Infektsioonid algavad siis, kui keha tungivad sisse mikroskoopilised organismid, nagu bakterid, viirused ja parasiidid, mida kehas looduslikult ei esine. Nahainfektsioone põhjustavad tavaliselt kolm erinevat tüüpi mikroobe, sealhulgas bakteriaalsed, viiruslikud ja seenhaigused. Paljud nahainfektsioonid on kerged ja neid saab mõne päeva või nädalaga kõrvaldada koduste abinõude või käsimüügiravimitega. Teised infektsioonid nõuavad aga professionaalset arstiabi, sest kui neid ei ravita, võivad need muutuda tõsiseks. Näiteks nahainfektsioon, mis levib vereringesse või luudesse, võib muutuda eluohtlikuks. Õigeid ettevaatusabinõusid rakendades saate õppida, kuidas peatada mikroobide levik ja vähendada nahainfektsioonide tõenäosust.
Sammud
Osa 1 /3: Põhihügieeni harjutamine
Samm 1. Nahainfektsioonide vähendamiseks hoidke käed puhtad
Üks lihtsamaid viise naha nakatumise vältimiseks on hea kätehügieen, näiteks sageli käte pesemine. Teise võimalusena võite kasutada käte desinfitseerimisvahendit, kui seepi ja vett pole saadaval.
- Peske käsi sageli. Pärast käte niisutamist ja seebi pealekandmist hõõruge käsi kokku vähemalt 20 sekundit (või aega, mis kulub "Happy Birthday" kaks korda laulmiseks). Loputage kindlasti hoolikalt sooja veega. Kuivatage käed paberrätiku või õhukuivati abil.
- Kui seep ja vesi pole kättesaadavad, kasutage alkoholipõhist kätepuhastusvahendit. Pärast desinfitseerimisvahendi kasutamist hõõruge käsi kokku, kuni need on kuivad. Kandke toodet kindlasti käe kõikidele pindadele, sealhulgas sõrmede vahele.
- Mõnes avalikus kohas, näiteks haiglates ja hooldekodudes, on sageli sanitaarjaam, kus saate oma käed puhtana hoida. Tavaliselt on need vahtpõhised desinfitseerimisvahendid, mis mõnikord sisaldavad ka niisutajat. Kasutage neid jaamu, kui saate.
Samm 2. Niisutage kuiva nahka
Kuigi käte pesemine aitab sageli vähendada nahainfektsioone, võib see põhjustada ka naha kuivust. Kuiv nahk võib põhjustada naha pragusid, mis võivad lubada bakteritel lõikusse siseneda. Kasutage sageli niisutavat kreemi, et vältida naha pragunemist ja koorumist.
- Vältige losjoneid, millel on pikk koostisosade loend, sealhulgas palju parfüüme ja lõhnaaineid. Tavalised niisutajad, näiteks vaseliin, toimivad kõige paremini.
- Rusikareeglina sisaldavad kreemjad niisutajad rohkem säilitusaineid, nii et rasvapõhised niisutajad on tavaliselt tõhusamad.
Samm 3. Vältige kokkupuudet liiga kasutatud pindadega
Mõned mikroobid võivad pindadel ellu jääda tundidest päevadeni. Vältides naha-naha kokkupuudet selliste pindadega nagu riietusruumi põrandad ja uksepiidad, saate vähendada võimalust nakkuslike mikroobidega kokku puutuda.
- Puhastage või kasutage liiga avatud pindade puudutamisel tõket (nt kindaid või salvrätikuid). Sellised esemed nagu tualettruumi uksed, restoranide menüüd ja mobiiltelefonid on baktereid täis. Selliste esemetega otsese kontakti vältimine võib vähendada mikroobide levikut.
- Desinfitseerige pinnad sageli kodumajapidamises kasutatavate desinfektsioonivahendite või salvrätikutega, näiteks Lysol.
Samm 4. Vältige isiklike esemete jagamist
Ehkki inimestele õpetatakse juba noorelt, et "jagamine on hooliv", võib isikliku hügieeni esemete või kehavedelikega kokkupuutuvate esemete jagamine sageli põhjustada mikroobide edasikandumist.
- Isikliku hügieeni tooted sisaldavad alati mikroobe. Vältige selliste esemete jagamist nagu meik, juukseharjad, rätikud ja deodorant. Ärge kunagi jagage hambaharju ega pardlit.
- Jookide ja söögiriistade jagamine levitab kergesti sülge, mis on tavaline mikroobide hulk.
Osa 2/3: konkreetsete nakkuste vältimine
Samm 1. Teadke erinevat tüüpi nahainfektsioone
Kõige tavalisem naha seeninfektsioon on seenejalg, kõige sagedasem bakteriaalne nahainfektsioon on stafülokokk ja kõige levinumad viirusnakkused on herpes simplex (külmavillid) ja lööbed, millega kaasnevad viirusnakkused. Erinevate infektsioonitüüpide erinevuste tundmine aitab teil teada saada nende põhjuseid ja nende vältimist.
- Seennakkused pärinevad õhus levivatest organismidest ja algavad tavaliselt kopsudest või nahast. Seenepõletik, pärmseente infektsioonid ja sõrmussid on näited tavalistest seeninfektsioonidest. Jalaseene on nakkav ja võib levida saastunud põrandate, rätikute ja riiete kaudu.
- Bakterid ei ole alati halvad; tegelikult leidub baktereid inimkehas loomulikult ja vähem kui 1% -l on võime inimesi haigeks teha. Just "halvad" bakteritüved (nagu streptokokk või stafülokokk) põhjustavad nahainfektsioone nagu tselluliit, erüsipellad ja impetiigo. Kuid nahainfektsioonid võivad levida ka teie liigestesse, luudesse või verdesse. Lisaks peaksite olema ettevaatlik, kui teie tuttavatel on MRSA, mis on resistentne bakteriaalne infektsioon.
- Viirusinfektsioone põhjustavad organismid, mis on väikesed anumad, mille sees on geneetiline materjal. Nad tungivad tervetesse rakkudesse, paljunevad ja lõpuks tapavad raku, et teid haigeks teha. Viiruste põhjustatud levinumad nahainfektsioonid on tuulerõuged, külmavillid, leetrid ja punetised. Praegu ei ole külmetushaavade vastu vaktsineerimisi, seega olge selle nakkusega kokku puutudes teadlik.
Samm 2. Teadke oma riski
Need, kes on pidevalt soojades ja niisketes tingimustes (näiteks sportlased), on nakkustele vastuvõtlikumad. Samuti on inimestel, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem (näiteks diabeediga, vähiga või HIV -ga), suurem tõenäosus nahainfektsiooni tekkeks.
- Paljud sportlased teatavad infektsioonist, sest bakterid kipuvad soojas ja niiskes piirkonnas arenema. Vältige nakatumist, pestes sageli, desinfitseerides jagatud ruume ja seadmeid ning peske vormiriietust pärast iga kasutamist. Näiteks tekib jalaseene tavaliselt seetõttu, et teie higised jalad on piiratud liibuvate jalatsitega.
- Need, kellel on seisundid, mis vähendavad nende immuunsüsteemi tugevust, on vastuvõtlikumad nakkustele, kuna nende keha ei suuda bakterite ja viiruste vastu piisavalt immuunvastust toota. Nakkuse vältimiseks järgige samu näpunäiteid, kuid võtke ka täiendavaid ettevaatusabinõusid, näiteks kandke kingi, hoidke toortoitu valmistoitudest eemal ja vältige lemmikloomade raiskamist.
Samm 3. Hoolitse oma jalgade eest
Seennakkused esinevad tavaliselt "sportlase jala" kujul, sest seen kipub eoseid heitma ja kõige tavalisem koht selle esinemiseks on kingad. Jalgade ja jalatsite puhtana ja kuivana hoidmine ning paljajalu käimise vältimine võib aidata nakkusi vähendada.
- Hoidke jalad võimalikult jahedas ja kuivas. Vahetage sokke sageli ja kandke kingi, mis hingavad kergesti nagu nahk, mitte plastist.
- Vältige paljajalu kõndimist, eriti ühistel avalikel pindadel, näiteks jõusaalis või basseinis. Selle asemel kandke susse või asetage põrandale rätikud.
- Harjutage head varbahügieeni, näiteks lõigake varbaküüned sirgelt ja vältige sissekasvanud varbaküüsi. Vältige lõikamismasinate ja muude maniküüritoodete jagamist.
Samm 4. Hoolitse oma naha eest
Kui nahk on kahjustatud, võivad bakterid infektsiooni põhjustada töötlemata lõikude ja kriimustuste kaudu. Nakatumise vältimiseks puhastage ja riietage kahjustatud nahk kiiresti. Samuti kasutage nii sageli kui võimalik päikesekaitset ja kreemi, et vältida naha kahjustamist.
- Pese haavad seebiga ja loputa põhjalikult veega, et puhastada piirkond. Kasutage pintsette, et eemaldada võõrkehad, näiteks mustus. Kindlasti ärge avaldage liiga palju survet, et vältida mikroobide sisselõiget lõikesse.
- Määrige hõõrdumist ja ümbritsevat nahapiirkonda antiseptilise või antibiootilise salviga. See võib hävitada kõik bakterid ja takistada nahainfektsioonide teket.
- Katke avatud haav või lõigake sidemega, et see oleks puhas ja kuiv ning et bakterid või seened ei pääseks avatud haavale. Vahetage sidet vastavalt vajadusele, kui see määrdub või muutub märjaks.
- Veenduge, et teetanuselaskudega olete alati kursis.
Samm 5. Tugevdage oma immuunsüsteemi
Immuunsüsteem on rakkude, kudede ja elundite võrgustik, mis kaitsevad koos keha. Kui teie immuunsüsteem on nõrgenenud, on teie keha vastuvõtlikum kõikidele infektsioonidele, eriti viirusnakkustele. Õige puhkuse ja toitainete kogumisega saate vältida viirusinfektsioone.
- Tagada õige toitainete segu. Kui te ei saa toiduga piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, võtke multivitamiin, mis sisaldab palju toitaineid, nagu C- ja D -vitamiin.
- Puhka. Kuigi see kõlab lihtsalt, võimaldab puhkamine teie kehal ja immuunsüsteemil end uuendada ja laadida, olles paremini võimeline võitlema viirusnakkustega. Proovige igal õhtul magada 7 kuni 9 tundi.
Osa 3 /3: Erinevate infektsioonide ravi
Samm 1. Leidke ravi, mis toimib teie sümptomite korral
Oluline on teada, millist tüüpi infektsioon võib esineda, sest erinevaid nakkusi ravitakse erineval viisil. Seennakkusi saab ravida käsimüügi kreemidega, bakteriaalsete infektsioonide korral on tavaliselt vaja retsepti alusel väljastatavaid antibiootikume ja viirusinfektsioone ei saa tavaliselt ravimitega ravida.
Samm 2. Kasutage käsimüügiravimeid
Seennakkusi ravitakse tavaliselt börsiväliste paiksete kreemidega, nagu Lotrimin või Lamisil, või suukaudsete ravimitega, kui nakkus on raske või mõjutab karvu kandvaid alasid.
Samm 3. Hankige retsept
Bakteriaalseid infektsioone ravitakse tavaliselt antibiootikumidega, mida võib välja kirjutada meditsiinitöötaja, näiteks arst või hambaarst.
Naha bakteriaalsete infektsioonide kardetav komplikatsioon on resistentne bakteriliik MRSA. Kui haigestute MRSA nahainfektsiooni, tuleb teid haiglasse lubada ja anda IV antibiootikume
Samm 4. Olge ennetav
Viirusinfektsioone on raske ravida, kuna need elavad teie keharakkudes. Nad ei reageeri ravimitele. Tänapäeval on turul ainult mõned viirusevastased ravimid. Parim viis on neid nakkusi ennetada immuniseerimisega (näiteks gripivaktsiini saamine enne tähtaega).
Samm 5. Külastage oma arsti
Erinevad nahahaigused nõuavad erinevat ravi. Kui mõnda saab ravida käsimüügiravimitega, siis teised nõuavad retseptiravimeid. Külastage alati oma arsti, et arutada ravivõimalusi piirkondades, mis näivad olevat nakatunud.
- Külastage arsti, kui teil tekib soojus, punetus, valu või naha turse. See võib olla märk tselluliidist, mis tekib siis, kui nakkus hakkab levima ja lümfikanalit põletama. Kui seda ei ravita, võib see vereringet nakatada.
- Külastage arsti, kui teie infektsioon areneb mädaga täidetud villideks.
- Pöörduge arsti poole, kui teie ärritunud nahaga kaasneb palavik.
