See on hirmutav asi, kui diagnoositakse vähk. Paljud inimesed on selle haiguse tõttu kaotanud oma sõbrad või pere. Kuid üha rohkem inimesi elab vähist üle tänu varasematele ja täpsematele diagnoosidele ning tõhusamale ravile. Peamised meditsiinilised ravimeetodid, mida kasutatakse vähi raviks, on kirurgia, keemiaravi, kiiritusravi, sihtravi ja immunoteraapia. Teised tegurid, mis parandavad teie vähktõve ellujäämise tõenäosust, on hea toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus, hooliv tugivõrgustik ja positiivne suhtumine. Hea arstiabi, enesehoolduse ja teiste toega saate suurendada vähktõve ellujäämise võimalusi.
Sammud
Osa 1 /3: Meditsiiniliste ravivõimaluste uurimine
Samm 1. Rääkige oma arstiga koe biopsia kohta
Mõnda vähiliiki (näiteks eesnääre, rind, lümfoom) on kõige parem diagnoosida väikese biopsiaprotseduuriga (koeproovi võtmine pika nõelaga), et näha, kas vähirakke esineb. Biopsiat peetakse diagnostiliseks operatsiooniks, et näha, kas vähirakke on võimalik tuvastada.
- Biopsiad ei suuda mitte ainult tuvastada vähirakkude esinemist mõnes kehapiirkonnas, vaid võivad anda ka teie arstile ettekujutuse vähitüübist ja üldisest agressiivsusest.
- Biopsiaprotseduur on üsna madal oht millegi tõsise, näiteks infektsiooni tekkeks, kuid verevalumid, hellus (paar päeva või kauem) ja väikesed verejooksud on tavalised kõrvaltoimed.
Samm 2. Arutage oma arstiga ravivaid ja ennetavaid operatsioone
Mõnda vähiliiki, näiteks naha lamerakk -kartsinoomi, saab täielikult eemaldada ja ravida operatsiooniga - seega nimetatakse seda ravivaks operatsiooniks. Siiski on oluline mõista, et enamikku vähitüüpe ei saa kirurgiliselt täielikult eemaldada, sest vähirakud levivad sageli kogu kehas, mida nimetatakse metastaasideks.
- Parim aeg vähkkasvaja eemaldamiseks on varajases staadiumis, enne kui see levib vere kaudu teistesse kohtadesse.
- Ennetav (profülaktiline) kirurgia tehakse selleks, et eemaldada kude (näiteks rinnad), mis tõenäoliselt muutuvad vähkkasvajaks, hoolimata sellest, et neil pole vähktõve märke.
Samm 3. Küsige oma arstilt kiiritusravi kohta
Kiiritusravi kasutab suure energiaga röntgenkiirte abil, et tappa või kahjustada vähirakke teatud kehapiirkondades, muutes rakkudes olevaid geene (DNA). See on üks levinumaid vähktõve ravimeetodeid (iseenesest või koos teiste ravimitega). Kiirgus võib muu hulgas olla väga tõhus lümfoomide, kopsuvähi ja erinevate nahavähkide korral.
- Kiiritusravi ei hävita alati vähirakke kohe. Selle asemel võib vähirakkude suremine alustada mitu päeva või nädalat.
- Vähirakud võivad jätkata suremist mitu kuud pärast kiiritusravi lõppu.
- Kiirgus võib põletada ka terveid kudesid ja DNA muutmise võime tõttu on isegi väike oht vähirakkude käivitamiseks, nii et rääkige oma arstiga ravi plussidest ja miinustest.
Samm 4. Konsulteerige oma arstiga keemiaravi kohta
Keemiaravi hõlmab ravimite või ravimite kasutamist vähirakkude hävitamiseks. Kuigi kirurgia ja kiiritusravi tapavad või kahjustavad vähirakke suhteliselt spetsiifilistes piirkondades, toimib keemiaravi kogu kehas, kuna kemikaalid liiguvad vereringes. Keemiaravi võib tappa vähirakke, mis on metastaseerunud primaarsest (algsest) kasvajast kaugel.
- Keemiaravi vähendab sageli kasvajaid ja/või peatab vähirakkude jagunemise, kuid ei vabane vähist täielikult - seda kontrollitakse ja juhitakse selle asemel kroonilise haigusena.
- Keemiaravi soovitatakse sageli kopsu-, munasarja-, kõhunäärme- ja verevähi korral.
- Keemia probleem on see, et see võib tappa ka terveid organismi rakke, mis võib põhjustada negatiivseid kõrvalmõjusid.
5. Kaaluge selle asemel suunatud vähiravi
Kuna teadlased on rohkem teada saanud erinevat tüüpi vähirakkude kasvu ja leviku käivitajatest, on nad välja töötanud ravimid, mis on suunatud erinevustele. Sellisena nimetatakse seda ravimipõhist ravi tavaliselt suunatud vähiteraapiaks. Sisuliselt on see spetsiifilisem keemiaravi tüüp, mis põhjustab tavaliselt vähem ja kergemaid kõrvaltoimeid.
- Sihtotstarbelisi ravimeid võib kasutada mõne vähi peamise ravina, kuid tavaliselt manustatakse neid koos tavapärase keemiaravi, kirurgia ja/või kiiritusraviga.
- Sarnaselt tavalisele keemiaravile manustatakse sihipärast ravi intravenoosselt (otse veenidesse) või pillidena. Kuid sihipärane ravi kipub olema palju kallim kui tavaline keemia.
Samm 6. Lugege vähktõve immunoteraapiat kui ravi
Suhteliselt uuemat tüüpi vähiravi, mis võib suurendada teie ellujäämisvõimalusi, nimetatakse immunoteraapiaks, mis kasutab vähirakkude vastu võitlemiseks teie immuunsüsteemi teatud osi. Seda saab teha, suurendades oma immuunsust vähirakkude ründamiseks või andes kehale immuunsüsteemi komponente, näiteks spetsiaalseid valke.
- Mõnda tüüpi immunoteraapiat nimetatakse ka bioloogiliseks raviks, bioteraapiaks või vähivaktsiiniks.
- Monoklonaalsed antikehad on immuunsüsteemi valgud, mis ründavad vähirakkude spetsiifilisi osi.
- Immunoteraapia toimib teatud vähivormide korral teatud etappidel paremini, seega küsige oma arstilt, kas see on teie olukorra jaoks hea valik.
Samm 7. Uurige tüvirakkude siirdamist vähi suhtes
Tüvirakkude siirdamist saab kasutada ka vähi raviks ja ellujäämise suurendamiseks. Tüvirakud on sisuliselt ebaküpsed (diferentseerumata) vererakud, mida leidub teie luuüdis ja veres. Kuid need kohanemisvõimelised rakud võivad küpseda igat tüüpi erinevateks vererakkudeks ja aidata ravida või isegi ravida erinevat tüüpi vähki. Tüvirakkude siirdamist kasutatakse ka luuüdi ja vere asendamiseks, mille on hävitanud vähk, keemia- ja/või kiiritusravi.
- Tüvirakkude siirdamine on kõige tõhusam vere või immuunsüsteemi mõjutavate vähivormide, näiteks leukeemia, lümfoomi ja hulgimüeloomi korral.
- Tüvirakke saab annetada doonorilt (nende luuüdist) või saada loote kudedest.
- Tüvirakkude siirdamise hind on suurem kui mis tahes muu vähiravi.
Osa 2/3: muude vähktõve ellujäämisstrateegiate vastuvõtmine
Samm 1. Püüdke hästi süüa
Lisaks vähispetsialisti ravile on veel üks oluline tegur ellujäämisriski suurendamisel toitva toidu söömine. Teie keha, eriti teie immuunsüsteem, vajab vähi ja teiste haiguste vastu võitlemiseks palju vitamiine, mineraalaineid, aminohappeid ja tervislikke rasvu. Lisaks nõuab vähi (ja teiste krooniliste haiguste) vastu võitlemine palju energiat, seega on oluline saada ka piisavalt kaloreid päevas.
- Tervislik vähivastane toit peaks sisaldama palju värskeid puu- ja köögivilju (eriti antioksüdantide rikkaid, nagu tumedad marjad, viinamarjad, brokkoli ja paprika), tailiha ja kala, samuti kiulisi täisteratooteid.
- Vähk kipub arenema suhkru, eriti rafineeritud suhkru tõttu, nii et vähi korral vältige soodapoppi, piimašokolaadi, jäätist, komme, kooke, sõõrikuid ja enamikku magustoite.
Samm 2. Harjuta palju regulaarselt
Teine viis immuunsüsteemi tugevdamiseks ja tervisliku kehakaalu säilitamiseks on regulaarne (igapäevane) kardiovaskulaarne treening. Treenimine (ja söömine) võib aga teatud tüüpi ravi, näiteks keemiaravi ajal olla keeruline. Vähihaigete suurepärased kardiovaskulaarsed harjutused hõlmavad kiireid jalutuskäike, matkamist, jalgrattasõitu, ujumist ja batuudil hüppamist.
- Treening parandab ka vereringet, tugevdab luid ja lihaseid, parandab kopsufunktsiooni, stimuleerib söögiisu, parandab und ja tõstab meeleolu - mis on kõik vähktõve ellujäämiseks olulised tegurid.
- Sõltuvalt vähktõve tüübist ja staadiumist võivad mõned harjutused olla sobimatud, nii et kõik tegevused koos onkoloogiga on alati korras.
Samm 3. Ümbritse end armastava tugigrupiga
Üks asi, mis paljudel pikaajalistel vähiga ellujäänutel on ühine, on see, et neil on sõpru ja perekonda, kellele nad võivad emotsionaalset, vaimset ja/või füüsilist tuge toetada. Seevastu üksi olemine ilma kellegi juurde, kellele usaldada ja emotsionaalset tuge saada, suurendab märkimisväärselt riski surra kõikidesse vähivormidesse (ja paljudesse teistesse haigustesse).
- Ärge häbenege või häbenege vähidiagnoosi ja ärge rääkige sellest sõpradele ja perele. Selle asemel rääkige sellest kohe ja laske neil omal moel teavet seedida ja aidata.
- Kui teil pole või ei saa loota oma sõpradele või perele, on palju vähktõve tugirühmi, kellega liituda kas isiklikult või veebis. Küsige teavet kohalikust haiglast ja kirikust.
Samm 4. Hoidke positiivset suhtumist
Kuigi palju imesid seostatakse positiivse mõtlemise jõuga, ei ole praegu teaduslikke tõendeid selle kohta, et positiivne suhtumine (üksi) annab teile vähiravis eelise või parandab ellujäämisvõimalusi. Kuid positiivne suhtumine võib parandada teie elukvaliteeti vähiravi ajal ja pärast seda, mis muudab haiguse üleelamise väärtuslikumaks.
- Positiivne suhtumine hoiab teid tõenäolisemalt füüsiliselt aktiivsena, säilitab sidemed sõprade ja perega ning jätkab sotsiaalsete tegevustega, mis kõik on seotud vähi ellujäämisega.
- Positiivne suhtumine võimaldab teil ka vähki vaadelda kui takistust või väljakutset, mida ületada, mitte aga surmaotsust hirmu ja hirmu pärast.
Osa 3 /3: Vähi taastumise tõenäosuse vähendamine
Samm 1. Hankige regulaarseid kontrolle või järelhooldust
Võib-olla on vähktõve pikaajalise ellujäämise kõige olulisem aspekt regulaarsete kontrollide saamine pärast seda, kui ülalnimetatud ravimeetodid on teie vähi "ravinud" või vähendanud. Pideva järelravi peamine eesmärk on kontrollida, kas teie vähk on tagasi tulnud või levinud teistesse kehaosadesse.
- Sagedased kontrollid (1–2 korda aastas) võivad samuti aidata leida muid vähiliike ja avastada vähiravi kõrvaltoimeid.
- Järelhooldus hõlmab tavaliselt oma perearsti või onkoloogi (vähispetsialisti) külastamist, et vaadata läbi teie haiguslugu ja saada füüsiline läbivaatus, vereanalüüsid ja/või pildiuuringud (röntgenikiirgus, MRI, CT-skaneerimine).
Samm 2. Võitle stressiga
Kuigi uuringud on segased seoses sellega, kas krooniline stress võib tegelikult vähki esile kutsuda või põhjustada selle otsese taastumise, pole kahtlust, et pikaajaline stress nõrgestab immuunsüsteemi ja takistab selle võimet võidelda vähirakkudega. Sellisena võitlege oma elus stressiga stressi leevendavate praktikatega, nagu jooga, tai chi, meditatsioon, sügavad hingamistehnikad ja positiivne visualiseerimine. Liituge kohaliku jõusaali, kiriku või kogukonna ühinguga ja õppige, kuidas neid tegevusi õigesti teha.
- Tegelege pingelises olukorras peaga nii tööl kui ka kodus ning ärge laske neil krooniliseks muutuda ja teie tervist negatiivselt mõjutada.
- Krooniline stress suurendab ka teatud käitumiste tekkimise tõenäosust, mis on seotud vähiriski suurenemisega, näiteks suitsetamine, liiga palju alkoholi joomist ja ülesöömist.
Samm 3. Hoidke oma kehakaalu kontrolli all
Võrreldes normaalse kehakaaluga inimestega on ülekaalulistel või rasvunud inimestel suurem risk paljude haiguste, sealhulgas teatud vähivormide - eriti söögitoru-, kõhunäärme-, käärsoole-, pärasoole-, rinna-, endomeetriumi-, neeru-, kilpnäärme- ja sapipõievähi tekkeks. Sellisena on kehakaalu alandamine üks olulisemaid toiminguid, mis suurendavad teie võimalusi nende vähivormide pikaajaliseks ellujäämiseks.
- Pikaajaline kehakaalu langus sõltub kahest peamisest tegurist: toidust saadava päevase kalorikoguse vähendamine koos regulaarse igapäevase treeninguga - isegi vaid 30 -minutilise jalutuskäiguga.
- Enamiku naiste jaoks põhjustab vähem kui 1500 kalori söömine päevas kehakaalu langust igal nädalal isegi kerge treeningu korral. Enamik mehi kaotab kaalu, kui nad tarbivad vähem kui 2000 kalorit päevas.
- Tervisliku kehakaalu langetamiseks või säilitamiseks sööge lahja liha ja kala, täisteratooteid, värskeid köögivilju ja puuvilju ning jooge palju vett. Vältige kiirtoitu, töödeldud toitu, küpsetisi, komme, šokolaadi ja soodapoppi.
Näpunäiteid
- Kui kaua inimene pärast vähidiagnoosi ellu jääb, varieerub oluliselt vähi tüübi ja vähi staadiumi järgi, kui diagnoos tehakse.
- Ellujäämise määr varieerub olenevalt vähi tüübist: rohkem kui 85% rinna-, eesnäärme- ja nahavähiga täiskasvanutest elab oma diagnoosist vähemalt 5 aastat, samas kui maksa- ja kõhunäärmevähiga inimestel on elulemus palju madalam.
- Teie vanus ja üldine tervislik seisund mõjutavad teie ellujäämist ja vähist taastumist. Vanematel täiskasvanutel on vähem ellujäämisvõimalusi, kuna neil on tavaliselt muid tervislikke seisundeid ja nõrgem immuunsüsteem.
