Teil peaks olema särav, hõõguv nahk, mis ei tundu rasvane ega kuiv. Ükskõik, kas olete mures naha vananemise, akne või lihtsalt tuhmi naha pärast, on naha loomuliku sära tugevdamiseks palju meetodeid. Teie nahk on teie suurim organ ja õiged nahahooldustehnikad võivad teie keha seest ja väljast turgutada.
Sammud
Meetod 1 /4: naha puhastamine
Samm 1. Pese oma nägu kaks korda päevas
Teie nahk võib olla tuhm, kuna see on kaetud surnud nahaga ning võib -olla on päeva või öö jooksul kogunenud mustust ja õli. Pesemine puhastab teie poorid ja eemaldab liigse õli ja mustuse. Kuid ärge peske oma nägu rohkem kui kaks korda päevas. Te võite oma nahka ärritada ja kuivatada, mis toob kaasa igava välimuse.
Samm 2. Koorige
Koorimine eemaldab surnud naharakud ja silub naha säravamaks. Koorida tuleks nägu ja keha üks kuni kolm korda nädalas. Sagedamini ärritab teie nahka; harvemini põhjustab surnud naharakkude kogunemist.
- Kasutage näole näokoorijat. Koorijat saate osta apteegist või ise valmistada. Hea looduslik koorija on suhkur ja mesi. Kaela all koorimiseks on saadaval mitmeid kehakoorijaid.
- Võite oma näole kasutada ka koorimisharja. Pange paar tilka puhastusvahendit harjastele ja liigutage harja aeglaselt ringjate liigutustega niiske näo ümber. Pärast loputage.
- Kasutage oma kehal koorivaid kindaid. Neid kindaid saab duši all kanda. Vahusta neid oma lemmik kehapesuvahendiga ja kanna seep üle keha. Koorige enne raseerimist eriti tihe ja sile keha. Ärge kasutage kindaid näol.
Samm 3. Valige oma nahatüübile näo niisutaja
Niisutaja paneb naha särama tervisliku säraga. See tähendab, et soovite niisutajat, mis sobib teie konkreetsele nahatüübile. Erinevatele nahatüüpidele ja -tingimustele toodetakse erinevaid niisutajaid.
- Kui teil on väga kuiv nahk, niisutab õlibaasi (kas mineraal- või taimeõli) sisaldav kreem nahka.
- Kui teil on normaalne nahk, leidke veepõhine niisutaja, mis ei ole rasvane.
- Kui teil on rasune nahk, mis on kalduvus aknele, proovige geeli või veepõhist niisutajat, mis hoiab teie näo niisutatuna, poorid ummistumata.
Samm 4. Hõõruge oma keha kreemiga
Paljud inimesed niisutavad oma nägu, kuid unustavad ülejäänud keha! Ja nagu näo puhul, tahate veenduda, et valite oma kehale sobiva niisutaja. See on teist tüüpi kreem kui teie nägu. Valida saab lõhnavate või lõhnamatute sortide hulgast. Niisutage vähemalt kord päevas, et nahk säraks.
- Kehakreem on põhiline niisutaja. Tavaliselt on see valmistatud õli, vee ja emulgeeriva vaha segust. Seda saab kasutada üks kord päevas pärast iga duši all käimist. Lotionist piisab normaalsele ja rasusele nahale.
- Kehakreemid ja -võid on valmistatud losjoonidele sarnastest koostisosadest, kuid sageli on need kontsentreeritumad. Kehakreeme soovitatakse kuivale või tuhasele nahale.
Samm 5. Kandke pärast dušši kehaõli
Kehaõlid on kreemi peamised koostisosad, kuid ilma vee ja vahata; need sisaldavad tavaliselt vähem kemikaale kui losjoonid. Neil on ka palju paremad niisutavad omadused, kuid liiga palju võib tunduda rasvane ja nahka ummistada. Kui teie nahk on endiselt niiske, kandke kehale paar tupsukest külmpressitud õli. Ärge kasutage seda oma näol, sest see võib ummistada teie poorid, põhjustades teie puhkust. Seal on palju häid looduslikke õlisid, sealhulgas:
- Beebiõli
- Jojoba õli
- Magusa mandli õli
- Avokaadoõli
- Kookosõli
Meetod 2/4: meigi pealekandmine
Samm 1. Kasutage päikesekaitsekreemi iga päev
Päikesekahjustused on vananemise peamine põhjus. See võib kiirendada kortsude teket, põhjustada nahapõletikku, esile kutsuda nahavähi teket ning levitada inetuid ja valusaid põletusi üle keha. Parim viis päikesekahjustuste eest kaitsmiseks on kanda päikesekaitset iga päev. Enne meigi pealekandmist kandke oma kehale ja näole vähemalt päikesekaitsekreemi SPF 30.
Paljud BB kreemid, jumestuskreemid ja peitekreemid sisaldavad päikesekaitset SPF 15. Mõelge oma jumele hoolikalt. Kui teil on kahvatu jume, ei pruugi SPF 15 olla teie naha kaitsmiseks piisav ja te peaksite siiski meigi alla kandma päikesekaitsekihi
Etapp 2. Kasutage praimerit
Enne jumestuskreemi või peitekreemi kandmist kasutage puhtale, niisutatud nahale mattkreemi. Kas käsna või puhaste sõrmedega levitage praimer õrnalt näole. Primer silub jooned üle ja hoiab meigi värskena terve päeva. Pärast kruntvärvi saate peale kanda oma tavalise jumestuskreemi ja peitekreemi.
Samm 3. Sega pronks ja jumestuskreem
Üks trikk helendava meigi jaoks on enne pealekandmist segada väike kogus pronksi oma tavalise jumestuskreemi või BB -kreemiga. Valage oma jumestuskreem puhta käe tagaküljele ja kandke tupsuke pronksi. Enne pealekandmist segage oma meigipintsliga.
Samm 4. Kasutage läikivat esiletõstjat
Teine võimalus oma näole läikivamaks muuta, ilma et see näeks välja rasvane, on vedela läikega esiletõstja kasutamine. Tupsutage oma nimetissõrmega õrnalt esiletõstjat põskede harja ja ninapealse kohale. Kasutage väga väikest kogust. Segage oma tavalise meigi hulka puudripintsliga.
Samm 5. Enne magamaminekut eemaldage meik
Kui meik jätta, võib see ummistada teie poorid ja põhjustada aknepuhanguid. See võib muuta teie naha ka üleöö tuhmimaks. Eemaldage oma meik igal õhtul kas meigieemaldaja, kreemi või puhastusvahendiga. Pärast meigi pühkimist peske nägu.
Meetod 3/4: tervislik toitumine
Samm 1. Söö rohkem puu- ja köögivilju
Kuigi pole kindel, kui paljud toidugrupid mõjutavad nahahooldust, on üldine üksmeel selles, et rohkesti puu- ja köögivilju sisaldav toit võib parandada teie naha väljanägemist ja vähendada vananemise mõju.
Samm 2. Vältige rasvaste või kõrge rasvasisaldusega toite
Sellised toidud nagu šokolaad, sooda, praetud liha ja laastud võivad halvendada nahahaigusi nagu akne. Kuigi puudub kokkulepe selle kohta, kas need toidud põhjustavad aknet või mitte, näib olevat seos aknepuhangute ja rasva tarbimise suurenemise vahel.
Samm 3. Vähendage piimatarbimist
Eriti rosaatsea ja ekseemiga inimestel võivad piimatooted põhjustada punetust ja lööbeid. Kuigi te ei pea piimatooteid täielikult loobuma, peaksite vähendama piimatoodete, eriti selliste toodete nagu jäätis, mis sisaldavad palju suhkrut ja rasva, päevast tarbimist.
Samm 4. Võtke oma vitamiine
On mitmeid vitamiine, mis võivad parandada teie naha tervist ja välimust. Võite neid võtta toidulisanditena või süüa nende vitamiinide rikkaid toite.
- A-vitamiin võib aidata vähendada õli kogunemisest tingitud aknet. A -vitamiini leiate kalaõlist, porgandist, spinatist ja spargelkapsast.
- Tsink rahustab teie nahka ja reguleerib õli tootmist. Tsinki leidub kalkunis, mandlites ja nisuidudes.
- E -vitamiin võib paraneda armidest ja vähendada punetust. E -vitamiini leidub maguskartulites, oliiviõlis, avokaadodes ja lehtköögiviljades.
Meetod 4/4: elustiili muutmine
Samm 1. Maga palju
Uni võib vähendada silmade all olevaid kotte ja anda teile kastevärvi jume. Unepuudus võib seevastu muuta teid vanemaks ja aeglustada nahakahjustuste paranemist. Uni võib parandada ka teie tuju, mis paistab näolt!
Samm 2. Harjutus
Treening võib mitte ainult muuta teid tervemaks, vaid võib muuta teie naha nooremaks. Tegelikult näitavad hiljutised uuringud, et treening võib vananemise mõju naha paksenemisega ümber pöörata. Igal juhul võib treening anda teile sära ja hoida keha tervena, mis ilmneb teie nahas. Treenige kaks kuni kolm korda nädalas ja pärast iga seanssi duši all, et higi ei ummistaks nahka.
Samm 3. Vältige oma näo puudutamist
Teie käed on kaetud õli, mikroobide ja mustusega. Iga kord, kui puudutate oma nägu, levitate seda mustust. Vältige oma näo puudutamist, kui see pole absoluutselt vajalik. Enne puudutamist-näiteks enne meigi pealekandmist või näo pesemist-peske kindlasti käed sooja vee ja seebiga.
Samm 4. Ravige oma nahahaigusi
Kui teil on akne, ekseem või rosaatsea, peaksite oma nägu pesema spetsiaalselt teie seisundile mõeldud toodetega. Küsige oma dermatoloogilt soovitusi või kasutage märgistatud tooteid.
- Ärge korjake nahka. See põhjustab arme ja aeglustab paranemist. Samuti võib see suurendada näo punetust, vähendades teie loomulikku sära.
- Kui teie seisund on raske, küsige dermatoloogilt ravimeid. Võimalik, et saate oma seisundi raviks ja haiguspuhangute vähendamiseks kasutada paikset või suulist retsepti.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Naistel, kes raseerivad jalgu, pange kindlasti oma jalgadele täiendav kreem, sest raseerimine ärritab mõnikord nahka. Lisage sära pärast raseerimist alati kreemile!
- Parim aeg niisutaja pealekandmiseks on pärast duši all käimist või näo pesemist. Pesemise teel vahetate koheselt välja nahalt eemaldatud õlid.
- Ole oma nahaga õrn. Liiga tugevalt nühkides võite põhjustada punetust ja kahjustada oma nahka. Ravige nahka õrnalt.
- Enne meigi või näo pesemist peske alati käsi.
Hoiatused
- Ärge kasutage liiga palju kreemi. Teie nahk võib välja murda või näole jääb rasvane läige.
- Ärge koorige nahka liiga sageli.
- Kui kasutate toodet või tehnikat, mis põhjustab näo põletamist, lõpetage see kohe. Teil võib olla tundlik nahk või toote suhtes allergia.
