Psühhiaatrilised hädaolukorrad on hirmutavad ja segased ajad, mis võivad takistada üksikisiku toimimist. Kuigi arstiabi on parim ja kõige olulisem viis kellegi abistamiseks, saate olukorraga toimetulekuks ja toimetulekuks midagi teha.
Sammud
Osa 1: 4: Hädaolukordade tuvastamine
Samm 1. Tea, et igasugused hallutsinatsioonid on psühhoosi vorm
Paljud psühhootiliste häiretega inimesed ei ole vägivaldsed; nad lihtsalt näevad, kuulevad, haistavad, maitsevad või tunnevad asju, mis pole päris. Psühhootilise episoodi ajal vajab inimene:
-
Empaatiline ausus:
Selle asemel, et öelda "seal pole midagi", proovige öelda "ma ei kuule ühtegi häält" või "ma ei näe ühtegi kuradimeest. See kõlab hirmutavalt."
-
Pealtvaatajaid pole:
Eemaldage vahtivad inimesed.
-
Maandus tegelikkuses:
Öelge nende nimi, kui teate. Kui teil on nende luba, proovige koos nendega teha maandusharjutus.
-
Aidake tegutseda:
Küsige, kas neil on erakorralisi ravimeid. Küsige, kellele saate helistada, et neid aidata.
Samm 2. Tehke kindlaks maaniaga seotud meeleolu ja halb otsustusvõime
Maniakaalne episood võib põhjustada eufooriat ja ärrituvust koos riskantse või vastutustundetu käitumisega. Nad ei suuda seda kontrollida ega peatada ning sageli järgneb sellele purustav depressioon. Nad vajavad:
-
Rahulik keskkond:
Püüdke hoida asjad vaiksed ja turvalised. Ignoreerige ebaviisakaid või sütitavaid kommentaare; inimene ei tea, mida ta ütleb, ja soovite vältida erutumist.
-
Pole kiusatust:
Kui olete kindel, et inimene ei otsi, võtke relvad, autovõtmed ja raha ära. Piirata või katkestada juurdepääs välismaailmale (nt telefonid, telerid või raadiod). Proovige pakkuda turvalisi ja vaikseid tegevusi, nagu suupisted, mängud või kunst. Lubage kinnisidee, kui see on ohutu.
-
Ei arutelu:
Inimene võib öelda ebaviisakaid või sütitavaid asju, sageli ilma nende tähenduseta. Jääge ausaks, kuid keelduge vaidlemast.
-
Tervisekontrollid:
Kui teate neid, kontrollige, kas nad on söönud ja võtnud ravimeid. Tee neile söömine ja uinak lihtsaks. Helistage nende arstile. Kui te ei tea, kes on nende arst, küsige, kas saate helistada.
Kokkuvõte:
Tagage rahulik keskkond ja eemaldage võimalikud ohud. Näidake neile empaatiat ja keelduge vaidlemast kummaliste või ebaviisakate avaldustega.
Samm 3. Tunnistage, et hirmunud hingamisraskustega inimest võib tabada paanikahoog
Paanikahooge võib olla raske eristada füüsilistest haigustest nagu astma, südameatakk ja kõhuvalu. Isiku sümptomiteks võivad olla värisemine, hüperventilatsioon, valu rinnus või kõhus, kuuma- või külmahood ja/või hirm, et nad surevad või lähevad hulluks. Paanikahoo ajal peavad nad:
-
Täpne identifitseerimine:
Küsige, kas neil on esinenud ärevust, paanikahooge või liigset stressi. Samuti võite küsida, kas neil on diagnoositud astma või südameprobleemid.
-
Abi:
Küsige: "Mis teie arvates aitaks teil end paremini tunda?" Erinevad asjad rahustavad erinevaid inimesi, nii et kuulake tähelepanelikult ja siis aidake.
-
Vesi:
Vee joomine võib aidata aeglustada hüperventilatsiooni. Kui nad küsivad, miks, öelge: "Ma lugesin, võib see aidata." (Hingamisele tähelepanu pööramine võib seda halvendada.)
-
Empaatia:
Selle asemel, et käskida neil rahuneda, tehke valideerivaid avaldusi, nagu „ma näen, et see on teie jaoks raske” või „jah, teie olukord kõlab stressis”, kui nad räägivad sellest, mida nad läbi elavad.
- Kaaslane: jääge rünnaku ajal nendega koos. Proovige nende käest kinni hoida või selga hõõruda, kui nad on sellele avatud. Isegi kui te pole kindel, kuidas aidata, võib rahustav kohalolek midagi muuta.
Kokkuvõte:
Kui see on kindlasti paanikahoog, jääge rahulikuks ja empaatiliseks. Küsi, mis aitaks. Julgustage neid vett jooma. Kui inimene ei tea, mis temaga toimub ja te ei saa välistada muid selgitusi, laske kellelgi igaks juhuks helistada hädaabiteenistustele.
Samm 4. Tunnistage, et emotsionaalne stress koos vältimise ja/või korduva käitumisega võib olla sensoorne ülekoormus
Tõenäoliselt näete, et inimene väldib sensoorset sisendit (nagu rahvahulgad või vilkuvad tuled) ja rahunemiseks võib ta korduvalt liikuda. Inimene ei löö tõenäoliselt välja, kui teda ei haarata ega takistata lahkumast; nende eesmärk on ülekoormus peatada. Saate aidata, andes neile:
-
Vaikne:
Aidake neil põgeneda vaiksesse ja rahulikku kohta. Vältige liiga palju rääkimist; vaikus on lohutavam kui sõnad praegu.
-
Ei mingeid üllatusi:
Ärge proovige neid haarata. Püüdke muuta oma liigutused aeglaseks ja selgeks, et mitte neid ehmatada.
- Kordus: Korduvad liigutused aitavad inimesel kiiremini rahuneda. Kui neil on muusikapleier, proovige näidata neile lemmiklaulu; mõnikord aitab etteaimatav muusika.
-
Mugavus (mõnikord):
Kui neil on mugavusobjekt (nagu topis), mis pole habras, pange see käeulatusse. Proovige kallistamiseks käed laiali ajada; kui nad nõustuvad, kallistage neid tihedalt, kuni nad tahavad, et te lahti lasksite.
-
Abi ohutuses:
Inimene ei mõtle piisavalt selgelt, et end turvaliselt hoida. Kui nad on ennast vigastavad, proovige nende kaitsmiseks asetada padi. Kui nad viskavad asju, andke neile visata ohutuid esemeid (näiteks padjad või kerged vastupidavad esemed), et nad ei haaraks midagi habrast või ohtlikku.
Kokkuvõte:
Teie eesmärk on anda neile rahulik, turvaline ja etteaimatav keskkond. Kuigi korduvad liigutused ja mugavusobjektid võivad aidata, võtab taastumine siiski aega.
Osa 2/4: vale avastamine
Samm 1. Uurige, mis vallandas psühhiaatrilise hädaolukorra
Küsige inimeselt otse, mis viga on, ja kui keegi teine on läheduses, paluge tal esitada üksikasju, mis võivad aidata selgitada, mida keegi läbi teeb. Siin on mõned näited psühhiaatrilistest hädaolukordadest:
- Reageerimine traumaatilisele sündmusele või tagasivaatele
- Psühhoos (reaalsusega ühenduse kaotamine; sisaldab hallutsinatsioone)
- Enesetapu mõtted
- Paanikahood
Samm 2. Kuulake tähelepanelikult inimest ja esitage talle küsimusi
Nad võivad anda olulist teavet, mis aitab teil aru saada, mis toimub. Rääkige nendega rahulikult ja õrnalt, andes neile aega küsimuse töötlemiseks ja nende vastuse kokku panemiseks.
- Kas teil on diagnoositud vaimseid haigusi või häireid?
- Mis toimus vahetult enne selle rünnaku algust? Kuidas sa end tundsid?
- Kas teil on astma? (Astmahoog võib tunduda väga sarnane paanikahood.)
- Kas kasutate mingeid ravimeid?
- Kas teil on läheduses mingeid tablette või ravimeid, mis aitavad teil sellega toime tulla?
Samm 3. Küsige kõrvalseisjatelt, kas nad teavad, mis juhtus
Nad võivad rääkida sündmustest, mis võivad vallandada psühhiaatrilise hädaolukorra.
Osa 3/4: Aidake neil olukorda lahendada
Samm 1. Olge rahulik
Emotsioonid on nakkavad ning kui tegutsete kogutud ja lugupidavalt, aitab see hädasolijal rahuneda.
Samm 2. Proovige stseeni vahetada
Kui olete avalik, viige need privaatsemasse ruumi. Häbitunne ja piinlikkus teiste ees sulamise pärast võivad ahastanud inimese enesetunde veelgi halvemaks muuta, seega aitab privaatsus rahuneda. Loodus aitab eriti päikesevalguse ja rahulike piltide tõttu.
Samm 3. Öelge, et teate mõningaid rahustavaid võtteid, ja küsige, kas nad tahaksid neid koos teha
Kui nad ütlevad jah, võivad järgmised tehnikad aidata neil lõõgastuda või reaalsusega uuesti ühendust saada.
-
Ärevus, viha ja üldine stress:
Paluge neil diafragmast (kõht) sügavalt sisse hingata. Hoidke seda kolm korda ja väljahingamisel loendage kolm. Korda, kuni nad näevad lõdvestunumad.
-
Püsivad mured ja negatiivsed mõtted:
Aidake neil keskenduda millelegi muule, julgustades neid pilte kasutama. Paluge neil ette kujutada lemmikpaika, kuhu nad lähevad. Seejärel küsige piltide kohta üksikasju. "Mida sa näed, kui seisad dokis?" "Milliseid helisid kuulete?"
-
Depressioon/enesetapumõtted:
Paluge neil nimetada oma lemmik inimesi maailmas. Seejärel paluge neil ükshaaval loetleda üks neist: (1) kaks head asja selle inimese kohta, (2) kaks head mälestust selle isiku kohta, (3) kaks põhjust, miks see inimene neile meeldib. See võtab serva maha, tuletades neile meelde häid asju elus. Proovige küsida ka asukohtade või hobide kohta (mitte midagi stressi tekitavat).
-
Psühhoos ja hallutsinatsioonid:
Kasutage "maandusmeetodeid", et aidata inimesel reaalsusega uuesti ühendust saada. Küsige neilt ümbritseva kohta küsimusi, et kaasata oma viis meelt. Internetis on olemas maandusmeetodite loendid, mis aitavad teid.
Samm 4. Lohutage inimest
Psühhiaatrilised hädaolukorrad võivad pealtvaatajatele hirmutada, kuid nad tunnevad neid kogenud inimese jaoks palju halvemini. Inimene võib tunda end ülekoormatud, hirmunud, pettunud, et ta ei suuda oma emotsioone kontrollida, ja tal on häbi kaotada kontroll teiste inimeste ees. Andke inimesele teada, et isegi kui te ei koge sama asja, mida nad kogevad, on tema tunded kehtivad ja saate aru, miks ta võib nii tunda.
- Ärge muutke inimese tundeid kehtetuks, käskides neil lihtsalt "saada sellest üle" või "ole tugev". Vaimuhaigused, nagu ärevus ja depressioon, suurendavad sageli häbi ja süütunnet.
- Kui läheduses on klaas vett, pakkuge seda neile.
- Küsige neid enne puudutamist (isegi kui teate neid hästi). Kui nad tunnevad ärevust või kogevad sensoorset ülekoormust, võib nende aju seda tõlgendada rünnakuna. Küsige: "Kas soovite kallistust?" ja oodake nende vastust.
- Rääkige nendega rahulikult ja kaastundlikult. Räägi nendega samamoodi nagu õnnetu sõbraga. See aitab neil veenduda, et olete "turvaline" inimene ja et nad võivad rahuneda.
Samm 5. Kohtle neid nagu inimest
Vaimselt haiged inimesed ei ole oma olemuselt vägivaldsed ega kindlasti koletised. Niikaua kui olete õrn ja lugupidav, on nad äärmiselt ebatõenäolised.
Samm 6. Pidage meeles, et on väike võimalus, et need võivad olla vägivaldsed
Enamik vaimuhaigeid inimesi ei ole vägivaldsemad kui keskmine inimene ja nad ei löö välja, kui te ei käitu ähvardavalt. Kuid vähesed inimesed võivad muutuda vägivaldseks. Seetõttu on hea järgida mõningaid ettevaatusabinõusid, eriti kui inimene on vihane või reaalsusest tõsiselt eemal.
- Ärge minge täiesti eraldatud piirkonda. Püsige nägemis- või kuulmiskauguses.
- Ärge hoidke neid all ega suruge neid kokku. Kui nad ei mõtle selgelt, võivad nad seda ähvardusena tõlgendada ja põgeneda.
- Ära karju, alaväärista neid ega käitu agressiivselt.
- Kui nad tunnevad viha, leevendage olukorda.
Samm 7. Ärge rahvarohke neid
Kui lähete liiga lähedale, võivad nad paanikasse sattuda ja teid eemale tõugata või arvata, et ründate neid. Ärge nurka neid; andke neile nii palju ruumi, kui neil on mugav.
Samm 8. Vajadusel kutsuge abi
Proovige helistada mõnele tema sõbrale, pereliikmele või meditsiinitöötajale. Nad võivad tulla rahustama või vähemalt öelda, mida teha. Kui rünnak on tõsine, helistage kiirabi.
- Kinnitage jätkuvalt inimese emotsioone, kuid küsige neilt, kas nad oleksid valmis abi vastu võtma. Proovige öelda midagi sellist: "Ma olen siin teie jaoks, kuid ma pole kindel, kuidas teid kõige paremini aidata. Kas te oleksite nõus minema kiirabisse, kui ma teiega kaasa läheksin?"
- Kui inimene ei suuda hüperventilatsiooni peatada, otsige hapnikupuuduse märke: sinised huuled või sõrmed, sinakas nahk, köha, valu rinnus, segasus, peapööritus, minestamine. Kui see juhtub, helistage kohe kiirabi.
- Helistage kiirabi, kui näete kummalisi füüsilisi sümptomeid, millest te aru ei saa ja mida inimene ei oska seletada.
- Ärge kutsuge politseid, kui keegi pole otseses ohus. Mõni politsei ei ole vaimuhaigustega tegelemiseks hästi koolitatud ning võib vigastada või tappa kahjutut inimest. Helistage haiglasse, tervishoiutöötajale või enesetaputelefonile.
Osa 4/4: Tagajärjed
Samm 1. Kui nad on kodus, eemaldage ruumist kõik ohtlikud esemed
See hõlmab käärid, noad, pillipudelid, relvad, pardlid ja muud teravad esemed. Isegi kui keegi jääb nende juurde ööbima, on võimalik, et nad võivad selle poole pöörduda, kui teine inimene selja pöörab või vannitoas pausi teeb.
Samm 2. Aidake neil end aidata
Proovige aidata neil leida oma lahendus, selle asemel, et inimest nõustada. Kui tunnete neid piisavalt hästi, võite pakkuda õrnaid ettepanekuid, kuid nad kontrollivad oma saatust.
Samm 3. Küsige, kuidas saate neid aidata
Pakkuge nendega koos istuda, kui nad võtavad ühendust kellegagi, kes saab neid aidata. Pärast hädaolukorda ei tohiks neid üksi jätta. Isegi kui nad ütlevad, et neil läheb hästi, nõudke viisakalt, et nad korraldaksid, et keegi neid mõne aja pärast kontrolliks.
- Soovitage, et nad kutsuksid pereliikme või sõbra kaasa.
- Istuge nendega, kuni nad helistavad enesetaputelefonile. Kui telefonid on nende jaoks rasked, saavad nad kasutada tekstipõhist vihjeliini CrisisChat.org.
Samm 4. Aidake neil ette kujutada, kuidas nad järgmise paari tunni jooksul hakkama saavad
See aitab vältida retsidiivi.
- Kui saate, jääge nende juurde või jääge seni, kuni keegi teine neid hankima tuleb.
- Aidake neil planeerida, milliseid tegevusi nad kavatsevad teha. Mõelge filmidele, kunstile, enesehooldusele (suplemine, massaaž), sõbraga väljas käimisele või muule, mis aitab neil lõõgastuda.
- Kui nad jäävad mõnda aega üksi, veenduge, et neil oleks numbrid, millele nad saaksid helistada, kui neil hakkab jälle halvem.
- Julgustage neid vältima kõike, mis episoodi vallandas. Näiteks võib murelik kolledžiõpilane soovida kodutöödes pausi teha, kuni ta jalule saab.
Samm 5. Kui nad on valmis seda arutama, rääkige pikaajalistest lahendustest
Psühhiaatrilised hädaolukorrad on väga stressirohked ja on oluline leida viis, kuidas neid tulevikus vältida või vähendada. Julgustage inimest vaimse tervise spetsialistiga rääkima, kui ta seda veel ei tee.
- Kui inimene ei nõustu abi saamisega, tuletage talle õrnalt meelde, et psühhiaatrid on koolitatud paljude erinevate häirete äratundmiseks ja raviks ning tõenäoliselt saavad nad teie lähedasega koos töötada välja just talle sobiva raviplaani.
- Samuti võite neile kinnitada, et nad võivad teie poole pöörduda igal ajal, kui tunnevad, et vajavad tuge.
Samm 6. Ükskõik, milline on tulemus, ärge tundke end sellest halvasti
Sa andsid endast parima ja see on imetlusväärne. Sa ei ole juhtunus süüdi ja olid nende jaoks parim sõber, kes sa võiksid olla.
Näpunäiteid
- Otsige inimese ümber peamisi märke, nagu füüsilised sümptomid või narkootikumide tarvikud, et välistada mõned haigused.
- Värvake isikule kõige lähedasemad, et aidata teda lohutada.
Hoiatused
- Kui kõnealune isik on laps, tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid.
- Kui te ei suuda neid mõne minuti jooksul rahustada või kui nad ei reageeri teie pingutustele, helistage kohe kiirabi.
