Lapse tõstmine ja kandmine nõuab ülimat hoolt, isegi neilt, kes on oma võimetega rahul. Isegi keegi, kes arvab, et tal läheb kõik õigesti, võib tegelikult imikuid valesti hoida. Lapse tõstmise ja kandmise õppimine kaitseb nii teid kui ka last. Mida rohkem hoiate oma last, seda rohkem kasvatate oma lihasjõudu, muutes protsessi lihtsamaks.
Sammud
Osa 1 /3: vastsündinu käitlemine
Samm 1. Tõstke oma jalgadelt
Imiku kättesaamiseks on kiusatus selga painutada, eriti kui tõstate last alt üles. Enne lapse tõstmist painutage oma põlvi, et liikuda madalamale tasemele. Põlvedes painutamine muudab teie kaalu ja võtab mõningase surve seljast maha.
- Põlvede painutamine on eriti oluline, kui olete hiljuti sünnitanud. Jalad on palju tugevamad kui selg.
- Tõstmisel peaksid jalad ja põlved olema vähemalt õlgade kaugusel.
- Kui pead lapsele järele tulemiseks kükitama, torka tuharad välja ja hoia selg võimalikult tasane.
- Kui teil oli C-sektsiooni sünnitus, võiksite lasta kellelgi lapse üles tõsta ja teile kätte anda, kuni olete täielikult taastunud.
Samm 2. Toetage lapse pead
Lükake oma käsi beebi pea alla ja asetage teine käsi beebi põhja alla. Kui teil on hea haare, võtke laps üles ja viige ta rinnale. Enne tõstmist tooge laps alati rinnale lähedale.
- Peatoetus on vastsündinutele kriitilise tähtsusega, kuna nende kaelalihased pole arenenud.
- Olge ettevaatlik ja ärge suruge lapse pea pehmeid kohti.
- Toetage last samamoodi, kui see on mässitud või unekotis.
- Tõstmiseks toetuge randmetele, mitte peopesadele. Lapse tõstmine võib teie randme koormata.
- Hoidke pöidlad käe lähedal. Suured lüngad pöidla ja ülejäänud käe vahel koormavad pöialt juhtivaid kõõluseid.
- Tavaliselt saavad imikud minimaalse toega pea püsti hoida umbes kolme või nelja kuu vanuselt.
Samm 3. Kasutage statiivi tehnikat
See tehnika on hea, kui tõstate last maast üles. Asetage üks jalg beebi kõrvale ja laske end alla ühe põlve. Veenduge, et laps oleks põrandal põlve lähedal. Lükake laps põlvest reie keskosani ja tõstke laps vastasreiele. Pange mõlemad käsivarred lapse alla ja viige laps rinnale lähedale.
- Seda tehnikat tehes hoidke selg sirge ja pea ettepoole.
- Selja kaitsmiseks veenduge, et painutades oleks tuharad välja lükatud.
Samm 4. Kasutage pöördtehnikat
Kasutage seda tehnikat, kui peate lapse tõstmise ajal pöörama. Tõstke laps üles nagu tavaliselt ja hoidke last oma keha lähedal. Pöörake oma juhtjalga 90 kraadi selles suunas, mida soovite liigutada. Viige teine jalg sinna, kus on teie juhtjalg.
- Keha keerutamise asemel liigutage jalgu. Selga saate haiget teha, kui pöörate ülakeha jalgade asendi muutmise asemel.
- Püüa mitte liiga kiiresti pöörata. Pöörake aeglase, kontrollitud tempoga.
Samm 5. Hoidke last puusade ja selja toetamiseks
Toeta lapse pea rinnale ja libista käsi beebi alt, et toetada lapse kaela. Liigutage beebi pea käe kõveruseni ja asetage teine käsi lapse põhja. Kui laps on ühte käesse pandud, saate oma teise käega lapsega suhelda ja mängida.
- Toetage oma lapse kaela, kui panete oma lapse hälli asendisse.
- Häll sobib ideaalselt vastsündinud lapse hoidmiseks.
Samm 6. Hoidke last õlal
Toeta laps rinnale ja õlale. Asetage üks käsi beebi põhja ja toetage teise käega lapse pead ja kaela. Hoidke selga sirgelt ja kõhulihased pingul, kui hoiate last.
- See asend võimaldab beebil vaadata üle õla ja kuulda teie südamelööke.
- Vahetage õla, millel kannate last. See võib vältida liigseid vigastusi.
- Kasutage last hoides kogu kätt. Teie küünarvarre koosneb väikestest lihastest, mis ei pruugi olla lapse kandmiseks harjunud.
- Hoidke randme sirge ja kasutage lapse kandmiseks küünarnuki- ja õlalihaseid.
- Kui kavatsete last mähkida, tehke seda enne, kui hoiate seda õlal.
- Vältige beebi kandmisel randmete ja sõrmedega põrandale suunamist.
- Veenduge, et lapse pea oleks üle õla või pööratud küljele, et ta saaks hingata.
Samm 7. Kasutage beebilinti
Beebitropp on ühe õlaga kangas, mis on teie lapse kandmiseks ohutu. Veenduge, et teie beebi sel viisil kandmisel ei katta teie lapse nägu teie keha ega tropp. Kui teie nägu on kaetud, võib teie lapsel olla hingamisraskusi.
- Painutage oma põlvi, kui valite midagi, hoides last rihmas.
- Joondamisprobleemide lahendamiseks ja ühe õlgade väsitamisel saate vaheldumisi kanda õla, millel teie tropp on.
- Rihma kasutamisel lugege alati juhiseid. Rihma kasutamisel on minimaalne kaal.
Samm 8. Kasutage eesmist kandurit
Lapse kandmine keha esiküljel võimaldab hoida last keha lähedal ja jaotada lapse kaal ühtlaselt. Pöörake kandur ümber oma vöökoha ja õlgade. Veenduge, et laps on väljapoole, mitte teie poole.
- Imiku väljapoole vaatamine avaldab survet beebi selgrookõveratele ja puusadele. See võib tulevikus põhjustada teie lapse arenguprobleeme.
- Näoga lapse poole, kaitseb see ka teie selgroogu. Kui teie laps on suunatud väljapoole, avaldatakse seljale ja seljale rohkem survet.
Osa 2/3: vanema lapse hoidmine ja kandmine
Samm 1. Korja oma laps üles
Te ei pea vanematele lastele pea ja kaela toestama, kui neid kätte võtate. Astuge lapsele lähedale ja kükitage alla, et last üles võtta. Sirutage käed beebi kaenla alla ja tõstke laps enda poole.
- Püüa mitte haakida pöidlaid beebi kaenla alla. Hoidke sõrmed koos ja tassige hoopis käsi. See aitab kaitsta teie randmeid.
- Sama tehnikat saate kasutada ka lapse maha panemiseks.
Samm 2. Kandke oma beebi enda ette
Hoidke lapse selga vastu rinda. Pange üks käsi ümber beebi vöökoha ja toetage teise käega lapse põhja. See asend võimaldab beebil ringi vaadata. Selle positsiooni variatsiooni abil saate oma last rahustada, kui ta on ärritunud.
- Pange vasak käsi lapse vasaku õla kohale ja hoidke lapse paremast reiest. Beebil peaks olema üks käsi mõlemal pool kätt ja tema pea peaks olema küünarnuki lähedal. Teie käed peaksid kokku puutuma beebi jalgevahe lähedal.
- Selles asendis saate õrnalt põrgatada, et oma last rahustada.
3. samm. Hoia last su õlal.
Vanematele beebidele meeldib, kui neid hoitakse täiskasvanu õlgadel. Hoidke last näoga rinna poole ja laske lapse kätel üle õlgade katta. Võite kasutada ühte või kahte kätt sõltuvalt sellest, kui raske laps on ja kui vajate vaba kätt.
Kui hoiate last õlani, hoidke selg sirge. Selja kaardumine võib põhjustada seljapinget
Samm 4. Kandke last selili
Kui teie beebi suudab oma pead ja kaela toetada ning puusad ja jalad avanevad loomulikul viisil, võite hakata last kandma seljatoega. See asend võimaldab teil olla beebi lähedal ja palju liikuda. Tsentreerige laps kandurisse ja pingutage õlarihmad. Beebi peaks end oma keha vastu tihedalt tundma, kuid saama siiski liikuda.
- Mida raskem laps, seda tihedamad peavad rihmad olema.
- Kui õpid kandekandjat esimest korda kasutama, harjutage turvalisuse huvides voodi kohal. Samuti võib olla kasulik, kui mõni teine inimene teid abistab.
- Enne kandekandja kasutamist lugege alati kaalunõudeid ja juhiseid.
- Teie laps peaks olema tagasi kandmiseks valmis umbes 6 kuu vanuselt.
Samm 5. Tõstke oma laps turvatoolile
Kui turvatool asub ühel välisistmel, pange üks jalg autosse ja nägu turvatooli poole, et laps saaks turvatoolile sisse ja välja. See asend võtab osa teie selja survest. Kui turvatool asub keskmisel istmel, istuge autosse ja nägu turvatooli poole, et oma laps istmele tõsta.
- Seda võib olla raske teha, kui teie laps liigub palju või teil on kiire, kuid proovige enamus ajast olla heas asendis.
- Halvim, mida saate teha, on hoida mõlemad jalad maas ja keerata kogu keha, et laps turvatoolile asetada. Võite vigastada oma õlgu, põlvi, selga, randmeid ja kaela.
Samm 6. Kasutage laiade rihmadega kandurit
Kui teie laps muutub raskemaks, võite tunda õlgade, kaela ja selja koormust. Otsige kandjaid, millel on laiad, polsterdatud rihmad ja vöökoht. Vöökoht toetab beebi kaalu ja eemaldab õlgadelt surve.
- Valige kandekandjad, mis on valmistatud pehmest kangast ja mida on lihtne puhastada.
- Enne selle ostmist proovige erinevaid lapsehoidjaid.
Osa 3 /3: Vigastuste vältimine
Samm 1. Pidage meeles TAGASI lühendit
Õige tehnika lapse tõstmiseks ja kandmiseks võib olla üle jõu käiv ning kõik sellega kaasnevad sammud on lihtne unustada. Siiski on mõned põhipunktid, mis jäävad alati kehtima. Lühend TAGASI on kiire viis meelde tuletada kõige olulisemad asjad teie turvalisuse tagamiseks.
- B on mõeldud selja sirgeks hoidmiseks.
- A on ette nähtud beebi tõstmiseks või kandmiseks keerdumise vältimiseks.
- C on mõeldud lapse hoidmiseks teie keha lähedal.
- K on teie liigutuste sujuvaks hoidmiseks.
Samm 2. Vältige emme pöialt
Värsked emad ja imikuid tõstvad inimesed kogevad sageli põletikku pöidla ja randme lähedal. Seda seisundit nimetatakse emme pöidlaks (st De Quervaini kõõlusepõletik). Kui teil on pöidla ümber valu või paistetus, kleepuv tunne või teil on raske pöidlaga midagi pigistada või haarata, võib teil olla emme pöial.
- Sümptomite leevendamiseks kandke randmele jää või külm kompress.
- Lapse tõstmiseks kasutage randmetele tuginedes peopesasid. Hoidke last küünarvarre ja sõrmedega ning lõdvestage sõrmed last hoides.
- Pöörduge arsti poole, kui pöidla ja randme jäätumine või puhkamine ei leevenda sümptomeid.
Samm 3. Parandage oma puusa ja selja painduvust
Puusa- ja seljavigastused on värskete vanemate hulgas tavalised. Puusa ja selja paindlikkuse taastamine aitab teil vigastusi vältida. Venitus ja kerge jooga on head võimalused paindlikumaks muutmiseks.
- Kui olete värske ema, rääkige oma arstiga enne, kui hakkate uuesti treenima. Veenduge, et oleksite võimeline treenima hakkama, ja arutage, millised harjutused on teie jaoks ohutud ja realistlikud.
- Isegi väike venitamine lapse uinaku ajal on kasulik.
Samm 4. Ärge kandke last puusal
Beebi kandmine ühel puusal on mugav ja võimaldab vaba käega muid asju teha. Lapse puusaliiges tasakaalustamine koormab aga selga ja puusi ühel pool keha. Puusa kandmine võib põhjustada vaagnavalu ja joondamisprobleeme (nt selja, puusa ja vaagna).
- Kui kannate last puusal, vahetage puusi ja hoidke last kahe käega.
- Kui kannate last puusal, proovige puusa mitte välja ajada. Seisa võimalikult püsti ja hoia selg sirge. Kasutage oma biitsepsi lapse hoidmiseks randme ja käsivarre asemel.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kandke oma last erinevates asendites, et vältida liigseid vigastusi.
- Proovige oma beebi hoidmiseks erinevaid viise, kuni leiate positsioonid, mis kõige paremini toimivad.
- Otsige ergonoomilisi kandekandjaid. Need kandjad on loodud selleks, et hoida keha joondatud ja vähendada vigastusi.
