Hygge (hue-gah) on Taani kontseptsioon, mis esindab mugavust ja rahulolu elu lihtsate asjadega. Seda kirjeldatakse ka kui hinge hubasust. Hygge on lihtne ja tasuta viis oma meelt vabaks lasta ja pisiasju maitsta. Kujundades mugava lõõgastusruumi ning hoolitsedes oma vaimu ja keha eest, saate hygge elustiili ise alustada.
Sammud
Osa 1 /3: Lohutava ruumi kujundamine
Samm 1. Eemaldage oma kodust segadus
Puhtama ruumi olemasolu aitab ka teie meelt kogu päeva jooksul puhastada. Leidke nutikaid hoiustamislahendusi, mis pole silmapiiril, näiteks suletud riiulid või peidetud mahutid. Hoidke endale meelepäraseid esemeid ja vabanege kõigest, mis võib ainult ruumi võtta.
- Igal hommikul oma voodit tehes on suurepärane võimalus muuta magamistuba vähem segaseks.
- Korista oma kodu vähemalt kord nädalas. Jagage erinevaid majapidamistöid ja korraldage igal nädalapäeval erinevaid ruume, et see ei muutuks üle jõu käivaks.
- Enne ostmist küsige endalt, kas kavatsete seda rohkem kui üks kord kasutada. Kui vastus on eitav, muutub see teie kodus ainult segaseks.
Samm 2. Looge hubane nurk lõõgastumiseks, kui teil on lisaruumi
Osa hygge'ist on leida oma kodus ruum, kus saaksite iga päev lõõgastuda. Leidke vaikne koht akna kõrval, kus saate pärast lõunat kohvi, tee või raamatu broneerimiseks istuda.
- Mugavuse ja hubasuse suurendamiseks täitke ala tekkide ja patjadega.
- Hoidke raamaturiiul oma nurga lähedal, et saaksite hõlpsasti juurdepääsu oma lemmiklugemismaterjalidele.
Samm 3. Süütage ruumi ümber küünlad, mida kasutada loomuliku valgustusena
Küünlavalgus on rahustav ja annab teie ruumile vähem kunstliku tunde. Lõõgastava ruumi valgustamiseks piisab mitme küünla pehmest valgusest.
- Kasutage loodusliku lõhnaga küünlaid, nagu mänd või kaneel, et anda oma ruumile lõõgastav ja hubane tunne.
- Elektrilised tuuleküünlad muudavad ohutumaks ja lihtsamaks asendamise, kui teil pole mitu küünalt.
- Hügieeni esilekutsumiseks piisab ruumide nurkades asuvatest lampidest, mitte ülavalgustitest.
Samm 4. Hoidke kohevad tekid toas
Suur tekk võib pakkuda teie ruumile visuaalseid aktsente ja lisada mugavust. Isegi kui te pole teki all, tunnete, et toas on rohkem soojust kui varem.
Hoidke erinevatest materjalidest valmistatud tekkide korvi, et valida lai valik
Samm 5. Kaunista oma kodu taimede ja loodusliku kaunistusega
Toataimed ja looduslik puit võivad aidata teil lõõgastuda. Kujutage ette, nagu tooksite oma kodu õues rahulikkuse. Näiteks võite täita kausi okste ja männikäbidega ning kasutada seda keskse osana.
- Leidke praktilisi toatarvikuid, näiteks karusnahast tekke, et lisada ruumile teistsugune tekstuur.
- Vältige plast- või klaasmaterjalide kasutamist. Proovige leida metallist või puidust kaunistusi, et muuta ruumi tunne ühtseks.
- Kuivad männikäbid ja oksad, mille leiate väljast, et oma ruumi kaunistada ilma sentigi kulutamata!
Osa 2/3: Hygge'i tegevuste tegemine
Samm 1. Joo oma lemmik kruusist sooja jooki
Kuumad joogid, nagu tee või kuum šokolaad, annavad teile sooja tunde, mis aitab teie keha lõõgastuda. Jooge see aeglaselt läbi ja nautige maitset ja hetke nii kaua kui võimalik.
Võtke päeva jooksul aega tee või kohvi valmistamise protsessi nautimiseks. Mõelge sellele kui igapäevasele rituaalile, mis teeb teid mugavaks
Samm 2. Loe raamatut hubases toolis
Hoidke valikut oma lemmikraamatuid lõõgastava tooli või nurga kõrval riiulil. Leidke ala akna või kamina lähedal, et saaksite lõõgastuda. Andke endale koht, kus jalad püsti panna ja teki sisse mässida.
- Kui saate lugeda loomulikust valgust, mitte lampi põlema, valige lugemine akna lähedal või küünlavalgel.
- Kui lugemine pole teie asi, kaisutage toolile ja nautige oma lemmikfilmi või telesaadet.
Samm 3. Võtke uus hobi või jätkake vana
Käsitsi valmistatud käsitöö tegemine annab teile võimaluse aeglustada ja hinnata teie tehtud asju. Kui saate, alustage projekte oma lõõgastavas nurgas, et oleksite õppimise ajal mugav.
- Kudumine on aeglane ja rütmiline, mistõttu on see suurepärane tegevus õppimiseks, kui soovite hygge harjutada.
- Muud hygge tegevused võivad olla maalimine, teppimine või külalisteraamatu jaoks kollaaži tegemine. Lõpuks leidke endale meelepärane ja lõõgastav tegevus.
Samm 4. Sööge rikkalikult mugavat toitu
Õnnelik kõht teeb meele rõõmsaks. Nüüd on aeg lubada endale maiustusi või sööki, mis teid täidab. Valige pereretsept, millest teil on meeldivad mälestused, ja valmistage see ette.
Tehke söök nullist! Mitte ainult ei soojenda oma kõhtu maitsva toiduga, vaid tunnete end soojana, teades, et tegite selle ise
Samm 5. Tehke majapidamistöid rõõmuga
Täitmist vajavate ülesannete edasilükkamine tekitab nende pärast ärevust. Andke endale aega lõõgastumiseks, tehes neid kohe. Võtke ülesandest osa ja leidke üksikasjad, mis teid õnnelikuks teevad. Näiteks jälgige seebimulle, kui lõõgastute nõusid.
Muutke oma majapidamistööd mänguks ja premeerige end hiljem tassi kohvi või tee või maiustustega
Osa 3/3: Enda eest hoolitsemine
Samm 1. Koostage enesehooldusvarustus
Täitke anum küünalde, oma lemmik kuuma joogi, raamatu, mis teile meeldib, ja suure tekiga. Kui teil on tööl raske päev, tulge koju ja avage oma komplekt, et lõõgastuda ja lõõgastuda.
Teie komplekti kuuluvad esemed võivad olla kõik, mis aitab teil lõõgastuda. Kui meisterdamine aitab, täitke oma kast käsitöömaterjalidega. Mõistatused ja mängud võivad samuti aidata teil tempo maha võtta ja rahulikumaks muuta
Samm 2. Võtke lõõgastav vann
Mõnikord on päeva lõpuks parim viis lõõgastumiseks kuum mullivann. Hoidke tuled madalal ja hoidke vannitoas paar küünalt, et saada täiendavat õhkkonda. Leotage vannis, kuni tunnete sügavat rahulikkust.
- Kui saate, lugege vannis lamamise ajal raamatut, et end veelgi mugavamaks muuta.
- Epsomi soolad aitavad aroomiteraapia kõrval leevendada valusid. Täieliku mugavuse saamiseks kasutage vannis eukalüpti või lavendli lõhnaga Epsomi.
Samm 3. Kandke mugavaid riideid, nagu dressipüksid ja lahtised särgid
Higge üks olulisemaid aspekte on soe ja hubane tunne. Kandke teie jaoks liiga suuri riideid, mis hoiavad soojust, või paksu villaseid sokke, mis muudavad kõndimise mugavaks.
Kui elate piirkonnas, mis on liiga soe kogumiseks, kandke lahtisi riideid, et saaksite lõdvestuda ilma piiranguteta
Samm 4. Aeglustage kiirust ja vältige kiirustamist
Higge peamine kontseptsioon on võtta aega, et keskenduda „praegu”, mitte sellele, mis juhtub tulevikus. Kui võtate lõõgastudes veel 10 minutit, naudite hetki ja sulatate stressi.
- Ärka varem üles, et nautida aega kohvi joomise või ristsõna tegemisega.
- Sööge oma toitu aeglasemalt, et nautida maitset ja veeta rohkem aega oma maitsva toiduga.
