Õppimine elama ja eluga kohanema jalgade valamisel võib olla keeruline. Näitlejate eest hoolitsemine tähendab aga seda, et taastute palju kiiremini ja kiirendate paranemisprotsessi. Selles wikiHow -s oleva teabe abil saate õppida, kuidas taastumise ajal oma näitlejate seas mugavam olla.
Sammud
Meetod 1 /3: oma näitlejate eest hoolitsemine
Samm 1. Tõstke kahjustatud jalg üles
Kui hoiate oma jalgu üleval paar päeva pärast kipsi kandmist, aitab see vältida tarbetut turset ja aitab leevendada valu.
Kasutage oma kipsi tõstmiseks mõnda patja või kokku keeratud rätikut/tekki. See võtab kogu kaalu jalast ja teeb end mugavamaks
Samm 2. Vältige otsest kokkupuudet veega
Valamise märjaks tegemine pehmendab kõvastunud kipsi ja takistab luude täielikku kaitsmist juhuslike löökide eest ning võib põhjustada luude liikumist kipsi nõrgenenud toest.
- Saate osta katteid, et hoida valad kuivana duši all käimiseks või veega seotud tegevuste jaoks.
- Ärge kasutage kipsi ega kilekotti, et vältida kipsi märjaks saamist, kuna need pole meditsiiniliselt soovitatud.
- Võtke oma perearsti/arstiga ühendust, kui teie kipsi märjaks saab, veendumaks, et see pole kahjustusi põhjustanud.
Samm 3. Püüdke hoida näitlejad katmata ja vältige kuumi alasid
See hoiab ära naha liiga kuuma ja higistamise. Kipskatte katmine või kuumuse kätte sattumine võib põhjustada sügelust, mis võib muuta teie jala vähem mugavaks.
Kui kipsi tuleb mingil põhjusel katta, eemaldage see nii kiiresti kui võimalik, et kipsi all olev nahk läbiks piisavalt õhku
Samm 4. Vältige kipsi alla panemist
Kuigi teie kips võib tunduda väga sügelev, on oluline mitte midagi selle alla kriimustada, sest see võib nahka kahjustada, mis võib põhjustada infektsiooni.
Sügelus peaks mõne päeva pärast vähenema, kuid kui see ei võta ühendust oma perearstiga, et saada arstiabi
5. samm. Ärge kõndige oma kipsi peal, kui arst pole selleks luba andnud
Kips võib puruneda ega ole piisavalt tugev, et teie jala raskust hoida.
Kui arst on teile loa andnud, annavad nad kipsi kandmiseks kipsist kinga
Meetod 2/3: tunnete end oma näitlejate seas mugavamalt
1. samm. Venitage kahjustamata alasid
Jalgade teiste piirkondade liikumise tagamine on hädavajalik, et vältida jäikust ja säilitada hea vereringe läbi jala, et aidata kaasa paranemisprotsessile.
- Vereringe parandamiseks liigutage varbaid ja põlve.
- Krampide või jäikuse vältimiseks hoidke oma kahjustamata jalga ka liikumas.
Samm 2. Vältige pihustite, puudri või kreemi sattumist kipsi alla
Kui pihustid satuvad teie kipsi, võib see põhjustada nahaärritusest sügelust või valu, nii et proovige vältida pihustite, losjoonide või puudri kasutamist kahjustatud piirkonna ümber.
Ärge kandke kreemi kipsi alla, kuna see võib põhjustada nahareaktsiooni
Samm 3. Liikumiseks kasutage kargud või ratastooli
Kui teil on vaja vannituppa või mõnda muusse ruumi minna, peate igal ajal tõusma, kasutage ratastooli või karkusid, et aidata stabiilsust ja vältida tarbetut valu.
- Paluge keegi, kes aitaks teil ringi liikuda. Alustuseks ärge proovige seda ise teha, juhuks kui kukute ja vigastate ennast.
- Vältige hüppamist, kui saate, sest võite kogemata kaalust alla võtta ja kahjustada seda piirkonda.
Samm 4. Võtke ravimeid
Kui teie sügelus muutub väga halvaks või tunnete palju valu, proovige võtta ravimeid, nagu antihistamiin või ibuprofeen, et tunneksite end mugavamalt.
Esimestel päevadel võtke regulaarselt valuvaigisteid, sest nendel päevadel võib tekkida rohkem valu
Meetod 3/3: teadmine, millal pöörduda arsti poole
1. samm. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui:
- Teie varbad läksid siniseks. See võib tähendada, et te ei saa piirkonda piisavalt hapnikku ega verd ning see võib muutuda tõsiseks, kui seda kohe ei ravita.
- Olete oma näitlejaskonna katki teinud. Kui teie kips on katki, ei anna see teie jalale piisavalt tuge. Teie jalg võib liikuda, põhjustades selle paranemise valesti, kui see pole fikseeritud.
- Te tunnete palju valu või ebatavalisi aistinguid. See võib tähendada ka seda, et teie jalg ei saa piirkonnas piisavalt hapnikku ega verd ning seda tuleb kiiresti ravida.
- Kõik muud selles loendis loetletud probleemid.
Samm 2. Kui teil on küsimusi või tunnete muret, helistage oma arstile
Helistage, kui tunnete, et olete midagi valesti teinud või kui teie näitlejad ei tunne end õigesti. Parem on pöörduda arsti poole ja olla ohutu, mitte jätta seda liiga hilja ja probleem areneb millekski tõsisemaks.
Teilt ei eeldata, et olete ekspert või teate kohe kõike, mida teete. Teie arst vastab hea meelega kõikidele teie küsimustele, kuni tunnete end enesekindlamalt
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Proovige kipsi servade ümber kasutada kirurgilist teipi, kui need tunduvad teravad või ärritavad.
- Kui te tunnete soovi kriimustada, võite oma kipsi alla panna vati, et vältida sügelust, kuid ärge jätke seda sinna kauemaks kui 10 minutiks.
Hoiatused
- Ärge proovige meetodeid, mis võivad teie arvates põhjustada rohkem valu või kahju.
- Ärge sõitke, kui teil on jalg valatud.
- Ärge eemaldage kipsi ega asetage seda ise ümber. See võib viia jala asendist välja ja põhjustada valu.
