Hommikul peeglisse vaatamine, et avastada, et teie silmad on pundunud, on paistes. Tursed silmad võivad olla põhjustatud vedeliku kogunemisest silmade all olevale tundlikule nahale või silmade ärrituse tagajärjel. Kui pundunud hommikusilmad on teid alt vedanud, ärge muretsege! On mõned asjad, mida saate teha nende vältimiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: uneharjumuste muutmine
Samm 1. Magage igal õhtul 7-9 tundi
Kui te ei maga piisavalt, võivad teie silmad hommikul üles ärgates turses ja turses olla. Proovige harjuda magama ja ärgata iga päev samal kellaajal, nii et teate, et teil on täis 7-9 tundi. Eksperdi näpunäide
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Alicia Ramos Nahahoolduse professionaal
Kui märkate, et teie nägu on sageli turses, pidage nõu oma arstiga.
Alicia Ramos, litsentseeritud esteetik ja Smoothe Denveri omanik, ütleb:"
Samm 2. Vältige toidu söömist või ekraani vaatamist vahetult enne magamaminekut
Söömine ja ekraani vaatamine võivad mõjutada öösel une kvaliteeti. Kui te ei maga korralikult, siis on teie silmad hommikuti tursed. Tehke harjumus lõpetada söömine ja ekraanide vaatamine tund enne magamaminekut.
Samm 3. Öösel magage selili
Kui magate kõhuli või külgedel, töötab gravitatsioon teie vastu, tõmmates vedelikke silmaümbruse tundlikku nahka. Kui see juhtub, näevad teie silmad hommikul tõenäolisemalt tursed ja paistes. Magage selili, nii et vedelikud eemaldatakse silmade alt öösel.
Selili magamine võib harjumist võtta. Püüdke igal õhtul selili magama jääda. Kui ärkate ja olete külili või kõhul, pange ennast selili pöörama. Lõpuks harjub keha niimoodi magama
Samm 4. Kasutage lisapatja, et oma pead magamise ajal tõsta
Nii nagu selili magades, võib pea tõstmine magades aidata vältida vedelike kogunemist silmaümbruse õhukesse nahka. Selle asemel, et öösel ühe padjaga magada, magage kahega, nii et teie pea on veidi üles tõstetud.
Kui kahe padjaga magamine valutab kaela, proovige magada 1 pooleks volditud padjaga, et see oleks paksem, või kasutage padi, mis pole nii jäigad
Samm 5. Pese oma nägu igal õhtul sooja veega ja õrna puhastusvahendiga
Lisaks sellele, et igal õhtul oma nägu pestakse, on see nahale kasulik, see aitab ka teie silmadelt eemaldada kõik praod ja praht, mis võivad neid une ajal ärritada. Kui teie silmad on ärritunud, kipuvad need paistetama ja paisuma. Silmaümbruse naha puhtana hoidmine vähendab võimalust, et ärkate hommikul pundunud ja ärritunud silmadega.
Silmi võib pesta ka hommikul, pritsides nägu külma veega. Külm vesi puhastab silmad ja aitab vähendada turset
Meetod 2/3: elustiili muutmine
Etapp 1. Sööge vähem kui 2,300 mg (0,16 spl) naatriumi päevas
Kõrge naatriumisisaldusega dieet võib põhjustada selliseid asju nagu vererõhu tõus, südamehaigused ja insult ning see võib muuta teie silmad turseks. Naatrium paneb keha rohkem vedelikku säilitama ja kuna silmaümbruse vedelik muudab need turseks ja paistetuks, siis soovite vältida selle liigset söömist.
Lihtne viis tarbitava naatriumi vähendamiseks on piirata töödeldud toitude ja restoranitoitude hulka
Samm 2. Vältige suhkrut ja kunstlikke magusaineid
Nii suhkur kui ka kunstlikud magusained põhjustavad põletikku, mis võib põhjustada silmaaluste turset. Kohvi või teed küpsetades või maiustades proovige kasutada tervislikumaid alternatiive suhkrule ja kunstlikele magusainetele, nagu mesi ja stevia. Kui ostate pakendatud toitu, lugege koostisosade loendit ja otsige asju, mis sisaldavad vähe suhkrut ja kunstlikke magusaineid.
Samm 3. Joo vähem alkoholi
Liigne alkoholitarbimine põhjustab puhitus ja dehüdratsiooni, mis võib muuta teie silmad tursemaks. See mõjutab ka une kvaliteeti, muutes probleemi veelgi hullemaks. Püüa mitte juua rohkem kui 1-2 jooki päevas. Kui te joote rohkem, ärge unustage juua ka vett, et püsiksite hüdreeritud.
Samm 4. Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine kahjustab ja nõrgendab juba tundlikku nahka silmade all, mistõttu silmad muutuvad hommikuti tursetumaks. Kui suitsetate, proovige suitsetamisest loobuda, nii et teil on paremad võimalused ärgata silmadega, mis pole pundunud. Kui teil on probleeme suitsetamisest täielikult loobumisega, lõigake see tagasi ja vaadake, kas see aitab.
Meetod 3/3: Põhjuste kõrvaldamine
1. samm. Kui allergia muudab silmad turseks, kasutage käsimüügis olevaid silmatilku
Hommikused turses ja tursed silmad võivad olla märk sellest, et teie allergiad hakkavad toimima. Kui ka teie silmad hakkavad vett jooksma ja sügelevad, proovige käsimüügis olevaid allergilisi silmatilku, et rahustada silmi, et need oleksid vähem tursed ja ärritunud. Silmade puhastamiseks võite proovida ka soolalahust.
Samm 2. Olge oma kontaktide eemaldamisel usin, kui neid kannate
Kui magate korralikult ja juhite tervislikku eluviisi, kuid silmad on hommikul endiselt turses, võib see olla märk sellest, et jätate oma kontaktid liiga kauaks. Kontaktläätsedega magades või neid pikka aega kandes võivad silmad paisuda.
Harjuge oma kontaktid õhtul välja võtma, et mitte kogemata neid kandes magama jääda
Samm 3. Kasutage silmaümbruse vananemise vastu võitlemiseks silmakreeme ja päikesekaitsekreemi
Inimeste vananedes muutub nahk nende silmade ümber nõrgemaks ja kipub turse tekkima. Kui märkate, et teie silmad muutuvad vananedes hommikuti tursemaks, hakake igal õhtul silmaalusele nahale kandma vananemisvastast silmaalust kreemi. Samuti kandke õrnalt päikesekaitsekreemi silmaümbruse nahale, kui lähete õue, et neid päikese eest kaitsta.
