Haavandiline koliit (UC) on üks levinumaid põletikulise soolehaiguse vorme. Erinevalt Crohni tõvest, mis võib mõjutada seedetrakti mis tahes osa, mõjutab UC ainult käärsoole ja pärasoole. See krooniline haigus põhjustab käärsoole limaskesta põletikku ja ärritust, tekitades avatud haavandeid (haavandeid), mäda ja lima. Kõhuvalu ja krambid, kõhulahtisus ja verejooks pärasoolest on UC kõige levinumad sümptomid. Kuigi UC võib olla nii valus kui ka ebamugav, saate oma seisundi edukaks juhtimiseks teha mitmeid samme.
Sammud
1. meetod 5 -st: haavandilise koliidi mõistmine
Samm 1. Pidage meeles, et te ei põhjustanud oma UC -d
Kuigi teadlased ei saa aru, mis põhjustab UC -d, näib sellel haigusel olevat geneetiline eelsoodumus, mille võivad esile kutsuda meie keskkonna tegurid. Mõelge UC -le kui heinapalavikule. Kui teil on heinapalavik, on teil geneetiline kalduvus, mis põhjustab õietolmuga kokkupuutel silmade sügelust ja nohu. Kui te pole kunagi õietolmuga kokku puutunud, ei teki teil kunagi sümptomeid. Kui oled, siis teed. Kindlasti ei põhjustanud te õietolmu ega geneetilist kalduvust! Sama põhimõte kehtib ka UC kohta.
Samm 2. Tunnistage, et teil võivad tekkida ägenemised, millele järgnevad väheste sümptomitega perioodid
Mõned inimesed lähevad kuid või isegi aastaid ilma UC sümptomiteta. Nõuetekohane ravi pikendab neid remissiooniperioode. Ainult viis kuni kümme protsenti UC patsientidest kogevad UC sümptomeid kogu aeg ja õnneks on isegi ägedatel patsientidel ravivõimalusi.
Samm 3. Lohutage end teadmisega, et valdav enamus UC põdejaid elab normaalset elu
Tõenäoliselt veedate suurema osa oma elust remissioonis. Nõuetekohase ravi korral ei ole see eluohtlik haigus. Võite oodata suhteid, abielu, lapsi, karjääri ja muid elurõõme.
Meetod 2/5: oma toitumise kohandamine
Samm 1. Pidage toidupäevikut
Kuigi kõik UC põdejad peavad teatud toiduainete suhtes tundlikkusega toime tulema, võivad teie tundlikkuse konkreetsed allikad suuresti erineda. Selle tulemusena ei ole olemas ühte „UC dieeti”. Jälgige toiduaineid, mida sööte, ja seda, kuidas need teie enesetunnet tekitavad. Kasutage seda teavet, et töötada välja toit, mis sobib teile kõige paremini.
- Proovige võimaluse korral süüa tasakaalustatud toitu. Kui te ei suuda teatud tüüpi toite tarbida, pidage nõu oma arstiga vitamiinilisandite kohta, mis aitavad teil asendada peamised toitained.
- Pange tähele kõiki ettevalmistusi, mis muudavad toidu tarbimise lihtsamaks- näiteks köögiviljade aurutamine või madala või rasvata piimatoodete tarbimine.
Samm 2. Kaaluge "vähese jäägiga" dieeti
Paljud UC patsiendid tunnevad leevendust ägenemiste ajal, kui nad peavad dieeti, mis tekitab vähem jääke või jääke. Põhimõtteliselt tähendab "madala jääkide" dieedi järgimine, et teil on roojamine väiksem ja vähem ning sellest tulenevalt vähem kõhulahtisust, krampe ja valu. Pidage meeles, et kui saate hakkama suurema jääktoiduga, näiteks täisteratootega, peaksite neid sööma. Kui aga hädas oma UC sümptomitega, proovige järgmist.
- Teraviljatooted, sealhulgas rafineeritud valge leib; tavalised kreekerid; Melba röstsai; keedetud teraviljad, näiteks nisukoor, farina või kruubid; külmad teraviljad nagu maisihelbed või paisutatud riis; valge riis; nuudlid; ja rafineeritud pasta.
- Pehmed puuviljad, millelt on eemaldatud nahk või seemned, sealhulgas banaanid, pehme kantlupp, mesikas, konserveeritud või keedetud puuviljad ja avokaado.
- Hästi küpsetatud värsked või konserveeritud köögiviljad ilma seemneteta, sealhulgas spargliotsad, peet, rohelised oad, porgandid, seened, spinat, kõrvits (eemalda seemned), kõrvits ja tomatikaste.
- Kartulid ilma koorteta.
- Piimatooteid mõõdukalt, kui teil pole laktoositalumatust.
- Kogu liha, kui jaotustükid on pehmed, pehmed ja lahjad. Munad on ka korras.
- Paljud maitseained, sealhulgas või, taimeõli, ketšup, majonees, hapukoor, siledad kastmed, sojakaste, selge tarretis, mesi ja siirup.
- Kofeiinivaba kohv või tee, kofeiinivabad gaseeritud joogid, piim, kurnatud köögiviljamahlad ja puuviljamahlad, mis on valmistatud ilma seemnete või viljalihata, näiteks õunamahl.
Samm 3. Hoidke hüdreeritud
Joo iga päev palju vedelikku. Vesi on parim. Alkohol ja kofeiini sisaldavad joogid stimuleerivad teie soolestikku, mis suurendab teie ebamugavust. Kuigi gaseeritud joogid on lubatud „madala jääkide” dieedi alusel, võivad need sageli gaasi tekitada-see on ebamugav lisand juba niigi probleemsetele sümptomitele.
Plaanige endaga kaasas kanda pudel vett, et oleks lihtne hästi hüdreeritud olla
Samm 4. Sööge päeva jooksul mitu väikest söögikorda
Teie kehal võib olla kergem seedida väikest kogust toitu kogu päeva jooksul, mitte hakkama saada kolme suurema toidukorraga. Toitumiskava koostamisel mõelge suupistetele, mida saate väljas olles hõlpsalt kaasa võtta.
Samm 5. Hoiduge tavalistest ärritajatest
Seemned, pähklid ja kookospähkel; täisteratooted; toored või kuivatatud puuviljad; toored köögiviljad; oad, läätsed ja tofu; kõva või soolatud liha; krõmpsuv maapähklivõi; rammusad moosid või marmelaadid; hapukurk ja muud konservid; popp mais; viljaliha või seemneid sisaldavad puuviljamahlad võivad kõik põhjustada UC põdejatele probleeme. Pange tähele, et paljud neist toitudest on muudel asjaoludel erakordselt tervislikud. Jällegi on eksperimenteerimine võtmetähtsusega. Kui leiate, et suudate mõnda neist toitudest taluda, peaksite kindlasti jätkama nende söömist. Likvideerige need, mis teid häirivad.
Kuigi piimatooted ei sisalda kiudaineid, kannatavad paljud UC patsiendid ka laktoositalumatuse sümptomite all. Teie toidupäevik peaks aitama teil kindlaks teha, kas te suudate piimatooteid taluda
3. meetod 5 -st: elustiili muutmine
Samm 1. Kontrollige oma stressi
Stress ei põhjusta UC ega suurenda põletikku, mis põhjustab teie sümptomeid. Stress mõjutab aga teie seedesüsteemi muul viisil. Kui teil on juba UC -ga seotud kõhulahtisus, peaksite vältima täiendavat roojamist, mida stress võib põhjustada!
- Vähendage stressi meditatsiooni abil või kasutage muid lõõgastus- ja hingamistehnikaid. Võtke päeva jooksul mõni hetk silma sulgemiseks ja keskenduge millelegi rahulikule ja lõõgastavale. See aitab leevendada stressi ja rahustada soolestikku.
- Kasutage biotagasiside masinat, et vähendada lihaspingeid, aeglustada pulssi ja vähendada stressi.
- Hakka jooga või tai chi juurde.
Samm 2. Treenige regulaarselt
Isegi kerge treening vähendab teie stressitaset, leevendab depressiooni ja aitab parandada soolefunktsiooni. Konsulteerige oma arstiga, et koostada teile sobiv treeningprogramm.
Kui hüdratsioon treeningu ajal on oluline kõigile, siis kui teil on UC, on eriti oluline tarbida piisavalt vett enne treeningut ja selle ajal
Samm 3. Aidake ennast, aidates teisi
Krooniliste haigustega võib olla raske toime tulla, kuna need on eluaegsed seisundid. Kõik ei ole huvitatud advokaadiks saamisest ja kui soovite oma haigusega eraviisiliselt tegeleda, on see täiesti korras. Mõned UC patsiendid leiavad jõudu ja mugavust teiste harimisel, kaaskannatajate toetamisel ja UC uuringuteks raha kogumisel. Kui arvate, et sellisest tegevusest oleks teile kasu, uurige Crohni ja Koliidi fondi või muid huviorganisatsioone.
4. meetod 5 -st: Koduste abinõude taotlemine
Samm 1. Tarbi rohkem kurkumit
Uuringud on näidanud, et kurkumis sisalduval kurkumiinil, mida sageli kasutatakse karris, on põletikuvastased omadused. Kuigi on vaja rohkem uuringuid, leiti ühes uuringus, et kurkumit sisaldavad toidud tarbinud patsiendid vähendasid nende sümptomeid ja vajadust teiste ravimite järele.
- Paljud kurkumit sisaldavad karrid võivad olla üsna vürtsikad; olge ettevaatlik, et vältida käärsoole limaskesta ärritust.
- Inimesed, kellel on sapipõie haigus, seedetrakti refluks, hormoonidega seotud vähid või kes kasutavad verd vedeldavaid ravimeid, ei tohiks kurkumit tarbida.
Samm 2. Suurendage kalaõli tarbimist
Kalaõlis leiduvad omega-3 rasvhapped võivad vähendada UC sümptomeid ja ägenemist. Mõned uuringud näitavad, et kalaõli kombinatsioonis selliste ravimitega nagu sulfasalasiin võib olla tõhus. Pange tähele, et uuringutulemused on erinevad ja mõnikord võib kalaõli põhjustada kõhulahtisust.
Vältige kalaõli võtmist, kui kasutate praegu verd vedeldavaid ravimeid
Samm 3. Lisage oma dieeti probiootikume
Meie sooled sisaldavad häid baktereid, mis takistavad halbu baktereid probleeme tekitamast. Sagedane kõhulahtisus vähendab heade bakterite populatsiooni. Sellised toidud nagu jogurt sisaldavad "eluskultuure" või probiootikume - häid baktereid -, mis võivad teie soolestikku uuesti asustada, vähendades UC sümptomeid.
Samm 4. Võtke foolhappe lisand
Paljudel inimestel, kellel on UC, on ka kehas madal foolhappe sisaldus. Tavalised UC ravimid võivad seda probleemi süvendada. Piisava foolhappe tarbimine aitab võidelda UC -ga patsientide suurenenud riskiga käärsoolevähi tekkeks.
Pange tähele, et foolhape võib varjata B12 -vitamiini puudust. Konsulteerige oma arstiga toitumiskava kohta, mis võimaldab teil tarbida piisavas koguses mõlemaid toitaineid
Samm 5. Kaaluge N-atsetüülglükoosamiini toidulisandeid
Mõned uuringud näitavad, et seda ainet sisaldavad toidulisandid või klistiirid võivad parandada põletikulise soolehaiguse sümptomeid. Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas glükoosamiin on kasulik UC raviks.
Nagu paljude raviviiside puhul, võib N-atsetüülglükoosamiin negatiivselt suhelda verd vedeldavate ravimitega
Samm 6. Jätkake taimseid ravimeetodeid
UC patsiendid on leidnud leevendust, kasutades erinevaid taimseid ravimeid. Konsulteerige koolitatud tervishoiuteenuse osutajaga, et teha kindlaks, millised sordid teie süsteemile kõige paremini sobiksid. Pange tähele, et paljud neist ravimtaimedest suhtlevad teiste ravimitega.
- Psülliumi seemned võivad aidata pikendada remissiooni perioode, kui neid võetakse koos teiste ravimitega. See lahustumatu kiudaine võib ägenemiste ajal sümptomeid süvendada, seega pidage enne selle võtmist kindlasti nõu oma arstiga. Mõned UC patsiendid võivad paremini hakkama saada lahustuvate kiududega, nagu linaseemned või kaerakliid.
- Boswellial on põletikuvastased omadused ja mõned uuringud näitavad, et see võib toimida sama hästi kui retseptiravim sulfasalasiin.
- Libe jalakas on rahustav, mis tähendab, et see võib kaitsta ärritunud kudesid ja soodustada nende paranemist, kuid seda ei tohiks rasedad naised kunagi võtta.
- Vahukomm on ka rahustav. Vältige vahukommi, kui olete diabeetik või võtate muid ravimeid, sealhulgas liitiumit.
- Kummelit pruulitakse sageli teeks seedetrakti rahustamiseks. Vältige kummelit, kui teil on ambroosiallergia. Sellel ravimtaimel võivad olla ka östrogeensed omadused, seega olge ettevaatlik, kui teil on esinenud hormoonidega seotud haigusi.
Samm 7. Kaaluge nõelravi
Mõned uuringud on näidanud, et nõelravi võib leevendada UC sümptomeid. Nõelravi toimib ka stressimaandajana, suurendades selle kasulikke omadusi UC patsientidele.
5. meetod 5 -st: haavandilise koliidi ravi meditsiiniliselt
Samm 1. Konsulteerige oma arstiga põletikuvastaste ravimite kohta
Need ravimid on tavaliselt esimene samm UC ja teiste põletikuliste soolehaiguste ravis.
- Aminosalitsülaadid, näiteks sulfasalasiin, võivad tõhusalt vähendada UC sümptomeid. See ravim võib põhjustada mitmesuguseid kõrvaltoimeid, sealhulgas seedehäireid ja peavalusid. Teised selle perekonna ravimid hõlmavad mesalamiini, balsalasiidi ja olsalasiini. Need ravimid on saadaval suu kaudu ja klistiirina või ravimküünaldena.
- Tavaliselt kasutatakse kortisteroide, sealhulgas prednisooni ja hüdrokortisooni, kui mõõdukas kuni raske UC ei allu teistele ravimeetoditele. Neid manustatakse suu kaudu, intravenoosselt või klistiiri või ravimküünalde kaudu. Steroidid võivad põhjustada palju kõrvaltoimeid, seega ei ole need tavaliselt pikaajaline ravi.
Samm 2. Rääkige oma arstiga immuunsüsteemi pärssijatest
Need ravimid vähendavad ka põletikku, kuid nad teevad seda, suunates põletikku tekitava immuunvastuse. Mõnikord kasutatakse neid koos kortisteroididega.
- Asatiopriin ja merkaptopuriin on UC -ga patsientidele kõige sagedamini ette nähtud immuunsüsteemi pärssijad.
- Infliksimab, adalimumab ja golimumab on "bioloogilised ained" või immuunsüsteemi pärssijad, mis toimivad, neutraliseerides teie immuunsüsteemi toodetud valku. Need ravimid on tavaliselt ette nähtud mõõduka või raske UC -ga patsientidele.
- Vedolizumab kiideti hiljuti heaks patsientidel, kes ei ole reageerinud muud tüüpi immunosupressantidele.
Samm 3. Kasutage käsimüügiravimeid, et aidata hallata UC sümptomeid
Enne uue ravirežiimi alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Arstid soovitavad lisaks retseptiravimitele sageli ühte või mitut järgmistest:
- Antibiootikumid, eriti kui ägenemine põhjustab palavikku.
- Kõhulahtisusevastased ravimid, eriti kui teie kõhulahtisus on muutunud raskeks.
- Atsetaminofeen kergeks valu leevendamiseks. Pange tähele, et ibuprofeen, naprokseennaatrium ja diklofenaknaatrium võivad kõik halvendada UC sümptomeid ja seetõttu tuleks neid vältida.
- Rauapreparaadid aneemia vastu võitlemiseks, eriti kui teil esineb verejooks.
Samm 4. Rääkige oma arstiga kirurgilisest ravist
20–30 protsenti UC -ga inimestest peavad massiivse verejooksu, raske haiguse, käärsoole rebendi või vähiriski tõttu lõpuks läbima kollektomia (käärsoole eemaldamine) või proktokolektoomia (käärsoole ja pärasoole eemaldamine). Operatsioon kõrvaldab tavaliselt haiguse täielikult. Teie kirurg loob teie peensoole osast sisemise koti, mis tühjendatakse pärakusse, võimaldades teil jäätmeid suhteliselt normaalselt väljutada.
Pange tähele, et mõnikord ei ole võimalik sisemist kotti konstrueerida. Kui see nii on, loob teie kirurg teie kõhule püsiva ava (kolostoomia), mille kaudu kogutakse väljaheide kinnitatud kotti
Samm 5. Jätkake regulaarselt käärsoolevähi sõeluuringut
UC suurendab teie käärsoolevähi riski, seetõttu on oluline minna iga kolme aasta järel jälgimiskolonoskoopiasse.
Näpunäiteid
- Vaadake proktiidi ravi, kui osa teie sümptomitest hõlmab pärasoole ja päraku põletikku.
- Rohkem nõuandeid on haavandilise koliidi ägenemise leevendamiseks ravimitega (nii börsiväliste kui ka retseptiravimite), rohkem toitumisnõuandeid ja ennetust.
