Lihtsamalt öeldes tähendab värske väljanägemine enda väljanägemist. Inimesed näevad parimad välja, kui neil on täielik puhkus ja maksimaalne energia. Muidugi tahame ikkagi nii välja näha, isegi kui me ei vasta kõigile nõuetele. Värske väljanägemine on hea väljanägemise oluline osa ning olenemata sellest, kas teil on aega põhitõdedele kalduda või otsite lihtsalt väsimusele vaatamata kiiret lahendust, kuidas see välja näha, on potentsiaali maksimeerimiseks palju võimalusi oma välimusest.
Sammud
Osa 1 /3: Oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Maga piisavalt
Uni on vaieldamatult värske välimuse kõige olulisem osa. Lõppude lõpuks, kui inimesed mõtlevad värskusele, mõtlevad nad esimese asjana ilmselt kellelegi, kes on oma päeva alguses pärast pikka ja viljakat puhkust. Inimesed, kes magavad vähemalt 8 tundi ööpäevas, tunnevad end tõepoolest atraktiivsemaks ja kipuvad ka seda välja nägema. Pikaajalise unepuudusega kaasneb pesuloend negatiivsete omaduste loetelust, millest vähemate hulka kuuluvad tumedad silmaümbrused ja verine jume.
- Kui teil on probleeme tavalisel ajal magama jäämisega, proovige igal õhtul samal ajal magama minna. Esialgu võib olla raske kohaneda, kuid lõpuks hakkab keha sel ajal väsima.
- Ülemagamine ei ole tavaliselt inimestele nii suur risk, kuid see on midagi, mida soovite meeles pidada. Kui magate üle, tunnete end sama halvasti nagu ilma uneta, kuid olete kaotanud ka väärtuslikud hommikutunnid.
Samm 2. Pese oma juukseid regulaarselt
Värskus on suuresti seotud teie juuste väljanägemisega. Rasvased juuksed ei näe kellelegi head välja. Kuigi juukseid on soovitatav igal hommikul duši all loputada ja see tundub hea, ei pruugi te šampooni nii sageli kasutada, kui arvate. Igaühe juustel on oma vajadused, nii et selle asemel, et jääda kinni ühest rangest juhisest, on parem kuulata oma keha näitajaid ja teha seda, mis tundub parim.
- Juuste šampooni kogus peaks sõltuma osaliselt teie elustiili valikutest, täpsemalt sellest, kui füüsiliselt aktiivne olete. Mida füüsiliselt aktiivsem, seda sagedamini peaksite juukseid puhastama.
- Šampoonidega ülepesemine on samuti halb mõte. Kuigi keegi ei pea kunagi teie vastu hügieeniväärtust, saate oma juustest (ja nahast!) Tahtmatult eemaldada tervislikke looduslikke õlisid, tehes seda juuksepuhastusvahenditega liialdades.
Samm 3. Söö hästi
Hästi söömine on midagi, mida kõik teavad, et nad peaksid seda tegema, seega on kahetsusväärne, et vähesed seda järgivad. Sellegipoolest tuleks see muuta prioriteediks, kui soovite värskemat välimust. Tervislik toitumine avaldub praktiliselt igas kehaosas, alates juustest kuni nahani ja kõigest sisemisest. Kuigi iga inimese toitumine peaks olema kohandatud vastavalt tema keha vajadustele, on tõenäoliselt mõningaid asju, mida regulaarselt sööte, ilma milleta te teate.
- Tühjade kalorite (nt sooda) väljalülitamine ja nende asendamine tervislike alternatiividega muudab teie välimuse iseenesest nii lühikese ajaga kui kuu.
- Hea söömine mõjutab märkimisväärselt nii teie meeleolu kui ka välimust. Hakkamisvaimus olles tajuvad teised sind värskena kui muidu.
Samm 4. Harjuta regulaarselt kardiotreeninguid
Kardiotreening hõlmab selliseid harjutusi nagu ujumine ja jooksmine, mis koormavad kopse ja südant. Nende harjutuste eelised on arvukad. Mitte ainult teie kopsud ja süda muutuvad oluliselt tugevamaks, nahk näeb pingul välja ja kaotate kindlasti kilo, kui kaal on teie jaoks praegune probleem.
Ärge muretsege, kui teil pole alguses motivatsiooni. Kui olete liikuma hakanud, hoiavad endorfiinide peenelt sõltuvust tekitavad omadused teid rohkem tagasi, kui olete sellest harjumuse teinud
Osa 2/3: kosmeetikaga värskendamine
Samm 1. Kandke oma veepiiril valget silmapliiatsit
See aitab silmi avada ja muuta need värskemaks. Võite isegi oma alumistele ripsmetele kanda musta silmapliiatsit, et need näeksid suuremad välja.
Peenema või loomulikuma välimuse saamiseks proovige selle asemel alasti silmapliiatsit
Samm 2. Kandke nahale niisutajat, et taastada naha sära
See on eriti oluline, kui te ei maga regulaarselt piisavalt, sest teie keha sõltub loomulikust rehüdreerimisest täielikust unest. Muutke niisutav osa oma igapäevasest hügieenirituaalist ja peaksite enne pikka aega nägema, kuidas teie nahk välja näeb.
Kasutage kindlasti silma all niisutavat kreemi. Tavaline niisutaja võib sisaldada koostisosi, mis võivad põhjustada ärritust
Samm 3. Tehke maniküür ja pediküür
Igaüks väärib end iga natukese aja tagant hellitada. Kui teie käed ja jalad näevad väsinud välja, siis nende õrnaks ja põhjalikuks hoolduseks võtmine parandab välimust potentsiaalselt suures plaanis. Kuigi see võib regulaarselt minnes natuke kulukas olla, võib see, kuidas see teie välimust muudab, mõjutada muutusi teie enesekindluses ja selles, kuidas te ennast tajume.
Kui teie eelarve on murettekitav, tehke endale kodus maniküür! Te ei pruugi saada täiuslikku välimust, kuid säästate pikas perspektiivis palju raha
Samm 4. Kooluta ripsmeid
Kui tunnete end väsinuna, kannatavad kõigepealt silmad. Seda silmas pidades on meigiga värske väljanägemine palju seotud sellega, et silmad muutuvad erksamaks. Kui ripsmed raamivad silmi, võib neid ülespoole koolutamine laiaks avada. Kasutage ripsmekoolutajat ja hoidke seda viis sekundit üleval.
- Sarnase efekti saate saavutada koolutava ripsmetuši või vale ripsmetega.
- Koolutada tuleks ainult ülemisi ripsmeid. Alumised ripsmed on efektiivseks koolutamiseks liiga lühikesed.
Samm 5. Kasutage mõnda lauvärvi
Hele lauvärv võib teie silmi avada sarnaselt ripsmete koolutamisega. Kuigi lauvärv on antud sündmuste ja olukordade jaoks vähem mitmekülgne kui lihtne silmapliiats või ripsmetušš, on see siiski midagi, mida võiksite uurida, kui soovite saada kõige värskemat välimust.
Loomuliku väljanägemise jaoks vali alasti toonid, mis on paar tooni heledamad ja paar tooni tumedamad kui sinu nahatoon
Samm 6. Pane peale mõni esiletõstja või valgustuspulber
Valige läikiv esiletõstja või helendav puuder, mis on teie nahatoonist paar tooni heledam. Puuderpintsliga kandke see näo piirkondadele, mis saavad kõige rohkem päikesevalgust: ninasild, otsmik, lõug ja põsesarnad.
- See on tavaliselt osa kontuurimisrutiinist, kuid kui jätate varju kõrvale, saate lihtsa ja värske näo.
- Üle näo tolmuv valgus laseb teie näol tõhusamalt haarata, mis omakorda mõjub teie välimusele värskendavalt.
Osa 3 /3: Värskelt riietumine ja tegutsemine
Samm 1. Peske oma riideid regulaarselt
Isegi kui sa oled oma elu kõige paremini maganud ja kaua duši alla saanud, ei näe sa värske välja, kui su riided on suur jama. Asjade „nuusutamistesti” andmine ei lõika seda alati. Selle asemel peate erinevatele riidetükkidele kehtestama erinevad eeskirjad. Näiteks teksade ja enamiku pükste puhul saate neid kanda mitu päeva, enne kui nad hakkavad oma venivust kaotama. Pealseid tuleks aga pesta palju sagedamini, kuna loomulik lõhn on kõige rohkem kontsentreeritud torsost ülespoole.
Kui teil on kalduvus higile või keha lõhnale, on hea voodipesu pesta nii sageli kui kord nädalas. Padju ja tekke saab teha paar korda aastas
Samm 2. Jälgige moesuundeid
Päeva lõpus peaksite endale välja töötama ainulaadse ja isikupärase ilme. See aga ei tähenda, et te ei peaks vähemalt teatud määral hindama neid moestiile, mis aja jooksul tulevad ja lähevad. See kehtib eriti siis, kui värske välimus on teie jaoks oluline. Ajakohaseks jäämine võib muuta teid kaasaegseks ja trendikaks ning ajaga kursis püsimine on suhteliselt lihtne.
- Tellige mõni kuum moeajakiri või minge kaubanduskeskusesse, et näha, milliseid stiile esitletakse.
- Kui olete tõesti julge, saate need praegused suundumused muuta olemasolevaks stiiliks, mille olete endale välja töötanud. Seejärel saate aja möödudes jätkata oma isikliku stiili leiutamist uute suundadega.
Samm 3. Riietuge vastavalt oma vanusele ja kehatüübile
Vormile sobivad riided muudavad teid värskeimaks. Kui kannate midagi, mis on liiga kottis (või ebamugavalt pingul), ei tundu see, nagu oleks teie riietus palju mõelnud. Teie parim valik on uurida mõnda tüüpi riideid, mis sobivad kõige paremini teatud kehatüüpidega. On ütlematagi selge, et üks looduslik kehatüüp pole parem ega halvem kui ükski teine. Pigem loeb see, kuidas sa sellega töötad.
Samas ära lase end oma kehatüübi järgi siduda. Teie moetunnetus tuleks vabastada, kui midagi, ja kui arvate, et saate teatud riided seljast võtta, hoolimata juhistest, siis peaksite seda kindlasti tegema
Samm 4. Tegutsege ülemeelikult
Kui teil on lõug püsti ja pea on investeeritud sellesse, millega te praegu tegelete, tajuvad inimesed teid kindlasti hoopis teisiti kui siis, kui näete pahameelt ja vihkate maailma. Muidugi ei piisa kunagi lihtsalt heast tujust. Oluline on teada, kuidas enda parim külg välja tuua. Pidage meeles oma enesetunnet ja ärge kartke naerda. Kui teil on hea tuju, avaldate positiivset mõju teiste enesetundele teie läheduses.
- Naer on lihtsaim viis oma tuju parandada. Kui keegi pole teie ümber naerma ajanud, lugege koomiksit või vaadake komöödiat. Elu kergema poole nägemine võib muuta teie enesetunnet ülejäänud nädala jooksul.
- On tõestatud, et tumeda šokolaadi söömine leevendab teie kehas stressihormoone. Märgatava efekti esilekutsumiseks peaks piisama mõnest tükist.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kuigi meik ja kaunistused võivad näpuotsaga hakkama saada, jääb tõsiasjaks, et miski ei ületa tegelikku. Selle asemel, et proovida ärkvel olla, on alati parem olla ärkvel.
- Suhtumise tähtsust ei saa antud juhul alahinnata. Isegi kui vaatate seda osa, ei arva keegi, et olete värske, kui lähete olukorda halva pilguga.
- Jääge hüdreerituks. Vee joomine aitab teid lõhenenud huulte ja nahaga.
Hoiatused
- Ärge pingutage end värskuse otsimisel. Stress sööb ära loomuliku välimuse ja võib muuta teid veretumaks isegi kiiremini kui väsimus. Lõõgastumine ja asjade rahulikuks võtmine on parim viis värske välimuse hoidmiseks, kui olete saanud õige puhkuse ja kütuse.
- Oluline on mitte kunagi millegagi üle pingutada ega üle pingutada. See kehtib une, dieedi ja treeningu kohta sama palju kui meigi puhul. Värske väljanägemine on üks asi, kuid kui sellega nii kaugele minna, saate vastupidise tulemuse.
