Uuringud näitavad, et iga naise töö on erinev ja see võib olla teile ja teie naisele väga stressirohke kogemus. Sel ajal, kui su naine sünnitab, võib ta vajada sinu abi asendite muutmiseks, rahulikuks jäämiseks ja valu leevendamiseks. Eksperdid ütlevad, et ka lapse sünni ajal on oluline oma emotsioonidele kalduda. Kasulik on sünnituseks ette valmistuda, nii et teie kogemus on vähem stressirohke. Kuigi sünnitus võib olla karm, proovige endale meelde tuletada, et teie ja teie naine olete peagi uhked vanemad!
Sammud
Osa 1 /3: Abistamine enne sünnitust
Samm 1. Võtke tunde enne sünnitust
Parim viis enne sünnitust aidata on harida end sünnieelsete (enne sündi) tundidega. Ootavatele isadele ja vanematele on saadaval palju erinevaid tunde. Uurige, millised klassid on teie lähedal saadaval. Kui leiate, et idee lapse sünnitusest on hirmutav, näitavad uuringud, et meestel, kes läbisid sünnieelse ettevalmistuse, näiteks klassis, oli sünnituskogemus positiivsem.
- Kontrollige oma rahvamaja või pargipiirkonda.
- Küsige oma arstilt.
- Võtke ühendust lähedal asuva kolledži või ülikooliga.
- Otsige kursust Internetist.
Samm 2. Koguge tarvikuid
Veenduge, et teil oleks kõik vajalikud tarvikud, et sünnituskogemus oleks võimalikult positiivne. Sul võib olla raseduskott või kohver. Ära võta asju ainult oma naise ja lapse jaoks, too mõned asjad ka enda jaoks. Parem on suurem osa sellest eelnevalt kokku pakkida, et see oleks valmis enne, kui teie naine sünnitusele läheb. Kas teil on raseduskott vähemalt kaks nädalat ette valmis.
-
Temale:
- Massaažiks mõeldud õli, kuid olge lõhnadega ettevaatlik
- Kleit, sussid ja rüü, kui ta eelistab neid haiglariietele
- Taignarull või matkaauto jää rõhuks ja külmaks alaseljale
- Soojad sokid
- Lõõgastav muusika
- Isiklik kontaktpunkt (pilt, lilled, kujuke), millele ta saab kontraktsioonide ajal keskenduda
- Lemmik mahl või elektrolüütidega tasakaalustatud jook (näiteks Gatorade) jahedamas
- Kosmeetika
- Tualetitarbed
- Tema lemmik suupisted
- Imetavad rinnahoidjad
- Raha kõrvalkuludeks
- Koju mineku riided (mis peaksid ikkagi olema rasedusrõivad)
-
Sinu jaoks:
- Sünniplaani koopia
- Vaadake teise käega
- Hooldustooted (hambahari, hinge värskendaja, deodorant, pardel)
- Suupisted ja joogid (arvestage, et teie naine võib olla teie hinge lõhna suhtes väga tundlik)
- Riiete vahetus
- Ujumistrikoo, et saaksite emaga duši all kaasas käia
- Paber ja pliiats
- Lugemismaterjalid või käsitöö aeglaseks ajaks, kui ema ei vaja teie abi
- Inimeste telefoninumbrid, kellele sünnituse ajal või pärast seda helistada
- Kaamera (foto või video)
-
Beebi jaoks:
- Mähkmed,
- Vastuvõttev tekk
- Alariided
- Ülerõivad (müts, soojad riided)
- Võrevoodi suurune tekk
- Turvatool
-
Haiglasse reisimiseks:
- Gaasitäis paaki
- Tekk ja padi autosse
Samm 3. Tehke sünniplaan
Sünnitusplaani koostades võib teie naine pärast sünnituse algust haiglasse sattumisel olla kindlam. Mõnikord saab ärevustunnet juhtida proovides ja planeerides, mis juhtub. Kui olete seda ikka ja jälle üle vaadanud, teate täpselt, mida teha. Samuti on leitud, et naistel, kes koostasid oma sünniplaane, on keisrilõige vähem tõenäoline.
- Tehke need otsused koos oma naisega.
- Tehke endale sünnipartneri plaan. Seejärel lubate endal vältida ka äpardusi kiireima marsruudi kavandamisel, eksimise vältimisel ja teekonna tundmisel.
- Sünniplaani koostamisel pidage nõu oma arstiga. Internetis on saadaval palju valmis plaane, kuid need on kahtlase kvaliteediga. Parim on seda planeerida oma arstiga.
Osa 2/3: abistamine sünnituse ajal
Samm 1. Ole rahulik
See on parim, mida saate teha. Kõige rohkem jääge oma naise jaoks rahulikuks. See aitab tal rahulikuks jääda.
Samm 2. Ole oma naise advokaat
See on teie põhitöö. Sa tead, mida ta tahab. Teie jaoks võib olla oluline edastada tema soovid, kui ta seda ei suuda.
Samm 3. Aeg kontraktsioonid
Pärast rahulikku olemist on see teine parim asi, mida saate teha. Isad tunnevad vajadust midagi ette võtta ja ükskõik, ning kontraktsioonide vahel mööduvate sekundite jälgimine on ülioluline roll. See mitte ainult ei aita teil keskenduda ja leevendada oma naist, vaid annab teie arstidele olulist teavet.
Samm 4. Pea meeles lühendit SUPPORT töö alguses
Nii on lihtne meelde tuletada kõiki asju, mida saate oma naise abistamiseks teha. Igaüks neist võib oluliselt muuta tema mugavuse taset ja sünnituskogemuse üldist positiivsust. Võtke aega nende kasulike punktide meeldejätmiseks.
- S - Toetage emotsionaalselt. Emotsionaalse toe andmine on sünnituse ajal ülioluline. Kuulake aktiivselt, kinnitage tema emotsioone, esitage küsimusi ja rahustage oma naist, et ta tunneks end mugavamalt.
- U - urineerimine, vähemalt üks kord tunnis. Tuletage talle meelde tualettruumi minna. See paneb ta liikuma, mis võib nendes etappides aidata.
- P - Asend muutub, sageli.
- P - Kiidusõnu ja julgustust, mitte kaastunnet, on vaja, et aidata tal sellest üle saada.
- O - voodist tõusmine (jalutuskäik/dušš) on parem kui lamamine.
- R - Lõdvestumine on võtmetähtsusega.
- T - puudutus: rõhk ja massaaž.
Samm 5. Jätke see spetsialistidele
Enamiku tööde ajal tuleb hetk, mil tulevane isa peab sammu tagasi astuma. Kohaletoimetamine on enamikust isade liigast kaugemal. Sõltuvalt lapse sünnitamise viisist võidakse isal siiski lubada sünnituse ajal oma naisega koos olla. Paluge jääda oma naisega nii kauaks, kui saate.
- Ärge hülgake oma naist sünnituse hilisemates etappides, kui te seda ei tee.
- Mõnes kohas, kuigi mitte USA -s, ei lubata isasid sünnitustuppa.
- Kui emale tehakse üldnarkoosis erakorraline keisrilõige, peate sünnitustoast lahkuma.
Osa 3 /3: abistamine pärast sünnitust
Samm 1. Olge tema meeleolu suhtes tähelepanelik
Nii beebibluus kui ka sünnitusjärgne depressioon on väga reaalsed. Baby-blues on üsna tavaline, kuid olge ettevaatlik sünnitusjärgse depressiooni märkide suhtes. Need võivad olla signaalid tõsisest probleemist, mis võib vajada professionaalset abi.
-
Beebibluusi märgid:
- Meeleolumuutused
- Ärevus
- Kurbus
- Ärrituvus
- Ülekoormatud tunne
- Nutt
- Vähenenud kontsentratsioon
- Söögiisu probleemid
- Unehäired
-
Sünnitusjärgse depressiooni tunnused:
- Depressioon või tõsised meeleolumuutused
- Liigne nutmine
- Raskused beebiga sidumisel
- Taganemine perekonnast ja sõpradest
- Söögiisu kaotus või äkiline, liigne söömine
- Unetus või hüpersomnia (unepuudus või liigne uni)
- Ülim üleväsimus
- Intensiivne ärrituvus ja viha
- Väärtusetuse, häbi, süü või ebapiisavuse tunne
- Vähenenud võime selgelt mõelda, keskenduda või teha otsuseid
Samm 2. Tähistage koos
Võib -olla soovite põnevusega lasta kõik tuttavad lapsega kohtuma. Lihtsalt veenduge, et te ei tee seda üle. Uus laps on piisavalt stressirohke, ilma igasuguse pidustustest tuleneva kaoseta. Korista ära. Lase inimesed koju enne, kui on liiga hilja.
Samm 3. Jagage võrdselt
Lapsevanemaks olemine on kahe inimese (või enama) töö. Veenduge, et teete oma osa, kuid ärge minge üle parda. Saades oma suhetes võrdseks partneriks, saate muuta pärast sünnitust positiivsemaks. Eriti esimestel nädalatel pärast sündi võib värske ema vajada palju aega taastumiseks. Ta vajas sagedasi uinakuid, oli valus ja üldiselt väsinud. Praegu pidage meeles kogu tööd, mida ta sünnitustoas tegi, ja aidake teda välja.
Püüdke olla lapsega võimalikult seotud. Ema ei tohiks olla ainuke, kes lapsega kogu öö üles tõuseb - ka teie peaksite kohal olema
Samm 4. Ole enda vastu hea
Kohtle teda hästi, kuid hoolitse ka enda eest. Isadel on vahel nii suur vajadus aidata, nad unustavad enda eest hoolitsemise. Veenduge, et olete puhanud ja rahul, et saaksite oma naise jaoks olemas olla. Ära põleta ennast läbi.
Näpunäiteid
- Tunnistage, et saate teha ainult nii palju. Ärge loobuge oma naise toetamisest sünnitusel, kuid kui ta jätkab teid eemale tõukamist ja tundub, et te ei saa midagi õigesti teha, astuge tagasi. Ära vihasta, hinga sügavalt sisse ja ole lihtsalt kohal.
- Ole kannatlik.
- Toetage ja olge oma naise jaoks olemas.
