Laste voodimärgamine, mida tuntakse ka kui une enureesi või öist enureesi, võib olla masendav probleem. Hea uudis on see, et kui teie laps on noorem kui 7, on see üsna tavaline ja probleem peaks iseenesest kaduma. Selle probleemi kiiremaks lahendamiseks võite võtta meetmeid, kuid seni, kuni teie lapsel ei esine valulikku või värvitu urineerimist, pole see tõenäoliselt murettekitav. Täiskasvanutel on voodimärgamine sageli märk probleemist ning on oluline pöörduda arsti poole ja rääkida toimuvast.
Sammud
1. meetod 11 -st: oodake voodimärgamist väga väikeste lastega
0 10 VARSTI
Samm 1. Voodimärgamist peetakse normaalseks kuni 7. eluaastani
Enamik lapsi lõpetab voodi niisutamise pärast 5. eluaastat, kuid 15% lastest jätkab voodi niisutamist kuni 7. eluaastani. Seetõttu pole see tõenäoliselt tõsiselt mures-isegi kui ärrituma. Lastel on väiksemad põied noorena ja närvid, mis annavad neile teada, et nad peavad urineerima, pole veel täielikult välja kujunenud. Vanemaks saades laheneb see probleem tõenäoliselt iseenesest.
- Kui nad on vanemad kui 7 aastat ja niisutavad endiselt voodit, on teie lapsel muid voodimärgamisega seotud sümptomeid või kui ta hakkab mõne kuu pärast ilma probleemideta voodit niisutama, pöörduge arsti poole. On ebatõenäoline, et midagi on valesti, kuid seda tasub vaadata.
- Sellega tegelemine võib olla masendav, kuid pidage meeles, et teie laps ei niisuta voodit meelega. Tehke kõik endast olenev, et olla toetav, armastav ja julgustav. Näete tõenäolisemalt edusamme, kui teie laps tunneb end teiega sel teemal hästi rääkides.
Meetod 2/11: pöörduge oma arsti poole, kui olete täiskasvanuna voodimärgaja
0 10 VARSTI
1. samm. See ei pruugi olla suur asi, kuid on oluline, et see oleks kontrollitud
Planeerige kohtumine oma esmatasandi arstiga ja andke neile teada, mis toimub. On mitmeid haigusi, mis võivad põhjustada voodimärgamist, ja seal võib olla ravi. Lisaks on voodimärgamine aeg -ajalt teatud ravimite kõrvaltoime ja nad võivad teile midagi muud välja kirjutada. Võimalike aluseks olevate tingimuste hulka kuuluvad:
- Hormoonide tasakaalustamatus
- Lihaste spasmid ja lihaste häired
- Diabeet
- Stress ja ärevus
- Neeruprobleemid
- Kuseteede infektsioonid
- On väga võimalik, et siin pole ühtegi tingimust. Mõnel täiskasvanul on lihtsalt aktiivne või väike põis ja iga inimese keha on erinev. Kui midagi pole valesti, peate võib -olla välja töötama strateegia probleemi lahendamiseks.
3. meetod 11 -st: vähendage vedelike arvu paar tundi enne magamaminekut
0 5 VARSTI
Samm 1. Jooge päeva jooksul rohkem ja öösel vähem
Te ei soovi vedelikke täielikult ära lõigata, kui teil või teie lapsel on janu, kuid mida rohkem olete päeva jooksul hüdreeritud, seda vähem on neil öösel janu. Lapsed ei oska alati urineerida ja nad võivad magama minna täis põiega, isegi seda teadmata, nii et mida vähem nad enne magamaminekut joovad, seda parem. Kui teete voodit märjaks, ärge jooge midagi ja tühjendage põis enne magamaminekut.
Kui teie laps januneb enne magamaminekut, proovige anda talle vähem vett kui tavaliselt. Isegi mõõdukas joomise vähendamine võib oluliselt muuta
Meetod 4/11: planeerige vannitoa pausid kogu päevaks
0 8 VARSTI
Samm 1. Ajastatud vannitoapausid võivad "treenida" teie või teie lapse põit
Päeval kasutage vannituba planeeritud aegadel iga 2-3 tunni järel. Kui teie või teie laps ei pea minema, on see korras, kuid vähemalt proovige. Ajastage ajakava nii, et teie või teie laps kasutaks vannituba vahetult enne magamaminekut. Nii harjub põis harjumusega urineerida kindlatel kellaaegadel, mis vähendab tõenäosust, et teie või teie laps peate keset ööd minema.
Proovige seda oma lapse jaoks lõbusaks teha ja kiitke teda, kui ta läheb. Võite isegi kaaluda neile mingisuguse tasu andmist, kui nad sisse ostavad ja proovivad
5. meetod 11 -st: parandage oma une hügieeni
0 8 VARSTI
1. samm. Mida paremini teie või teie laps magab, seda väiksem on tõenäosus voodimärgamiseks
Kui teie või teie laps ei saa piisavalt puhata, on une kvaliteet häiritud. Nii on vähem tõenäoline, et teie või teie laps ärkab õigel ajal, et jõuda vannituppa või isegi märkab vajadust minna. Parandage unehügieeni, hoides regulaarset magamaminekuaega-isegi nädalavahetustel. Hoidke tuba pimedas, jahedas ja mugavas kohas. Tuginege vajadusel öövalgustitele ja valge müraga masinatele, kui neil on raskusi uinumisega.
- 12 kuu pärast vajavad lapsed 14–12 tundi und päevas (kaasa arvatud uinakud). Täiskasvanud vajavad tavaliselt 7-9 tundi und päevas.
- Kui teie lapsel on probleeme uinumisega või magama jäämisega, võib enne voodimärgamisele keskendumist olla parem nende probleemidega tegeleda. Teie laps võib lõpetada voodi niisutamise, kui tal on lihtsam magama minna.
Meetod 6/11: seadke igal õhtul uus äratus vannitoa pauside jaoks
0 3 VARSTI
Etapp 1. Kesköine vannitoapaus aitab tõenäoliselt dramaatiliselt
Siin on aga trikk selles, et äratus tuleb igal õhtul erineval ajal tööle panna. Kui ärkate igal õhtul täpselt samal ajal, hakkab teie põis sel ajal harjuma alati tühjenema, mis võib pikas perspektiivis probleemi veelgi süvendada. Ühel õhtul ärka kell 2 öösel. Järgmisel õhtul ärka üles kell 4 hommikul. Jätkake segamist, nii et teie põis ei harjuks kunagi.
See ei ole lastele hea lahendus. Esiteks on lastel raske keset ööd üles tõusta. Lisaks on eesmärk lõpuks see, et teie laps magaks kogu öö. Samuti pole palju tõendeid selle kohta, et laste äratamine aitaks voodimärgamist piirata
7. meetod 11 -st: tugevdage oma vaagnapõhjalihaseid
0 1 VARSTI
Samm 1. Vaagnapõhjaga töötamine hõlbustab põie juhtimist
Teie vaagnapõhjalihased viitavad põie, puusade ja kubeme ümbritsevatele lihastele. Paindlikkuse tugevdamine ja parandamine aitab teil oma põit kontrollida, kui tegelete voodimärgamisega ja näete vaeva oma põie kontrollimisega.
- Kegelid on vaagnapõhja treeningu kullastandard (jah-isegi kui olete mees). See hõlmab vaagnapõhjalihaste painutamist mõneks sekundiks ikka ja jälle. Istuge ja kujutlege, et istute marmoril. Proovige painduda, nagu proovite marmorit õhku tõsta. Enne lõõgastumist hoidke seda 3 sekundit. Tehke kogu päeva jooksul 3 komplekti 10-15 kordust.
- Seda ei pea lapsed tegema. Voodimärgamine pole peaaegu kunagi laste lihaste probleem.
8. meetod 11 -st: võtke meetmeid puhastamise hõlbustamiseks
1 9 VARSTI
Samm 1. Lina ja madratsi kaitsmine võib lühiajaliselt aidata
Kui töötate voodimärgamise allika parandamise kallal, ostke endale imavad püksikud, et teie voodi ei saaks iga kord, kui voodit märjaks teete, märjaks. Hankige madratsi kate, kui teil seda veel pole, et teie voodi ei määrduks. Kui soovite ka oma linad kaitsta, võite alati magada imava rätiku peal.
- Kui teie laps on voodimärgaja, võib olla ahvatlev teda mähkmetesse tagasi panna. Siiski on mõningaid tõendeid selle kohta, et see võib probleemi veelgi süvendada, nii et parem on seda teed mitte minna.
- Võite magada täiskasvanute mähkmetes, kui niisutate voodit ja olete väsinud igal teisel õhtul koristamisest. Ärge tundke end selle pärast halvasti; voodimärgamine on üsna levinud probleem-isegi täiskasvanute seas-ja selle pärast pole põhjust häbeneda.
9. meetod 11 -st: rääkige oma lapsega, kas teil on midagi puudu
0 10 VARSTI
Samm 1. Teie laps võib teada midagi, mida teie ei tea
Küsige neilt, kas nad arvavad, et nad teevad midagi, mis võib voodimärgamisele kaasa aidata. Võimalik, et nad unustavad vannitoa kasutamise või hiilivad jooke keset ööd pärast seda, kui olete magama läinud. Nad ei pruugi eriti hästi magada või näevad vaeva, et märgata, et nad peavad minema. Mõlemal juhul võite toimuva kohta rohkem teada saada, mis aitab teil neid aidata!
Ole nendega toeks rääkides. Kui nad saavad aru, et te küsite, sest olete nende peale vihane, ei pruugi nad teie vastu ausad olla. Veelgi hullem, nad võivad oma tundeid sisendada ja süüdistada end voodi niisutamises. Tuletage neile meelde, et see pole nende süü ja te pole nende peale vihane
Meetod 10/11: Ärge jooge alkoholi enne magamaminekut
0 2 VARSTI
Samm 1. Alkohol pärsib hormooni, mis võib põhjustada rohkem pissimist
Igaühel on midagi, mida nimetatakse antidiureetiliseks hormooniks (ADH), ja see hormoon käsib neerudel põhimõtteliselt lõpetada uriini tootmine, kui see pole vajalik. Kui te pärast joomist voodit märjaks teete, võib kärpimine (või täielik loobumine) probleemile lõpu teha.
- Kofeiinil on sarnane toime, kuid kui te ei joo kohvi hilja õhtul, ei ole kofeiini vähendamisel tõenäoliselt suurt mõju.
- Kui olete ainult aeg -ajalt jooja ja lähete magama alles pärast ühte või kahte klaasi veini, on ebatõenäoline, et see on probleemi algpõhjus. Tasub siiski proovida!
Meetod 11/11: rääkige arstiga ravimite ja kirurgia kohta
0 5 VARSTI
Samm 1. Kui te ei saa probleemi lahendada, pöörduge uuesti arsti poole, et saada järelkontrolli
Seal on mitmeid ravimeid, mis aitavad teil voodimärgamist teha. Äärmuslikel juhtudel on isegi laserravi ja kirurgilised võimalused, mis võivad teile sobida. Kui probleem on piisavalt keeruline ja häirib tõsiselt teie võimet öösel magada, võivad need suuremad meetmed olla seda väärt!
Küsige oma arstilt Desmopressiini, Imipramiini ja Darifenatsiini kohta, kui lähete oma kontrolli. Need on kõige populaarsemad võimalused sagedase või soovimatu urineerimise pärssimiseks
Näpunäiteid
- Kui teie ja teie partner tegite lapsena voodi märjaks, niisutab teie laps tõenäoliselt ka voodit.
- Kui teie lapse voodimärgamine on eriti sagedane, küsige arstilt DDAVP -d, mis on ravim, mis on mõeldud laste voodimärgamisel. See peaks olema ainult viimane abinõu, kuid see on võimalus.
- Kui teie lapsel tekib uriinis magamise tõttu lööve, kandke käsimüügis olev mähkmelööbe kreem või antibakteriaalne kreem ja pöörduge oma arsti poole, kui see mõne päevaga ei kao.
- Tegelikult ei ole palju tõendeid selle kohta, et kofeiini tarbimine oleks mingil määral seotud voodimärgamisega. Kui kofeiini vähendamine aitab teid välja, siis tehke seda!
- Lapse toitumise piiramine või teatud toitude või jookide vähendamine ei aita tõenäoliselt voodimärgamisel. Niikaua kui nad söövad ja joovad neile tervislikke asju, on see hea. Seal on näpunäiteid tsitruseliste või piima lõikamise kohta, kuid selline toitumise muutmine tõenäoliselt ei aita.
Hoiatused
- Kui teie laps hakkab pärast mitu kuud kestnud kuivi öid kusagilt voodit niisutama või urineerimine on valulik või värvunud, pöörduge arsti poole. Ka norskamine on murettekitav, sest voodimärgamine koos norskamisega on uneapnoe märk.
- Ärge äratage oma last tahtlikult keset ööd, et ta saaks ennetavalt vannituba kasutada. See toob teie ja teie lapse jaoks kaasa ainult rohkem pettumust ja unetust.
