Kas teate kedagi, kes tunneb end kurvalt ja soovite aidata? Nende meeleolu tõstmiseks ja tunneli lõpus valguse nägemiseks on palju pisiasju. Samal ajal on oluline tunnistada, et kurbus on kehtiv ja vajalik emotsioon. On palju põhjuseid, miks keegi võib kurvastada, näiteks hiljutine tagasilöök või kaotus. Olge nende jaoks olemas, kui nad tahavad rääkida, ja kinnitage neile, et nende kurbus ei kesta igavesti. Siia oleme kogunud mõned suurepärased ideed, mida saate kasutada õnne levitamiseks.
Sammud
Meetod 1/10: kinnitage ja kinnitage nende tundeid
Samm 1. Kinnitage inimesele, et kurb olla on okei
Kui inimene tegeleb hiljutise sündmusega, mis teda maha ajas, on tema kurbus tõenäoliselt vaid ajutine emotsioon, mis on täiesti õige ja kohane. Ütle neile, et saate aru, miks nad kurvad on ja et sellisel tundmisel pole midagi halba.
- Mõnikord, kui oled kurb, on raske ette kujutada, et oled jälle õnnelik. Inimesele meelde tuletada, et tema kurbus läheb lõpuks üle.
- Olles agressiivselt rõõmsameelne või nõudes, et inimene "sellest välja lööks" või oleks rõõmsam, võib ta võõristada.
- See pole teie otsustada, kui kaua on "liiga pikk", et keegi oleks kurb. Samal ajal, kui teie sõber või kallim on pidevalt kurb rohkem kui paar nädalat või kui ta tunneb end lootusetuna ja motiveerimata, võite julgustada teda professionaaliga rääkima.
Meetod 2/10: kuulake ilma kritiseerimata ja hindamata
Samm 1. Andke inimesele teada, et olete turvaline inimene, kellele ta saab õhku lasta
Võiksite öelda: "Sa ei tundu viimasel ajal iseendana. Mis toimub?" Kui teate nende kurbuse põhjust, võite öelda: "Ma tean, et olete viimasel ajal läbi elanud raskeid aegu. Olen siin, kui teil on vaja õhku lasta."
- Kui inimesed on kurvad, võivad nad soovida, et keegi räägiks. Asjadest rääkimine võib aidata neil oma emotsioone töödelda, nii et nad tunnevad end lõpuks natuke paremini.
- Pidage meeles, et te pole terapeut. Teie ülesanne pole pakkuda ravi või nõustamist nende vaimse seisundi kohta. Lihtsalt julgustage neid rääkima ja toetama.
3. meetod 10 -st: pakkuge neile ülesande täitmine
Samm 1. Kui inimene tunneb end ülekoormatuna, võtke taldrikult midagi ära
See on lihtne, kui juhtute inimesega koos elama-vaadake lihtsalt ringi, et teha midagi ja tehke seda! Kui aga elate neist lahus, võite teilt küsida: "Mida olete edasi lükanud, mida saan teie heaks teha?"
Kui inimesed muutuvad kurvaks ja halvaks, kipuvad nad sageli koristamisel ja põhitoimetustel kõrvale jääma. Kahjuks võivad ülesanded hakata kuhjuma ja stressi tekitama. Nende heaks midagi tehes võtate osa survest maha
4. meetod 10 -st: tehke neile siiras kompliment
Samm 1. Kompliment tõstab nende ja ka teie vaimu
Tehke neile komplimente millegi üle, mida nad kontrollivad, näiteks millegi üle, mida nad teevad või kuidas nad teistega suhtlevad. See tekitab neis tunde, nagu teeksid nad midagi õigesti.
Näiteks võite öelda: "Tahtsin teile lihtsalt teada anda, et imetlen teie ristpistet. Ma mäletan, kui te esimest korda alustasite ja teie täiustamine näitab sellist pühendumist."
5. meetod 10 -st: valmistage neile oma lemmiktoit või maiustus
1. samm. Toitlustamisel abistamine on suurepärane võimalus näidata, et hoolite
On raske mitte naeratada, kui sõber ilmub koos kodus valmistatud eine või partii teie lemmikküpsistega! Kui te pole kokk, siis tellige neile nende lemmiktoit ja viige see koju.
Mugavad toidud ja maiustused on alati hea valik. Kui inimesel on toitumispiirangud või ta on haige, võite saada taimeteed või suppi, et aidata tal end paremini tunda
Meetod 6/10: minge nendega jalutama
Samm 1. Õues veedetud aeg, eriti looduses, annab energiat vaimule ja kehale
Juba kõndimine aitab teie kehal toota rohkem hea tuju parandavaid kemikaale. Kui teie tuttav, kes on kurb, veedab palju aega negatiivsete mõtete peksmiseks ja kurbuses püherdamiseks, võib looduses jalutamine aidata.
- Kui inimene on esialgu jalutuskäigu ideele vastupidav, on hea proovida mõnda õrna veenmist. Kui nad lähevad, tunnevad nad end tõenäoliselt paremini ja on teile tänulikud. Kuid ärge avaldage neile liiga palju survet ega proovige asja sundida-võite neid võõrandada.
- Planeerige jalutuskäik inimese survestamiseks. Kui te palute neil jalutama minna ja peate seejärel välja mõtlema, kui kaua jalutuskäik kestab ja kuhu kavatsete minna, võivad nad lihtsalt öelda "Unusta see" ja loobuda.
7. meetod 10 -st: tooge oma lemmikloom, et see teda rõõmustaks
Samm 1. Lemmikloomaga mängimine on meeleolu parandaja, mis aitab inimestel lõõgastuda
Sõbraliku looma silitamine on kiire viis kellegi rõõmustamiseks, kui ta on prügimäel (tingimusel, et ta pole lemmikloomade kõõma suhtes allergiline). Uuringud näitavad, et lemmikloomaga mängimine tõstab kehas rahustust ja lõõgastust soodustavate kemikaalide - serotoniini ja dopamiini - taset.
- Kui teil pole lemmiklooma, rääkige teiste sõpradega ja vaadake, kas saate neid loomaga sel viisil ühendada.
- See ei pruugi olla parim mõte, kui inimene on kurb, sest ta leinab oma lemmiklooma hiljutist kaotust. Sellises olukorras võib teise loomaga mängimine nende enesetunnet halvendada. Kasutage oma parimat otsust.
8. meetod 10 -st: peida inimese jaoks väikesed märkmed
Samm 1. See on lõbus viis rõõmustada kedagi, kes elab või töötab koos teiega
Hankige kleepuvaid märkmeid ja kirjutage neile julgustavaid või naljakaid asju, näiteks "Sa väärid naeratust" või "Sul on see!" Kleepige need nähtamatutesse kohtadesse, kust inimene need leiab, ja oodake.
- Näiteks võite nende planeerijasse kirjutada märkuse „Ma olen teie üle uhke” või „Saate hakkama”. Nad näevad seda, kui avavad päeva alustamiseks oma planeerija.
- Seda saate teha ka väikeste mänguasjade või figuuridega. Oletame näiteks, et teil on kurb sõber, kes armastab parte. Võite osta mõned väikesed kummist pardid ja peita need oma sõbra kodu või kontori ümber, kus nad oma päeva jooksul neid lihtsalt kohtavad. Salapära ja kapriis toovad kindlasti naeratuse näole.
- Olge ettevaatlik, et austada inimese piire. Ärge peitke midagi kohta, mis nõuaks teie privaatsuse rikkumist. Näiteks kui proovite oma toakaaslast rõõmustada, ei tahaksite nende aluspesusahtlisse märkust peita.
9. meetod 10-st: saatke käsitsi kirjutatud märkus koos julgustavate sõnadega
Samm 1. See on eriti hea võimalus, kui inimene elab sinust kaugel
Kui te ei näe kedagi isiklikult, kuid soovite siiski midagi teha, et teda rõõmustada, näitab käsitsi kirjutatud kaart, et hoolite. Asjaolu, et võtsite selle kirjutamiseks aega ja mõtlesite neile, tekitab neis sooja ja häguse tunde.
- Lisage midagi julgustavat ja toetavat. Näiteks võite kirjutada: "Ma tean, et asjad on teie jaoks viimasel ajal rasked olnud, kuid te olete kõige lahkem inimene, keda ma tean. Olen alati siin, kui teil on vaja vestelda."
- Võite lisada ka inspireeriva lemmiktsitaadi-isegi parem, kui see on tsitaat raamatust või filmist, mis neile meeldib!
- Kui olete kunstnik, võiksite ka kaardile midagi joonistada või maalida. Isegi kui te ei saa joonistada, võib teie katse naerda.
Meetod 10/10: näidake üles kannatust ja oodake, kuni nad kohale jõuavad
Samm 1. Mõnikord piisab sellest, kui annate kellelegi teada, et olete tema jaoks olemas
Sageli, kui inimene on kurb, vajab ta natuke aega ja ruumi. Sa ei saa sundida kedagi, kes on kurb, olema jälle õnnelik ja selle surumine võib halvendada enesetunnet.
