nende ülesannete täitmine võtab kauem aega kui siis, kui oleksite täiesti ärkvel ja valvel. Jälgige pidevalt kella, et saaksite kindlaks teha, kas olete mõne ülesandega hiljaks jäänud.
Jagage hommik väikesteks, tuvastatavateks ülesanneteks. Peaksite seadma ajapiirangu igale asjale, mida peate hommikul ärgates tegema. Piirake oma aega muude asjadega, mida peate tegema
Samm 2. Valmistage eelmisel õhtul ette
Kui valite eelmisel õhtul oma riietuse, kaotab see lisaaega, mis kulub kandmise otsimisele. Kui töötate professionaalses keskkonnas, veenduge, et teie riided oleksid eelmisel õhtul pressitud ja kandmiseks valmis.
- Pidage meeles, et pange sellised asjad nagu oma autovõtmed või bussipass igal õhtul samasse kohta, et mitte raisata aega nende otsimisele.
- Kui peate kohtumisele kaasa võtma asju, näiteks paberimajandust või märkmeid, korraldage need kindlasti eelmisel õhtul.
Samm 3. Lülitage segajad välja
Häirimine muudab meid ülesannete täitmisel vähem tõhusaks. Isegi lihtsad asjad, nagu televiisori sisselülitamine või tekstisõnumitele vastamine, võivad meil teatud asjade tegemisel kauem aega võtta. Kõrvaldage kõik segavad tegurid, et oma aega maksimeerida.
Isegi kui televiisori taustal sisselülitamine on harjumus, hoiduge sellest hilinemise korral. Sa ei taha, et miski suutaks teie tähelepanu juhtida sinna, kuhu vaja minna
Meetod 3/3: ülesannete kombineerimine aja kokkuhoiuks
Samm 1. Peske hambaid, kui teete midagi muud
Hambaarstid ütlevad, et hammaste pesemine peaks võtma vaid kaks minutit, kuid see ei tähenda, et peate seda tehes seisma! Hammaste pesemise ajal saate kohvimasina sisse lülitada, prügi välja viia või midagi muud teha.
Kanna kaasas paberist tassi veega, nii et suud suud loputada, kui jalutad lemmikloomaga väljas või viid asjad autosse
Samm 2. Sööge midagi liikvel olles
Hommikusöögi söömine suurendab tähelepanelikkust, mis võimaldab kiiremini jõuda sinna, kuhu vaja. Õnneks on palju erinevaid hommikusöögitooteid, mida saate liikvel olles süüa, näiteks granola- ja valgubatoone või erinevat sorti puuvilju. Võib olla ahvatlev hommikusöök üldse vahele jätta, kuid hommikul söömine annab teile rohkem tähelepanu ja aitab teil kogu päeva.
Proovige süüa midagi tervislikku või täis valku, et teil oleks jõudu kiiremini sihtkohta jõuda
Samm 3. Viige oma kotid autosse, kui joote vett või kohvi
Kui teil on asju, mida selleks ette valmistada, nagu kohver, seljakott või kott, veenduge, et oma auto pakkimise ajal saate ka hommikuse joogi. Teil pole aega istuda ja lõõgastuda, peate olema õigel ajal kuskil.
Kui kottide autosse viimine on viimane asi, mida enne lahkumist ette võtate, pange hommikune jook pakendamisnõusse, et saaksite seda teel olles juua
Samm 4. Kallutage oma e -kirju kontrollides lemmikloomadele
Kui teie e -posti kontrollimine on osa teie tööst, on tõenäoline, et te ei saa neid hommikul ignoreerida. Kui peate neid kindlasti kontrollima, saate seda teha koeraga jalutades või kassi toites. Hommikul lemmiklooma hooldamine on tohutu ajaraisk, nii et proovige seda kombineerida millegi produktiivsega.
Kui kasutate oma e -posti ainult isiklikel põhjustel, võite oma lemmiklooma hoidmise ajal hommikust tassi kohvi juua või hommikusööki süüa
Näpunäiteid
- Tormamine võib põhjustada segaduse või õnnetuse, mille puhastamine ja teid hiljem veelgi kauem võtab. Hallake oma aega rahulikult ja olge distsiplineeritud ning oma ülesannete täitmiseks ettenähtud aja piires.
- Kui teie äratus ei ärata teid üles ja elate kellegi teise juures, vaadake, kas ta saab enne kodust lahkumist proovida teid füüsiliselt äratada.
- Vaadake enne kodust lahkumist kindlasti peeglisse, et näeksite välja esinduslik.
- Kui magate rohkem, teete trenni ja sööte õigesti, aitab see teil kogu päeva energilisena püsida ja varem ärgata.
- Kui teate, et kavatsete hilineda, helistage inimesele ja andke talle sellest teada.
