Hammaste lagunemine võib olla peamine ärevuse põhjus ja vähendada enesekindlust. Hammaste parema tunde saavutamiseks on vaja õppida tehnikaid nende suhu peitmiseks, ajutiselt katmiseks kasutada vaha või külastada hambaarsti püsivamate lahenduste leidmiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: hammaste peitmine
Samm 1. Katke hambad huultega
Veenduge, et naeratades avate oma suu viisil, mis hoiab huuled hammaste kohal, või naeratate suletud suuga.
Kasutage inimestega rääkides oma silmi emotsioonide, mitte suu edastamiseks
Samm 2. Närida suletud suuga
Söömise ajal hoidke oma huuled toidu närimise ajal koos, et vältida hammaste näitamist. Lõualuu võib suus avaneda ja sulguda, kuid huuled ei tohiks seda teha.
- Närida väikesi tükke korraga. Suuremate tükkide hammustamiseks ei pea te suud nii laialt avama.
- Keskenduge närimisele pigem tagumiste hammastega kui ees.
- Närida aeglaselt, et saaksite hammaste katmisel rohkem kontrolli saada.
Samm 3. Harjutage, kuidas te oma huuli ja suud peeglist kontrollite
Töötage naeratuse kallal, mida tunneksite igapäevaselt või ennast kellelegi tutvustades mugavalt. Proovige rääkida nagu soovite, kuid nii, et hambad jääksid huuli katma.
Tehke esialgu teadlikke pingutusi, kuni seda on lihtsam teha. Lõpuks proovige muuta see vähem harjutatuks ja rohkem seda, kuidas te loomulikult naeratate ja räägite
Meetod 2/3: vahahammaste täitmine
Samm 1. Hankige parafiinvaha
Parafiini kasutatakse sageli küünalde valmistamisel ja see on vormitav, mittetoksiline materjal, mis kõvastub kergesti selle piirkonna kuju järgi, kuhu see on seatud.
Parafiinivaha saab osta apteekides, suurtes poodides või veebis
Samm 2. Kuumuta pliidil pann
Kasutage väikest või keskmise suurusega panni või panni, veendudes, et see on puhas. Enne pliidile panemist kuivatage see täielikult.
Kuumuta pann madalal kuumusel
Samm 3. Sulata pannil parafiinvaha
Kui teie pann on piisavalt kuum, kraapige noaga mõned vahahelbed pannile. Kuumuta pliidil kuni sulamiseni.
Jätkake vaha sulatamiseks madalat kuumust
Samm 4. Lisage sulatatud vahale külm vesi
Lisage sulatatud vahale piser külma vett, jahutage see maha ja laske pakseneda.
Te teate, et see pakseneb, kui see hakkab valgeks muutuma. See muutub kindlamaks, nagu see muutub
Samm 5. Kandke hammaste lünkadele vaha
Kui pann ja vaha on piisavalt jahedad, kasutage sõrmedega veel pehmet vaha. Alustage selle asetamist hammaste vahele. Vormige see nii, et see oleks teiste hammastega ühtlane ja ulatuks nii kaugele alla. Korda, kuni kõik soovitud lüngad on täidetud.
- Vaha ei tohiks suus püsida pikka aega. Võtke see päeva lõpus välja.
- Ärge kasutage uuesti. Tehke iga kord uus vahatäide.
Meetod 3/3: hambaarsti külastamine
Samm 1. Laske röntgenikiirgus suust võtta
Röntgenikiirgus võimaldab hambaarstil näha teie suu seisundit, et teha kindlaks, milliseid protseduure tuleb teha ja milliseid lähenemisviise hammaste aitamiseks kasutada.
- Esimesel hambaarsti visiidil tehakse röntgen.
- Protseduuride läbiviimiseks planeeritakse edasised kohtumised.
Samm 2. Arutage hambaarstiga oma ravivõimalusi
Hambaarst võib soovitada mitmeid võimalusi, lähtudes sellest, mida tuleks nende arvates hambakaariest ravida.
- Hamba silumine ja poleerimine, mis võib kahjustuda vaid ühes kohas.
- Portselanist spoonid või täidised, mis katavad või täidavad hammaste lagunemisest mõjutatud alasid.
- Rekonstrueeritud hambakrooni paigaldamine, kui suur tükk hammast tuleb uuesti üles ehitada.
Samm 3. Uurige hambaarstilt, kas teil on vaja teha juurekanal
Hammaste lagunemise ulatus võib nõuda hambakrooni paigaldamiseks täiesti uue struktuuri taastamist. Samuti on võimalik, et lagunemine on võimaldanud hambajuure nakatuda. Sellistel juhtudel tuleb teha juurekanal või muidu halveneda.
Kui infektsioon põhjustab palavikku või turset, võidakse teile välja kirjutada antibiootikum
Näpunäiteid
- Pese hambaid kaks korda päevas jahu sisaldava hambapastaga.
- Kasutage hommikuti ja öösel antiseptilist suuvett, et kõrvaldada lagunevatest hammastest tekkiv halb hingeõhk.
- Vältige oma toidus töödeldud suhkruid ja kõrge fütiinhapet sisaldavaid toite (täisteratooteid, kaunvilju, pähkleid ja õliseemneid), et vältida hammaste lagunemise halvenemist. Soovi korral asendage suhkur alternatiivsete magusainetega.
- Kaaluge hambaravitihendi hankimist. Hammaste kohale asetatakse tihendusvahend, mis ühendub hamba pinnaga ja loob hambaemaili kohale kaitsekihi, mis aitab vältida lagunemist.
