Õige kehahoiaku kujundamine on loomulikul ja tervislikul viisil kitarrimängu õppimisel väga oluline. Hoides ülakeha lõdvestunud ja õppides õiget asendit seistes ja istudes, saate mängida oma parimate võimaluste piires, vältides samal ajal ka vigastusi. Kitarri käes hoidmine ja mängimine hakkab isegi alateadlikult tunduma loomulik pärast seda, kui olete pilli kasutanud.
Sammud
Meetod 1 /3: õige ülakehaasendi säilitamine
Samm 1. Hoidke selg sirge ja õlad lõdvestunud
Harjutamise ajal hoidke selg nii sirge kui võimalik, koormamata alaselga. Asetage kael, õlad ja selg sirgjooneliselt, keskendudes ülakeha joondamisele. See asend annab teile rohkem osavust ja paindlikkust, aidates samal ajal vältida seljaprobleeme.
Vältige toolile tagasi kallutamist, isegi kui suudate sirget selga hoida, sest see võib põhjustada seljaprobleeme ega võimalda teil end liigutada
Samm 2. Vigastuste vältimiseks hoidke õlad tasasel tasemel
Keskenduge oma õlgade lõdvestamisele, hoides samal ajal õlaribadel kerget survet. Kuigi teie õlad võivad keerukate kompositsioonide esitamise ajal nihkuda, peaksite enamiku oma mängu jooksul säilitama tasasuse.
Kui õlgade taset on raske hoida, võib see tähendada, et kitarr on paigast ära ja peate selle paigutust kohandama
Samm 3. Kasutage oma kehahoiaku jälgimiseks peeglit
Mängige harjutamise ajal peegli ees ja kontrollige oma keha joondust, keskendudes pea, kaela ja õlgade joondamisele. Peeglisse vaatamine aitab teil jälgida ka oma õlgade asetust. Jälgige, kas näete ülakeha mõnes piirkonnas pinges välja.
Samuti saate oma rühti jälgida, jäädvustades end harjutussessiooni ajal kaameraga
Samm 4. Vältige liiga pikka harjutamist ilma pausi tegemata
Te ei tohiks harjutada kauem kui kolmkümmend minutit kuni tund ilma lühikest pausi tegemata, et puhata ülakeha. Vaheajal pange kitarr maha ja tehke ülakeha venitusi, keskendudes seljale ja õlgadele. Laske ülakehal puhata, et te ei läheks pikema aja jooksul mängides pingesse.
Õige puhkus vähendab vigastuste tekkimise võimalust ja võimaldab teil treeningu ajal säilitada ühtlase jõudluse
Meetod 2/3: istumine hea kitarrihoiakuga
Samm 1. Ostke kokkupandav tool, millel saate mängimise ajal istuda
Leidke kokkupandav tool või mõni tool, mis on maapinnast madalal. Veenduge, et tool võimaldab teil mugavalt sirgelt istuda. Diivanil või voodil istumine raskendab kitarri mängides head rühti ja võib põhjustada vigastusi.
Vältige ka mugava kontoritooli kasutamist, kuna need ei võimalda teil sirgelt istuda ja võivad põhjustada seljaprobleeme
Samm 2. Istuge tooli ette, et vältida lõtvumist
Tooli seljatoe kasutamine selja ja õlgade toetuseks raskendab õiget asendit. Ärge toetuge toole ja keskenduge kogu mängimise ajal tooli esiosas püsimisele.
Samm 3. Hoidke jalad maas
Asetage mõlemad jalad kindlalt maapinnale ja jagage need laiali nii, et tunneksite end kõige mugavamalt. Kui hoiate jalad maapinnal tasasena, saate seljas hoida õiget asendit, samal ajal kui saate kitarri reiele korralikult toetada.
Kui tunnete, et tõstate kitarri toetamiseks ühte jalga, võib see tähendada, et teie tool on liiga kõrge või tuleb kitarri paigutust muuta
Samm 4. Klassikalise poosi saamiseks asetage kitarrialus vasakule jalale
Akustilist kitarri mängides saate mängida klassikalises kitarri stiilis, hoides kitarri keha keskele lähemal. Kitarr mahub teie jalgade vahele, toetudes vasaku reie siseosale ja kitarr seisab 45 kraadise nurga all. Selles asendis asetate oma vasaku jala jalatoole, mis hoiab kitarri ülestõstetud ja õiges asendis.
Klassikaline kitarri positsioneerimine eemaldab teie vasaku käe toe, võimaldades teil mängida raskemaid kompositsioone
Samm 5. Asetage kitarr oma paremale reiele, et saada normaalne akustiline asend
Kasutage tavalist akustilist positsioneerimist, kui te ei mängi keerulisi kitarrikompositsioone. Selles asendis on kitarr horisontaalsem, parem küünarvarre toetub õrnalt kitarri alumisele alale või alumisele kumerusele.
Laske kitarril veidi nurga all istuda ja ärge toetage oma vasaku käega kitarri fretboardi, võimaldades kitarril reie tasakaalus hoida
Samm 6. Puhastage parem küünarvarre kitarri alumisele reale
Kui küünarvarre on kitarri alumisel kõveral, ei tohiks te kitarri kaela toetada vasaku käega. Kontrollige, et te ei toetaks kitarri kaela, võttes vasaku käe kitarrist täielikult ära.
Meetod 3/3: seistes õige kitarrihoiakuga
Samm 1. Enne kitarri mängimist seistes ostke kitarihm
Kitarririhmad on seisva kitarrimängu lahutamatu osa ja neid saab internetist osta juba viie dollari eest. Kui olete rihma kätte saanud, kinnitage see kitarri põhjas ja ülaosas asuvate kahe rihmatihvti külge. Järgige rihmaga kaasasolevaid juhiseid, et rihm oleks enne mängimist kindel.
- Kui teie rihm ei ole kindlalt teie kitarri külge kinnitatud, võite mängida kitarri mängimise ajal kehast kukkumise ohtu.
- Kuigi Internetist leiate väga odavaid rihmasid, on ka palju muid kalleid võimalusi. Kui teil on raha, väljendage ennast, valides laheda, moes rihma, mis sobib teie välimusega.
Samm 2. Reguleerige rihma vastavalt teie mängustiilile
Kui kitarririhm on korralikult kinnitatud, pange rihm üle pea ja laske sellel vöökohal loomulikult kukkuda. Kui eelistate kitarriga madalal positsioonil mängida, nagu mõned rock’n roll kitarristid, reguleerige rihma, et kitarr pisut alla kukuks. Kui see on liiga madal, reguleerige rihma kitarri tõstmiseks.
Samm 3. Kallutage kitarri rihma reguleerimisega 45 kraadini
Kui teie kitarr on täiesti horisontaalne või täiesti vertikaalne, peate oma rihma reguleerima. Kui teie kitarr on horisontaalne, saate rihma oma õlale ümber paigutada, võimaldades kitarrialusel rohkem kukkuda, suunates kaela ülespoole. Kui teie kitarr on liiga vertikaalne, vabastage rihm selle langetamiseks.
Kitarri 45 -kraadise nurga all hoidmine võimaldab kätel ja õlgadel loomulikult kitarrile kukkuda. Rannetraumade vältimiseks proovige suunata pöial pealae poole
Samm 4. Hoidke jalad õlgadega kooskõlas
Kuigi võite mängimise ajal ringi liikuda, on õige kehahoiak jalgade loomulikul viisil laiali hoidmisel. Jalade istutamine õlgade alla hoiab kogu keha ühel joonel ja aitab vältida seljavigastusi mängides.
