Kahjuks jäetakse söömishäiretega mehed sageli tähelepanuta. Mehel võivad ilmneda sümptomid, kuid kuna söömishäireid tajutakse kui midagi, mida saavad ainult naised, võivad neid sümptomeid ignoreerida nii inimene ise kui ka teda ümbritsevad inimesed, sealhulgas perekond, sõbrad ja tervishoiutöötajad. Oluline on ennast harida meeste söömishäirete tunnuste ja riskitegurite kohta. Kui kahtlustate, et kellelgi, keda tunnete ja kellest hoolite, on see olemas, peate teemat temaga rahustavalt arutama. Kui inimene on abi otsinud, võite proovida koos temaga kehakujutise kallal töötada, eriti kui ta on teismeeas.
Sammud
Meetod 1 /3: probleemi lahendamine isikuga
1. samm. Kaaluge kõigepealt tervishoiutöötajaga rääkimist
Kui te tõesti ei tea, kust alustada vestlust kellegagi, kellest hoolite, võib see aidata vestelda tervishoiutöötajaga. Nad võivad anda teile näpunäiteid ja teavet, mida vajate produktiivsemaks vestluseks. Lisaks on teil keegi, kelle poole saate kutti suunata, kui ta seda küsib.
Samuti pidage meeles, et te ei pruugi olla parim inimene, kellega seda arutelu pidada. Mõelge, kas neil võib olla mugavam rääkida oma sugulase, abikaasa, lähedase sõbra või kellegi teisega, keda nad usaldavad
Samm 2. Valige vestlemiseks hea koht
Kui tõstate esile toitumishäirete teema, tahate olla kuskil, kus mees tunneb end turvaliselt. See võib olla näiteks kodus, kus mees tunneb end keerulises vestluses mugavamalt. Avalik vestlus muudab ta tõenäoliselt närvilisemaks.
Samm 3. Aidake neil sümptomeid näha
Mehi ümbritseva häbimärgistamise ja söömishäirete tõttu ei saa paljud mehed isegi aru, et neil esinevad söömishäire sümptomid. Kui saate, peaksite aitama neil punkte ühendada, juhtides tähelepanu sümptomitele, mida olete võib -olla märganud, ja mainides, et mehed saavad tegelikult söömishäireid.
- Näiteks võite alustada öeldes: "Ma tahan, et te teaksite ennekõike, et ütlen seda teie pärast muretsedes. Ma hoolin sinust sügavalt."
- Liikuge edasi teema arutamisele. Võiksite öelda: "Olen märganud, et tundub, et olete toidu ja söömise pärast mures. Samuti näib, et olete oma kehaga enamasti rahulolematu. Lisaks kipute ärrituma, kui jätate jõusaali minemata. Olen hakanud muretsema, sest arvan, et teil võib olla söömishäire. Enne kui mind hullumeelselt vaatate, lubage mul juhtida tähelepanu sellele, et paljudel meestel on tegelikult söömishäired, kuid neil on seda raskem ära tunda, sest seda on näha. nagu naised saavad. Ma tahan, et te teaksite, et peaksite end minuga rääkides turvaliselt tundma."
- Pidage meeles, et söömishäired võivad kaasneda vaimse tervise probleemide või sümptomitega, nagu depressioon, ärevus, paanikahood, ärrituvus, sotsiaalne isolatsioon ja huvi seksi vastu. Võiksite seda ka neile mainida.
Samm 4. Andke neile võimalus rääkida
Kui olete oma sõna öelnud, laske inimesel võimalus oma emotsioone väljendada. Ta võib seda eitada või selle peale vihane olla, kuid tal on vaja aega, et rääkida sellest, kuidas ta olukorra suhtes tunneb. Oluline on kuulata ja olla avatud sellele, mida ta ütleb.
- Kasutage aktiivset kuulamisoskust, et ta tunneks end kuulduna, näiteks tehke silmsidet, nägu tema poole, pange telefon käest ja/või lülitage televiisor välja, noogutage ja esitage aeg -ajalt küsimusi, et ta saaks laiendada või selgitada, mida ta mõtleb.
- Pidage meeles, et tema viha ei puuduta teid. See puudutab seda, mida te esile tõstate. Kui ta tundub esialgu vastupanuvõimeline, peate võib -olla natuke ootama, et teemat uuesti käsitleda. Nii on tal aega vahepeal sellele mõelda.
Samm 5. Julgustage inimest abi otsima
Söömishäireid tajutakse sageli kui ainult naisi. Selle probleemi tõttu ei soovi mehed sageli söömishäiret ravida, sest neile võib tunduda, et sellega on seotud häbimärgistamine. Söömishäired võivad kujutada endast tõsist ohtu tervisele, kuid abi otsivad mehed paranevad sageli täielikult.
- Kuigi psühholoog või psühhiaater oleks tõenäoliselt parim valik abi saamiseks, julgustage meest otsima abi kõikjal, kus ta end kõige mugavamalt tunneb (kui inimene on professionaal). Näiteks kui tal on mugavam alustada oma esmase arstiga, julgustage teda igal juhul alustama. Inimene, kellelt ta abi palub, võib teda aidata teiste tervishoiutöötajate leidmisel.
- Võite isegi pakkuda talle esimese kohtumise korraldamist. Te ei saa tema eest tööd teha, kuid kohtumisele aitamine on suurepärane võimalus aidata tal alustada, mis võib talle raske olla.
Samm 6. Toetage teda raviplaanis
Söömishäirete ravi võib võtta palju aega ja ta vajab teie tuge. Ravi hõlmab tõenäoliselt tervishoiutöötajate kombinatsiooni, sealhulgas esmane arst, toitumisspetsialist, nõustaja ja/või tugirühm. Samuti võivad mõned mehed vajada haiglaravi, eriti kui häire on hakanud nende kehadele liiga tegema.
Küsige temalt kindlasti, kuidas saate teda toetada. Ärge ainult eeldage, et teatud asjadest on abi. Proovige öelda midagi sellist: „Ma tõesti tahan teid igal võimalikul viisil toetada. Mis sa arvad, mis oleks sulle kasulik?"
Meetod 2/3: Kehapildiga töötamine
Samm 1. Arutage kultuuripilte
Tänapäeval seisavad poisid ja mehed surve all, et neil oleks täiuslik keha. Filmitähed, märulifiguurid ja reklaamikampaaniad on meestel täiuslikud kui tugev, pikk ja lihaseline keha, mis on enamiku meeste jaoks võimatu. Oluline on rõhutada, et kehasid on igasuguse kuju ja suurusega ning nad võivad oma kehas olla "mehelikud" ilma üleminekuta kehale, mida nad iidoliseerivad.
Samm 2. Julgustage neid keskenduma teistele enda positiivsetele aspektidele
Söömishäiretega inimesed, sealhulgas mehed, asetavad oma kehapildile suure osa oma enesehinnangust. Aidates inimesel liikuda kaugemale sellest kuvandist endast ja vaadata teisi oma isiksuse positiivseid osi, võib see aidata tal õppida ennast määratlema viisil, mis ei keerle ümber tema keha.
- Paluge neil mõelda nende asjade üle, mis neile enda juures meeldivad, rääkimata oma kehast. Kui nad näivad kõhklevat, proovige neid alustada millestki, mis neile meeldib.
- Julgustage neid arendama neid asju, mis neile enda jaoks meeldivad, nii et neil oleks oma enesehinnangule erinev fookus.
- Planeerige ka teie kahe jaoks lõbusaid tegevusi. Proovige mõelda asjadele, mida talle meeldib teha. Näiteks kui talle meeldib korvpalli mängida, siis võiksite luua mängu või mängida üks-ühele. Tema kaasamine asjadesse, milles ta on osav ja/või kirglik, aitab tal näha, et on ka teisi asju, millele tema enesehinnang rajada.
Samm 3. Rääkige headest asjadest, mida nende keha nende heaks teeb
Teine viis kehakujutise abistamiseks on aidata inimesel keskenduda sellele, mida tema keha suudab teha, mitte sellele, mis sellel "viga" on. Näiteks võite soovitada tal koostada nimekiri kõigest, mida tema keha hästi teeb, alates tema elus hoidmisest kuni abistamiseni.
Samm 4. Olge oma keele suhtes ettevaatlik
See tähendab, et proovige mitte teha tema keha kohta hinnanguid, isegi kui see tundub "hea" kommentaarina, näiteks "Sa pole paks". Lisaks on oluline mitte teha tema juuresolekul hinnanguid teiste meeste kehade kohta, sest ta võtab neid kommentaare südamesse. Püüa panna rõhku sellele, et iga keha on omal moel hea ja ainulaadne.
Samuti suunake ta kindlasti ümber, kui märkate, et ta kommenteerib oma keha või teiste inimeste keha. Proovige öelda midagi sellist: "See pole see, millele me peaksime keskenduma", ja muutke seejärel teemat
Meetod 3/3: märkide ja riskitegurite tuvastamine
Samm 1. Pöörake tähelepanu ohustatud kogukondadele
Poisid ja mehed, kes tegelevad teatud spordialade ja tegevustega, on söömishäirete tekkeks rohkem ohustatud. Eriti ohustatud on mehed, kes tegelevad spordiga, mis nõuab teatud raskusi, nagu võimlemine, maadlus, rada ja ujumine. Muud tegevused, näiteks tantsimine, võivad seada sarnaseid piiranguid meestele, mis neid ohtu seavad.
Samm 2. Jälgige kinnisideed lihaste toonimise vastu
Paljudel meestel, kellel tekivad söömishäired, tekib ka kinnisidee lihasmassi suurendamise vastu. See omakorda tähendab, et nad võivad veeta liiga palju aega raskuste tõstmisel või jõusaalis. Kui märkate kedagi, kellel on lihastoonuse kinnisidee, eriti kui ta on seansi vahelejätmise pärast väga ärritunud, võib see viidata sellele, et tal on söömishäire.
Mõnel inimesel tekib kinnisidee ka ühe kehaosa suhtes. Nad ei pruugi selle alaga kunagi rahul olla, olenemata sellest, kui toonides see on
Samm 3. Kontrollige steroidide kasutamist
Steroidide kasutamine võib aidata meestel lihaseid ehitada, kuid sellel on märkimisväärsed kõrvaltoimed. Paljud mehed, kes kasutavad steroide, püüavad lihaseid ehitada kiiremini kui nende normaalne keha lubaks. Nagu lihaste toonimine, võib selline käitumine viidata kinnisideele kehapildiga, mis omakorda võib viidata võimalikule söömishäirele.
- Steroidide kasutamise üks peamisi märke on dramaatilised meeleolumuutused, mida sageli tuntakse kui "maanteede raevu".
- Muud sagedased kõrvaltoimed on paranoia, suurenenud lihasmass, akne, rindade suurenemine (meestel) ja hüperaktiivsus.
Samm 4. Jälgige anorexia nervosa märke
Seda häiret iseloomustab hirm kaalutõusu ees, mis omakorda tähendab, et inimene piirab tõsiselt oma toitumist. Mehed võivad ka liikuda lihaste poole, püüdes saavutada seda, mida kultuur on pidanud ideaalseks.
- Selle häire esmane märk on suurenenud ärevus söömise ümber koos söömisega seotud käitumuslike muutustega. Võite märgata, et inimene loeb liigselt kaloreid, väldib söömist, etikettide lugemist ja toidurituaalide vastuvõtmist. Inimene võib kaotada palju kaalu.
- Samuti võivad nad vältida teiste inimestega söömist või valetada, et on juba söönud, või väita, et söövad hiljem.
- Inimene võib end ka obsessiivselt kaaluda või küsida teiste inimeste kaalu kohta.
- Teised selle häire tunnused on rabedad küüned, kuiv nahk, juuste väljalangemine ja depressioon.
Samm 5. Pange tähele buliimia sümptomeid
Bulimia nervosa on häire, mille puhul mehed söövad sunniviisiliselt, kuid proovige siis seda liigset söömist tasakaalustada käitumisega, et nad ei võtaks kaalus juurde. Nagu anoreksia, on enamikul selle häirega meestel intensiivne vajadus hoida oma keha teatud suuruse või kujuga.
- Selle häirega mehed võivad esile kutsuda oksendamist, kasutada lahtisteid, proovida diureetikume või teha liigset trenni. Nad võivad kompenseerimiseks kasutada ka paastumist.
- Tavalised märgid hõlmavad suures koguses toidu kadumist (kuna selle häirega mehed võivad oma söömishäireid varjata) ja vannitoas käimist kohe pärast sööki. Samuti võite märgata mehe kätel märke või turske (oksendamise esilekutsumisest) või puhitus näos.
Samm 6. Pöörake tähelepanu lihasdüsmorfia tunnustele
Seda häiret iseloomustab peamiselt obsessiivne soov saada lihaseline keha. Meestel on sageli oma keha pärast häbi, mille peamine sümptom on keha kontrollimine ja soov oma keha varjata.
- Selle häirega mehed treenivad sageli liiga palju, kontrollivad oma toitumist äärmuslikult ja osalevad kahjulikes tegevustes, näiteks steroidide võtmises.
- Võite märgata, et inimene hakkab muretsema treeningute tegemise pärast, samuti suureneb ärevus toidu ja dieedi pärast.
Samm 7. Otsige liigsöömishäire märke
Mehed, kellel on liigsöömishäire, söövad tavaliselt rohkem kui üks kord nädalas. Joobeseisundit iseloomustab see, et inimene sööb lühikese aja jooksul (näiteks kaks tundi) rohkem, kui teised selle aja jooksul üldiselt sööksid. Tavaliselt tunnevad nad, et neil pole kontrolli selle üle, kui palju nad söövad.
