Silmade tõmblemine (haigus, mida teaduslikult nimetatakse healoomuliseks oluliseks blefarospasmiks) on tavaline haigus, mis nõuab harva tõsist arstiabi. Tavaliselt kaob see iseenesest, enne kui teil on võimalus seda parandada. Kui aga teete tõmbluste põhjuse kindlaks ja teete mõned lihtsad elustiili muudatused, saate tüütust (ja mõnikord ebamugavast) seisundist natuke kiiremini lahti.
Sammud
Meetod 1 /3: Tõmbamise parandamine iseseisvalt
Samm 1. Puhka silmad
Silmade ülekoormamine on ka tõmbluste sagedane põhjus. Mõelge, kas olete kulutanud liiga palju aega arvutiekraani vaatamisele või lugemisele. Samuti võite kogeda silmade väsimust, kui teie retseptiga läätsed tuleb välja vahetada.
- Püüdke mõnda aega arvuti kasutamist vältida ja kaaluge võib -olla arvutiekraanidele mõeldud prillide ostmist.
- Samuti peaksite püüdma vältida eredat valgust ja tuult, mis mõlemad võivad põhjustada silmade koormust.
Samm 2. Proovige silmatilku
Käsimüügist saadavad silmatilgad võivad aidata leevendada paljusid silmade tõmblemist põhjustavaid seisundeid, sealhulgas silmade kuivust, silmade pinget ja allergiat. Lõppkokkuvõttes võiksite mõne sellise häire korral otsida professionaalset abi, kuid koheseks leevenduseks tasub kaaluda käsimüügis olevat silmatilka.
Samm 3. Hoidke uimastitest eemale
Kofeiin, alkohol ja tubakas võivad kõik põhjustada silmade tõmblemist. Kõrvaldage nende kõikide tarbimine, kuni tõmblused kaovad.
Mõned retseptiravimid, nagu antidepressandid ja antihistamiinikumid, võivad põhjustada silmade kuivust, mis võib põhjustada silmade tõmblemist
Samm 4. Magama
Stress ja unepuudus võivad olla peamised tegurid. Kui olete liiga palju tööd teinud, peaksite kõigepealt magama jääma.
Samm 5. Kaitske oma silmi bakterite eest
Enne silmade puudutamist peske alati käsi. Pese kogu meik enne magamaminekut öösel maha.
Samm 6. Sööge kõikehõlmavat toitu
Arvatakse, et D -vitamiini ja B12 puudus põhjustab sageli silmade tõmblemist. Kuigi kindlaid tõendeid pole, arvatakse, et ka magneesiumipuudus on soodustav tegur.
- D -vitamiini tarbimise suurendamiseks sööge kala, austreid ja piimatooteid.
- B12 -vitamiini puhul sööge rohkem kala, lambaliha, vähki ja veiseliha.
- Magneesiumi tarbimiseks sööge jogurtit, kala, avokaadot, pähkleid, sojaube, tumedat šokolaadi, banaane ja tumedaid lehtköögivilju, nagu lehtkapsas, kaelusroheline, spinat või mangold.
Meetod 2/3: professionaalse abi saamine
Samm 1. Külastage optometristi
Kui te ei suuda seda seisundit iseseisvalt parandada, peaksite külastama professionaalset silmaarsti. Ta peaks suutma teile pakkuda paremaid retseptiga läätsi, mis võivad vähendada silmade koormust. Vastasel juhul võib ta aidata ravida silmade kuivust või diagnoosida allergiat.
- Üle poole eakatest inimestest kannatavad silmade kuivuse all. Kui teil on ka valu, valgustundlikkus, liivatunne silmas või hägune nägemine, on võimalik, et teil on silmad kuivad. Tõenäoliselt määrab arst seisundi leevendamiseks silmatilgad.
- Allergia võib põhjustada ka tõmblusi. Arst soovitab seisundi leevendamiseks välja kirjutada antihistamiinseid tablette või silmatilku.
Samm 2. Otsige tõsist arstiabi
Kui tõmblused püsivad, võib arst välja kirjutada klonasepaami, lorasepaami või triheksüfenidüüli, kuigi ühelgi neist ravimitest ei ole suurt edu. Kirurgiline protseduur, mida nimetatakse müektoomiaks, on palju tõhusam, kuid see tuleks reserveerida eriti tõsisteks juhtudeks.
Samm 3. Proovige alternatiivmeditsiini
Kuigi teadus seda ei toeta, usuvad mõned inimesed, et biotagasiside, nõelravi, hüpnoos või kiropraktika võib silmade tõmblemise kõrvaldada. Kui miski muu pole töötanud ja olete nendele ravimeetoditele avatud, ei tohiks neid proovida.
Meetod 3/3: olukorra mõistmine
Samm 1. Ärge muretsege
Silmade tõmblemine on tavaline ja tavaliselt mitte tõsine seisund. Enamik "healoomulise olulise blefarospasmi" juhtumeid kaob ilma ravita või diagnoosimata. Kuna stress on üks silmade tõmblemise põhjuseid, on selle pärast muretsemine ainult kahjulik.
Samm 2. Teadke põhjuseid
Kahjuks pole otsest võimalust silmade tõmblemist peatada. Peate diagnoosima oma tõmblemise põhjuse ja seejärel kõrvaldama, et rahustada oma üliaktiivseid kaane.
Silmade tõmblemise kõige levinumad põhjused on stress, väsimus, silmade väsimus, kofeiin, alkohol, silmade kuivus, toitumisvaegused ja allergiad
Samm 3. Tea, millal arstile helistada
Mõnikord võib silmade tõmblemise põhjustada mõni tõsine haigus. Üldiselt ei pea te silmade tõmblemiseks arsti juurde minema. Kuid on oluline pöörduda arsti poole, kui teil tekivad järgmised sümptomid.
- Tõmblemine, mis mõne nädala pärast ei kao. Ei ole haruldane, kui tõmblemine kestab kaks nädalat; midagi pikemat ja peaksite kaaluma arsti külastamist.
- Tõmblused, mis sunnivad silma täielikult sulgema või põhjustavad ka teiste näoosade tõmblemist.
- Kõik muud kaasnevad silmade kõrvalekalded. Arsti poole peaksite pöörduma näiteks siis, kui teie silm muutub punaseks, paisub, lekib eritis või teie silmalaugud hakkavad vajuma.
