Antidepressantide võtmise otsus on suur otsus. Paljud inimesed kardavad antidepressante võtta erinevatel põhjustel. See hirm on normaalne, kuid see võib takistada teil saada vajalikku ravi. Et saada üle hirmust antidepressantide ees, rääkige oma arstiga, kaaluge plusse ja miinuseid, ignoreerige teiste inimeste reaktsioone ja õppige võimalikult palju antidepressantide kohta.
Sammud
Meetod 1 /3: ravimite võtmise otsuse tegemine
Samm 1. Rääkige oma arstiga
Kui te kardate antidepressante, pidage nõu oma arstiga. Küsige neilt küsimusi. Räägi neile oma hirmudest. Selgitage neile, miks te kõhklete. Teie arst võib teiega rääkida mõnest teie reservatsioonist, näiteks negatiivsetest kõrvalmõjudest või sellest, kui kaua peate neid võtma.
- Veenduge, et tunnete end oma arstiga mugavalt. Kui teie arst ei võta aega teie küsimustele vastamiseks ja aitab teil end ravivõimalusega mugavalt tunda, kaaluge teist arsti.
- Võite küsida: "Milliseid negatiivseid kõrvalmõjusid on?" või "Mida ma saan teha, kui ma ei tunne ennast ravimina?"
Samm 2. Arutage seda terapeudiga
Võite oma terapeudiga oma hirmudest rääkida. Nad võivad aidata teil oma hirmudele vastu astuda ja neist üle saada. Samuti võite oma terapeudiga rääkida, kuidas antidepressantide võtmine aitab teie ravi edeneda.
Samm 3. Uurige antidepressante
Pärast selle arutamist oma arsti ja terapeudiga peaksite uurima antidepressante, mida arst soovib võtta. Uurige, kuidas antidepressandid toimivad, millised on kõrvaltoimed ja millised on nende eelised.
Saate veebis lugeda inimeste kogemuste ülevaateid või rääkida tuttavate inimestega, kes neid võtavad
Samm 4. Kaaluge plusse ja miinuseid
Kui otsustate, kas antidepressantide võtmine on teie jaoks õige valik, peaksite kaaluma plusse ja miinuseid. Mis kasu sa arvad, kui saad oma hirmust üle ja võtad ravimid? Millised on ravimite võtmise negatiivsed küljed? Tehke nimekiri ja jagage seda oma pere, sõprade või terapeudiga.
- Võimalik kasu võib olla see, et tunnete end paremini, meeleolu paraneb ja peate neid võtma vaid paar kuud. Võimalike miinuste hulka võivad kuuluda kõrvaltoimed või häbitunne.
- Otsustage, milline nimekiri on olulisem. Võiksite käsitleda ideid, mis ei pruugi teie loendite loendist tõsi olla, näiteks häbitunne või häbimärgistamine, kui võtate antidepressante.
Samm 5. Otsustage, kas muud ravimeetodid on toiminud
Antidepressandid on kasulikud inimestele, kes ei saa depressiooni muul viisil ravida. Kui olete proovinud muid ravimeetodeid, nagu ravi ilma ravimiteta, treeningu või meditatsioonita, tulemusteta, võib ravim teile abiks olla.
Sageli võib antidepressantide kombineerimine teiste ravimeetoditega, nagu kognitiiv -käitumuslik teraapia, jututeraapia, meditatsioon või treening, tuua märkimisväärset kasu
Samm 6. Tehke kindlaks, kas soovite jätkata sama tunnet nagu praegu
On okei karta uut ravimit või ravi proovida. Mõelge siiski sellele, kuidas te end praegu tunnete. Kumb on tugevam, kas teie praegune depressioon või teie hirm ravimite ees? Mis juhtub teiega, kui otsustate ravi mitte saada? Vastused neile küsimustele võivad aidata teil hirmust üle saada.
Mõne inimese jaoks on parem proovida midagi praeguses depressioonis, isegi kui see ei õnnestu, kui jääda depressiooniks. Teiste jaoks on hirm tugevam. Otsustage, kas proovides midagi paremaks saada on teie hirmust tugevam
Meetod 2/3: oma hirmudega toimetulek ravimite võtmisel
Samm 1. Tehke koos oma arstiga õige antidepressant
Mõned inimesed võivad karta, et nad ei leia endale sobivat ravimit. Nad võivad karta, et kogevad liiga palju negatiivseid kõrvalmõjusid või ei tunne üldse midagi. Sellepärast on oluline teha koostööd oma arstiga, et leida teile sobiv antidepressant.
- See tähendab, et võite proovida kaks kuni kolm antidepressanti, enne kui arst usub, et olete leidnud õige.
- Ärge kunagi lõpetage antidepressandi võtmist ilma arsti soovituseta. Rääkige nendega, kuidas järk -järgult peatada.
- Pidage meeles, et paljud antidepressandid võtavad oma töö alustamiseks aega. Sümptomite paranemise märkamiseks võib kuluda kuni 4-6 nädalat. Ärge andke alla, kui te ei märka oma seisundi kohest muutumist.
Samm 2. Leidke võimalusi kaalutõusu vastu võitlemiseks
Paljud inimesed ei taha antidepressante võtta, sest kardavad, et see suurendab nende kehakaalu. See on antidepressantide tavaline kõrvaltoime. Mõned võivad sind rohkem mõjutada kui teised. Kui olete selle pärast mures, otsige koos oma arstiga võimalusi kaalutõusu peatamiseks või aeglustamiseks.
- Näiteks võib arst soovitada rohkem füüsilist aktiivsust või teistsugust toitumiskava.
- Iga päev täiendava füüsilise tegevuse lisamine võib aidata parandada teie meeleolu ja säilitada tervislikku kehakaalu.
Samm 3. Vältige end nõrkana, kui vajate antidepressante
Depressioon on meditsiiniline seisund. Depressioon ei tee sind nõrgaks ja depressiooni ravi ei tee sind nõrgaks. Depressiooni saab ravida meditsiiniliselt ravimitega, nagu ka paljusid teisi haigusi. Depressiooni ravimine on tugevuse, mitte nõrkuse märk.
Nii nagu te ei oleks nõrk kõrge vererõhu ravimite võtmisel, ei ole te nõrk ka antidepressantide võtmisel
Samm 4. Hoidke oma valik privaatne
Kui te kardate antidepressante võtta, sest kardate, mida teised arvavad, peaksite oma otsuse hoidma. Teie arst ja need, kellele soovite öelda, on ainsad, kes seda peavad teadma. Võib -olla tahad sellest rääkida oma partnerile või inimestele, kellega koos elad, kuid see on sinu valik. Teie kontrollite, kes teab teie depressiooniravist.
- Privaatsuse hoidmine võib teid aidata, kui tunnete häbi. See võib aidata ka siis, kui tunnete, et inimesed mõistavad teie üle kohut või arvavad, et olete nõrk. See võib aidata ka siis, kui olete mures, et teil on antidepressantide võtmise häbimärgistamine. Ükski neist asjadest ei kehti teie kohta, kui võtate antidepressante, kuid see hirm on inimeste jaoks väga reaalne.
- Ärge unustage oma ravi esikohale seada ja suruge oma meelest välja, mida teised inimesed öelda võivad.
Samm 5. Kui teil on enesetapumõtteid, külastage kohe oma arsti
Mõned inimesed kardavad antidepressante võtta, sest kardavad suurenenud enesetapuriski. Uuringud on näidanud, et enesetapurisk on suurem lastel, noorukitel ja noortel täiskasvanutel. Üle 25 -aastastel inimestel ei leitud uuringutes enesetappude riski suurenemist.
Siiski, kui teil tekivad enesetapumõtted, peaksite helistama oma arstile või enesetaputelefonile. Võite helistada enesetaputelefonile numbril 1-800-273-8255
3. meetod 3 -st: ühiste murede lahendamine
Samm 1. Olge teadlik, et antidepressandid ei muuda reaalsusega sidet
Mõned inimesed võivad muretseda, et antidepressandid panevad teid udusse, kus unustate oma probleemid koos kõige muuga. Nad võivad arvata, et antidepressandid katavad probleeme, selle asemel, et aidata teil nendega toime tulla. Õige antidepressandi korral võite jõuda kohta, kus tegeleda kõigi põhiprobleemidega.
Antidepressandid ei lahenda võluväel teie depressiooni ega põhiprobleeme. Sellepärast on antidepressandi võtmise ajal kasulik töötada terapeudiga. Ravim võib aidata teie depressiooni ja meeleolu, nii et saate teiste ravimitega tõhusamalt töötada
Samm 2. Teadke, et antidepressandid ei muuda teie isiksust
Paljud inimesed kardavad antidepressante võtta, sest usuvad, et ravimid muudavad nende isiksust. Mõned isegi usuvad, et see muudab teid tundetuks zombiks. Seda ei juhtu, kui võtate õiget antidepressanti. Kui te võtate õigeid ravimeid, aitab see teil end paremini tunda ja end uuesti tunda.
Kui tunnete emotsioonide kadumist, apaatiat või tunnete end zombina, võtke ühendust oma arstiga. Teil ei pruugi olla õige antidepressant
Samm 3. Võtke antidepressante lühiajalise ravina
Paljud inimesed kardavad, et kui nad hakkavad antidepressante võtma, peavad nad olema kogu elu nende peal. Kuid enamik inimesi võtab antidepressante lühiajalise ravina. See kestab tavaliselt kuus kuud kuni veidi üle aasta.
- Antidepressandid peaksid aitama depressiooniga inimestel end paremini tunda ja oma madalast seisundist välja tulla. Kui see juhtub, teeb arst üldiselt inimesega koostööd, et aidata neil antidepressandist aeglaselt vabaneda.
- Kui peate antidepressanti lõputult võtma, on see ka korras. Paljud inimesed võtavad oma meeleolu juhtimiseks iga päev väiksemaid annuseid.
Samm 4. Pidage meeles, et antidepressandid ei mõjuta teie seksuaalelu negatiivselt
Kuigi mõnel antidepressandil võib olla seksiga seotud kõrvalmõjusid, ei põhjusta nad üldiselt seda, et te ei soovi seksida. Depressioon võib negatiivselt mõjutada teie libiido ja orgasmi saamise võimet, nii et depressiooni ravi võib teie seksuaalelu parandada.
