Teil on sõber, kellega veedate väga aega, kuid tal on sõber, kes teile väga ei meeldi. Teie jaoks ei pruugi olla mõistlik, miks teie sõber on selle inimesega lähedane, kuid see ei pea olema. Oluline on nende sõpruse ümber töötamine või mõnikord koos nendega, et saaksite oma oma hoida. Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas teha koostööd selle inimesega, kes teile ei meeldi, erinevates olukordades.
Sammud
Meetod 1/3: veetke aega oma sõbraga
Samm 1. Rääkige oma sõbraga
Rasketel teemadel on alati raske rääkida, kuid ausus ja vestlus oma sõbraga teemal, mis teile ei meeldi, on teie sõprusele parem. See aitab neil mõista, kust te tulete, ja nad võivad selle inimese läheduses olla tähelepanelikumad.
- Muutke vestlus võimalikult toredaks ja õrnaks. "Ma tean, et see on teile ilmselt ebamugav, ma tunnen end ka selle pärast rahutult. Ma tahan lihtsalt olla teie vastu avatud ja aus.”
- Rääkige oma sõbrale, kuidas tunnete end teise inimese vastu, parimal võimalikul viisil. "Ma pole Sarah suurim fänn, me pole kunagi hästi läbi saanud."
- Proovige oma sõbrale selgitada, miks teie ja see inimene omavahel läbi ei saa. Kui juhtus mõni sündmus, andke sellest oma sõbrale teada. "Ma arvan, et see tuleneb kogu olukorrast Sarah, Emily ja minu vahel eelmisel suvel …"
Samm 2. Elage olevikus
Proovige selle asemel keskenduda oma mõtlemisele praegusele ajale, mille veedate oma sõbraga. Mindfulness -tehnikate kasutamine aitab teil treenida oma aju hetkes püsimiseks ja keskenduma, kui teie mõtted liiguvad teisele inimesele.
- Tulge tagasi: kui tabate end mõtlemast teisele inimesele, kes teile ei meeldi, või tunnete ärevust või kadedust, mõelge või öelge endale: "Tule tagasi", hinga sügavalt sisse ja keskendu sellele, mis praegu toimub.
- Tähelepanelik kuulamine: vaadake oma sõpradele silma ja kuulake, mida nad räägivad. Pange tähele nende hääletooni, naeruviisi või seda, kuidas nende nägu muutub rääkides. See aitab teil tunda end rohkem oma sõbraga ühenduses ja keskenduda hetkele.
- Mõistlikult rääkimine: kaaluge täielikult, kuidas teie sõnad võivad teisele inimesele avaldada mõju. Mõtle, kuidas sa end tunneksid, kui sulle räägitaks seda, mida sa ütled. Küsige endalt, kas olete oma suhtluses tõeliselt aus.
Samm 3. Arutage, kuidas te end tunnete
Proovige oma sõbrale teada anda, kuidas tunnete oma sõprust ja mis tahes tundeid, mis teil võivad olla teise inimese mõju kohta teie sõprusele. Mida ausam olete nendega, seda ausamad võivad nad teiega olla. Samuti on oluline, et suhtleksite oma tunnetega. Võite proovida midagi sellist:
- "Ma ei taha sellest suurt midagi teha, kuid meie sõprus on mulle tähtis."
- "Ma olen mures, et minu tunded Sarah vastu mõjutavad meie sõprust."
- "Ma ei ürita teile öelda, kellega sõbruneda, ma lihtsalt ei taha, et see meie vahele satuks."
Samm 4. Empaatige oma sõbraga
Empaatia püüab mõista ja tunda kellegi teise kogemust nende vaatenurgast. Kasutage empaatiat, et mõista, et teie sõbra jaoks on see tõenäoliselt väga raske. Nad on jäänud kahe sõbra vahele, kes ei saa omavahel läbi, kuid ideaalis tahaksid nad mõlemaga sõbraks jääda.
- Harjutage empaatiat, tehes empaatilisi vastuseid, mis on valideerivad, osavõtlikud, hoolivad ja toetavad. "Mul on nii kahju, et keskele jäämine peab olema masendav. Kuidas ma saan aidata?"
- Vältige mitteempaatilisi vastuseid, mis on kannatamatud, kehtetud, enesekesksed, hoolimatud, toetavad või nõudlikud. „Ärge paanitsege, te ei peaks nii tundma. Siin ma tahan, et te teeksite.”
Samm 5. Tegelege positiivse ümberkujundamisega
Positiivne ümberkujundamine on tehnika, mille puhul märkate negatiivseid sündmusi või halvasti kohanduvaid mõtteid ja pingutate nende muutmiseks sarnaselt pildi panemisega uude raami. Positiivne ümberkujundamine ei muuda olukorda, kuid see võib muuta seda, kuidas te sellele reageerite ja kuidas sellesse suhtute.
- Kasutage seda õppimisvõimalusena, küsides: "Mida ma saan sellest õppida, mis aitab mul kasvada?"
- Seadke kahtluse alla eeldused või uskumused, mis võivad tekkida mõne mõtte taga, näiteks: „Nad veedavad aega, sest mu sõber meeldib talle rohkem kui mina.”
- Kasutage erinevaid sõnastusi, muutke „Ma tõesti vihkan teda” sõnaks „Ma ei ole selle tüdruku fänn” või „Võib -olla on tal praegu tõesti raskusi”.
Samm 6. Ärge lobisege
Kui vähegi võimalik, vältige selja taga rääkimist inimesest, keda vihkate, ega tema üle lobisemisest. See on ebaküps, kuri ja teeb sina näevad välja nagu halb mees. Kuulujutud võivad olla kahjulikud teile, teie sõbrale või rühmale tervikuna.
- Kuulujutud võivad olla tõrjutuse või kiusamise vormid.
- See võib hävitada teie sõprade usalduse teie vastu.
- See võib ajendada teisi sinust lobisema.
Meetod 2/3: toimetulek, kui olete kolmekesi
Samm 1. Proovige olla tuttavad või isegi sõbrad inimesega, kes teile ei meeldi
Nendega sõpradeks olemine võib olla liiga palju, kuid te näete neid või tegelete nendega teatud kohtades, kuna neil on ühine sõber. Võite isegi väikeses või suures rühmas koos hängida. Nii et proovige hoida distantsi, kuid olge piisavalt sõbralik, et mitte panna oma jagatud sõpra ebamugavasse olukorda.
- Näiteks ajaveetmise ajal hoidke vestlused minimaalsed, kuid meeldivad. Kaaluge väikest juttu.
- Kui teine inimene vihkab sind tagasi, ei pruugi ta olla valmis sinuga sõbralik olema. Sel juhul on see nende päralt. Teie ühine sõber märkab ja hindab teie pingutusi.
Samm 2. Olge koos
Kui teie sõber võtab teiega ühendust ja küsib: "Mina ja Sarah vaatame filmi, kas soovite tulla?" proovi minna. See võib olla ebamugav, kuid kunagi ei tea, mis võib juhtuda. Võimalik, et saate olukorda aidata, veetes rohkem aega koos.
- Võite selle inimese kohta õppida midagi uut, mis võib aidata teil mõista, miks nad on sellised, nagu nad on.
- Teil on võimalus näha oma sõpra ja teda koos hängimas ning näha, kas nad on nende ümber teistsugused kui teie ümber.
- Võite avastada, et nendega koos aja veetmine pole nii kohutav, kui arvasite.
Samm 3. Ärge võistlege
Koos ajaveetmise ajal võib olla lihtne arendada „meie” ja „nemad” mentaliteeti. See võib olla ohtlik, sest tunnete end ja käitute siis nii, nagu konkureeriksite alati selle inimesega. Selle asemel olge suurem inimene ja pidage vastu soovile nendega võimuvõitlusesse minna.
- Tuletage endale meelde, et nad võivad üritada teid meelitada nendega vaidlema või nendega konkureerima.
- Leidke väline “vaenlane”- objekt, mis teile kõigile ei meeldi. Kui käite koolis, võib see olla õpetaja või ülesanne. See võib olla ka kuulsus või telesaade.
- Pidage meeles, miks te selle nimel kõigepealt kõvasti tööd teete, et oma sõbraga häid suhteid säilitada. Nende ees vaidlemine, kui te koos veedate, ei tee seda.
Samm 4. Leidke neis omadused, mis teile meeldivad
Isegi kui sa neid vihkad, püüa leida nende kohta midagi, mis sulle meeldib. Selle negatiivsusega elamine on teie kõigi jaoks kahjulik, nii et proovige sellest vabaneda, valides positiivsed omadused.
- Mõelge oma ühistele huvidele, mis teile mõlemale meeldib?
- Keskenduge sellele, mis teie arvates on nende parim kvaliteet, ja minge sealt edasi.
- Liituge nendega koos mõne tegevusega ja looge ühisosa.
Samm 5. Ole tsiviil ja viisakas
Koos ajaveetmise ajal ei pruugi te olla sõbrad, kuid peaksite olema vähemalt kodanik. Kui olete vastik, võib teie sõber aru saada, et nad ei taha teie mõlemaga koos hängida. Kui olete lihtsalt vastik, võib teie sõber eelistada teise inimese jagamist. Parem on alati viisakas olla.
- Ütle neid nähes tere, selle asemel, et neid ignoreerida.
- Võtke silmside, kui nad räägivad.
- Öelge "aitäh" ja "olete teretulnud".
Samm 6. Seisa enda eest
Kuigi peaksite alati püüdma jääda viisakamaks, veenduge, et te ei luba teisel inimesel üle teie kõndida. Seiske vastikuste ees enda eest, kuid proovige mitte nende tasemele langeda ega kätte maksta. Ka teie vajadused on olulised.
Kui inimene nimetab teid nimesid, võite seda ignoreerida või paluda tal lõpetada. Küpselt vastamine näitab teie ühisele sõbrale, et olete suurem inimene ja olete lugupidavam
Meetod 3/3: aja veetmine rühmas
Samm 1. Vältige selle inimese lähedust, kes teile ei meeldi
Kui te tõesti ei leia inimesega ühist keelt, proovige mitte igal võimalusel tema läheduses olla. Kui võimalik, eemalduge negatiivsusest ja pessimismist ning keskenduge rühma positiivsematele inimestele.
Kui te ei saa eemale kõndida, proovige suhtlus võimalikult lühikeseks muuta
Samm 2. Hoidke oma reaktsioonid kontrolli all
Ärge kunagi andke inimesele, keda vihkate, teada, et see käib teie närvidele. Kui nad näevad, et saavad sinust reaktsiooni, teevad nad tõenäoliselt kõike, mis teid häirib. Selle asemel tuletage endale meelde, et te ei lange nende tasemele ja suunake oma tähelepanu kellelegi teisele rühmas.
Pidage meeles, et teine inimene üritab tõenäoliselt teid reageerida, nii et ärge andke talle rahulolu
Samm 3. Ole õnnelik, enesekindel ja lõbus inimene
Kui teil on tore ja lõbus suhelda, tahavad teised inimesed, sealhulgas teie sõber, teie ümber olla. Saate näidata kõigile, et teiega aja veetmine on draamavaba ja et teid ei huvita konflikt teise inimesega.
Parim stsenaarium: teie sõbrad võivad lõpuks kaotada huvi veeta aega koos inimesega, keda vihkate, eriti kui nad on alati konfliktile keskendunud
Samm 4. Jätke ruumi teie vahele
Veenduge, et kuulute gruppi, kus te ei istu või seisate vahetult selle inimese kõrval, kellega te läbi ei saa. Kui nad teie kõrvale istuvad, võite valida, kas teete sellest parima või võite vabandada, et lähete vannituppa ja kui naasete, valige uus koht. Ruum annab teile suurema võimaluse kaasata teisi vestlusesse ja annab teile natuke perspektiivi.
Teise võimalusena leidke midagi muud. Kui teie ja kogu rühm lähete arkaadile, saate mängida erinevaid mänge
Samm 5. Kasutage aega, et välja selgitada, miks nad teid häirivad
Kasutage grupis olles või rääkides aega selleks, et välja selgitada, mis neid häirib. Kasutage seda, et teha kindlaks, mis teid nende puhul käivitab. Pidage meeles, et te ei saa muuta nende isiksust ega käitumist, kuid saate muuta oma arusaamu ja seda, kuidas te sellele reageerite, kui olete aru saanud, mis see on.
- Näiteks kui nende aktsent on tüütu, tuletage endale meelde, et see on osa sellest, kes nad on. Püüa näha maailma nende vaatenurgast; teie aktsent võib neid ka häirida!
- Võtke arvesse nende kultuuri. Mõne kultuuri jaoks võib teatud käitumine olla vastuvõetav-teistes võib sama käitumist pidada ebaviisakaks!
