Dehüdratsioon on see, kui teie kehal ei ole piisavalt vedelikku ja peate kaotatud vedelikud ja elektrolüüdid asendama. Kuigi saate kergeid kuni mõõdukaid dehüdratsiooni juhtumeid kodus ravida, vajate raske dehüdratsiooni korral arstiabi. Tavaliselt saate dehüdratsiooni ravida lastel või täiskasvanutel, suurendades vedelikku. Siiski pöörduge oma arsti poole, kui sümptomid ei parane, sümptomid muutuvad tõsiseks või peate kiiresti rehüdreeruma.
Sammud
Meetod 1 /4: ägeda dehüdratsiooni ravi lastel
1. etapp. Hinnake raskusastet ja veenduge, et seda on ohutu ravida
Kerget kuni mõõdukat dehüdratsiooni saab tavaliselt ravida kodus, kuid lapsed vajavad raske dehüdratsiooni korral erakorralist arstiabi.
- Kerge kuni mõõduka dehüdratsiooni tunnusteks on janu, suu kuivus või kleepuvus, nutmine ilma pisarate saateta, harv urineerimine, tumekollane uriin, kuiv ja jahe nahk, peavalu ja lihaskrambid.
- Tõsise dehüdratsiooni tunnuste hulka kuuluvad uppunud silmad, letargia, ärrituvus, väsimus, pearinglus, kiire pulss ja teadvusetus. Imiku pea peal olev uppunud pehme koht on veel üks märk tõsisest dehüdratsioonist.
Etapp 2. Valmistage suukaudne rehüdratsioonilahus
Lapse vanus määrab, kui palju annust anda, kuid üldjuhendina valmistage lahus ette vastavalt toote etiketile. Kasutage lusika või süstlaga oma lapsele iga paari minuti järel 1–2 tl (5–10 ml) valmis suukaudset rehüdratsioonilahust. Jätkake vähemalt 3 kuni 4 tundi või kuni lapse uriini värvus muutub selgeks. Suurendage annust järk -järgult, kui oksendamine väheneb.
- Suukaudsed rehüdratsioonilahused annavad tasakaalustatud annuse vett ja sooli, nii et need rehüdreeruvad, täites samal ajal kadunud elektrolüüte.
- Pange tähele, et toatemperatuuril olevaid vedelikke on kõige lihtsam alla neelata, eriti kui teie laps oksendab või iiveldab.
Samm 3. Jätkake imikute tavapärast toitmist
Kui teie laps on endiselt rinnapiima või piimaseguga, jätkake tema toitmist. Kui teie beebil on raske vedelikku hoida, peate võib -olla andma väiksemaid koguseid sagedamini.
- Kõhulahtisuse all kannatavate piimasegudega imikute puhul vahetage laktoosivaba piimasegu vastu, kuni sümptomid paranevad. Laktoosi võib olla raske seedida ja see võib halvendada kõhulahtisust, halvendades seeläbi ka dehüdratsiooni.
- Ärge lahjendage piimasegu kaugemale juhistest või arstilt.
- Võimalik, et peate vahelduma nii suukaudse rehüdratsioonilahuse kui ka rinnapiima/piimaseguga. Kaaluge oma lapsele lonksu suukaudset rehüdratsioonilahust iga kord, kui pakute talle pudelit rinnapiima või piimasegu.
Samm 4. Vältige potentsiaalselt kahjulikke toite ja jooke
Teatud toidud ja joogid võivad dehüdratsiooni halvendada, seetõttu on oluline vältida nende andmist lapsele, kuni ta paraneb. Vältige piima, kofeiini, lahjendamata puuviljamahla ja želatiini. Kofeiin halvendab dehüdratsiooni. Piim, puuviljamahl ja želatiin võivad süvendada oksendamist või kõhulahtisust, põhjustades teie lapse dehüdratsiooni, muutes selle seisundi raskemaks.
- Tavaline vesi võib tegelikult olla ohtlik, kui laps on dehüdreeritud. Keha kaotab soolad ja mineraalid dehüdratsiooni ajal ning tavaline vesi võib seda niigi madalat oluliste mineraalide kontsentratsiooni veelgi lahjendada.
- Sarnaselt täiendavad spordijoogid kadunud elektrolüüte, kuid ainult higistamisega kaotatud. Kui teie laps on kõhulahtisuse või oksendamise tõttu dehüdreeritud, ei saa spordijoogid kaotatud mineraale täiendada.
Samm 5. Vältige korduvaid episoode, jälgides neid hoolikalt
Kui teil õnnestub laps uuesti niisutada, peaksite jätkama tema seisundi hoolikat jälgimist. Hoolikas ravi võib ära hoida teise dehüdratsiooni episoodi.
- Suurendage vedeliku kogust, mida teie laps haige ajal joob, eriti kui tal on kõhulahtisus või oksendamine. Imikutele sobivad kõige paremini rinnapiim ja piimasegud. Vanematele lastele sobivad kõige paremini külm vesi, popsicles, lahjendatud mahl ja jäälaastud.
- Vältige toite, mis võivad oksendamist ja dehüdratsiooni halvendada. Nende hulka kuuluvad rasvased toidud, kõrge suhkrusisaldusega toidud, lahja liha, komplekssed süsivesikud, jogurt, puuviljad ja köögiviljad.
- Palavik ja kurguvalu võivad raskendada lastel vedeliku tarbimist, mistõttu nende sümptomitega lastele võib anda ka atsetaminofeeni või ibuprofeeni.
Meetod 2/4: ägeda dehüdratsiooniga toimetulek täiskasvanutel
Samm 1. Hinnake raskust, et olla kindel, et saate seda ravida
Täiskasvanute kerget kuni mõõdukat dehüdratsiooni saab tavaliselt kodus ravida, ilma et tekiks palju komplikatsioone, kuid raske dehüdratsioon nõuab erakorralist arstiabi.
- Kerge kuni mõõduka dehüdratsiooniga täiskasvanutel võib esineda suurenenud janu, suu kuivus või kleepuvus, urineerimisraskused, tumekollane uriin, nahk, mis on katsudes kuiv või jahe, peavalu ja lihaskrambid.
- Tõsist dehüdratsiooni kogevatel täiskasvanutel on tõenäoliselt urineerimisvaegus, merevaigukollane uriin, naha kuivus, ärrituvus, segasus, pearinglus, kiire pulss, kiire hingamine, vajunud silmad, loidus, šokk, deliirium või teadvusetus.
Samm 2. Võtke oma keha rehüdreerimiseks selgeid vedelikke
Tavaline vesi ja elektrolüüte sisaldavad joogid on teie parimad võimalused. Üldreeglina peaksite jooma nii palju kui võimalik, ilma et see halvendaks iiveldust või oksendamist.
- Enamik täiskasvanuid vajab 2–3 liitrit (2–3 liitrit) vedelikku päevas.
- Kui olete iivelduse või kurguvalu tõttu dehüdreeritud, proovige imeda jääst või mahlast ja spordijookidest valmistatud popsikleid.
- Elektrolüütide tasakaaluhäire ei ole täiskasvanutel nii tõsine oht kui lastel, kuid siiski väärib märkimist. Kaaluge suukaudsete rehüdratsioonilahuste või spordijookide joomist, et aidata taastada mõningaid elektrolüüte, mida teie keha kaotab dehüdratsiooni korral. Suukaudsed rehüdratsioonilahendused on parimad, kui olete haiguse tõttu dehüdreeritud, kuid spordijoogid toimivad hästi, kui olete ülepinge tõttu dehüdreeritud.
Samm 3. Jahutage, nii et teie keha ei kaotaks rohkem vedelikku
Äge dehüdratsioon on sageli põhjustatud liigsest kuumusest või sellega kaasneb kehatemperatuuri tõus. Mõlemal juhul peaksite proovima jahtuda, et vältida keha täiendava veesisalduse kaotamist.
- Eemaldage liigne riietus ja vabastage vajalik riietus, et see nahka ei lämmataks.
- Istuge jahedas kohas. Võimalusel liikuge konditsioneeriga hoonesse. Kui see pole võimalik, istuge õues varjus või siseruumides elektriventilaatori lähedal.
- Jahutage nahka veega. Asetage märg rätik kaela või laubale. Pihustuspudeli abil niisutage katmata nahka leige veega.
- Pange tähele, et jahutusprotsess peab toimuma järk -järgult. Liigne külm võib põhjustada veresoonte keha värisemist, tõstes seeläbi selle sisetemperatuuri. Sel põhjusel ärge proovige naha jahutamiseks kasutada jääpakke ega jäävett.
Samm 4. Kontrollige kõiki sellega seotud seedetrakti sümptomeid
Kui dehüdratsiooni põhjustab oksendamine või kõhulahtisus, peaksite proovima neid sümptomeid kontrollida dieedi ja ravimite abil, et vältida täiendavat veekadu.
- Paljudel juhtudel võib apteegi käsimüügis olev loperamiid kõhulahtisust kontrolli all hoida. Ärge kasutage seda ravimit, kui teil on palavik või kui kõhulahtisusega on segatud verd.
- Võimaliku palaviku kontrollimiseks kasutage ibuprofeeni asemel atsetaminofeeni. Ibuprofeen võib ärritada mao limaskesta ja halvendada oksendamist.
- Hoidke esimese 24 tunni jooksul selgete vedelike, sealhulgas puljongide ja želatiinidega. Kui oksendamine ja kõhulahtisus vaibuvad, lisage oma toidule järk -järgult tagasi mahedad toidud.
Meetod 3/4: kroonilise dehüdratsiooni käsitlemine täiskasvanutel
Samm 1. Jooge kogu päeva jooksul rohkem vedelikku, et vältida dehüdratsiooni
Keskmine täiskasvanud mees vajab päevas umbes 13 tassi (3 l) vedelikku, samas kui keskmine täiskasvanud naine vajab umbes 9 tassi (2,2 l) vedelikku. Suurendage vedeliku tarbimist, et see sobiks ideaalsete kogustega või ületaks neid veidi.
- Vesi on oluline, kuid need soovitused viitavad vajaliku vedeliku üldkogusele, mitte aga tavalisele veekogusele.
- Nagu öeldud, on teatud joogid paremad kui teised. Vesi, taimetee, mahl, spordijoogid ja muud elektrolüütidest valmistatud joogid aitavad teid niisutada, kuid kofeiini (kohv, sooda, must tee) või alkoholiga joogid võivad dehüdratsiooni veelgi süvendada.
Samm 2. Tarbige puu- ja köögivilju, millel on kõrge veesisaldus
Suure veesisaldusega puu- ja köögiviljad võivad aidata kaotatud vedelikku täiendada. Kuna need toidud sisaldavad ka toitaineid, sooli ja suhkruid, võivad need aidata taastada ka elektrolüütide tasakaalu.
- Banaanid on eriti hea valik. Banaani veesisaldus võib ulatuda 75 protsendini ja see sisaldab ka palju kaaliumi - mineraali, mis kipub dehüdratsiooni süvenedes vähenema.
- Täiendavad puu- ja köögiviljad, mida tasub niisutamise huvides tarbida, on arbuus, tomatid, viinamarjad, virsikud, melon, maasikad, jõhvikad, õunad, murakad, aprikoosid, kurgid, spargelkapsas ja suvikõrvits.
Samm 3. Jooge kofeiinivaba teed, nii et see ei dehüdreeriks teid veelgi
Eriti aitab kummelitee kroonilise dehüdratsiooni ravis. Peaaegu iga taimetee või muu looduslikult kofeiinivaba tee aitab kaotatud veesisaldust siiski täiendada.
Kummeliteed peetakse looduslikuks valuvaigistiks, mis on üks peamisi tunnustatud võimas vahend dehüdratsiooni raviks. Kui keha muutub dehüdreerituks, võivad kõhulihased hakata krampima. Kummelitee on tõhus viis keha rehüdreerimiseks, samal ajal neid krampe ravides
Samm 4. Proovige kookosvett, et teid uuesti niisutada ja kaotatud elektrolüüdid asendada
Kookosvesi on rikas elektrolüütide poolest, seega võib see kroonilise dehüdratsiooni korral olla parem kui tavaline vesi.
- Muude toitainete hulgas sisaldab see märkimisväärses koguses rauda ja kaaliumi. Mõlemad toitained kipuvad ammenduma, kuna keha kasvab dehüdreeritumaks.
- Pange tähele, et kookosvesi erineb kookospiimast. Dehüdratsiooni ravimiseks on kookosvesi neist kahest parem valik.
Samm 5. Võtke Epsomi soolavann, et teie keha imaks mineraalaineid
Täitke vann kuuma veega ja lahustage 1–2 tassi (250–500 ml) Epsomi sooli. Kui sool on lahustunud, leotage vannis umbes 15 minutit.
- Teie keha suudab imada magneesiumi vanniveest läbi naha, mis võib vähendada kroonilisest dehüdratsioonist tingitud põletikku, väsimust või valulikkust.
- Soolase vee sulfaadid võivad samuti aidata teie kehal toitaineid omastada, mis võib hõlbustada teie keha elektrolüütide taseme korrigeerimist.
Meetod 4/4: millal pöörduda arsti poole
1. samm. Külastage oma arsti, kui teie või teie laps ei parane vedelikega
Kerge kuni mõõdukas dehüdratsioon peaks paranema pärast vedelike või ORS -i manustamise alustamist. Siiski pole see alati nii. Kui teie või teie lapse dehüdratsiooni sümptomid püsivad või süvenevad, pöörduge oma arsti poole, et teada saada, kas vajate täiendavat ravi.
Dehüdratsioon, mis ei parane, võib kiiresti muutuda tõsiseks. Teie või teie laps vajavad kohest ravi
Samm 2. Hankige erakorralist abi raske dehüdratsiooni nähtude korral
Äärmuslik dehüdratsioon võib põhjustada teie või teie lapse segadust, pearinglust või peapööritust. Lisaks võib dehüdratsioon põhjustada tugevat väsimust isegi pärast puhkamist. Kui see juhtub, vajab teie või teie laps kiiret arstiabi. Pöörduge abi saamiseks oma arsti või kiirabi poole.
Kohese ravi korral saate taastuda, seega ärge muretsege. Siiski on hädavajalik pöörduda kohe arsti poole
Samm 3. Kui te ei suuda vedelikku hoida, pöörduge kohe oma arsti poole
Kaotatud vedelike asendamine on raske, kui te ei suuda vedelikke alla hoida. See tähendab, et teie seisund võib väga kiiresti tõsiseks muutuda. Külastage oma arsti, et saada dehüdratsiooni ravi, et saaksite kiiresti taastuda.
See tähendab, et võite oksendada seda, mida joote, või teil on raske üldse midagi juua
Samm 4. Minge arsti juurde, kui teil on olnud kõhulahtisus kauem kui 24 tundi
Kõhulahtisus on üks levinumaid dehüdratsiooni põhjuseid ja see võib põhjustada tõsiseid sümptomeid. Pärast 24 -tunnist kõhulahtisust kaotate palju vedelikke. Õnneks saab arst aidata teil taastuda.
Iga kord, kui teil on kõhulahtisus, vabastab teie keha koos väljaheitega vedelikke. See tähendab, et taastumise ajal peate tarbima täiendavaid vedelikke
Samm 5. Kui teil on must või verine väljaheide, külastage oma arsti
Kuigi te ei pea tõenäoliselt muretsema, võib see olla märk sellest, et olete väga dehüdreeritud või et midagi on valesti. Minge arsti juurde, et teid kontrollida, et veenduda, kas kõik on korras. Nad saavad aru saada, mis toimub, nii et saate õige ravi.
Samm 6. Kui teil on raske dehüdratsioon, asendage vedelikud IV -ga
Intravenoossed vedelikud, mis sisaldavad soola, on kiireim viis kaotatud vedelike asendamiseks. Arst võib haiglas vedelikke manustada. See aitab teil kiiremini taastuda. Konsulteerige oma arstiga IV vedelike kohta, kui teie või teie laps olete tugevalt dehüdreeritud.
