Prostatiidi põhjustatud valu ja ebamugavustunne võib olla raske toime tulla. Peamine põhjus on bakteriaalne infektsioon, kuid korduvad tüübid võivad olla tingitud kroonilisest põletikust või lihaspingest. Hea uudis on see, et see seisund on täielikult ravitav ja võimalusi on palju. Teil võib tekkida küsimus, kuidas saate seda ise kodus hoolitseda. Õnneks on valu leevendamiseks ja mugavamaks muutmiseks palju võimalusi. Kuid kodused ravimeetodid ei suuda prostatiidi põhjuseid ravida. Täielikuks taastumiseks pöörduge oma arsti poole täieliku raviskeemi saamiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: valu leevendamine
Isegi väikesed prostatiidi juhtumid võivad olla valusad, seega on see tõenäoliselt teie peamine mure. Õnneks on palju asju, mida saate kodus teha, et end mugavamaks muuta. Need nipid ei ravi haigusseisundit ega võitle infektsiooniga, kuid võivad hoida valu eemal, kuni ootate infektsiooni kadumist.
Samm 1. Istuge eesnäärme polsterdamiseks padjale
Istumine võib olla valus, eriti kui peate pikka aega istuma. Te ei saa seda alati vältida, näiteks kui olete tööl. Muutke end mugavamaks, istudes padjal või padjal, et eemaldada eesnäärme surve.
Sõõrikupadi võib olla veelgi rahustavam, kuna saate oma eesnäärme keskele paigutada ja mugavalt istuda
Samm 2. Valu leevendamiseks võtke istumisvann
Istumisvann on see, kui leotad oma päraku- ja kubemepiirkonda madalas soojas vees. See võib aidata teil end mugavamaks muuta. Täitke vann või puhas prügikast 7,6–10,2 cm (3–4 tolli) sooja veega. Seejärel kükitage vanni, et valu leevendamiseks kubemes 10-20 minutit vannis leotada.
- Kontrollige kindlasti vett, et veenduda, et see pole liiga kuum. Sa ei taha põletada.
- Samuti on väikesed vannid, mida saate oma tualetti mahutada ja sel viisil istumisvanni võtta. See võib olla mugavam.
- Mõned inimesed lisavad istumisvanni Epsomi soola või muid terapeutilisi sooli. Kui soovite seda proovida, küsige oma arstilt, kas see on korras.
Samm 3. Hoidke kuumutuspatja eesnäärme vastu
Nagu istumisvann, võib see ka teie valu leevendada. Hoidke küttepatja munandikoti all ja laske kuumusel eesnääret rahustada.
Samuti töötab kuumaveepudel. Kontrollige kindlasti, kas see pole liiga kuum
Samm 4. Joo 2-4 liitrit (2,1-4,2 qt) vett päevas
Kui teie eesnääre on valus, võib rohkem vee joomine tunduda halb mõte. Kuid urineerimine aitab baktereid süsteemist välja viia ja infektsiooni parandada. Hoidke end hüdreeritud, juues iga päev vähemalt 2-4 liitrit (2,1-4,2 qt) vett, et aidata infektsioonil vabaneda.
Kahjuks on prostatiidiga urineerimine tõenäoliselt ebamugav. Püüdke endale meelde tuletada, et aitate vannitoa kasutamisel nakkust välja pesta
Samm 5. Lõika oma toidust välja vürtsikad ja happelised toidud
Toitumist pole lõbus jälgida, kuid see võib aidata valu vähendada. Kuigi konkreetne dieet ei aita tegelikult prostatiiti ravida, võib teatud toitude väljajätmine aidata teil end mugavamaks muuta. Happelised, vürtsikad ja tsitruselised toidud võivad kõik ärritada teie kuseteed ja põhjustada rohkem valu. Proovige neid toite piirata või need täielikult välja jätta, et vähendada valu, mida tunnete.
Alkohol ja kofeiin võivad ka teie kuseteid ärritada, seega on parem need välja jätta, kuni tunnete end paremini
Samm 6. Vältige tegevust, mis avaldab survet teie eesnäärmele
Teatud tegevused, eriti jalgrattasõit, avaldavad survet teie eesnäärmele ja muudavad valu veelgi hullemaks. Üldreeglina vältige kõike, mis valu süvendab, kuni tunnete end paremini.
Meetod 2/3: alternatiivsed abinõud
Internetis on palju prostatiidi ravimtaimi või alternatiivseid ravimeid. Paljud neist ei tööta, kuid mõnel on mõni teadus neid toetanud. Järgmised nipid ei pruugi kõigile sobida, kuid need võivad aidata leevendada valu prostatiidist. Veenduge, et küsite oma arstilt enne taimsete toidulisandite võtmist, et need oleksid teie jaoks ohutud.
Samm 1. Tehke vaagna tugevdamise harjutusi mittebakteriaalse prostatiidi korral
See võib olla efektiivne kroonilise prostatiidi korral, mis ei ole põhjustatud infektsioonist. Nii Kegeli harjutused kui ka lõdvestustehnikad võivad aidata teie valu leevendada.
- Kegeli harjutuste jaoks pingutage ja hoidke oma vaagna lihaseid nii kaua kui võimalik enne vabastamist.
- Müofastsiaalne vabastamine hõlmab alaselja ja kõhu lihaste lõdvestamist ja venitamist, et vabastada pinged ja valu. Proovige teha joogat või venitusharjutusi, mis keskenduvad alaseljale, südamikule ja puusadele, et lõdvestada eesnäärme ümbritsevaid lihaseid.
- Samuti on olemas teatud tüüpi müofastsiaalne vabanemine, mis hõlmab kõhu ja selja ümber asuvate tihedate kohtade masseerimist. Selleks külastage massaaži või füsioterapeuti.
2. etapp. Valu leevendamine nõelravi abil
See ravi kasutab pisikesi nõelu, et pääseda ligi keha ümber asuvatele rõhupunktidele. See kõlab valusalt, kuid hea nõelraviarst ei põhjusta valu. See on populaarne vahend valu leevendamiseks ja võib aidata prostatiidi põhjustatud valu korral.
- Külastage alati litsentseeritud ja kogenud nõelraviarsti, et saaksite teada, et saate head ravi.
- Pidage meeles, et isegi kui see teie jaoks töötab, ei paranda see infektsiooni ega põhiprobleemi. See leevendab ainult valu.
Samm 3. Võtke cernilton, et parandada oma üldist eesnäärme tervist
See on rukkiheina toitaine, mis on populaarne lisand eesnäärme tervisele. Tulemused on erinevad, kuid üks uuring näitas, et prostatiidiga mehed, kes võtsid 12 nädala jooksul 2 cerniltoni kapslit päevas, nägid paranemist. Võite seda ise proovida, et näha, kas see aitab.
Uuringud näitavad, et cernilton on ohutu annustes 375-750 mg päevas
Samm 4. Proovige kvertsetiini mittebakteriaalse prostatiidi korral
See taimeekstrakti lisand on näidanud mõningast edu kroonilise prostatiidi valu leevendamisel. See ei tööta kõigi jaoks, kuid see võib aidata, kui soovite seda proovida.
Kvertsetiini annus on vahemikus 500 kuni 1000 mg päevas. Järgige alati kasutatava kaubamärgi annustamisjuhiseid
Etapp 5. Eesnäärme põletiku vähendamiseks kasutage saepalmetot
See toidulisand on populaarne eesnäärmehaiguste ravi ja võib aidata leevendada kroonilist prostatiiti. Tüüpiline annus on 160–320 mg päevas, mis võib aidata leevendada eesnäärme põletikku.
Ühes uuringus leiti, et palmetto töötas kõige paremini koos antibiootikumidega
Samm 6. Vältige taimseid ravimeid, millel pole neid toetavaid uuringuid
Internetis on prostatiidi raviks ka teisi tõestamata taimseid ravimeid, sealhulgas ehhinatsea, küüslaugulisandid ja kuldtaim. Üldreeglina vältige abinõusid, millel puuduvad uuringud, mis tõestaksid, et need võivad aidata eesnäärmeprobleemide korral. Parimal juhul ei tee nad midagi ja halvimal juhul võivad need olla kahjulikud või häirida teie ravi.
Meetod 3/3: meditsiiniline ravi
Ehkki võiksite end kodus loomulikult ravida, ei tööta see kahjuks prostatiidi korral. Ükski looduslik ravim ei paranda haigusseisundit, nii et selle tõeliseks ületamiseks vajate arstiabi. Ärge kartke pöörduda oma arsti poole ja alustada ravi, et naasta oma endise olemuse juurde.
Samm 1. Kui teil on vaagnavalu ja valulik urineerimine või seks, pöörduge oma arsti poole
Need on prostatiidi kõige levinumad sümptomid. Urineerimine või seksimine võib olla valulik või ebamugav. Tõenäoliselt tunnete ka oma vaagna ümber igavat valu, mis võib ulatuda peenisele ja munanditele. Kui märkate neid sümptomeid, pöörduge oma arsti poole eksami ja ravi saamiseks.
- Tõenäoliselt teeb arst infektsiooni otsimiseks uriini ja vereanalüüsi ning põletiku kontrollimiseks eesnäärme eksami.
- Mõned muud võimalikud prostatiidi sümptomid on sagedane urineerimine, verine või hägune uriin ja gripilaadsed sümptomid, kui teil on infektsioon.
Etapp 2. Ägeda prostatiidi korral lõpetage lühike antibiootikumikuur
See on kõige tavalisem bakteriaalse prostatiidi ravi. Tavaline antibiootikumikuur kestab 2-6 nädalat. Ravimi õigeks võtmiseks ja nakkuse kõrvaldamiseks järgige arsti juhiseid.
Infektsioonist täielikult vabanemiseks lõpetage alati kogu antibiootikumikuur
Samm 3. Kroonilise infektsiooni korral võtke pikem antibiootikumikuur
Kui teil on varem olnud prostatiit või esimene antibiootikumide ring ei aidanud, võib arst proovida pikemat kuuri. Teine kursus võib kesta 6-12 nädalat, mis puhastab umbes 60% kroonilise prostatiidi juhtudest.
Kui see antibiootikumikuur ei tööta, võib arst lubada teil pikema aja jooksul võtta väikese annusega antibiootikume
Samm 4. Lõdvestage eesnäärme ümbruse lihaseid alfa-blokaatoritega
Kui teil on mittebakteriaalne prostatiit, võivad põhjuseks olla eesnäärme ümbritsevad pingulised või põletikulised lihased. Sellisel juhul võivad alfa-blokaatorravimid aidata seda pinget vabastada ja
Põletiku ja valu vastu võitlemiseks võite võtta ka mittesteroidseid põletikuvastaseid valuvaigisteid nagu ibuprofeen. Teie arst võib seda soovitada vähem rasketel juhtudel
Meditsiinilised kaasavõtmised
Prostatiit on valus ja ebamugav, kuid õnneks saate kodus palju ära teha, et end mugavamalt tunda. Need on suurepärased sammud, mida tuleb teha, kui ootate infektsiooni või põletiku kadumist. Kuid need nipid ei lahenda probleemi. Selleks peate nägema oma arsti. Õigete ravimeetmetega peaksite kiiresti taastuma.
