Enamik inimesi nutab, kuid naised nutavad sagedamini kui mehed. Kui leiate end nutva naisega silmitsi, võite astuda samme, et ta end paremini tunneks, olgu ta siis teie teine partner, sõber või töökaaslane. Nutva inimese lohutamine võib teie sidet tugevdada ja nii tema kui ka teie end paremini tunda.
Sammud
Meetod 1 /2: lohutage oma olulist teist või lähedast sõpra
Samm 1. Hinda olukorda
Põhjuseid, miks naine nutab, võib olla lõpmata palju. Võib -olla on ta kurvastanud, stressis, haige või rõõmust vaevatud. Enne kui edasi minna, proovige aru saada, mis olukord võib olla ja kas teil on sobiv teda lohutada. Mõned põhjused, miks te ei pruugi olla õige inimene teda lohutama, on järgmised:
- Kui sind mõjutab sama olukord, mis teda häirib. Kui sind raputab, häirib või teeb haiget olukord, mis ta nutma pani, ei pruugi sul olla võimalik teda aidata. Kui see nii on, võiksite otsida tugivõrgustikku, kes aitab nii teil kui ka tal toimuvaga toime tulla.
- Kui ta nutab rõõmust. Teadlased pole täpselt kindlad, miks, kuid keegi, kes on õnnest üle saanud, võib nutmatult nutta, just nagu keegi, kes on hirmul või kurb. Sellistel juhtudel võib sõbra või väljavalitu õnnitlemine olla sobivam kui tema lohutamine!
- Kui ta nutab, sest teil kahel oli tüli. Enne kui asute teda lohutama, võiksite mõneks ajaks ise maha rahuneda ja veenduda, et vaidlus ei hakka uuesti üles tõusma.
Samm 2. Otsustage teda lohutada
Kui teil pole väga mõjuvat põhjust teda mitte lohutada, peaksite nutva naise aitamiseks pingutama. Nutva inimese ignoreerimine võib tema emotsionaalset heaolu üsna kahjustada. Kui otsustate kedagi lohutada, võimaldab ta pisaratest kiiremini taastuda ja muudab teie suhte ka tugevamaks.
Samm 3. Ole hea kuulaja
Seda ei saa piisavalt rõhutada. Pisarad on oluline suhtlusvorm ja peaksite pöörama tähelepanu sellele, mida ta üritab öelda. Kasutage aktiivse kuulamise tehnikaid, näiteks kinnitage nutva inimese sõnad verbaalselt ja vältige nende katkestamist. Selleks, et olla parim kuulaja, lubage tal tunda seda, mida ta tunneb; ole lihtsalt tema jaoks olemas.
- Pidage meeles, et lohutamine ei tähenda teise inimese tunnete muutmist.
- Olge eriti ettevaatlik, et mitte vestlust tagasi pöörata: see on tema kohta. Ärge tehke seda enda kohta. Isegi kui ta ei käitu nii nagu sina, ei tähenda see, et ta ei vääri lohutust või et ta on kurb.
- Vältige selliseid väljendeid nagu: "Kui ma oleksin teie asemel", "Kas olete proovinud …" või "Kui see minuga juhtus, ei teinud ma sellest nii suurt numbrit".
Samm 4. Ärge minimeerige tema valu ega öelge talle, et ärge nutke
Pisarad võivad sageli olla hea või positiivne tegevus, isegi kui need on põhjustatud millestki valusast. Nutt võib tuua kurba või stressis inimesele nii füüsilist kui ka emotsionaalset leevendust. Emotsioonide villimine võib takistada paranemist. Isegi kui see teeb sind ebamugavaks, lase tal nutta nii palju kui vaja. Tõenäoliselt tunneb ta end seda tehes paremini.
- Üldiselt vältige käske, negatiivset keelt või nõudeid. Hoiduge sellistest fraasidest nagu „Ära nuta“, „Sa ei tohiks olla kurb“või „See ei kõla liiga halvasti“.
- See ei aita tal väita, et teab kõiki vastuseid. Vältige kiirustamist sellega, mida arvate, et ta peaks või ei peaks oma probleemide lahendamiseks tegema. Ärge väitke, et teate kõike, mida ta läbi elab, ja kuidas seda parandada. See võib panna ta lihtsalt tundma end invaliidina.
- Inimesed, kes nutavad vaimuhaiguse, näiteks raske ärevuse või depressiooni tõttu, võivad pärast nutmist end tegelikult halvemini, mitte paremini tunda. Kui arvate, et ta võib vaimuhaiguse tõttu nutma hakata, peaksite siiski lohutust ja tuge pakkuma, kuid soovitage tal pöörduda ka arsti poole, et ta saaks vajalikku ravi.
Samm 5. Kinnitage tema kurbust
Näidake talle, et mõistate tema valu, tunnistades, et tema valu on õigustatud ja tunnete talle valu kaasa. Kasutage selliseid fraase:
- "See on nõme … Mul on tõesti kahju, et nii juhtus!"
- "Ma saan aru, et see peab olema väga valus."
- "See kõlab väga masendavalt. Mul on kahju."
- "Pole ime, et olete ärritunud. See kõlab väga raske olukorrana."
- "Mul on nii kahju, et sinuga juhtus."
Samm 6. Kasutage mitteverbaalseid lohutusvõtteid
Nuttev inimene võib mugavuse kergemini ära tunda mitteverbaalsetest lohutavatest vihjetest kui verbaalsest suhtlusest. Noogutamine, sobivate näoilmete kasutamine, silmside loomine ja ettepoole kallutamine võivad aidata tal teada saada, et olete mures ja hoolite.
Kuigi salvrätiku pakkumist võib mõnikord tõlgendada hooliva žestina, võib see saata ka signaali, et soovite nutmise lõpetada. Pakkuge salvrätikut ainult siis, kui nuttev inimene seda palub või tundub, et otsib seda ringi
Samm 7. Hinnake, kas füüsiline kontakt on sobiv
Mõnda inimest lohutab puudutus ja teisi teeb see ärevamaks. Võite kallistada, kui teate, et ta reageerib kallistamisele hästi. Kallistused võivad aja jooksul isegi stressi leevendada. Muu sobiv puudutus võib olla käest kinni hoidmine, õla puudutamine, juuste silitamine või lauba suudlemine. Kasutage oma parimaid otsuseid selle põhjal, mida teate tema eelistuste ja teie suhete piiride kohta, ning järgige alati tema juhtnööre. Tagasi kindlasti, kui ta seda palub.
Samuti saate jälgida tema kehakeelt, et teha kindlaks, kas ta võib olla lohutavale puudutusele avatud. Kaitsev kehakeel, nagu rusikad rusikas, käed ja jalad ristis või silmside vältimine, võib tähendada, et ta soovib, et te pisut tagasi tõmbuksite
Samm 8. Vastupanu soovile olukorda vältida
Paljudel on ebamugav olla nutva inimese läheduses. Kui see olete teie, võite kiirustada ütlema midagi, mis teie arvates aitab, kuid ei tea, mida öelda. Või võite leida võimaluse olukorrast pääsemiseks. See teeb tema jaoks asja ainult hullemaks. Kui te ei tea, mida teha, proovige öelda midagi sellist: „Mul on kahju, et olete ärritunud. Kas ma saan teie heaks midagi paremaks muuta? See näitab talle vähemalt, et hoolid, mis võib teda lohutada.
Samm 9. Pakkuge probleemide lahendamise asemel talle abi
Lihtne on püüda asju parandada nii, nagu teie arvates on parim. Siiski ei pruugi ta abi soovida või vajab ta midagi muud kui see, mida te arvate, et ta vajab. Viimane asi, mida sa teha tahad, on olukorda halvendada. Pidage vastu soovile midagi lahendada, kui see, mida peaksite tegema, aitab tal oma valu ja leina töödelda.
- Andke talle teada, et olete siin, et teda aidata, kuid ärge sundige seda. Tema idee abistamiseks võib olla lihtsalt kellegagi rääkida. Sageli on kuulamine parim viis kedagi lohutada.
- Küsige avatud küsimusi selle kohta, kas saate teda aidata. Näiteks: "Kas ma saan midagi aidata?" või "Ma tahaksin tõesti aidata-kas sa mõtled midagi, mis võiks sinu olukorda paremaks muuta?" võib olla hea viis vestluse alustamiseks selle kohta, kuidas saate kätt ulatada.
- Mõnikord on keegi, kes on ärritunud, liiga ülekoormatud, et soovitada teid, kuidas teda aidata. Kui see nii on, proovige esitada nimekiri mõnest konkreetsest asjast, mida võiksite tema lohutamiseks teha. Näiteks võite küsida, kas talle meeldiks jäätist otsima minna või sooviksite, et te peatuksite hiljem koos filmiga, mida saaksite koos vaadata. Vaadake, kas ta reageerib mõnele lohutavale soovitusele positiivselt.
Samm 10. Astuge appi, kui see on asjakohane
Kuigi probleemide lahendamine ei peaks olema teie esimene instinkt, on võimalik, et tema valu leevendamiseks saate teha mõningaid käegakatsutavaid ja konkreetseid asju. Kui teil on võimalik tema mured kõrvaldada-ja kui ta tundub, et soovite seda-, siis võite pakkuda mingil moel sammu.
Näiteks kui ta nutab, sest ta on tööst stressis, võiksite pakkuda maja ümber lisatöid, et anda talle rohkem aega oma tööle keskenduda. Kui ta nutab, sest ta oli sõbraga tülis, võiksite arutada, kuidas ta saaks selle suhte parandada
Samm 11. Kontrollige teda
Järgnevatel päevadel või nädalatel pärast nutujuhtumit kontrollige aeg -ajalt teda, et veenduda, kas tal läheb ikka hästi. Ärge olge sellesse liiga invasiivne, kuid paluda tal kohvi välja küsida, kuidas tal läheb või helistada natuke sagedamini võib olla väga kasulik. Võimalik, et ta paraneb kiiresti, kuid võib vajada ka lisaaega, et oma kurbusest üle saada. Selle aja jooksul oma toetuse näitamine aitab palju.
Samm 12. Hoolitse enda eest
Empaatia on oluline, kuid see võib põhjustada ka ärritust või depressiooni. Ärge unustage ka enda eest hoolitseda ja kui vajate abi, pöörduge teiste poole !.
Meetod 2/2: tuttava või töökaaslase lohutamine
Samm 1. Näita üles empaatiat
Üldiselt eelistavad inimesed nutta lähedaste inimeste ees-mitte võõraste, töökaaslaste või tuttavate ees. Kui te pole tema lähedal, kuid ta nutab endiselt teie ees, on ta tõenäoliselt tõeliselt hädas ja vajab kaastunnet. Eriti oluline on, et te reageeriksite empaatiaga, mitte tüütuse, paanika või hirmuga.
Samm 2. Luba tal nutta
Kui ta tegelikult tahab sind enda juurde, lase tal nutta. Ärge sundige teda nutma lõpetama või soovitage tal "üles tõusta". Nutt on loomulik ja tervislik ning aitab leevendada stressi ja valu.
- Pidage meeles, et pisarates pole tööl midagi ebaprofessionaalset. Enamik inimesi nutab mõnikord, nii et nutmine tööl juhtub kindlasti ühel või teisel ajal.
- Rääkige talle rahustavaid asju, kui ta tundub piinlik, näiteks „Nutta on okei” või „Nuttes pole midagi piinlikku-me kõik oleme inimesed!”
Samm 3. Näidake, et olete valmis vestlema
Kuna ta ei tunne teid hästi, ei pruugi ta soovida teiega liiga üksikasjalikult tutvuda. Aga võib -olla võiksite olla abivalmis kuulaja. Esitage küsimusi ja kasutage avatud kehakeelt, et näidata, et olete valmis teda kuulama, kui see talle meeldib. Näiteks võite öelda:
- "Ma tean, et olen teie kolleeg, aga olen ka õnnelik, et olen teie sõber, kui vajate kellegagi rääkida. Kas soovite rääkida?"
- "Minu uks on alati avatud, kui teil on vaja rääkida millestki raskest."
- "Kas ma saan teid millegagi aidata? Isegi kui see ei puuduta tööd, kuulan hea meelega."
Samm 4. Kasutage aktiivse kuulamise oskusi
Kui ta otsustab teiega oma muredest rääkida, kasutage aktiivse kuulamise tehnikaid, et näidata, et pöörate tähelepanu. Nende hulka kuuluvad: mitte katkestamine ega ettepanekute esitamine, küsimuste esitamine vaid kinnituseks, et saate aru, mida ta räägib, silmside loomine ja tähelepanu kõrvalejuhtimise vältimine.
Samm 5. Ole empaatiline, kuid professionaalne
Peaksite käituma nagu inimene ja näitama, et hoolite, kuid te ei soovi ka töökaaslasega mingeid piire ületada. Lõppude lõpuks peab teie töösuhe jätkuma ka pärast seda juhtumit.
Näiteks ei pruugi te kallistust pakkuda, kui ta seda ei palu. Kui soovite talle väljaspool tööd helistada, et teda kontrollida, peaksite küsima, kas ta oleks sellega rahul
Samm 6. Pakkuge abi tööga seotud küsimustes
Võib -olla nutab teie töökaaslane tööstressi tõttu või võib -olla on mõni isiklik asi, mis mõjutab tema võimet tööle keskenduda. Mõlemal juhul, kui teil on võimalik teda professionaalselt aidata, võite aidata tal lahendusi leida.
- Näiteks võib tal olla vaja aeg maha võtta või aitate tal koostada plaani keerulise tööülesande täitmiseks.
- Võtke siiski meetmeid ainult siis, kui ta soovib teie tegevust. Lihtne on püüda asju parandada nii, nagu teie arvates on parim. Siiski ei pruugi ta abi soovida või vajab ta midagi muud kui see, mida te arvate, et ta vajab. Viimane asi, mida sa teha tahad, on olukorda halvendada.
- Ärge proovige isiklikesse asjadesse liiga palju sekkuda. Ärge arvake, et peate lahendama töökaaslase isiklikke probleeme. Samuti, kui te ei tunne teda väga hästi, ärge eeldage, et teate, kuidas tema probleeme lahendada. Olge seal, et teda lohutada ja kuulata, ning keskenduge töökoha probleemidele.
- Kui te ei näe kuidagi võimalust aidata tal probleemi lahendada, siis vabandage ja öelge talle, et te ei saa aidata tal probleemi lahendada. Kui teate kedagi, kes teie arvates võib aidata tal probleemi lahendada, soovitage tal nendega rääkida ja nende abi paluda.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Ükskõik mis, kõige tähtsam asi, mida nutvale naisele anda saate, on teie kuulav kõrv ja empaatiavõime. Teised žestid võivad olla toredad-õhtusöögi parandamine, kohvi kostitamine, filmi viimine-, kuid teie kohalolek ja tähelepanu on parimad kingitused, mida võiksite anda.
- Nutt võib tekitada teistes ebamugavustunnet, kuid proovige see ebamugavus üle elada, et pakkuda armastust ja hoolt kellelegi, kes seda vajab.
- Pidage meeles, et nutmine ei ole probleem, mida parandada, vaid pigem suhtlusviis, mida kuulata.
Hoiatused
- Nutt on tavaliselt väga tervislik, kuid see võib olla märk tõsisemast seisundist, nagu ärevushäire, foobia või depressioon. Kui ta nutab pidevalt ilma kergendust tundmata, võiksite soovitada tal rääkida professionaaliga.
- Nutva inimese lohutamine on samuti tervislik, hooliv ja positiivne tegu. Mõnikord võib see siiski maksta. Kui tunnete, et olete kedagi lohutades hädas, siis hoolitsege enda eest, otsides teisi, kes võiksid teid toetada.
