Kas olete kunagi märganud, et hommikul kooli tõusmine tundub palju raskem kui nädalavahetusel ärkamine? Mis siis, kui peate kogu suve pärast magamaminekut varakult üles tõusma? Noh, see ei pea nii olema. Väikese ettevalmistusega on iga päev õigel ajal uksest välja pääsemine mitte ainult võimalik, vaid ka täiesti teostatav. See võtab lihtsalt natuke vaeva.
Sammud
Osa 1 /2: Ettevalmistused enne aega
Samm 1. Astuge rutiini
Esimene samm hilinemise piiramiseks on otsustada, millal öösel magama minna ja millal hommikul ärgata (vähemalt 15 minutit varem on hea rusikareegel) - ja seejärel sellest kinni pidada iga päev. Tavaliselt on kõige parem minna magama mõistlikul ajal, et saaksite hästi puhata ja oleksite valmis oma äratuskellale hommikul vastama.
- Kui olete suve- või talvevaheajal harjunud üle magama, proovige järk -järgult läheneda asjade hoogu. Selle asemel, et üritada esimesel koolipäeval koiduajal tõusta, vähemalt paar päeva varem, seadke äratus iga päev veidi varem, kuni jõuate õigel ajal paremini tõusta.
- Iga kord, kui õigel ajal või vara tõusete, andke endale tasu, olgu see siis televiisori vaatamine enne kodust lahkumist või kvartalis ringi jalutamine.
Samm 2. Valige riided eelmisel õhtul
Sahtlites ja kappides möllamine on ajaraisk, kui teete seda enne, kui peaksite uksest välja tulema. Sellepärast on parem valida oma särk, püksid, sokid ja kingad öösel, pannes need hommikul hõlpsasti leitavatele kohtadele.
Samm 3. Ujuge öösel
Igaks juhuks, kui ärkate hilja hommikul, veenduge, et olete eelmisel õhtul duši all käinud. Nii ei peagi enne riietumist juukseid ja hambaid pesema ning nägu ja käsi pesema.
Samm 4. Valmistage lõunasöök ette
Parandage õhtul enne kooli kõik, mida kavatsete järgmisel päeval lõunaks süüa, ja pakkige see külmkappi.
Kui teie pere sööb koos hommikusööki, katke laud öösel ja veenduge, et kõik toidud või koostisosad oleksid kergesti kättesaadavad. See säästab aega
Samm 5. Ennusta järgmise päeva tegevusi
Vaadake kindlasti oma asjad õhtul läbi ja tuletage endale meelde, kas loaleht tuleb allkirjastada või kavatsete järgmisel päeval teha midagi erilist, näiteks minna väljasõidule või osaleda kooliüritusel. Seda tüüpi asjad võivad vajada spetsiaalset riietust või lisaraha kaasa võtmist.
Samm 6. Tehke kodutööd õigeaegselt
Veenduge, et kõik teie kodutööd on öösel lõpetatud, et te ei peaks hommikul kiirustama nende täitmisega - või, mis veelgi hullem, jääte hätta, sest te ei anna seda üldse kätte. See tähendab, et peaksite kõik enne õue minekut tegema, et pärastlõunal oma sõpru leida või istuda telekat vaatama või videomänge mängima. Vajadusel sööge esmalt suupisteid, kuid mida kauem oma töö tegemisega viivitate, seda suurem on tõenäosus, et te ei tee seda.
Sama kehtib grupiprojektide, spordi või kooliväliste tegevuste kohta, näiteks bänd või draamaklubi. Välja arvatud õpetajate määratud projektid, on nendes muudes tegevustes osalemine vabatahtlik, seega tuleb kodutööd veel ära teha
Samm 7. Veenduge, et kõik vajalik on teiega kaasas
Üks asi on lõpetada kõik kodutööd ja koguda eelmisel õhtul kõik vajalikud load või vanemate allkirjad, kuid see pole oluline, kui unustate selle kooli kaasa võtta. Üks osa teie õhtusest rutiinist peaks olema veenduda, et kõik vajalik on teie kotti pakitud ja kasutamiseks valmis, kui olete sinna jõudnud.
Osa 2 /2: Tõhus olemine hommikul
Samm 1. Riietuge kõigepealt
Enne hommikuse söömist veenduge, et olete täielikult riides ja pestud. See säästab aega, kui valmistute uksest välja, sest te ei pea oma tuppa ega vannituppa tagasi minema. Olete valmis lahkuma hetkel, kui olete söömise lõpetanud.
Samm 2. Delegeeri ülesandeid
Paluge oma vanematel aidata teil ülesannete jagamise süsteemi kokku panna, et hommikul aega säästa. Kui teil on vendi ja õdesid, saab teie ema või isa enne lahkumist veenduda, et teil kõigil on teatud ülesanded täita, nii et üksik inimene ei vastuta kõige eest, mida peate enne päeva algust tegema. See võtaks liiga kaua aega.
Näiteks pesete nõusid, teie õde saab kokku korjata kõigi seljakotid ja teine õde -vend võib koera välja jalutama viia - kõik samal ajal. Kui teete koostööd, lõpetate need tööd mõne minutiga
Samm 3. Pange kooliasjad ühte kohta
Kas teil on keskne koht või stardiplatvorm, kus hoitakse kõiki kooliga seotud esemeid (kotid, paberid, pliiatsikarbid). Nii saavad kõik kiiresti vajaliku kätte ja keegi ei otsi kadunud esemeid, kui buss väljas ootab.
Samm 4. Hoidke hommikusöök lihtsana
Kui te pole seda eelmisel õhtul valmistanud, võib keeruka söögi valmistamine ja hommikul koristamine võtta liiga palju aega. Veenduge, et sööte selliseid asju nagu teraviljad ja röstsai, mille saate valmis mõne minutiga.
Näpunäiteid
- Enne dušši alt väljumist võite juukseid külma veega loputada. See aitab ärgata.
- Ära ütle endale, et sa pole lihtsalt hommikuinimene. Teie harjumused võivad aja jooksul järjepidevate pingutustega muutuda.
- Proovige iga päev üks minut varem üles tõusta, kuni jõuate järjekindlalt sihtmärgini.
- Pärast äratuse seadmist asetage kell/telefon üle toa. See eemaldab võimaluse lihtsalt vajutada edasilükkamist ja häiret ignoreerida.
