See võib olla teie lapse jaoks raske, kui tal esmakordselt diagnoositakse gluteenitundlikkus. Samuti võib olla raske selgitada pereliikme või sõbra gluteenitundlikkust lapse suhtes. Selle probleemi positiivne selgitamine lapsele võib aga aidata gluteenitundlikkust mõista. Samuti võib abi olla teistelt gluteenitundlike lastega peredelt abi otsimisest. Probleemi vähese hoolikusega käsitlemine võib aidata teie lapsel oma uut dieeti mõista ja sellest rõõmu tunda.
Sammud
Meetod 1 /3: Gluteenitundlikkuse selgitamine positiivses mõttes
Samm 1. Selgitage gluteenitundlikkuse põhitõdesid
Alustage gluteenitundlikkuse põhitõdedega, kasutades lihtsaid termineid. Ütle oma lapsele midagi sellist: "Gluteenitundlikkus tähendab, et kellegi keha ei suuda gluteeni töödelda. Kui gluteenitundlikud inimesed gluteeni söövad, teeb see nad haigeks." See on haiguse põhiline seletus, millest laps peaks aru saama.
Veenduge, et teie laps mõistab, mis on gluteen, nagu paljud inimesed ei tea. Öelge oma lapsele, et gluteen on valk, mida leidub nisus, rukkis, odras ja nende toitude derivaatides. Selgitage, millised toidud sisaldavad gluteeni kogu päeva jooksul. Näiteks kui teete röstsaia, peatuge ja öelge midagi sellist: "Vaata, leivas on gluteeni, mistõttu kasutame gluteenivaba leiba."
Samm 2. Rääkige gluteenivaba dieedi eelistest
Kui teie laps vajab gluteenivaba dieeti või kui keegi teie leibkonnast vajab, veenduge, et teie laps mõistab kasu. See paneb neid nägema gluteenivaba toitu pigem positiivsena kui koormana. Selgitage, et gluteenitundlikkuse korral võivad toidud põhjustada selliseid sümptomeid nagu peavalu, liigesevalu, tuimus ja keskendumisraskused. Neid sümptomeid põhjustavate toitude väljajätmine vähendab neid, seega on gluteenivaba dieet gluteenitundliku inimese jaoks alati positiivne.
Kui teie laps on gluteenivaba, rääkige oma toitumisest positiivsete terminitega. Näiteks: "Olite varem palju haige ja see muudab teid paremaks. See on hea asi, mis aitab teil areneda."
Samm 3. Selgitage, et gluteenivaba toit on tõeline toit
Kui teie laps on gluteenitundlik, võib talle tunduda, et nad jäävad ilma „päris toidust”, kuna teised lapsed saavad vabalt suupisteid populaarsetest gluteeni sisaldavatest esemetest. Gluteenipõhised toidud tunduvad sageli tavalised versioonid, muutes gluteenivabad võimalused ebanormaalseks. Aidake oma lapsel mõista, et gluteenivaba toit on sama hea kui mis tahes muu toit.
- Näiteks öelge midagi sellist: "Leib, mida sööte, on sama mis iga teine leib, kuid see juhtub lihtsalt olema gluteenivaba. Enamik inimesi ei osanud seda erinevust isegi maitsta."
- Suurepärane viis aidata oma lapsel oma gluteenitundlikkust aktsepteerida, on aeg-ajalt teha kogu perele gluteenivabu õhtusööke. Kui teie laps näeb, et ka nende õed-vennad naudivad näiteks gluteenivaba pitsat, ei tunne nad, et nad jäävad ilma.
4. Rääkige oma lapsega alternatiividest traditsioonilistele toitudele
Kui teie laps on gluteenivaba, rõhutage võimalusi piiramise asemel. Ütle midagi sellist: "Peame lihtsalt leidma mõnusaid uusi toite, mida nautida. Saate proovida palju uusi asju."
- Rääkige gluteenivabast toidust positiivses mõttes. Näiteks öelge midagi sellist: "Ma sain teile poest häid küpsiseid" asemel "ma sain gluteenivabu küpsiseid". See aitab teie lapsel pidada oma toitu lõbusaks ja põnevaks, mitte piiravaks.
- Kasutage lihtsat keelt, mis edastab olulisi üksikasju ilma karmide sõnadeta. Näiteks selle asemel, et öelda, et toit on teie lapse keha jaoks „ohtlik” või „hävitav”, kasutage selliseid sõnu nagu „nunnu” või „kurb toit”.
- Kui teie lapsel on restorane, mida nad armastavad, vaadake, kas nad pakuvad gluteenivabu roogasid. Saate oma last uue toitumise pärast erutada, öeldes midagi sellist: "Nüüd saame proovida teie lemmikrestoranides igasuguseid uusi asju."
Samm 5. Selgitage, et gluteenitundlikkus ei muuda neid vähem võimekateks
Lastel on mõnikord kalduvus näha meditsiinilisi probleeme, sealhulgas toiduallergiat, tõendina, et nad ei ole nii võimekad ega tugevad kui teised. Veenduge, et teie laps teab, et kuigi ta ei saa eakaaslastega sama toitu süüa, on ta siiski sama võimekas. Õige ravi korral ei tohiks gluteenitundlikkus olla piirav.
Andke lastele teada, et gluteenitundlikkus ei muuda neid, kes nad on. Teie laps saab endiselt tegeleda sama tegevusega nagu iga teine laps, kuid ta peab lihtsalt oma toitumist veidi rohkem jälgima
Meetod 2/3: Välise toe otsimine
Samm 1. Muutke mängude, rakenduste ja tööriistadega õppimine lõbusaks
Noorelt seedesüsteemi tundma õppides saab teie laps paremini tuvastada gluteenitundlikkusest mõjutatud kehaosi. Samuti arendavad nad paremini mõnd terminoloogiat, mida kasutatakse gluteenitundlikkuse kehale avaldatava mõju arutamisel. Rääkige oma arstiga visuaalsetest abivahenditest, mis aitavad lapsel mõista nende gluteenitundlikkust.
- Kaaluge oma lapsele sellise raamatu ostmist nagu Melanie Krumrey, Bagels, Buddy and Me, et aidata neil mõista gluteenitundlikkust või tsöliaakiat.
- Muutke õppimiskogemus mänguks. Testige oma last ja pakkuge õigete vastuste eest tasu. Printige välja diagramm ja laske neil sildistada kehaosad, mida gluteenitundlikkus võib mõjutada. Kasutage sõnade panka selliste sõnadega nagu "peavalu", "krambid" või "nõgestõbi" ja laske oma lapsel need sõnad kehale kirjutada, kus sümptomid esineksid.
- Laadige alla gluteenivaba toiduvalmistamise rakendus ja julgustage oma last valima endale ahvatlevaid toite, näiteks gluteenivaba leiba või sõõrikud. Seejärel saate toitu koos küpsetada.
Samm 2. Esitage oma lapsele eakohane teave
Rääkige oma arstiga eakohasest teabest, mis aitab selgitada gluteenitundlikkust nii, nagu teie laps seda mõistab. Saate vaadata ka Internetis. Gluteenivabade lastega perede veebipõhised tugirühmad võivad pakkuda brošüüre, lugemissoovitusi ja muid materjale, mis aitavad teie lapsel gluteenitundlikkust mõista ja sellega toime tulla.
Harida ennast ka nii palju kui võimalik. Lugege oma lapse seisundit ja küsige oma lastearstilt kõiki küsimusi. Nii saate paremini oma lapsega gluteenitundlikkuse üle arutleda
Samm 3. Otsige abi sotsiaalmeedia kaudu
Veebisaidid nagu Facebook ja Twitter võivad tegelikult gluteenitundlikele lastele tuge pakkuda. Otsige Facebooki gruppe, mis on mõeldud gluteenivabadele peredele, ja Twitteri kontosid, mis postitavad informatiivset sisu gluteenitalumatuse ja gluteenivaba eluviisi kohta. Sellised veebisaidid võivad pakkuda väga kasulikku teavet, näiteks gluteenivabu retsepte.
Samm 4. Leidke oma piirkonnas gluteenivabad laagrid
Mõnes piirkonnas on gluteenivabad laagrid, kus lapsed saavad kohtuda teiste gluteenitalumatusega lastega. See võib olla teie lapsele hindamatu võimalus kohtuda teiste gluteenitalumatusega lastega. Lapsed tunnevad end vähem üksi, kui nad suhtlevad sarnaste toidupiirangutega eakaaslastega.
- Näiteks Ameerika Ühendriikides on gluteenivabad laagrid Texases, Michiganis, Californias, Rhode Islandil, Põhja-Carolinas ja Rhode Islandil.
- Kontrollige, millal gluteenivabadesse laagritesse registreerimine algab, ja registreeruge niipea kui võimalik. Pesad täituvad sageli kiiresti.
Samm 5. Leidke tugirühm
Küsige tugirühmade kohta oma kohalikus haiglas või arstikabinetis. Arst võib suunata teid gluteenivabade laste ja nende perede tugirühma suunas. Kui te ei leia oma piirkonnas tugirühma, on veebis palju tugirühmi, kus saate lugusid ja teavet teiste gluteenivabade peredega jagada.
Samm 6. Esitage oma lapsele materjali, mis aitab tal erinevusi väärtustada
Kui teie laps on gluteenitundlik, võivad nad tunduda teistest lastest erinevad. Rõhutage siiski, et erinevused pole alati halvad. Selle asemel, et asju negatiivses valguses raamida, julgustage lapsi olema kujutlusvõimelised ja oma erinevused omaks võtma. Suurepärane raamat tsöliaakia või gluteenitundlikkusega lastele on Celia Kaye seiklused, mis räägib sellest, kuidas tsöliaakiahaige tüdruk kasutab oma kujutlusvõimet, et seda probleemi teistele selgitada. See on suurepärane raamat, mis aitab gluteenitundlikel lastel end positiivselt tunda.
Samuti saate raamatukoguhoidjaga rääkida raamatutest, mis käsitlevad erinevusi üldiselt, mitte ainult toidu ja söömisega seotud erinevusi. See võib aidata teie lapsel üldiselt olla ainulaadne, mis võib aidata tal toime tulla gluteenitundlikkusega
Meetod 3/3: aidake oma lapsel selgitada teistele gluteenitundlikkust
Samm 1. Korraldage gluteenivaba pidu
Lapsed ei pea tundma end koormana, kui räägivad teistele lastele oma gluteenitundlikkusest. Luba neil seda lõbusalt teha. Paluge oma lapsel kutsuda oma sõpru ja korraldada pidu, kus nad pakuvad gluteenivaba toitu. See võib teistele lastele näidata, kuidas gluteenivabad valikud võivad olla sama maitsvad kui gluteeniga toidud, ning võimaldada teie lapsel teiste inimestega suhelda, liikudes samal ajal oma gluteenitundlikkuse järgi.
Kui teie lapse koolis on Show and Tell, laske lapsel kaasa võtta gluteenivabad suupisted ja selgitage oma tundlikkust
Samm 2. Õpetage oma lapsele, kuidas oma allergiast rääkida
Gluteenitundlikkuse arutamisel hoidke dialoogi avatuna ja andke oma lapsele teada, et nad võivad alati teiega küsimusi esitada. Pakkuge oma lapsele lugemismaterjali, mis selgitab nende tundlikkust lihtsal viisil, et ta saaks sellest probleemist teiste laste ja täiskasvanutega rääkida.
- Kasulik võib olla anda oma lastele konkreetsed fraasid ja laused, mida kasutada nende tundlikkuse selgitamiseks lastesõbralikes tingimustes. Näiteks õpetage oma last ütlema selliseid asju nagu: "Ma ei saa selliseid toite süüa, sest nad pole minu kehaga nõus".
- Samuti võite julgustada oma last jagama, milline on tema toitumine. Näiteks: "Me ei saa sellest kohast pitsat, sest selles on gluteeni, kuid seal on suurepärane gluteenivaba pitsakoht, kuhu me läheme."
Samm 3. Arutage seda probleemi teiste täiskasvanutega
On oluline, et teie lapsel oleks koolis ja klassivälistes tegevustes toetajaid. Kui teie laps on gluteenivaba, rääkige selliste inimestega nagu treenerid, õpetajad ja teised vanemad. Veenduge, et ka need täiskasvanud mõistaksid seda seisundit. Juhul, kui teie lapsel on raskusi teistele oma tundlikkust selgitada, peaks läheduses alati olema täiskasvanu, kes astuks ja selgitaks.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
