Näo turse võib ilmneda erinevatel põhjustel, sealhulgas allergilised reaktsioonid, hambaravi ja muud haigusseisundid nagu tursed. Enamik näo turseid on väikesed ja neid saab ravida jääkoti ja kõrgendusega. Kui teil tekib tugev turse, pöörduge kohe arsti poole!
Sammud
Meetod 1 /3: näo turse ravi
Samm 1. Tehke kindlaks näo turse tõenäolised põhjused
On mitmeid tingimusi ja reaktsioone, mis võivad põhjustada näo turset. Erinevad põhjused võivad vajada erinevat ravi, nii et teie turse tõenäoliste põhjuste väljaselgitamine aitab teil valida õige tegutsemisviisi. Mõned tõenäolised põhjused on järgmised:
- Allergilised reaktsioonid
- Tselluliit, bakteriaalne nahainfektsioon
- Sinusiit, siinuse piirkonna bakteriaalne infektsioon
- Konjunktiviit, silmaümbruse põletik
- Angioödeem, tugev turse naha all
- Kilpnäärme probleemid
Samm 2. Kasutage jääkotti
Paistes piirkonnas külma kasutamine võib aidata vähendada põletikku ja valu. Võite mähkida jää rätikusse või kasutada jääkotti ja suruda see vastu näo paistes alasid. Hoidke jääkotti näo vastas 10 kuni 20 minutit.
Saate kasutada jääkotti mitu korda päevas kuni 72 tunni jooksul
Samm 3. Tõstke oma pea üles
Paistes ala kõrgendatud hoidmine võib aidata turset vähendada, nii et pea püsti hoidmine võib aidata. Päeva jooksul istuge pea püsti. Kui valmistute magamaminekuks, asetage ennast nii, et teie pea oleks magamise ajal üles tõstetud.
Võite asetada padjad selja ja pea taha, et kallutada ülakeha tagasi voodipeatsile
Samm 4. Vältige kuumi asju
Kui teie nägu on paistes, vältige kuumaid asju vähemalt 48 tundi. Kuumad asjad võivad suurendada näo turset ja süvendada põletikku. See kuumuse kõrvalmõju tähendab, et peaksite vältima kuuma dušši, mullivanni, kuuma vanni ja/või kuuma pakki.
Samm 5. Proovige kurkumipastat
Kurkum on looduslik ravim, mis aitab põletikku vähendada. Pasta saate teha, lisades vette kurkumipulbrit või värskelt jahvatatud kurkumit. Võite segada kurkumit ka sandlipuuga, mis peaks samuti põletikku aitama. Kandke pasta näo tursele, vältides selle sattumist silma.
Jätke pasta umbes 10 minutiks. Loputage see maha. Seejärel suruge näole külma veega kaetud lapp
Samm 6. Oodake, kuni see kaob
Mõni näo turse kaob iseenesest, eriti kui see on seotud väikeste vigastuste või allergiatega. Peate lihtsalt olema kannatlik ja tegelema sellega seni. Kui see aga mõne päeva jooksul ei muutu või paraneb, minge arsti juurde.
Samm 7. Vältige teatud valuvaigistite võtmist
Kui teil on näo turse, ärge võtke sellega seotud valu leevendamiseks aspiriini ega muid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Seda tüüpi käsimüügi valuvaigistid võivad põhjustada teie vere hüübimist. See võimetus hüübida võib põhjustada verejooksu, samuti suurenenud või pikaajalist turset.
Meetod 2/3: pöörduge arsti poole
Samm 1. Kui sümptomid süvenevad, võtke ühendust oma arstiga
Kui turse ei kao kahe kuni kolme päeva jooksul või sümptomid halvenevad, võtke ühendust oma arstiga. Põletikku võib põhjustada infektsioon või tõsisem haigus.
Kui tunnete oma näol tuimust või kipitust, nägemishäireid või mäda või muid nakkuse tunnuseid, pöörduge arsti poole
Samm 2. Kasutage antihistamiini
Näo turse võib olla tingitud allergilisest reaktsioonist. Võite proovida võtta käsimüügi antihistamiini, et näha, kas see aitab. Kui see ei aita, minge arsti juurde. Nad saavad diagnoosida algpõhjuse ja välja kirjutada tugevamad antihistamiinikumid.
Nad võivad välja kirjutada suukaudsed või paiksed antihistamiinikumid
Samm 3. Võtke diureetikum
Mõnda näo turset, eriti turse põhjustatud turset, saab ravida ravimitega, mis aitavad teie kehast liigset vedelikku vabaneda. Arst võib teile välja kirjutada diureetikumi, mis aitab kehast vedelikku uriiniga vabastada.
Samm 4. Vahetage ravimeid
Mõnikord võivad teie kasutatavad ravimid nagu prednisoon põhjustada näo turset. Rääkige oma arstiga, milliseid ravimeid te võtate. Kui arst kahtlustab, et see on põhjus, muudab ta teie ravimeid.
Meetod 3/3: elustiili muutmine
Samm 1. Maga rohkem padjadel
Kui teie padi on liiga lame ja pea ripub une ajal liiga palju, võib teie nägu paisuda. Asetage voodile üks või kaks lisapatja või -patja, mis on kohevamad kui tavaliselt. See padjade muutmine võib aidata hoida teie pead kõrgel, mis aitab vähendada põletikku hommikul ärgates.
Samm 2. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu
Suurenenud suhkrud ja tärklised võivad tursele kaasa aidata. Selle juhtimise hõlbustamiseks sööge tervislikku ja hästi tasakaalustatud toitu, mis sisaldab kvaliteetseid valke ja tärkliserikkaid köögivilju, näiteks lehtköögivilju. Proovige saada vähemalt 5 portsjonit puu- ja köögivilju päevas ning minimeerige alkoholi tarbimine. suhkrurikkad joogid ja töödeldud toidud.
Samm 3. Vähendage soola tarbimist
Sool võib põhjustada põletikku, veepeetust ja turset. Naatriumisisalduse vähendamine toidus võib aidata vähendada näo turset. Ameerika Südameassotsiatsioon soovitab, et enamiku täiskasvanute tervislik naatriumikogus on umbes 1500 milligrammi naatriumi päevas.
- Naatriumi saab vähendada, kui piirata pakendatud toidu, kiirtoidu, konserveeritud toidu ja töödeldud toidu kogust. Need sisaldavad suures koguses naatriumi.
- Valige oma toit nullist, et aidata naatriumi jälgida. Saate kontrollida naatriumi kogust viisil, mida te ei suuda pakendatud söögikordade puhul.
Samm 4. Olge aktiivne
Aktiivsuse puudumine võib põhjustada vedeliku kogunemist, mis võib põhjustada või suurendada turset. Lisage oma igapäevasesse rutiini vähemalt 30 minutit mõõdukat füüsilist tegevust, nagu sörkimine või kõndimine, et aidata toime tulla kroonilise tursega.
Samm 5. Joo rohkem vett
Dehüdratsioon võib põhjustada põletikku ja halvendada näo turset põhjustavaid seisundeid. Veepuudus põhjustab ka naha kuivust ja ärritust, mis võib põhjustada põletikku. Näo helendamise ja tervise hoidmiseks joo iga päev vähemalt kaheksa 8-untsist klaasi vett.
Samm 6. Proovige regulaarseid näoharjutusi
Näoharjutused, nagu põskede imemine ja huulte kokkusurumine, võivad aidata nägu toonuses ja pingul hoida. Muud potentsiaalselt tõhusad näoharjutused hõlmavad järgmist:
- Toksake õrnalt oma nägu mõlema keskmise sõrmega korraga.
- Asetades sõrmed rahumärgi kuju ja liigutades õrnalt kulme üles -alla.
- Hambaid kokku ajades ja siis liialdatud "OO, EE" liigutusi tehes.
