Toitumishäireid iseloomustatakse kui ebatervislikke häireid söömiskäitumises. On rohkem tuntud söömishäireid nagu anoreksia ja buliimia, aga ka vähem arusaadavaid häireid nagu pica ja mädanemishäire. Saate õppida söömishäireid tuvastama, tuvastades tavalised sümptomid ja hoiatusmärgid, mõistes erinevaid söömishäirete diagnoose ja küsides professionaalset arvamust.
Sammud
1. meetod 4 -st: tavaliste sümptomite tuvastamine
Samm 1. Jälgige ebanormaalse söömise märke
Üks viis sümptomite avastamiseks on lihtsalt olla teadlik inimese käitumisest söömise ajal. Proovige mõista oma sõbra suhet toiduga.
- Pange tähele, kas inimene sööb suures koguses toitu isegi siis, kui ta pole näljane.
- Jälgige, kas teie sõber kurdab kõhuvalu või on regulaarselt liiga palju söönud. See võib olla märk liigsöömisest.
- Vaadake, kas inimene ravib ennast ise toiduga. Söömisprobleemidega inimesed võivad sageli toitu kasutada enesetunde parandamiseks. Kas teie sõber tahab kurbuse või viha ajal ebatervislikult süüa?
- Pange tähele, kui teie sõber ei taha kunagi teiste inimeste ümber süüa või sööb salaja. Kas teie sõber varjab toitu, mida nad söövad, et teised seda ei näeks?
- Probleem võib tekkida siis, kui teie sõber korduvalt vabandab söömata jätmise üle, näiteks öeldes: „Ma pole näljane“.
- Otsige toidu kogumist. Söömishäiretega inimesed võivad piinlikkusest toitu koguda. Nad võivad toidu varjata salajasse kohta, et seda tulevikus söömiseks kasutada.
Samm 2. Otsige liigsöömist
Liigne söömine on üks peamisi sümptomeid, mis on seotud erinevate söömishäiretega. Kuigi teatud söömishäireid pole vaja diagnoosida, on see väga levinud.
-
Liigne söömine hõlmab:
- söömine teatud ajavahemiku jooksul (näiteks 2-tunnise ajavahemiku jooksul) toidukoguse, mis on kindlasti suurem kui enamik inimesi sööks sarnase aja jooksul sarnastel tingimustel, ja
- tunne, et episoodi ajal puudub kontroll söömise üle (näiteks tunne, et inimene ei saa söömist lõpetada ega kontrollida, mida või kui palju ta sööb).
- Et liigitada liigsöömiseks, kogeb inimene vähemalt kolme järgmistest asjaoludest: sööb palju kiiremini kui tavaliselt, sööb, kuni tunneb end ebamugavalt täis, sööb suures koguses toitu, kui ei tunne füüsilist nälga, sööb üksi, kuna on piinlik kui palju inimene sööb või tunneb end pärast vastikult, masenduses või on pärast väga süüdi.
- Liigne söömine põhjustab ka emotsionaalset stressi ja seda esineb vähemalt kord nädalas.
Samm 3. Pange tähele kompenseerivat käitumist
Kui inimesed joovad, võivad nad mõnikord hakata käituma nii, et nad tunneksid end joomisest paremini või vähendaksid võimalikku kaalutõusu.
- Puhastamine on üks kompenseeriva käitumise liike, mida kasutatakse joobeseisundi tagajärgedega toimetulemiseks. See tähendab, et inimene oksendab tahtlikult, et vabastada toit oma süsteemist. Pange tähele, kas teie sõber läheb söögi ajal või vahetult pärast sööki korduvalt vannituppa. Kuulake oksendamise, suuvee või hammaste harjamise helisid (mis tekivad sageli pärast puhastamist).
- Muud kompenseerivad käitumised hõlmavad lahtistite, dieedipillide või diureetikumide võtmist, samuti paastumist või liigset treeningut (mitu korda või mitu tundi päevas).
Meetod 2/4: muude hoiatusmärkide märkamine
Samm 1. Tuvastage juhtimisega seotud probleemid
Mõnikord esinevad söömishäiretega inimestel täiendavad sümptomid ja hoiatusmärgid, mida kliiniline diagnoos ei kajasta. Juhtimisprobleemid on üks neist hoiatusmärkidest. Söömishäired ei puuduta ainult toitu, vaid mõnikord ka kontrolli.
- Söömishäiretega inimestel võib tekkida tunne, et nad ei kontrolli oma söömist. Pange tähele, kui teie sõber ütleb selliseid asju: „Ma lihtsalt ei saa ennast aidata. Ma ei usu, et suudan kontrollida, mida söön.”
- Tagaküljel võib inimene olla äärmiselt ettevaatlik ja kontrollida oma söömist. Jälgige, kas olete märgatavalt hõivatud kaalu, kalorite või toiduga. Otsige ka toidurituaale, näiteks vajadust süüa teatud viisil või teatud tüüpi toitu regulaarselt.
Samm 2. Kontrollige meeleoluprobleeme
Söömishäirete all kannatavatel inimestel on sageli häbi, süütunne, depressioon ja ärevus. Mõnikord võivad nad isegi kogeda dramaatilisi meeleolumuutusi.
- Kas teie sõber tunneb end sageli pärast söömist süüdi? Nad võivad oma süü sõnastada, öeldes näiteks: "Uhh, ma soovin, et ma poleks seda söönud."
- Tehke kindlaks sellised enesehinnanguga seotud probleemid nagu väärtusetus või alaväärsus.
Samm 3. Uurige kehakuju ideid
Teine levinud probleem mõnede söömishäirete puhul on kehapildi rikkumine. Esitage küsimusi ja olge uudishimulik oma sõbra ettekujutuse kohta tema kehast.
- See võib tähendada, et inimene kardab väga kaalus juurde võtta.
- Pange tähele, kas teie sõber ütleb, et nad on ülekaalulised või paksud, kuigi nad seda selgelt ei ole. Väikese kehakaalu eitamine võib olla anoreksia sümptom.
Samm 4. Võtke arvesse terviseprobleeme
Söömishäired võivad sageli põhjustada meditsiinilisi tüsistusi ja nähtavaid tervisemärke.
-
Mõned spetsiifilised tervisega seotud sümptomid on järgmised:
- Kahvatu või kollane nahatoon.
- Õhukesed, tuhmid ja kuivad juuksed, nahk ja küüned.
- Talumatus külma suhtes.
- Korduv väsimus või letargia tunne.
- Minestamine.
- Välimuselt väga nõrk või alakaaluline (ebanormaalselt õhukesed käed, jalad või nägu).
- Kaalutõus, märkimisväärne ülekaalulisus või rasvumine.
Meetod 3/4: Söömishäirete erinevat tüüpi mõistmine
Samm 1. Teadke bulimia nervosa kriteeriume
Buliimia on see, kui inimene sööb sageli (vähemalt kord nädalas) liigsöömist ja kasutab seejärel mõningast käitumist, et leevendada joobeseisundi mõju (nt oksendamine, lahtistite võtmine või liigne treenimine).
Mõistke, et inimene ei pea selle häire kriteeriumide täitmiseks ise oksendama
Samm 2. Mõista anorexia nervosa
Anoreksia on seotud liigse dieediga või toidu piiramisega, mis põhjustab tõsist kehakaalu langust. Samuti on inimesel moonutatud kehapilt ja tugev hirm ülekaalulisuse ees.
- Anorexia nervosa mõjutab peamiselt noorukieas tüdrukuid ja noori naisi (kuigi võib esineda ka vanematel naistel ja meestel).
- Anoreksiaga inimesed piiravad oluliselt kalorite tarbimist.
- Madal kehakaal tähendab, et inimene on oma pikkuse, vanuse ja soo poolest alakaaluline. Seda saab arvutada kehamassiindeksi (KMI) abil.
- Kuigi inimene pole ülekaaluline, kardavad nad väga kaalus juurde võtta või paksuks muutuda.
- Otsige kehakujutisega seotud probleeme, nagu näiteks kaal, kehakuju või kehatüüp. Keegi, kellel on anoreksia, häirib kehapilti, mis tähendab, et ta võib eitada oma väikese kehakaalu tõsidust või arvata, et ta on ülekaaluline.
- On kaks anoreksia alatüüpi - piirav tüüp (ei söö piisavalt toitu) ja liigsöömine/puhastav tüüp.
Samm 3. Tunnistage liigsöömishäireid
Liigne söömishäire on suhteliselt uus diagnoos ja see on lisatud, et paremini hõlmata liigsöömist ilma kompenseeriva käitumiseta (näiteks oksendamine). Selle häirega isikud söövad vähemalt kord nädalas rohkem kui 3 kuud (et täita diagnoosi nõudeid).
- Liigne söömine on lühikese aja jooksul tavalisest oluliselt rohkem toitu. Normaalne on määratletud selle järgi, mida enamik inimesi normaalsetes tingimustes sööks.
- Inimesed, kes liigsöövad, tunnevad end kontrolli alt väljas, nagu nad ei saaks ennast takistada.
- Liigse söömishäirega inimene võib liiga kiiresti süüa, isegi kui ta pole näljane.
- Pärast hammustamist võib inimene tunda end süüdi, piinlikuna või vastikuna.
- Mõned inimesed võivad sööma hakata ainult üksi, et probleemi teiste eest varjata.
Samm 4. Teadke picast
Pica on vähem tuntud söömishäire. Paljud inimesed ei pruugi sellest isegi kuulnud olla. Siiski võib see põhjustada märkimisväärset stressi.
- Pica on see, kui keegi sööb vähemalt ühe kuu jooksul mittetoitaineid (esemeid, mis ei ole toiduga seotud). Mittetoitvate ainete söömine ei sobi üksikisiku arengutasemele (te ei diagnoosiks väikelapse värvipliiatsite söömist).
- Söömiskäitumine ei ole osa kultuuriliselt toetatud või sotsiaalselt normatiivsest praktikast (näiteks millegi mittekahjustava söömine religioosse tava osana).
- Pica esineb sageli koos teiste vaimse tervise häiretega. Siiski võib pica olla piisavalt raske, et nõuda spetsiifilist kliinilist tähelepanu ja ravi planeerimist.
Samm 5. Mõista mädanemise häiret
Mädanemishäire on see, kui inimesed korduvalt oma toitu vähemalt ühe kuu jooksul tagasi söövad. Toit sülitatakse välja, näritakse uuesti või neelatakse alla.
Mädanemishäire ei ole tingitud meditsiinilisest probleemist (näiteks kõhugripp, mis põhjustab oksendamist)
Samm 6. Mõista vältivat/piiravat toidutarbimise häiret (ARFID)
ARFID on söömishäire, mille korral kellelgi on toitmisprobleem, mille tulemuseks on suutmatus rahuldada toitumis- või energiavajadusi.
- See söömishäire hõlmab ühte või mitut järgmistest: märkimisväärne kehakaalu langus, toitumisvaegus, sõltuvus enteraalsest söötmisest või suukaudsetest toidulisanditest ning psühhosotsiaalse funktsiooni märkimisväärne häirimine.
- Seda diagnoosi ei saa teha, kui isikul pole piisavalt toitu (näiteks kodutu või madala sissetulekuga).
- Inimesel ei esine keha kujutise häireid.
- Mõned veganid või taimetoitlased võivad selle diagnoosi täita, kui neil pole piisavat toitumist.
Samm 7. Tuvastage muud täpsustatud toitumis- või söömishäired (OSFED)
See on söömishäire diagnoos, mis tehakse siis, kui inimesel on olulisi toitmisprobleeme, mis põhjustavad stressi ja halvenemist, kuid ei vasta ühegi teise söömishäire nõuetele.
- Näiteks ei pruugi inimene täita kõiki liigsöömishäire kriteeriume, sest ta joob end harvemini (näiteks kord paari nädala jooksul) või on seda teinud vähem kui 3 kuud. See tähendab siiski, et probleem on olemas ja see võib muutuda täieliku söömishäireks.
- Teine näide on see, kui inimene vastab enamikule anorexia nervosa kriteeriumidele, kuid jääb oma pikkuse normaalkaalu piiresse.
- Pidage meeles, et see, et teie sõber ei vasta anoreksia või buliimia täielikule kriteeriumile, ei tähenda, et probleemi pole. Õige diagnoosi saamiseks pöörduge abi saamiseks spetsialisti poole.
Samm 8. Teadke täpsustamata toitmis- või söömishäiretest (UFED)
See diagnoos kehtib siis, kui isikul on olulisi söömishäireid, kuid sümptomid ei vasta teise häire kriteeriumidele. Seega, kui teie kallimal on söömisnähud, mis ei sobi teise diagnoosi, ei tähenda see, et probleemi pole. Mõnikord kasutatakse seda diagnoosi siis, kui psühholoogil pole piisavalt teavet teise diagnoosi tegemiseks.
Meetod 4/4: abi väljastpoolt
Samm 1. Kaaluge oma sõbra julgustamist abi otsima
Kui olete tuvastanud, et teie sõbral võib olla söömishäire, võiksite kaaluda temaga sellest rääkimist. Ole oma sõbra jaoks olemas ja kuula tema võitlust. Kuigi teie toetusest võib abi olla, ei saa üks inimene üksi teie sõber aru, et midagi on valesti.
- Alustuseks öelge midagi sellist: "Ma hoolin sinust väga ja olen mures teie toitumisharjumuste pärast ja selle pärast, et need võivad teile haiget teha. Kas olete mõelnud abi saamisest?"
- Olge ettevaatlik ja ärge diagnoosige oma sõpra, öeldes: "Ma arvan, et teil on buliimia"
Samm 2. Aidake oma sõbral ravi leida
See võib olla liiga suur probleem, et keegi saaks ise hakkama saada. Suunake oma sõber terapeudi või psühholoogi juurde.
- Pakkuge oma abi, öeldes midagi sellist: "Ma võin aidata teil leida kellegi, kellega rääkida, kui soovite."
- Võite otsida Ameerika psühholoogilise assotsiatsiooni (APA) andmebaasist oma piirkonna terapeute.
- Öelge oma sõbrale, et ta võtaks ühendust tema kindlustusseltsiga, et saada lisateavet teenuste ja võimalike terapeutide kohta.
Samm 3. Motiveerige oma sõpra
Positiivne tugevdamine võib olla väga kasulik viis hea käitumise, näiteks tervisliku toitumise suurendamiseks.
Kui märkate, et teie sõber sööb tervislikult, öelge talle: "Märkasin, et sööte viimasel ajal normaalselt. Hea töö!"
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Hoiatused
- Need häired võivad olla väga tõsised ja põhjustada isegi surma.
- Kui inimene ei otsi abi või saab teie peale vihaseks, et üritasite teda aidata, ei saa te ennast süüdistada. Sa tegid, mida suutsid, püüdes aidata.
