Venitusarmid tekivad tavaliselt pärast kiiret kehakaalu tõusu või kaotamist, eriti pärast rasedust. Kuigi need võivad tekitada tunde oma keha suhtes, on need "tiigritriibud" väga levinud ja tavaliselt kahjutud. Kuigi venitusarmid on püsivad armid, on mõned asjad, mida saate teha, et neid vähem märgata. Kui säilitate tervisliku kehakaalu ja hoolitsete oma naha eest, on võimalik vältida täiendavaid venitusarme või hoida endal tekkivaid halvenemist.
Sammud
Meetod 1 /3: venitusmärkide välimuse minimeerimine
Samm 1. Proovige venitusarmide kreeme või losjoneid uute venitusarmide peal
On palju kaubanduslikke kreeme ja losjoneid, mis väidetavalt vähendavad venitusarmide väljanägemist. Kuigi pole tõestatud, et need tooted töötavad küpsete venitusarmide korral, võivad need mõnevõrra mõjutada uusi venitusarme.
- Venitusarmide kreeme ja losjoneid leiate kõikjalt, kus müüakse nahahooldus- või ilutooteid, sealhulgas sooduskauplustes ja apteekides. Otsige hüaluroonhappega tooteid, mis võivad parandada venitusarmide suurust ja värvi, nii et need oleksid vähem märgatavad.
- Küpsed venitusarmid, mis teil on olnud mitu kuud või isegi aastaid, ei reageeri tõenäoliselt nendele kreemidele ega kreemidele. Kui olete juba mõnda aega oma venitusarmidega hädas olnud, on kaubanduslikud kreemid ja losjoonid tõenäoliselt raha raiskamine.
Etapp 2. Venitusarmide katmiseks kasutage isepruunistavaid kreeme või meiki
Venitusarmid ise ei päevita päikese käes ega traditsioonilises solaariumis, kuid isepruunistavad kreemid võivad aidata neil vähem ilmset välja näha. Venitusarmide varjamiseks võite kasutada ka tavaliselt veekindlat kehameiki, kui see nahaosa on nähtav, näiteks ujumistrikoo kandmisel.
- Kuigi kehameik on tavaliselt veekindel, peseb meik tõenäoliselt maha, kui veedate basseinis palju aega.
- Vältige traditsioonilist päevitamist kas päikese käes või solaariumis. See võib muuta venitusarmid ilmsemaks ja kahjustada teie nahka.
Samm 3. Niisutage nahka kakaovõiga
Puuduvad tõendid selle kohta, et kakaovõi või mõne muu niisutava kreemi kasutamine venitusarmidel aitaks nende välimust minimeerida. Kuid see võib muuta teie naha üldise välimuse ja tunde paremaks, mis võib aidata teil venitusarmide osas end paremini tunda.
Lotioni nahale kandmiseks järgige pudelil olevaid juhiseid. Lotioni masseerimine võib aidata
Näpunäide:
On ka teisi looduslikke tooteid, sealhulgas oliiviõli, kookosõli, sidrunimahl ja aloe vera geel, mis väidavad inimeste arvates minimeerivat venitusarmide väljanägemist. Puuduvad tõendid selle kohta, et mõni neist ravimeetoditest töötab, kuid need ei ole kahjulikud ja võivad teie välimuse osas pisut paremaks muuta.
Meetod 2/3: täiendavate venitusarmide vältimine
Samm 1. Säilitage võimalikult palju stabiilset tervislikku kaalu
Kuigi raseduse tõttu võib kiiresti kaalus juurde võtta ja kaotada, on see suuresti vältimatu, võivad muud kaalukõikumised olla paremini juhitavad. Rääkige oma arstiga oma ideaalkaalust ja koostage plaan, kuidas vajadusel tervislikult kaalust alla võtta.
- Treenige vähemalt 30 minutit päevas. Piisab kiirele jalutuskäigule minekust, kuigi vähemalt 2 või 3 päeva nädalas peaksite tegema ka mõningaid vastupanuharjutusi.
- Üldiselt sööge dieeti, milles on palju värskeid puu- ja köögivilju ning muid töötlemata toite. Kui proovite uut dieeti välja töötada, võiksite rääkida toitumisspetsialistiga tervisliku toitumise valikutest. Samuti on nutitelefoni jaoks allalaaditavad rakendused, mis aitavad teil teha häid toitumisvalikuid.
Etapp 2. Venitusarmide tekkimisel kasutage centella asiatica või hüaluroonhapet sisaldavaid tooteid
Centella asiatica on taimeõli, mis stimuleerib teie kollageeni tootmist. Hüaluroonhapet toodab seevastu loomulikult teie nahk. Siiski vähendab teie nahk vananedes loomulikult hüaluroonhappe tootmist. Kliinilised uuringud on näidanud, et nii centella asiatica kui ka hüaluroonhape võivad olla täiendavate venitusarmide ennetamisel minimaalselt tõhusad.
- Parim on kasutada neid tooteid enne venitusarmide ilmumist. Üldiselt ei tee nad olemasolevate venitusarmide puhul midagi. Näiteks kui olete rase, võite neid tooteid kasutada kõhul ja rinnal, kus venitusarmid tekivad kõige tõenäolisemalt.
- Hüaluroonhapet sisaldavaid tooteid võib leida kõikjalt, kus müüakse naha- ja ilutooteid, sealhulgas odavpoodides ja apteekides, samuti veebis. Kuna centella asiaticat kasutatakse ka armistumise vähendamiseks ja haavade raviks, võite selle leida ka oma kohaliku apteegi haavahooldusosast.
Hoiatus:
Enne centella asiatica või hüaluroonhapet sisaldavate toodete kasutamist küsige oma arstilt või sünnitusarstilt, kui olete rase või toidate last rinnaga.
Samm 3. Masseerige nahka mandliõliga iga päev 15 minutit
Mandliõli leiate tervisliku toidu või toidupoodidest. Bränd või sort on tähtsusetu. Kandke mandliõli ohtralt nahaosadele, mis on vastuvõtlikud venitusarmidele, seejärel masseerige nahka 15 minutit. See aitab vältida venitusarmide teket.
Selle ravi ennetav väärtus võib olla rohkem seotud massaažiga kui mandliõliga. Kui olete mandlite suhtes allergiline või ei meeldi nende lõhn, võite proovida teisi õlisid
Samm 4. Joo iga päev palju vett, et nahk oleks niisutatud
Kui olete dehüdreeritud, kannatab ka teie nahk. Kui teie nahk on kuiv ja mitte nii paindlik, võib see olla venitusarmide tekkele tõenäolisem. Üldiselt peaksid naised jooma vähemalt 11,5 tassi (2, 700 ml) vett päevas, mehed aga vähemalt 15 tassi (3, 500 ml).
- Erinevatel inimestel on erinevad hüdratsioonivajadused, sõltuvalt teie pikkusest ja kehakaalust ning sellest, kui aktiivne olete kogu päeva. Kui olete rase või toidate last rinnaga, peate jooma rohkem vett.
- Kui teie uriin on helekollane või värvitu, võite öelda, et olete korralikult hüdreeritud.
- Vähendage dehüdreeriva kofeiini ja alkoholi tarbimist. Kui te joote kofeiini või alkohoolseid jooke, peate jooma rohkem vett, et püsida hästi hüdreeritud.
3. meetod 3 -st: millal pöörduda arsti poole
1. samm. Külastage oma arsti, kui teil on laialt levinud või liigsed venitusarmid
Kui venitusarmid teevad teile muret või muret, võib arst soovitada tõhusat ravi. Rääkige oma arstile, kui kaua teil on venitusarmid, milline oli nende venitusarmide tõenäoline põhjus ja mida te ravilt ootate.
Samuti võite vajada arstiabi, kui venitusarmid on põletikulised või tekitavad ebamugavusi
Etapp 2. Kui olete rase või toidate last rinnaga, otsige arstilt ravi
Paljud ravimeetodid, mis minimeerivad venitusarmide väljanägemist, võivad teie last kahjustada. Arst saab teile öelda, kas ravi on teile ohutu.
- Eriti retinoidid võivad imikutele kahjulikud olla. Kuid need ravimeetodid on tavaliselt saadaval ainult retsepti alusel. Kui olete rase või toidate last rinnaga, ei määra arst neid tõenäoliselt.
- Küsige oma arstilt ka käsimüügiravide kohta. Mõned maitsetaimed, sealhulgas Centella asiatica, on samuti teie lapsele potentsiaalselt kahjulikud.
Samm 3. Kui teil on suured tumedad venitusarmid, laske end Cushingi sündroomi suhtes testida
Suured, tumedad venitusarmid võivad olla Cushingi sündroomi sümptomiks, mis on tingitud liigsest kortisooli sisaldusest. See on eriti tõenäoline, kui te pole hiljuti kogenud kiiret kehakaalu langust või suurenemist või kui teil on lisaks venitusarmidele mõni järgmistest sümptomitest:
- Rasv rinnal ja kõhul, kuid suhteliselt õhukesed käed ja jalad
- Rasv kaela taga ja õlgade ümber
- Ümar nägu, mis on sageli punane ja pundunud
Näpunäide:
Kui teil on Cushingi sündroom, määrab arst teile tõenäoliselt kortisooli taset reguleerivad ravimid. See võib aidata vältida uusi venitusarme, kuna kortisooli taseme tõus võib põhjustada venitusarmide teket.
Samm 4. Küsige oma arstilt retinoidravimite retsepti
Retinoidkreemid võivad olla tõhusad venitusarmide, eriti uute venitusarmide ravimisel, kuna need suurendavad elastiini ja kollageeni tootmist.
- Tavaliselt kirjutab arst kreemile retsepti ja kannate seda iga päev kodus umbes 16 nädala jooksul oma venitusarmidele. Lugege hoolikalt rakenduse juhiseid.
- Retinoidkreemid võivad muuta teie naha päikese suhtes tundlikumaks. Piirake päikese käes viibimist või katke ala ravi ajal.
Samm 5. Agressiivsema ravi saamiseks pöörduge dermatoloogi poole
Dermatoloogid kasutavad mitmeid erinevaid protseduure, mis võivad muuta venitusarmid vähem märgatavaks, kuigi tõenäoliselt ei vabane neist täielikult. Juhatuse sertifitseeritud dermatoloog saab teie venitusarmid läbi vaadata ja soovitada teile kõige paremini sobivat protseduuri. Dermatoloogide protseduurid hõlmavad järgmist:
- Keemiline koorimine: eemaldab kahjustatud naha pealmise kihi; soodustab naha taastumist
- Laserteraapia: silub venitusarmide nahka; nõuab tavaliselt mitut ravi
- Mikrodermabrasioon: koorib naha välimise kihi
- Raadiosagedus: kõrgsageduslik elektrienergia vähendab venitusarme
- Ultraheli: mikrokeskne ultraheli vibreerib naharakke vereringe parandamiseks
Samm 6. Kui soovite venitusarmid eemaldada, rääkige plastikakirurgiga
Ainus viis venitusarmide jäädavaks eemaldamiseks on plastiline kirurgia, tavaliselt kõhuplastika. Siiski kaovad ainult eemaldatud nahal asuvad venitusarmid - kõik venitusarmid mujal jäävad samaks.
Venitusarmide väljanägemist võivad vähendada ka muud protseduurid, sealhulgas laseroperatsioon. Teie ilukirurg võib soovitada mitut protseduuri korraga, eriti kui olete varem rase. Neid pakette nimetatakse tavaliselt "emme makeoveriks"
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Venitusarmid võivad tekitada kehas ebamugavust või masendust. Kui tunnete end depressioonis, rääkige sellest terapeudi või mõne muu vaimse tervise spetsialistiga.
- Ainus viis venitusarmidest vabanemiseks on dermatoloogi või plastikakirurgi ravi, kes võib soovitada operatsiooni või selliseid tehnikaid nagu mikrodermabrasioon või laserravi. Need ravimeetodid võivad olla kallid ja tavaliselt ei ole need erakindlustusega kaetud.
