Grippi haigestumine pole kunagi lõbus, kuid võite võtta meetmeid, et taastuda nii kiiresti kui võimalik. Külastage oma arsti ravi ja ravimite saamiseks ning seejärel ravige oma sümptomeid kodus käsimüügiravimitega. Samuti saate kasutada mõningaid koduseid abinõusid, et olla mugav ja kiiresti paraneda.
Sammud
Meetod 1 /3: gripi diagnoosimine
Samm 1. Kontrollige oma sümptomeid
Nohu või gripiga inimestel võivad olla sarnased sümptomid, nagu nohu, kurguvalu või köha. Siiski on teil tõenäolisemalt valus ja palavik koos gripiga ning teil on ka suurem ebamugavustunne rinnus ja peavalu.
Mõnikord võite tunda ka iiveldust või desorientatsiooni
Samm 2. Minge Tamiflu arsti juurde
Tamiflu on viirusevastane ravim, mis on saadaval retsepti alusel. Kui te võtate Tamiflu 48 tunni jooksul pärast sümptomite tekkimist, võib see aidata teie haigust lühendada, kuigi see ei ravi ega lõpeta viirust. Küsige oma arstilt, kas Tamiflu sobib teile. Tõenäoliselt kinnitavad nad enne ravimi väljakirjutamist, et teie sümptomid on põhjustatud gripiviirusest.
- Kuna gripp on viirus, pole tingimata vaja kohe arsti juurde minna, kuna viirus kulgeb tavaliselt ilma täiendava abita. Sellegipoolest, kui soovite viirusest kiiremini üle saada, võib Tamiflu vähendada haigestumise aega ja haiguse tõsidust.
- Kui kellelgi teie majas on gripp, aga teil seda pole, võidakse teile viiruse saamise vältimiseks ikkagi Tamiflu välja kirjutada.
- Pöörduge arsti poole, kui teil on õhupuudus või valu rinnus või kui te ei suuda oksendamise tõttu vedelikku allapoole hoida.
Samm 3. Küsige ravimite soovitusi
Arst aitab teil otsustada sümptomite ravimiseks parimate käsimüügiravimite üle. Samuti võite abi küsida apteekrilt.
Samm 4. Kui sümptomid süvenevad, pöörduge oma arsti poole
Kui teil on komplikatsioone, nagu pidev kõrge palavik üle 101,5 kraadi Fahrenheiti, õhupuudus või valu rinnus, rääkige sellest oma arstile.
- Gripp peaks kesta vaid umbes 5–7 päeva, seega pidage nõu oma arstiga, kui sümptomid püsivad.
- Gripi tüsistused võivad hõlmata kurguvalu, bronhiiti, kopsupõletikku ja muid infektsioone. Pöörduge ravi poole, kui kahtlustate, et teil on mõni neist tüsistustest, kuna nad vajavad antibiootikumi.
Meetod 2/3: sümptomite ravi
Samm 1. Isoleerige ennast, et te ei levitaks gripiviirust
Pärast gripidiagnoosi kinnitamist on oluline jääda koju. Gripp levib väga kiiresti, seega ärge riskige teisi nakatada. Kui elate toakaaslaste või pereliikmetega, piirake nendega suhtlemist nii hästi kui võimalik, et nad haigestuksid vähem.
Samm 2. Võtke valuvaigisteid nagu atsetaminofeen
Valuravim võib hoida teid mugavamana, vähendades kurguvalu ja lihasevalu. See vähendab ka teie palavikku.
- Ärge kahekordistage annust. Paljud gripi ja külmetushaiguste ravimid sisaldavad atsetaminofeeni, nii et ärge võtke seda eraldi, kui te pole kindel, et see ei sisaldu teie teistes ravimites. Kontrollige ravimi etikette, kuna ravimid peavad pakendil loetlema üksikud ravimid ja annused.
- Oodake atsetaminofeeni võtmise vahel 6 tundi, et näha, kas teie palavik taastub.
Etapp 3. Ummistuse leevendamiseks kasutage ninaspreisid
Nina dekongestantsed pihustid sisaldavad ravimeid, mis aitavad ummikuid. Neid on ohutu kasutada igal kellaajal, isegi öösel, kuna need mõjutavad ainult nina. Järgige kindlasti pudeli tagaküljel olevat ajakava.
- Pillide dekongestandid võivad teid ärritada, hoides ärkvel, kuid pihustid seda ei tee, sest need toimivad kohapeal. Siiski peaksite nende kasutamise lõpetama 3 päeva pärast, kuna pärast seda aega võivad need ummikuid veelgi süvendada.
- Nina soolalahuseid võib kasutada koos dekongestantidega, kuna need ei sisalda ravimeid, vaid steriilset soolvett. Nad võivad lima lahti saada ja nina membraanidele niiskust pakkuda. Samuti suudavad nad viiruse ja bakterid ninast osaliselt puhastada.
Samm 4. Proovige antihistamiini
Antihistamiinikumid võivad vähendada selliseid sümptomeid nagu nohu või vesised silmad. Kuid pidage meeles, et mõned antihistamiinikumid võivad teid uniseks muuta.
Ärge kasutage antihistamiini, kui kavatsete alkoholi juua või autot juhtida
Samm 5. Kasutage köha siirupit
Köhasiirupid võivad aidata paljude gripisümptomite korral, muutes teid mugavamaks.
- Köha pärssivad ravimid vähendavad kuiva köha mõju.
- Köha rögalahtistid sobivad kõige paremini märja köha korral, mis tekitab lima. Oksendajad toovad rinnast välja lima, leevendades ummikuid. Selle lima toomine aitab teil haigusest kiiremini üle saada.
- Proovige ainult ühte ravimit korraga, kuid ärge ühendage kõiki kolme.
Samm 6. Proovige mitme sümptomiga ravimeid
Paljud käsimüügiravimid ravivad korraga mitmeid sümptomeid ja võivad protsessi lihtsustada, näiteks Nyquil.
Kui kasutate selliseid ravimeid nagu Nyquil, kontrollige alati enne teiste ravimite võtmist, millised ravimid selles on. Näiteks Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief Liquid sisaldab köha pärssivat ainet, valuvaigistit ja antihistamiini, nii et te ei soovi Nyquili võtmise ajal neid ravimeid eraldi võtta
3. meetod 3 -st: koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Puhka palju
Teie keha vajab viiruse tõrjumiseks puhkust, kuna puhkus annab teie immuunsüsteemile aega ja energiat tööle.
- Üks võimalus paremini magada on kergelt patjade abil oma keha ülemist poolt kergitada, muutes hingamise lihtsamaks.
- Teine võimalus paremini magada on lõõgastuda enne magamaminekut teede, näiteks kummeliga.
- Ninalibad leevendavad öiseid ummikuid, muutes magamise lihtsamaks.
Samm 2. Võtke aeg maha
Puhkate kodus rohkem ja stress võib sümptomeid halvendada. Samuti ei nakata te kolleege koju jäädes.
Tavaliselt olete nakkav 24 tundi enne sümptomite ilmnemist ja 5-7 päeva pärast sümptomite ilmnemist. Rasked gripijuhud võivad kesta veelgi kauem
Samm 3. Kasutage auru
Proovige värsket ingverit hakitud kuuma veega üle valada. Asetage pea kausi kohale, rätik üle pea. Ingveri asemel võite vette lisada ka Vicks VapoRubi. Samuti aitavad kuumad joogid ja supp, eriti kui proovite neid joomise või söömise ajal auru sisse hingata. Steam aitab ummikuid murda.
Samm 4. Proovige kana nuudlisuppi
Tuleb välja, et kananuudlisupp aitab küll külmetushaiguste ja gripi korral. Nagu kuumad joogid, lõhustab aur ummikuid. Siiski pakub see ka muid eeliseid. Kana aminohape tsüsteiin sarnaneb bronhiidiravimiga, mis võib seletada, miks supp sümptomeid rahustab.
Samm 5. Hüppa duši alla
Kuum dušš võib aidata ka auru kaudu ummikuid ja see võib leevendada ka valutavaid lihaseid. Hingake duši all paar korda sügavalt auru, et vähendada ummikuid.
Samm 6. Kasutage niisutajat
Niisutaja niisutab ninakäike ja aitab öösel ummistuda.
Puhastage seda kindlasti kaks korda nädalas, vahetage vett iga päev ja kasutage destilleeritud vett. Niisutajad võivad olla bakterite ja hallituse kasvulavaks, mis võib halvendada allergia ja astma sümptomeid
Samm 7. Lisage oma teele mett
Mesi või kaneel võivad vähendada kurgu ärritust, mis võib vähendada kuiva köha.
Samm 8. Kurista soolase veega
Kuristamine rahustab kurguvalu. Lisage vette väike kogus soola ja lahustage sool. Kasutage seda kõri tagaosa loputamiseks ja seejärel sülitage vesi välja.
Samm 9. Joo oma vedelikke
Hüdreerituna viibimine lõhustab paksu lima, muutes teid vähem ummikuteks.
Samm 10. Peske käsi sageli
Kuigi käte pesemine vähendab teie võimalusi teisi inimesi nakatada, ei lase see teil taastumisel midagi muud kinni püüda.
Samm 11. Proovige tsinki või ženšenni lisandit
Tsink ja ženšenn võivad tugevdada teie immuunsüsteemi sümptomeid. Siiski ei tohiks te tarbida rohkem kui 50 milligrammi tsinki päevas, kuna see võib tegelikult teie immuunsüsteemi pärssida, kui te võtate liiga palju.
Proovige tsinki, kui kellelgi teie leibkonnast on gripp, aga teil seda pole
Näpunäiteid
- Puhastage ennast, et vähendada teiste nakatumise tõenäosust. Pühkige käepidemed antibakteriaalsete salvrätikutega, katke suu aevastamisel ja köhimisel ning visake koed kohe minema.
- Olge hoolikas isikliku hügieeni suhtes, kui teil või kellelgi teie läheduses on gripp.
- Gripiviirus on igal aastal erinev. Kui soovite seda ära hoida, vaktsineerige iga gripihooaja alguses.
