Kui teil on olnud raskusi silmade joondamisega, on teil tõenäoliselt straotism (silmade ebaühtlus), mida nimetatakse eksotroopiaks. Et aidata teie silmadel väljapoole pööramise asemel joonduda, tugevdage oma silmalihaseid, et parandada aju närviühendusi. Kuigi on harjutusi, mida saate kodus teha, on oluline rääkida ka silmaarstiga meditsiinilistest võimalustest. Teie silmaarst võib soovida eksotroopia parandamiseks proovida nägemisteraapiat, prille või isegi operatsiooni.
Sammud
Meetod 1: 2: arstiabi saamine
Samm 1. Laske oma silmi silmaarstil uurida
Spetsialist võtab teie perekonna haigusloo ja hindab teie nägemust. Lisaks sümptomite küsimisele kontrollivad nad ka teie silmade struktuuri, testivad silmade keskendumist ja hindavad teie nägemist.
- Kui teie optometrist on spetsialiseerunud silmaprobleemidele, võiksite lasta neil oma silmad eksotroopia suhtes uurida.
- Optometrist on silmaarst, kes saab silmi uurida ja määrata prille või kontaktläätsi. Silmaarst on arst, kes suudab diagnoosida silmahaigusi, teha operatsioone ja pakkuda nägemisteraapiat.
Samm 2. Käige iga nägemisteraapias, et tugevdada silmalihaseid
Paluge oma silmaarstil koostada teile isikupärastatud teraapiaplaan ja töötada igal nädalal silma-aju ühenduste ümberõppimisel. Arst kasutab teie närvisüsteemi ümberõppimiseks arvutiseadmeid ja -vahendeid, nagu terapeutilised läätsed, prismad ja filtrid. Kuna nägemisteraapia on iga inimese jaoks ainulaadne, töötab arst välja teie jaoks spetsiaalse raviplaani, mis sisaldab nende ravimeetodite segu.
Nagu iga ravi puhul, peate regulaarselt külastama mitu nädalat, enne kui märkate oma silmade paranemist
Samm 3. Hankige prillid või kontaktid muude nägemisprobleemide lahendamiseks
Kui teie silmaarst tuvastab, et olete lähedal või kaugelenägelik, määrab ta korrigeerivad läätsed või prillid. Mõnikord aitab nägemise parandamiseks prillide või kontaktide kandmine hoida silmi joondatuna ja vähendada eksotroopia sagedust.
Kui teil on juba prillid, veenduge, et retsept oleks hiljutine. Kui värskendamisest on möödas rohkem kui 1 aasta, planeerige silmaeksam
Samm 4. Uurige, kas olete oma eksotroopia parandamiseks sobiv operatsioonikandidaat
Teadlased alles uurivad, kas silmaoperatsioon võib eksotroopiat korrigeerida või on see pigem kosmeetiline protseduur. Arutage seda võimalust oma silmaarstiga, et teha kindlaks, kas arvate, et teil oleks operatsioonist kasu. Kui valite operatsiooni, lõikab arst lihaseid, mis liigutavad silma küljelt küljele. Siis lühendavad nad lihaseid ja õmblevad need paika, et silmad oleksid keskel joondatud.
- Silmaoperatsioon on tavaliselt ambulatoorne protseduur ja taastute kiiresti.
- Pidage meeles, et eksotroopia tõttu operatsiooni läbivad inimesed vajavad sageli korduvaid operatsioone.
Kas sa teadsid?
Teadlased uurivad ka seda, kas lapsepõlves on parem teha operatsioon või oodata täiskasvanuks saamist. See on veel üks põhjus, miks on oluline rääkida oma arstiga operatsiooni tulemustest.
Meetod 2/2: Silmade treenimine
Samm 1. Katke oma hea silm plaastriga, et tugevdada teise silma lihaseid
Kui märkate, et üks silm on rohkem mõjutatud kui teine, katke hea silm plaastriga ja kandke seda iga päev umbes 2 tundi. See sunnib kahjustatud silma lihaseid rohkem pingutama ja aja jooksul tugevamaks muutuma. Peate seda tegema paar nädalat, enne kui märkate eksotroopia paranemist.
Kui teie mõlemad silmad kogevad eksotroopiat, kandke plaastrit vaheldumisi paar tundi päevas, nii et mõlemad silmad on mingil hetkel kaetud
Näpunäide:
Kui teie eksotroopiat põdevale lapsele ei meeldi plaastrit kanda, tehke oma laps plaastrist elevust, lastes tal valida värvika ja lõbusa mustriga plaastri. Kui leiate ainult valged laigud, laske oma lapsel plaastrit kaunistada oma valitud kleebistega.
Samm 2. Plaastri asemel kasutage nägemise hägustamiseks ühes silmas tilkasid
Kui teile ei meeldi kahjustatud silma tugevdamiseks plaastrit kanda, küsige oma arstilt käsimüügi atropiinitilkade kasutamise kohta. Järgige oma arsti soovitusi, kui palju tilka kasutada. Üldiselt pritsite tõenäoliselt 1 tilga silma ja see hägustab teie nägemist umbes 4 tundi.
See paneb teie kahjustatud silma pingutama, samal ajal kui teie tugevama silma nägemine on hägune
Samm 3. Tehke pliiatsitõukeid, et harjutada oma silmade keskendumist kindlale punktile
Silmade joondamise harjutamiseks hoidke pliiatsit käeulatuses enda ees ja valige pliiatsilt midagi, millele mõlemad silmad keskenduda. Näiteks vaadake kustutuskummi või sõna pliiatsi küljel. Seejärel viige pliiats aeglaselt nina poole, samal ajal keskendudes kindlale punktile. Keskenduge, kuni see tundub udune.
Seda harjutust saate teha kogu päeva jooksul nii sageli kui soovite
Samm 4. Proovige brock string harjutust, et parandada silmade koordinatsiooni ja keskendumist
Siduge 5 m (1,5 m) pael tooli või rööpa külge ja libistage nöörile kolm umbes 2,5 cm suurust helmest, nii et need oleksid vähemalt 30 cm kaugusel. Seejärel hoidke nööri teist otsa nina lähedal, nii et nöör oleks pingul. Keskenduge ühele helmestele korraga, nii et tundub, et see on kahe stringi ristumiskohas.
- Kasutage erinevat värvi helmeid, et teie silmad saaksid aru, millisele helmele te keskendute.
- Kui näete stringides X -kuju enne või pärast helmest, millele te keskendute, harjutage oma mõlema silma pööramist helmele.
Samm 5. Parandage oma fookust, jõllitades erineva suurusega tünne
Joonista 3 punase tünniga 7,6 cm × 12,7 cm (3 tolli × 5 tolli) kaardile ja 3 rohelist tünni kaardi tagaküljele, nii et tünnid peegeldavad üksteist. Muutke tünnid järk -järgult suuremaks, nii et teil on kaardi mõlemal küljel väike, keskmine ja suur tünn. Hoidke kaarti ninaotsaga nii, et see jääks pikisuunas välja, ja keerake kaart nii, et see toimiks nagu vahesein teie silmade vahel. Seejärel vaadake suurimat tünni, mis on teie ninast kõige kaugemal, ja proovige keskenduda nii, et rohelised ja punased tünnid oleksid 1.
- Enne teise tünni juurde liikumist proovige hoida oma fookust umbes 5 sekundit.
- Korrake seda harjutust uuesti, keskendudes samal ajal keskmisele ja seejärel väikseimale tünnile.
Näpunäiteid
- Kuna eksotroopia võib vallandada haigus või stress, proovige jääda terveks, hallata stressi ja puhata palju.
- Kui teil on teistsugune straibismuse vorm (silmade ebaühtlus), näiteks esotroopia, paluge oma arstil soovitada teistsugust raviplaani.
