Olete ilmselt mures, kui teie laps on äkki otsustanud mitte kakata või tal on raskusi väljaheitega. Kõhukinnisus on väga levinud, eriti lastel. Õnneks ei ole väikelastel ja lastel kõhukinnisus tavaliselt mingi muu meditsiinilise probleemi märk. Selle asemel on see funktsionaalne probleem, mis tähendab, et pole füüsilisi ega füsioloogilisi probleeme. Teie lapsel võib kakamine lihtsalt olla ebamugav, valus, ebameeldiv või mingil moel keeruline. Kõhukinnisust saab hõlpsasti ära hoida, parandades väljaheiteid dieediga. Teie laps õpib mitte kartma kakamist, kui väljaheide on mugav ja kergesti läbitav.
Sammud
Osa 1 /2: seedimise parandamine
Samm 1. Niisutage oma last
Pakkuge oma lapsele iga päev vähemalt 32 untsi vett või lahjendatud mahla. Proovige sellest veest 75% valmistada, sest mahl sisaldab suhkrut, mis võib põhjustada kõhulahtisust. See lisavedelik väljaheites muudab selle pehmemaks ja kergemini läbitavaks.
Mahla lahjendamiseks lisage iga untsi mahla kohta 1 unts vett. Vältige mahlade kasutamist, millele on lisatud suhkrut. Kaaluge ploomide, pirnide või õunamahla lahjendamist
Samm 2. Pakkuge kiudainerikkaid toite
Kui teie laps on ühe kuni kolmeaastane, peaks ta saama 19 grammi kiudaineid päevas. Kui ta on nelja kuni kaheksa -aastane, peaks ta saama 25 grammi kiudaineid päevas. Kiudained on väljaheidete hulgikaubandamisel kriitilise tähtsusega. Kiudainete hulga suurendamiseks oma lapse toidus paku järgmist:
- Puuviljad (jätke koored peale, kuna need sisaldavad kiudaineid): pirnid, ploomid, õunad, viigimarjad ja virsikud.
- Marjad: mustikad, maasikad, vaarikad ja murakad.
- Töötlemata täisteratooted, mis sisaldavad kliisid (teravilja välimine kiht): kaer, nisu, mais ja riisikliid.
- Oad: mitmesugused võivad pakkuda ka mineraalaineid, kuid tutvustage neid aeglaselt, sest teie väikelaps võib saada gaasi.
- Köögiviljad: rohelised lehtköögiviljad (nagu sinep, kaelus, kaalikas, peediroheline, spinat, lehtkapsas, šveits), spargelkapsas, rooskapsas, kõrvits, kapsas, lillkapsas, herned ja porgandid.
- Pähklid ja seemned (sh jahvatatud linaseemned): pakkuge neid ainult üle 5 -aastastele lastele, kuna need võivad noorematel lastel lämbuda.
Samm 3. Vältige töödeldud toitu
Töödeldud toidud sisaldavad tavaliselt palju suhkrut ja vähe kiudaineid. See kombinatsioon võib põhjustada kõhulahtisust, lisada lisakaloreid, põhjustada ülekaalulisust ja aidata kaasa lapseea diabeedile (mis kõik on tõusuteel). Samuti peaksite vältima toitu, millel on siduv toime, mis halvendab kõhukinnisust. Vältige või vähendage mõnda aega neid toite:
- Küpsed või rohelised banaanid
- Piimatooted: piim, jogurt, juust, jäätis
- Punane liha
- Valge riis
Samm 4. Enne ravimite andmist pidage nõu oma arstiga
Jälgige oma lapse väljaheiteid vähemalt viis päeva pärast seda, kui olete hakanud niisutama ja suurendama kiudaineid. Kui te ei märka paranemist, rääkige oma lapse arstiga, et soovitada lastele mõeldud väljaheite pehmendajat. Mõistke, et mis tahes suposiitide, lahtistite või väljaheidete pehmendaja kasutamine võib probleemi pikemas perspektiivis halvendada, sest teie laps võib soolestiku liikumisele tugineda. Ravimite lühiajaline kasutamine kuni dieedimuudatuste jõustumiseni võib siiski olla ohutu ja tõhus, eriti kui kõhukinnisus on raske.
Suposiidid ja klistiirid võivad teie väikelapsele olla traumaatiline kogemus, seega peaksite võimaluse korral vältima nende kasutamist
Osa 2: Kõhukinnisuse ennetamine ja diagnoosimine
Samm 1. Masseerige oma last
Stimuleerige lapse soolestikku, masseerides tema kõhtu õrnalt. Kasutage survet õrnade ringjate liigutustega. Alustage kõhu alumisest paremast osast ja masseerige ringjate liigutustega üles ja seejärel üle kõhu. Jätkake seda kõhu vasakpoolsesse alumisse ossa. Ole valmis juhuks, kui massaaž stimuleerib normaalset roojamist.
Ärge kunagi vajutage tugevalt. Võite tunda massi, eriti kõhu vasakus alumises osas. See on normaalne. Te tunnete lihtsalt väljaheiteid. Vältige kiusatust seda massi kõvasti alla suruda
2. samm. Muutke tualettruumide treenimine positiivseks kogemuseks
Kui sunnite tualetitreeninguid sundima, võib teie laps stressi sattuda, mistõttu ta hakkab roojamisele aktiivselt vastu. Teie laps võib näha tualetitreeninguid karistusena ja midagi, mida tuleks vältida. Selle asemel tehke sellest meeldiv kogemus. Premeerige oma last tualeti kasutamise eest ja veetke aega, kui laps on potil, et talle ette lugeda või talle lugu rääkida. Püsi temaga kogu aeg, jäädes õnnelikuks ja positiivseks.
- Proovige oma väikelapsel harjumus iga päev umbes 10 minutit pärast söömist potil istuda.
- Teie väikelaps võib uurida oma eluvaldkondi, mida ta saab kontrollida, sealhulgas kaka (mõningal määral). Töötage temaga tualettrongi juurde. Ära sunni teda lihtsalt.
Samm 3. Hoidke oma väikelaps aktiivsena
Kõndimine või jooksmine hoiab tegelikult soolestiku sisu masseerituna, muutes tegevuse loomulikuks kõhukinnisuse raviks. Proovige lasta oma väikelapsel vähemalt üks tund päevas ringi joosta ja mängida.
Näidake oma lapsele, kuidas kõhuli libiseda. See on suurepärane võimalus soolestikule otsest survet avaldada, aidates väljaheiteid vabastada
Samm 4. Jälgige funktsionaalse kõhukinnisuse tunnuseid
Teie laps loetakse kõhukinnisuseks, kui ta on alla nelja -aastane ja tal on kaks järgmistest seisunditest:
- Kaks või vähem roojamist nädalas
- Kontrolli kaotamine roojamise üle (fekaalipidamatus) vähemalt kord nädalas pärast tualettruumi kasutamise õppimist
- Tema väljaheites hoidmine või potitreeningule vastupanemine
- Valuliste või raskete väljaheidete ajalugu
- Suure väljaheite olemasolu pärasooles
-
Suurte väljaheidete ajalugu, mis võivad tualeti blokeerida
Kujutage ette, et teie laps puudutab pöialt ja nimetissõrme koos, tehes ringi. Kui teie lapse väljaheide on selle ringi läbimõõdust suurem, võib tal olla ebamugav väljaheide
Samm 5. Mõelge, milline on väikelapse keskmine väljaheide
Seal on lai valik väljaheidete sagedust, mida peetakse "normaalseks", nagu täiskasvanutel. Enamikul imikutel on kaks kuni neli väljaheidet päevas. Selleks ajaks, kui nad saavad veidi vanemaks, tugevdavad väikelapsed oma väljaheiteid ja läbivad päevas ühe kuni kahe väljaheite.
Kui teie lapsel on tavaliselt vähem roojamist, kuid tal pole ebamugavusi ega raskusi, on see teie lapse jaoks tõenäoliselt tavaline
Näpunäiteid
- Võite jahvatada täisteratooteid või linaseemneid ja puista kliid teravilja, õunakastme, suppide või hautiste peale.
- Rääkige oma lapse arstiga, kui tal on kõhukinnisus, mis dieedi muutmisega ei parane või põhjustab valu, oksendamist või söögiisu vähenemist.
