Ilusa väljanägemise jaoks peaksite enamiku inimeste jaoks välja nägema sale või kõhn. Ja selleks peate treenima ja tervislikult toituma. Selles artiklis õpetab see teile täpselt seda tegema.
Sammud
Samm 1. Sööge tervislikult
Tervislik toitumine on väga oluline asi. Söö siiski häid proportsioone. Ärge sööge liiga palju toitu, sest see võib teile halvasti mõjuda, kuigi sööte tervislikku toitu. Alustage täistera röstsaia või rohkem köögiviljade söömist. Sööge vähem suhkrut ja vähendage rasvaste toitude tarbimist. Hakka rohkem vett jooma. Te ei saa dehüdratsiooni ega pea valutada. Tervislik toitumine aitab vähendada vistrike hulka näol ja vältida meigi kasutamist nende katmiseks, mis lihtsalt põhjustab reaktsiooni ja aitab teil kõhnemaks muutuda. Tervislik toitumine muudab teid vähem väsinuks ja energilisemaks, mis tavaliselt inimestele meeldib. See võib aidata teil ka keskenduda, nagu magate rohkem.
Samm 2. Harjutus
Harjutus on oluline asi, mida teha. Kui me trenni ei tee, läheme paksuks ja laisaks. Hakake tegema tõukeid ja istumisi. Vaadake vähem televiisorit ja mängige vähem videomänge. Lihtsalt ärge üle pingutage. Kõik, mida teete liiga palju, on teie jaoks halb.
Samm 3. Ärge kandke liiga palju meiki
Liiga palju võib muuta teid klouniks või kellekski, kes ei tea proportsioone. Kandke huuleläiget ja võib -olla põsepuna. Valige lauvärvi heledad värvid, näiteks virsikuvärv või võib -olla heleroheline. Kui te pole veel noorukieas, proovige meiki mitte kanda. See paneb sind tundma, nagu prooviksid liiga kiiresti suureks kasvada. Või maksimaalselt minimeerige summa, mille panite.
4. samm. Kandke neutraalse värvi riideid
Sellised värvid nagu pruun, hall ja must muudavad teid kõhnemaks ja küpsemaks. Sellised värvid nagu tumepunane võivad muuta teid ohtlikuks, mida saate soovi korral kasutada.
Samm 5. Veenduge kindlasti endas
Sa pead uskuma, et sa oled ilus, et olla ilus. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik ega kole. Igaüks on mingil moel ainulaadne ja eriline.
Näpunäiteid
- Kui teil on mool ja olete sellest teadlik, mõelge mudelitele. Mõnel maailma ilusamal mudelil on moolid, mida tuntakse ilumärkidena. Nii et ärge kartke, näidake seda!
- Ole enesekindel! Kui tunned end seest ilusana, näed välja ka väljast.
- Ärge keskenduge kõhnusele. Keskenduge tervisele.
- Püüa mitte võrrelda ennast teistega. Te lihtsalt demoteerite ennast ja potentsiaalselt ka teisi - lõppude lõpuks on kõik nagunii erinevad.
