Kui teil on sageli kõhuvalu, mis on seotud teie roojamisega, on võimalik, et teil on ärritunud soole sündroom (IBS). Selle väljaselgitamiseks peate oma sümptomeid jälgima, seejärel pöörduge oma arsti poole läbivaatuse ja diagnostiliste testide saamiseks. Õnneks, kui teil on diagnoositud IBS, on saadaval mitmeid ravivõimalusi, mis aitavad teie sümptomeid hallata või isegi kõrvaldada.
Sammud
Osa 1 /3: Sümptomite tuvastamine
Samm 1. Jälgige IBS -ile iseloomulikke füüsilisi sümptomeid
Ärritatud soole sündroomi (IBS) kõige sagedasem sümptom on kõhuvalu, mis ilmneb enne, pärast või pärast väljaheidet. Samuti võivad teil tekkida äkilised tungid roojamiseks või kõhulahtisus ja/või kõhukinnisus.
- Kirjutage üles, kui sageli teil neid sümptomeid esineb ja kui tõsised need on. Võtke see teave oma arstiga järgmisele kohtumisele.
- Kui teil tekib ka regulaarne oksendamine, kehakaalu langus või veri väljaheites, võib teil esineda muid probleeme, mis ei ole seotud IBS -iga (või lisaks). Tõenäoliselt määrab arst täiendavaid uuringuid.
Samm 2. Võtke teadmiseks, kui teie perekonnas on diagnoositud IBS või IBS sümptomid
Kuigi IBS -i põhjused pole täiesti selged, tundub sageli olevat geneetiline komponent. Kui teil on pereliikmeid, kellel on diagnoositud IBS või mõni muu seedetrakti häire või kellel esineb sageli tavalisi IBS -i sümptomeid, mainige sellest kindlasti oma arstile.
Samuti peaksite oma arsti teavitama, kui teil on pereliikmeid, kellel on toidutalumatus, näiteks tsöliaakia või laktoositalumatus
Samm 3. Pöörake tähelepanu sellele, kas teie sümptomid on seotud stressiga
Liigne stress võib IBS -i vallandada või süvendada, seega mõelge, kas olete tavalisest suurema stressi all. Kui jah, siis jälgige, kas teie sümptomid süvenevad äärmise stressi ajal. Jagage seda teavet oma arstiga.
Tundub, et IBS ja ärevus või depressioon on korrelatsioonis, nii et teavitage kindlasti oma arsti, kui teil tekivad ühe või mõlema sümptomid
Osa 2/3: kohtumine oma arstiga
Samm 1. Lase arstil kontrollida IBS -i füüsilisi näitajaid
Kui teie arst kahtlustab, et teil võib olla IBS, alustavad nad tõenäoliselt teie kohtumist füüsilise hinnangu andmisega. Selle hindamise käigus suruvad nad tõenäoliselt teie kõhu eri osi, otsides õrnu, punnis või valusaid kohti. Samuti võivad nad kasutada oma stetoskoopi, et kuulata märke soolestiku blokeerimisest või muudest seisunditest.
Kui nad kahtlustavad võimalikku IBS -i, hindab arst teid tõenäoliselt Rooma diagnostiliste kriteeriumide järgi. Rooma kriteeriume, mida on alates 1990. aastast mitu korda uuendatud, kasutatakse IBS diagnoosimiseks laialdaselt
Samm 2. Kirjeldage oma sümptomeid ausalt ja täielikult
Et teha kindlaks, kas teie sümptomid vastavad IBS -i Rooma kriteeriumidele, peate oma arstile esitama üksikasjalikud kirjeldused. Teil võib olla raske rääkida oma vannitoaharjumustest avameelselt, kuid pidage meeles, et arst aitab teid. Ja selleks, et nad saaksid teid aidata, vajavad nad õiget diagnoosi panemiseks üksikasjalikku ja täpset teavet.
- Kui tunnete peaaegu iga päev tõsist krampi ja otsest vajadust roojata, rääkige sellest oma arstile. Kui nad paluvad teil oma väljaheiteid kirjeldada, tehke seda nii täpselt kui võimalik.
- Praegu pole piinlik-teie arst on seda kõike varem kuulnud!
Samm 3. Kasutage oma märkmeid, et jagada oma kõhuvalu sagedust
Rooma kriteeriumide põhjal võib teil olla IBS, kui teil on kõhuvalu vähemalt üks kord nädalas (keskmiselt) 3 kuu jooksul. Kui olete oma sümptomite üle arvestust pidanud, võtke need märkmed kaasa ja jagage neid oma arstiga; muidu anna oma parim hinnang.
- Rooma juhiste täitmiseks IBS -i diagnoosimiseks peate esmalt täitma selle valuläve (vähemalt kord nädalas vähemalt 3 kuud). Kui te seda teete, küsib arst jätkuvalt küsimusi, et teha kindlaks, kas vastate vähemalt kahele kolmest Rooma IBS -i kriteeriumist.
- Kui te ei vasta Rooma juhiste esimesele olulisele komponendile, pole teil tõenäoliselt IBS -i.
Samm 4. Selgitage, kuidas teie kõhuvalu on ühendatud vannitoa kasutamisega
Kui teie kõhuvalu tekib vahetult enne defekatsiooni või selle ajal, on IBS -i tõenäosus veelgi suurem. Mõned inimesed kogevad valu ka vahetult pärast seda, kuid teised tunnevad end pärast vannituppa minekut paremini.
Defekatsiooniga seotud valu on üks kolmest IBS -i sekundaarsest kriteeriumist. Kui täidate 2 neist kolmest kriteeriumist koos valusageduse lävega, on teil tõenäoliselt IBS
Samm 5. Mainige muutusi roojamise viisis või sageduses
Näiteks võite roojata tavaliselt üks kord päevas, kuid kõhuvalu korral peate minema vähemalt 3 korda päevas. Või peate vannitoa kasutamisel pingutama või valu episoodide ajal kõhulahtisust tundma.
See on veel üks IBS-i teisejärguline kriteerium-muutused vannitoas käimises või selle sageduses, mis on seotud teie kõhuvalu kogemustega
Samm 6. Ärge häbenege kirjeldada, kuidas teie väljaheide välja näeb
Arst soovib teada, kas teie väljaheide näeb kõhuvalu episoodide ajal teistsugune välja. Näiteks, kas teil on pehme väljaheide või kõhulahtisus? Samuti, kas märkate väljaheites või selle ümbruses selget lima? Need on kõik IBS -i võimalikud näitajad.
- See on viimane kolmest IBS -i teisest kriteeriumist. Pidage meeles, et kui teil on vähemalt 2 kolmest ja vastate valusageduse lävele, on teil tõenäoliselt IBS.
- Teie arst on juba kuulnud kõiki lugusid kaka kohta, mida võite ette kujutada, ja siis mõni-nii et ärge kartke oma arvamust jagada!
Samm 7. Töötage oma arstiga, et välistada muud haigusseisundid
Isegi kui te vastate Rooma kriteeriumidele ja teil on diagnoositud IBS, soovib teie arst tõenäoliselt veenduda, et teil pole teistsugust seisundit, mis jäljendab IBS -i sümptomeid või mõnda muud haigusseisundit lisaks IBS -ile. Nad võivad läbi viia ühe või mitu järgmistest diagnostilistest protseduuridest:
- Vereanalüüs, et kontrollida aneemiat, infektsiooni või muid probleeme.
- Toidutalumatuse test, et kontrollida selliseid haigusi nagu tsöliaakia.
- Hingamistest bakterite ülekasvu kontrollimiseks.
- Väljaheiteproov ja/või vereanalüüs, et kontrollida bakteriaalset infektsiooni, parasiite või selliseid haigusi nagu haavandiline koliit või Crohni tõbi.
- Kujutlusprotseduurid nagu kolonoskoopia, sigmoidoskoopia või esophagogastroduodenoscopy. Need on tõenäolisemad, kui teil on tugev kõhuvalu, veri väljaheites või seletamatu kaalulangus.
Osa 3/3: ravivõimaluste arutamine
Samm 1. IBS -i sümptomite leevendamiseks tehke dieedimuudatusi
IBS -i ravimiseks on vaja terviklikku lähenemist, mis hõlmab arvukalt elustiili muutusi, millega kaasnevad tõenäoliselt ravimid. Arst soovitab suure tõenäosusega teha oma dieedis järgmised muudatused:
- Järgige FODMAP -dieeti, et kõrvaldada teatud süsivesikud, mis imenduvad soolestikus halvasti, muutuvad käärima ja võivad põhjustada kõhuvalu ja puhitus. See dieet keskendub toitude vältimisele, mis võivad IBS -i sümptomeid süvendada (sealhulgas õunad, sibulad ja mesi).
- Pidage toidupäevikut, et saaksite oma söömist paremini seostada mis tahes IBS sümptomitega.
- Sööge regulaarselt väiksemaid ja sagedasemaid söögikordi.
- Joo rohkem vett ja vähem gaseeritud jooke.
- Vähendage kofeiini ja alkoholi tarbimist.
- Vähendage töödeldud toidu ja kunstlike magusainete tarbimist.
Samm 2. Leidke viise oma stressi juhtimiseks IBS -i ravis
Stress on paljude inimeste jaoks IBS -i sümptomite peamine käivitaja. Seetõttu aitab stressi vähendamine IBS -i paremini juhtida. Proovige selliseid meetodeid nagu:
- Kerge harjutus või jooga.
- Meditatsioon, tähelepanelikkuse harjutamine või sügavad hingamisharjutused.
- Rahustava muusika kuulamine, sooja vanni võtmine või looduses viibimine.
- Jagage oma tundeid lähedase sõbra või professionaalse terapeudiga.
Samm 3. Proovige võtta toidulisandeid, mis võivad aidata IBS -i sümptomite korral
Kui otsite Internetist, võite leida arvukalt toidulisandeid, mis mõnede arvates aitavad leevendada IBS -i sümptomeid. Teie parim valik on siiski konsulteerida oma arstiga ja proovida toidulisandeid, millel on teaduslik taust. Võite proovida näiteks:
- Kiudlisandid, mis võivad hõlbustada vannituppa minekut ja lisada väljaheitele hulgi.
- Probiootikumid, mis pakuvad häid baktereid, mis võivad aidata seedimist ja reguleerida väljaheiteid.
- Kapseldatud piparmündiõli, mis võib aidata vähendada kõhuvalu (kuid võib mõnedel inimestel põhjustada ka kõrvetisi). Oluline on kindlasti valida piparmündiõli kapslitena, et need jõuaksid enne lahustumist läbi mao ja soolestikku.
- Enne mis tahes toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.
Samm 4. Võtke arsti poolt välja kirjutatud IBS -i ravimeid
Kuigi puuduvad spetsiaalselt IBS -i raviks mõeldud ravimid, on olemas mitmeid ravimeid, mis võivad lahendada mitmeid teie IBS -i sümptomeid. Näiteks võib arst välja kirjutada ravimeid ühes või mitmes järgmises kategoorias:
- Kõhulahtisusevastased ravimid nagu Immodium.
- Kõhukinnisuse ravimid nagu Lubiprostone või Linaclotide.
- Antidepressandid, mis võivad mõnedel inimestel ka valu leevendada ja seedimist reguleerida.
- Antibiootikumid, mis võivad aidata vähendada IBS-iga seotud puhitus (nt Rifaksimiin, mida võib määrata 2-nädalaseks perioodiks, kui muud ravimeetodid ei aita).
- Spasmolüütilised ained, nagu ditsüklomiin ja hüostsüamiin, mida võib vajadusel kasutada kõhuvalu lühiajaliseks leevendamiseks.
- Sellised ravimid nagu Alosetron (naistel, kellel on raske kõhulahtisus, domineeriv IBS, mis ei ole tavapärasele ravile allunud) või Eluxadoline (mida ei tohi kasutada sapipõieta, alkoholi kuritarvitamise või sõltuvusega patsientidel (joomine> 3 jooki päevas) või kellel on suurenenud risk pankreatiidi tekkeks).
