Ükskõik, kas teil oli kolostoomia, ileostoomia või urostoomia, on pärast seda palju kohandamist. See on suur muutus, millega harjumine võtab aega! Õnneks peaksite siiski saama teha enamiku oma lemmiktegevusi enne operatsiooni, näiteks ujumine, koeraga jalutamine, treenimine, seksimine, lastega mängimine ja töö. Võimalik, et peate planeerima rohkem kui inimesed, kellel pole stoomikotti, kuid aja jooksul muutub see planeerimine teie jaoks teiseks loomuseks. Lihtsalt veenduge, et saate pärast operatsiooni ja taastumisperioodi arstilt loa, enne kui naasete oma tavapärasesse rutiini.
Sammud
Meetod 1 /3: tavapärase tegevuse jätkamine
Samm 1. Looge tugivõrgustik, millele tugineda, kui kohanete oma stoomiaga
Pärast operatsiooni olete õppinud oma stoomi kotti vahetama ja veetnud umbes 3 kuud paranemist. Kui arst on pärast taastumisperioodi teid kustutanud, saate operatsioonieelsesse ellu tagasi pöörduda. See võib olla emotsionaalne ja üle jõu käiv aeg ning inimestega, kellega saate rääkida, on abi oma kotiga elus navigeerimisel.
- Abi võib olla ka sellest, kui räägite teistega, kellel on stoomikotid. Uute inimestega ühenduse loomiseks vaadake veebipõhiseid tugirühmi või kohalikke kohtumisi. Need võivad aidata teil end kotiga harjudes ja uusi olukordi kogedes vähem üksi tunda.
- Pidage meeles, et saate valida, kellega oma isiklikku teavet jagate. Kui kellelgi on nina ja te ei taha üksikasjadesse laskuda, öelge midagi lihtsat, näiteks „Mul oli kõhuoperatsioon”.
Samm 2. Kandke lisatarvikuid endaga kaasa juhuks, kui neid väljas olles vajate
Võib juhtuda õnnetusi ja on normaalne, et tunnete selle võimaluse pärast ärevust või närve. Aidake oma ärevust vähendada, olles valmis juhtumitega igal ajal tegelema. Hoidke oma autos väikest kotti, rahakotti, seljakotti või kotti, et saaksite seda vajadusel hõlpsalt haarata. Hoidke neid esemeid oma tarnekomplektis:
- Kotid
- Lõigatud äärik
- Teibirull
- Niisked salvrätikud
- Puuvillast tampooni
- Kõik muud tarvikud, mida peate oma kotti vahetama või puhastama
- Samuti võiksite autos, kapis või töölaual hoida lihtsat riiete vahetust. Loodetavasti ei vaja te seda kunagi, kuid kui vajate, on tore teada, et see on olemas.
Näpunäide:
Kui lendate, hoidke lisavarusid kaasaskantavas kotis. Oleks tohutu probleem, kui teie registreeritud pagas kaduma läheks ja kõik teie varud oleksid selles.
Samm 3. Kui olete kustutatud, pöörduge tagasi kooli või tööle
Rääkige oma olukorrast oma juhataja, ülemuse või õpetajaga, et saaksite teha vajalikke kohandusi. Võimalik, et peate oma vannitoakotiga kohanemisel sagedamini vannitoas pause tegema või soovite osalise tööajaga tagasi tulla. Andke oma vajadustest teada, et tööle või kooli tagasiminek oleks võimalikult stressivaba.
Kui töötate füüsilise tööga, rääkige oma arsti või stoomiõega spetsiaalsetest toodetest, mis võivad teile kõhuõõnde täiendavalt toetada, nii et tunnete end töö ajal kindlamini
Samm 4. Naudi seksuaalset intiimsust, kui tunned, et oled emotsionaalselt valmis
Stoomia ei häiri seksuaalset funktsiooni, kuid kui sa olid vigastatud või nõudsid pärast operatsiooni stoomi, on võimalik, et seksuaalset funktsiooni kontrollivad autonoomsed närvid võivad olla vigastatud. Kui arst on teid kustutanud, võite taas turvaliselt seksuaalse intiimsusega tegeleda, kuid emotsionaalselt võivad asjad tunduda veidi teistsugused. Ole endaga kannatlik ja suhtle partneriga, kuidas sa end tunned.
- Sõltuvalt teie stoomi koti asendist võiksite proovida mõnda erinevat asendit, et teil oleks seksi ajal mugavam.
- Kui olete oma koti osas enesestmõistetav, on nii meestele kui naistele saadaval spetsiaalsed aluspesu ja naistepesu, mis aitavad kotti varjata ilma teie liigutusi takistamata.
- Kui olete uues suhtes, võib olla hirmutav teada, millal teisele inimesele oma kotist rääkida. Kui teine inimene sinust tõeliselt hoolib, on tõenäoline, et ta ei pane seda üldse pahaks! Neil võib olla paar küsimust, kuid seks ja intiimsus stoomikotiga meeldivad paljudele.
Samm 5. Treenige ja nautige füüsilist tegevust, et aidata endorfiinidel tõusta
Peale kontaktpordi ei ole palju tegevusi, mida peate oma stoomikotiga vältima. Kõndimine, sörkimine, meeskonnasport, ratsutamine, golf, ujumine, bowling, jalgrattasõit-need ja teised on suurepärased tegevused, mida saate turvaliselt nautida!
Sõltuvalt tegevusest võib võtta kasutusele tooteid või ettevaatusabinõusid, seega küsige kindlasti enne uue asja alustamist oma arstilt nõu
Samm 6. Kasutage spetsiaalset vööd, et hoida oma stoomikotti treeningu ajal paigal
Neid rihmasid või vööd leiate enamikust meditsiinitarvete kauplustest või veebist. Need võivad takistada teie koti liikumist ja teie stoomi ärritamist ning muudavad teid treeningu ajal enesekindlamaks.
Ärge unustage treeningu ajal rohkem vett juua, kuna see suurendab dehüdratsiooni tõenäosust
Meetod 2/3: söömine ja hüdreeritud viibimine
Samm 1. Hankige oma arstilt luba oma lemmiktoitude söömise jätkamiseks
Teie arst või stoomiõde koostas teile tõenäoliselt toiduainete loetelu, mida pärast operatsiooni vältida. Kui teie keha on taastunud, saate võib -olla palju neid toite oma dieeti tagasi lisada. Lihtsalt kontrollige kõigepealt oma arstiga ja kuulake alati nende juhiseid.
Pidage meeles, et teatud toiduainete kehasse taastoomisel võiksite seda aeglaselt võtta. Sa tahad näha, kuidas nad sind tunnevad ja kuidas need mõjutavad sinu seedesüsteemi
Samm 2. Proovige kodus gaase tekitavaid toite, et näha, kuidas need teie keha mõjutavad
Suur mure, mida inimesed sageli oma stoomi kottide pärast muretsevad, on see, kuidas avalikkuses viibides gaasi või veidrate lõhnadega toime tulla. Teatud toidud suurendavad gaasi tekkimise tõenäosust, nii et kui see on teie mure, proovige neid enne avalikult avalikult oma kodus mugavalt süüa.
- Mõned tavalisemad toidud, mis võivad teie stoomi korral gaasi tekitada, on spargel, oad, õlu, spargelkapsas, rooskapsas, gaseeritud joogid ja herned.
- Toiduained, mis võivad teie stoomi kotis lõhna suurendada, on alkohol, spargel, spargelkapsas, munad, kala, küüslauk ja herned.
- Pidage meeles, et igaüks, stomeekott või mitte, kogeb gaasi. See on loomulik! Nii et kui see juhtub, kui olete väljas, siis uskuge, et see on normaalne ja pole midagi häbeneda.
Hoiatus:
Kuulake alati oma arsti nõuandeid ja juhiseid. Iga inimene on erinev, nagu ka iga operatsioon ja stoomia. Võib esineda asju, mis ärritavad teie süsteemi rohkem kui kellegi teise oma, ja teie arst või stoomiõde on selle teabe jaoks parim ressurss.
Samm 3. Lisage oma dieeti mõned esemed, et vähendada lõhna tekkimise riski oma stoomi juures
On tõestatud, et petipiim, jõhvikamahl, petersell, keefir ja jogurt aitavad neutraliseerida lõhnu, mis võivad teie stoomikotist tulla. Proovige hommikul juua jõhvikamahla ja süüa lõunaks jogurtit.
Peterselli pille saab osta käsimüügist. Need sobivad suurepäraselt gaaside ja seedehäirete vähendamiseks, lisaks aitavad nad hoida lõhnu eemal. Enne uue vitamiini või toidulisandi lisamist küsige alati oma arstilt
Samm 4. Joo vett kogu päeva, et püsida hüdreeritud
Õige hüdratsioon koos stoomikotiga on tõesti oluline. See aitab teie seedesüsteemil paremini töötada ja hoiab asjad kehas liikumas, nii et te ei blokeeruks. Ehkki kõigile ei ole õige kogus vett juua, peate jooma rohkem vett kui enne stoomi. Näiteks kui jõite enne stöomi eemaldamist 64 fl oz (1, 900 ml) vett päevas, suurendage oma ööpäevast tarbimist umbes 80 fl oz (2, 400 ml) päevas.
- Päeva õigeks alustamiseks jooge hommikul pärast ärkamist kõigepealt klaas vett.
- Hoidke veepudelit alati endaga kaasas, nii et te ei jää kunagi veeta, kui soovite või vajate.
5. samm. Tüsistuste vältimiseks pöörake tähelepanu dehüdratsiooni tunnustele
Kookosvesi, madala rasvasisaldusega piim ja rehüdratsioonijoogid on ohutud, et aidata teie kehal rehüdreeruda. Kuid kui dehüdratsioon kestab kauem kui 1 päev, pöörduge kohe arsti poole.
Liigne janu, tume uriinivärv, väljundi vähenemine, letargia, iiveldus, tumedad ringid silmade ümber, madal vererõhk, pearinglus ja krambid on kõik märgid, millele tasub tähelepanu pöörata
Meetod 3/3: oma ostomakoti varjamine
Samm 1. Lihtsuse huvides vaadake 1-osalist kotisüsteemi
1-osaline stoomi süsteem kinnitub otse teie nahale stoomi ümber. Kui peate seda muutma, eemaldate kogu asja. Ainult ühe tükiga tegelemine võib protsessi lihtsustada, kuid peate nende muutmise ajal korduvalt uued kotid stoma kohale kinnitama. See võib olla ka hea valik, kui teie stoom asub kõhu piirkonnas, kus on sügavad kortsud.
Samm 2. Koti vahetamise hõlbustamiseks valige 2-osaline süsteem
Kui te ei soovi iga kord, kui peate seda vahetama, nahale uut stoomikotti kandma, võib 2-osaline süsteem olla teie jaoks parim valik. See hõlmab 1 tükki, mis kinnitub teie nahale stoomi ümber, ja kotti, mis klõpsab esimesele tükile. Kui peate koti tühjendama, võite koti eemaldada ja seejärel oma kohale tagasi kinnitada.
Samm 3. Tühjendage oma stoomikotti sageli, nii et see ei paisuks riiete alla
Hea rusikareegel on tühjendada kott, kui see on 1/3 ulatuses täis. Peske kindlasti käsi enne ja pärast koti käsitsemist.
See võib nõuda, et teeksite vannituppa sagedamini kui tavaliselt, kuid see muutub harjumuseks enne liiga palju aega
Samm 4. Kasutage kotist tuleva lõhna maskeerimiseks deodorante või pihusid
Need on spetsiaalsed tooted, mida saate osta meditsiinitarvete kauplusest, apteekidest või veebist. Kui olete mures, et teie kotist tulev lõhn võib olla teistele märgatav, võib see olla suurepärane võimalus oma meelt leevendada.
Neid tooteid on väga lihtne kasutada-koti vahetamisel või tühjendamisel lisage vaid mõni tilk
Samm 5. Küsige oma arstilt vähem mahukatele 1-osalisele süsteemile ülemineku kohta
See võib olla teie jaoks valik sõltuvalt sellest, millist stoomi teil on. 2-osalised süsteemid kipuvad olema veidi mahukamad, samas kui 1-osalised süsteemid on lamedamad. Suurepärane on see, et saadaval on palju erinevaid kotte, seega on tõenäoline, et leiate endale sobiva.
Üheosalise süsteemi negatiivne külg on see, et peate iga kord koti vahetamisel äärikut vahetama ja see võib põhjustada nahaärritust
Samm 6. Katsetage erinevate stiilidega riideid, et leida see, mis teile kõige paremini tundub
Sõltuvalt teie stoma asukohast võib kõrgem või madalam vöökoht olla mugavam. Või pehmem kangas, näiteks puuvill või lina, võib olla mugavam kui polüester või nailon. Olge kannatlik, kui proovite oma vanu rõivaid ja ostate uusi.
Tihedalt liibuvad riided ei pruugi alguses olla kõige mugavam variant, kui alles harjume stoomikotti, kuid see ei tähenda, et sa ei saaks neid kunagi kanda. Võib kuluda natuke aega, enne kui harjute sellega, kuidas kott neid kandes tundub
Samm 7. Kandke mustreid, et muuta stoomikoti kontuur vähem märgatavaks
Tumedamad värvid ja mustrid on mõlemad nutikad valikud, mis peidavad teie stoomikotti paremini kui heledad või mustrita valikud. Kui teie stoom on nabast kõrgemal, valige mustrilised särgid. Kui see asub teie naba all, võivad mustrilised põhjad olla parim valik.
Pidage meeles, et te ei pea oma stoomi kotti varjama-pole midagi häbeneda! Aga kui eelistate seda privaatselt hoida, on see täiesti okei ja teie valik. Tehke kõike, mis paneb teid end enesekindlamalt tundma
Näpunäiteid
- Sõltuvalt teie olukorrast võite kasu saada oma stoomi kastmisest. Rääkige oma arstiga, et näha, kas see on teie jaoks sobiv valik.
- Pidage meeles, et te ei ole selle muutusega kohanemisel üksi. Leidke tugirühm, kus saate väljendada oma hirme, muresid ja lugusid.
