Kurkum on ingveriga seotud taim. Kuivatatud kurkumijuurt kasutatakse põletikuvastase ainena traditsioonilises ja alternatiivse meditsiini traditsioonides, nagu Hiina meditsiin ja Ayurveda meditsiin. Meditsiiniline kasutamine hõlmab kurkumit mitmesuguste nahaprobleemide, näiteks ekseemi, sügeluse ja kiiritusravi kahjustuste raviks. Samuti võib see vähendada akne sümptomeid. Konsulteerige oma arstiga, kui kaalute akne raviks kurkumit, nagu kõigi koduste abinõude puhul. Kuigi kurkumi nahale kasutamise tõhususe kontrollimiseks, sealhulgas akne raviks, on väga vähe uuringuid, väidavad paljud inimesed, et see on nende seisundi selgitamisel palju muutnud.
Sammud
Meetod 1 /2: kurkum näomaski kasutamine
Samm 1. Uurige kurkumi kasulikke mõjusid
Kuigi kurkumi mõjule aknele ei ole palju selgeid tõendeid, võib see parandada teie naha üldist seisundit. Lisaks sellele, et kurkum on suurepärane looduslik koorija, sisaldab see palju antioksüdante, mis võivad aidata aeglustada naha loomulikke vananemisprotsesse. Sellel on ka põletikuvastased omadused, mis võivad vähendada mõningaid akne sümptomeid.
Samm 2. Valige retsept või looge oma
On mitmeid erinevaid kurkumimaskide retsepte, mida saab oma näole kasutada. Need ühendavad kurkumit koostisosadega, mis aitavad teie nahka ja aitavad kurkumil nahale kleepuda. Kurkumi näomaski tavalised koostisosad on: mesi, jogurt, piim, avokaado, kaera- või kikerhernejahu ja sidrun.
- Üks retsept, mida saate kasutada, on segu valmistamiseks kombineerida 2 supilusikatäit (30 ml) kikerhernejahu, veerand tl (1 ml) kurkumipulbrit, 2 tl (30 ml) mett ja piisavalt jogurtit, piima või vett. pastaks.
- Tõeliselt lihtsa maski saamiseks ühendage veerand teelusikatäit (1 ml) kurkumit 2 supilusikatäie (30 ml) meega. Seda segu kantakse näole kergesti mee kleepuvuse tõttu.
- Kuiva, kuid ka lööbele kalduva naha puhul ühendage 1 supilusikatäis (15 ml) kurkumit poole püreestatud avokaadoga.
- Kui soovite, tehke oma eriline kombinatsioon! Kui teil on käepärast mõni näomaskides tavaliselt kasutatav koostisosa, ühendage see, mis teil on, ja kasutage seda.
Samm 3. Koguge koostisosad
Kuivatatud kurkumit leiate enamikust looduslikest toidupoodidest toidulisandite jaotisest. Samuti saate selle hõlpsalt leida ja veebist osta. Kui olete huvitatud värske kurkumi kasutamisest, otsige oma kohalikku looduslikku toidupoodi.
Värsket kurkumit hoitakse tavaliselt teie poe toodete jaotises värske ingveri lähedal. See pole alati saadaval, nii et kui te seda ei leia, küsige kindlasti oma poe tootjatöötajalt, kas see on saadaval
Samm 4. Valmistage mask
Kombineerige oma maski koostisosad kaussi, segades kindlasti koostisosad täielikult. Ükskõik, millise retsepti valite, veenduge, et saadud segu oleks näole kandmiseks piisavalt vedel, kuid mitte nii vedel, et see näolt maha jookseks. See tähendab, et see peaks olema paksu muda konsistents.
Samm 5. Kandke mask
Kandke kurkumimaski nii, et see puutuks otseselt kokku teie aknega. Kasutage sõrmede, ventilaatorharja või väikese spaatliga segu kogu näo silumiseks. Kandke näole paks kiht, et mask ei kuivaks liiga kiiresti. Nagu kõigi ilumaskide puhul, vältige kindlasti selle sattumist silma, ninna või suhu, sest see oleks ebamugav.
Kurkum võib teie nägu kollaseks värvida. Jääkkollasuse saate eemaldada, koorides nahka kergelt kikerhernejahust valmistatud pastaga
Samm 6. Pese mask maha
Jätke kurkumimask pähe vähemalt 10 minutiks. Võite seda kauem peal hoida, kuid enamik maske tuleb umbes 20 kuni 30 minuti pärast maha pesta. Lisaaeg võimaldab maskil sügavamalt naha sisse tungida.
Pese mask puhta sooja veega maha. See tagab, et kõik koostisosad eemaldatakse ja need ei ummista teie poore, mis võib aidata teie aknele kaasa aidata
Samm 7. Kandke nahale toonik ja niisutaja
Näomaskid ja puhastusvahendid võivad teie naha loomuliku pH tasakaalu rikkuda ja jätta selle rasuseks või dehüdreerituks. Pärast maski maha pesemist pange peale veidi toonerit ja järgige seda oma lemmikniisutajaga, et taastada naha tasakaal ja lukustada niiskus.
Meetod 2/2: kurkum allaneelamine
Samm 1. Võtke kurkum pillide kujul
Kuigi kurkumi põletikuvastased omadused vajavad rohkem teaduslikku uurimist, võtavad paljud inimesed seda regulaarselt, lootuses põletikku üldiselt vähendada. Kui soovite oma aknega seotud põletikku ravida kurkumiga, on üks võimalus seda teha iga päev pillide kujul.
- Enne kurkumilisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et need ei mõjutaks teie kasutatavaid ravimeid ega oleks teie jaoks ohutud.
- Kuivatatud kurkum pillide kujul on tavaliselt saadaval looduslikes toidupoodides, kuid see on saadaval ka veebis.
- Annustamise selgitamiseks järgige konkreetsete kurkumipillide pakendil olevaid juhiseid.
Samm 2. Lisage toidule kurkum
Kurkumit tuntakse ilmselt kõige paremini toidu lisaaine ja vürtsina. Seda kasutatakse toiduainete, sealhulgas karri ja sinepi kollaseks muutmiseks ning sellel on peen, kergelt mõrkjas maitse. Proovige lisada see oma lemmikretseptidesse, et lisada see oma dieeti.
- Lisage näputäis musta pipart iga kord, kui küpsetate kurkumiga. Pipar suurendab kurkumi kasulikku mõju.
- Üks toit, millele kurkumit saab kergesti lisada, on riis. Kui kasutate 1 tassi (237 ml) kuumtöötlemata riisi, lisage riisile enne küpsetamist 1/2–1 supilusikatäit (7–15 ml) kurkumipulbrit, sõltuvalt soovitud maitse- ja värvitasemest. Kurkum muudab riisi erekollaseks ja annab sellele imelise maitse.
Samm 3. Valmistage oma kurkumipiim
Kurkumijoogid on veel üks suurepärane võimalus lisada kurkum oma dieeti. Kurkumipiima valmistamiseks lisage potti väike kogus kurkumipulbrit või värsket kurkumit, veerand kuni pool teelusikatäit (1-2,5 ml) kuiva või 2,5 tolli (1 tolli) värsket. Sega kokku 1 tass (237 ml) oma lemmikpiima, 1 tass (237 ml) vett ja täiendavad vürtsid, nagu muskaatpähkel, kaneel, piment ja must pipar, ning lase seejärel keema tõusta.
- Võite kasutada traditsioonilist lehmapiima või piimavaba asendajat, näiteks sojapiima. Kreemja ja vürtsika piimavaba kurkumipiima saamiseks vaadake seda lihtsat retsepti:
- Müügil on ka kurkumitooted, mis on valmistatud piima segamiseks, mis sisaldavad lisaks kurkumile ka vürtse ja magusaineid.
- Kui te ei soovi ise valmistada, võite kurkumipiima osta paljudest looduslikest toidupoodidest.
Samm 4. Joo kurkumiteed
Kurkumiteed saate valmistada ise kuivatatud või värske kurkumiga. Segage väike kogus kurkumit, 1 tl (5 ml) kuivatatud või 1 tolli (2,5 cm) värsket 1 tassi (237 ml) kuuma veega. Võite lisada ka erinevaid koostisosi, sealhulgas kaneeli, ingverit, mett ja sidrunit.
Kurkumiteed on saadaval ka teekottides kaubandusettevõtetest
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
