Näonahk on tundlik ja õrn, kuid ilmastiku, kemikaalide ja reostuse osas võtab see üsna löögi. Talv on külma ilmaga nahale eriti karm, kuna nahk kipub niiskust kaotama. On mitmeid viise, kuidas valmistuda talvisteks mõjudeks näonahale, samuti tegeleda talvise nahahooldusega.
Sammud
Meetod 1 /4: Talveks valmistumine
Samm 1. Hüdraat
Tervislik, niisutatud ja elastne näonahk on võimatu igal kuul aastas ilma korraliku kehaniisutuseta. Hoolitsedes oma naha hüdratatsioonivajaduste eest aastaringselt, sisenete talve oma naha optimaalses seisundis.
- Niisutamine algab seestpoolt väljapoole. Meie keha koosneb enamasti veest ja me peame iga päev võtma suurel hulgal vett, et täiendada seda, mida me higi, raiskamise ja energiaga kaotame.
- Veevajaduse saate arvutada, kui võtate oma kaalu kilo ja jagate selle kahega. See arv, untsides, on see, kui palju vett vajate päevas, kui töötate siseruumides ja enamasti istuvana. Näiteks kui kaalute 120 naela, vajate 60 untsi vedelikku (see hõlmab toitu ja muid jooke sisaldavat vett). Suurendage veekogust, kui teete pingutavat tööd või treenite või kui see on higistamiseks piisavalt kuum.
Samm 2. Kaitske oma nahka
Päikesekaitsekreemi kasutamine iga päev aastaringselt, eriti päikesepaistelisematel kuudel, aitab kaitsta nahka päikesekahjustuste eest, mis omakorda annab teile parima võimaluse terve naha talveks.
- Päevadel, mil te ei kavatse õues palju aega veeta, kasutage oma igapäevase nahahooldusrutiini osana päikesekaitsekreemi SPF 15 või 30, eriti näole. Kasutage SPF 50, kui viibite õues kauem kui tund.
- Kui te pole kindel, millist SPF -i taset kasutada, pidage meeles, et SPF -i numbrid näitavad teile, mitu minutit võite olla otsese päikese käes ilma põletusteta. Kui päikesekaitsekreemi puudumine tähendab, et saate ühe minuti õues viibida ilma päikesekahjustusteta, tähendab SPF 15, et teil on 15 minutit aega enne päikesekahjustusi.
- Mõned meigitooted, näiteks jumestuskreem või toonitud niisutaja, sisaldavad päikesekaitsekreemi, kuid õhuke kiht, mida tavaliselt peale kantakse, ei kata iseenesest piisavalt. Enne meikimist kandke kindlasti päikesekaitsekreemi. Rasvase või paksenenud välimuse vältimiseks laske päikesekaitsekreemil enne meigi lisamist mõni minut liguneda.
Samm 3. Sööge tervislikult
Teie naha tervis sõltub paljudest teguritest, millest üks on tarbitav toit. Õige toitainete tasakaalu söömine aastaringselt võib aidata talvisel talvel oma naha tervislikuna hoida.
- Veenduge, et teie toit sisaldab palju oomega-3- ja DHA-rasvhappeid, mida saate rasvase kala, nagu tuunikala või lõhe, söömisel. Kui te ei söö palju kala, täiendage seda DHA kapslitega.
- Sööge teisi tervislikke õlisid sisaldavaid toite, näiteks pähkleid, oliiviõli, kookospähkleid ja kookosõli ning võid. Vältige praetud toite, küllastunud rasvu ja suures koguses suhkrut sisaldavaid toite, mis võivad kahjustada teie naha tervist ja välimust.
- Sööge seleeni sisaldavaid toite. Seleen on mineraal ja uuringud näitavad, et see kaitseb teie nahka vabade radikaalide põhjustatud päikesekahjustuste eest. Mõned seleenirikkad toidud hõlmavad Brasiilia pähkleid, krevette, lambaliha ja nööbiseeni. Võite võtta ka seleenilisandit, mis on saadaval enamikus apteekides ja tervisliku toidu kauplustes.
- Veenduge, et teie toit sisaldab antioksüdante, mis võivad samuti vähendada nahakahjustusi. Värvilistes puu- ja köögiviljades, nagu marjad, paprika ja peet, on palju antioksüdante.
Meetod 2/4: Näo eest hoolitsemine talvel
Samm 1. Reguleerige oma näo pesemise tehnikat
Selleks, et teada saada, mis teie nahatüübile kõige paremini sobib, võib kuluda katse ja eksitus, kuid üldiselt ei tohiks te kunagi oma näonahale karmi seepi kasutada, eriti mitte talvel.
- Valige õrn puhastusvahend, mis on alkoholivaba ja ei sisalda sulfaate (koostisosa, mis eemaldab nahalt lipiidid, vähendades selle kaitsebarjääri). Talvel, kui nahk on kõige haavatavam, on hea mõte kasutada tundliku naha valemit, isegi kui te tavaliselt ei pea oma nahka tundlikuks.
- Kui teie valitud näoseep jätab naha pingul, kuivaks või "kriuksuva puhta" tundega, otsige teistsugune. Need on märgid selle kohta, et teie nahalt eemaldatakse kaitsekiht looduslikult esinevatest õlidest ja lipiididest.
- Parimad pehmed seebid kantakse pigem õhukese niisutajana (ilma vahuta ja kreemjas kihis). Proovige Cetaphili, tundliku naha Olay näopesu või Burt's Bees Sensitive näopuhastusvahendit.
- Kui teil pole akne või muid nahaprobleeme, piisab naha puhastamiseks väikesest kookosõlist. See on väga õrn ja selle täiendav eelis on naha niisutamine. Kasutamiseks võtke sõrmedesse väike kogus kookosõli (kookosõli on tahke temperatuuril alla 72 ° F või 22 ° C, kuid sulab kokkupuutel nahaga). Hõõruge oma näonahka ja eemaldage õrnalt sooja niiske lapiga või salvrätikuga. Ärge hõõruge jõuliselt, sest see võib nahka ärritada. Kookosõli eeliseks on suurepärane võimalus meigi eemaldamiseks.
- Hommikuti, kui teil pole väga rasust nahka või aknet, mida tuleb ravida, kaaluge näo pesemiseks ainult vett. Seebid eemaldavad looduslikud kaitseõlid, mis jätab teie naha lõhenemisele haavatavaks ja hommikune nahk ei ole määrdunud, kuna olete terve öö puhtal padjal ilma meigita maganud.
Samm 2. Leidke õige niisutaja
See varieerub sõltuvalt teie nahatüübist, kuid üldiselt sobivad kuivadele ja külmadele talvekuudele raskemad kreemid.
- Teie sooja ilma niisutaja ei ole tõenäoliselt talvekuudel tõhus. Paljud inimesed, kes kasutavad kevadel ja suvel kerget niisutajat, vajavad talveks raskemat kreemi või salvi.
- Ärge kartke oma näole õlisid kasutada. Aastaid tagasi uskusid paljud inimesed, et näotoodetes sisalduvad õlid põhjustavad aknet, kuid uued tooted, mis sisaldavad selliseid õlisid nagu jojoba, magusmandel, priimula, avokaado, argan või kookosõli, on selle loogika pea peale pööranud. Parima talvise niisutamise jaoks otsige salve või kreemi, mis on pigem "õlipõhine" kui "veepõhine".
- Kui teil on tundlik nahk, otsige tooteid, millel on märge "lõhnavaba", kuna aroom võib põhjustada ärritust, sügelust ja kuivi laike.
Samm 3. Kaaluge öösel kasutamiseks raskemat niisutajat
Öö on suurepärane aeg, et lasta oma nahal puhata ja imada lisaniiskust eelseisvaks päevaks valmistumiseks. Lisaks võivad siseruumide kütteseadmed põhjustada näole palju kuivust üleöö, nii et raskem niisutaja võib selle ära hoida.
- Kaaluge õlihooldust, näiteks puhast argaaniaõli, või öist näo niisutavat maski, mis on sisuliselt raske kreem.
- Kuigi enamik öiseid näokreeme ei kahjusta teie padjapüüri, võivad õlipõhised need plekki jätta, seega kaaluge padjapüüri ümber mähitud rätikuga magamist või padjapüüri kasutamist, mida te ei pahanda.
Samm 4. Vältige liigseid näohooldusi
Kuigi võite nautida spaahooldusi ülejäänud aasta jooksul, on vähem sageli rohkem talvel, kui nahk on kemikaalide ja hõõrdumise suhtes tundlikum.
- Talvekuudel kasutatavad koorijad, maskid ja koorijad võivad lihtsalt ärritada juba kahjustatud talve nahka. Kasutage neid minimaalselt või üldse mitte.
- Eelkõige võivad koorijad kahjustada naha pinda. Vältige sakilisi osakesi sisaldavaid osakesi (nagu need, mis on valmistatud kreeka pähklikoortest), aga ka neid, mis sisaldavad plastikust mikrohelmeid, mis ei lagune ega kujuta endast ohtu elusloodusele. Kui kasutate koorijat, kasutage õrnat, mis sisaldab naatriumvesinikkarbonaadist (see tähendab söögisoodat) valmistatud koorivaid osakesi, mis lahustuvad kanalisatsiooni pestes. Olay Pro-X kaubamärki saate proovida.
- Kui kasutate toonerit, veenduge, et see pole alkoholivaba, kuna alkohol kuivatab nahka väga.
Samm 5. Ärge unustage oma huuli
Huuled on õrnemad ja kipuvad lõhenema dehüdratsiooni, karmide talvetuulte ja kuiva õhu tõttu. Vältige neid probleeme õigete ettevaatusabinõudega.
- Kasutage huulepalsamit iga päev, et vältida pragunemist, eriti neid, mis on valmistatud E -vitamiini ja mesilasvahaga. Kui viibite üldse õues, eriti kella 10–15 läänepoolkeral (kui päike on tippajal) või kui lumi on maas, kasutage kindlasti SPF 15 -ga huulepalsamit või kõrgem.
- Öösel kasutage paksemat huulehooldust. Kodune sheavõi ja kookosõli segu (sulatatud koos mikrolaineahjus) on taskukohane ja tõhus. Segage seda väikese magusa apelsini eeterliku õliga ja teil on ka suurepärane kodune puhkusekink!
- Vältige "matte" huulepulki, kuna need kipuvad nahka kuivama (samuti rõhutavad iga kuiva ketendust ja kortsu). Üldiselt kipuvad läikivad või läikivad huulepulgad olema kõige niisutavad, kuigi peate võib -olla proovima mõnda kaubamärki, et leida endale sobiv. Kui soovite siiski proovida matt huulepulga trendi, koorige ja niisutage esmalt oma huuli õrnalt (pehme hambahari, millel on natuke kookosõli, sobib selleks suurepäraselt).
- Kõige tähtsam: ära laku huuli. Kuigi paljud inimesed seda teevad, suurendab see ärritust, kuivatades huuli veelgi, kui teie sülg aurustub. Kasutage huulepalsamit, kui tunnete soovi oma huuli lakkuda.
Meetod 3/4: keskkonna kohandamine
Samm 1. Vältige kuuma dušši ja vanni
Kuigi külmadel talvekuudel võib olla ahvatlev end kuuma duši all või vannis lubada, eemaldab see kogu keha naha niiskuse ning jätab selle kuivuse ja pragunemise suhtes haavatavaks.
- Soojad dušid säästavad energiat ja säilitavad teie näo ja keha loomuliku niiskuse.
- Lisaks temperatuuri jälgimisele hoidke dušš või vann kiiresti. Mida kauem olete mis tahes temperatuuriga vees, seda rohkem pesete oma looduslikke õlisid.
Samm 2. Kohandage oma kodus kliimaseadme seadeid
Kuiv ja külm talveõhk nõuab eluruumi muutmist, et kaitsta nahka kahjustuste eest.
- Hoidke termostaat all. Keskkütte kasutamine on nahale eriti kahjulik, kuna see võib põhjustada naha dehüdratsiooni, mille tulemuseks on sügelus ja laigud. Kui teil on radiaatorküttesüsteem, kasutage seda.
- Lülitage niisutaja sisse. Kuiv talveõhk põhjustab talvekuivust, nii et ühendage õhuniisutaja, et lisada õhku tagasi niiskus, mille teie nahk imab.
Samm 3. Vältige keskkonnaohte
Lisaks oma kodus elamise korrigeerimisele aitab muude ohtude vältimine aidata ka teie näonahka talvekuudel kaitsta.
- Talvine õhk püüab keemilist õhusaastet maapinna lähedal kinni hoida, muutes sudu külmade kuude jooksul rohkem probleemiks. Õhus olev saastumine muutub vabadeks radikaalideks, mis teadlaste arvates võivad kahjustada naha välimist kihti ja põhjustada enneaegset vananemist. Püüdke minimeerida aega, mille veedate pendelrändelinnades ja muudes kõrge õhusaastega piirkondades.
- Olge talvine päikesepõletus. Paljud inimesed unustavad talvekuudel oma päikesekaitsekreemi peale kanda, kuid päikesekahjustused ja päikesepõletused on külmadel kuudel sama murettekitavad kui kuumadel kuudel. Talvel katate tõenäoliselt kogu oma keha soojaks, kuid kael ja nägu jäävad suurema osa ajast paljastatud. See võib põhjustada nahavähi riski suurenemist, kui te ei mäleta oma päikesekaitset iga päev kasutada.
Meetod 4/4: Talviste nahaprobleemide ravi
Samm 1. Suurendage oma niisutustaset
Isegi kui olete oma tüüpilise niisutaja paksust talvekuudel juba suurendanud, võite hooaja keskel avastada, et isegi paksust kreemist ei piisa, et vältida naha pinguldumist või sügelust. See on hea märk sellest, et peate suurendama kreemi raskust või paksust.
- Näo niisutajatel kasutatavad turundusterminid võivad anda aimu nende pakutava hüdratatsiooni taseme kohta. Kuigi terminite kasutamise kohta ei ole tööstusharu hõlmavaid eeskirju, sisaldavad tooted, millel on silt "seerum", "kreem", "koor" või "õli", üha rohkem õli. See tähendab, et seerum on enamasti veepõhine, kreem sisaldab enamasti vett koos mõne õliga, kreem sisaldab rohkem õli ja näoõli kipub olema enamasti õli, kuigi sisaldab sageli ka teisi koostisosi.
- Täiendavaks niisutamiseks võite kasutada rohkem kui ühte toodet; alustage kindlasti kõigepealt veepõhisest tootest, nii et see võib enne järgmise toote pealekandmist teie nahka imenduda.
Samm 2. Ravige tugevalt lõhenenud huuli
Isegi kui olete kogu talve hoolega huulepalsamit kasutanud, võivad ekstreemsed keskkonnatingimused, nagu talvine päike ja tuul ning kuiv siseõhk, põhjustada huulte ketendamist, koorumist või isegi pragusid. Nende nõuetekohane kohtlemine võib hoida probleemi eskaleerumisel ja vältida tulevasi probleeme.
- Proovige meditsiinilist huulepalsamit nagu Carmex või Blistex. Need ravimpalsamid sisaldavad valuvaigistina selliseid koostisosi nagu kamper, kuivuse raviks dimetikoon ja päikesekreem edasiste probleemide vältimiseks.
- Kui teie huuled on hoolimata huulepalsami regulaarsest kasutamisest jätkuvalt ärritunud, arvestage, et võite olla palsami enda suhtes allergiline. Paljud inimesed kogevad ärritust, kasutades huuletoodetes looduslikke ja taimset õli (nagu mesilasvaha ja sheavõi). Proovige kasutada naftapõhist niisutajat, näiteks vaseliini või Aquaphori, mis tagab teie nahale kaitsekihi.
Samm 3. Pöörduge dermatoloogi või esteetiku poole
Need spetsialistid saavad teie nahahooldusvajadusi diagnoosida ja koostada individuaalse raviplaani talvekuudel, võttes arvesse teie piirkonna ilmastikutingimusi.
- Kui teil on tõsiseid talviseid nahaprobleeme nagu ekseem või psoriaas, võib teil olla vaja steroidide retsepti, mis on saadaval ainult arstilt.
- Valus, kuiv või ärritunud plaaster näol või huultel, mis hoolimata ravi jätkamisest ei parane, võib viidata mõnele põhiprobleemile, sealhulgas nahavähile. Külastage kindlasti dermatoloogi ja laske selliseid probleeme hinnata, et välistada vähirisk.
