Üks ilmsemaid vananemismärke on naha tugevuse puudumine. Vananedes kaotab nahk elastsuse, mis tal oli meie noorematel aastatel, ja see muudab selle lahti ja tundub lõtv. See protsess on sageli kõige ilmsem näol ja kaelal. Kuigi te ei saa aega tagasi pöörata, võite olla ennetav ja proovida erinevaid kodu- ja meditsiinilisi protseduure, et pinguldada oma lõtvuvat kaela nahka.
Sammud
Meetod 1 /2: kaela naha tugevdamine elustiili kaudu
Samm 1. Treenige oma näo- ja kaelalihaseid
On mitmeid harjutusi, mis pakuvad head segu kaela ja alalihase lihaste venitamisest ja treenimisest. Korrake neid üks või kaks korda päevas ja see võib teie kaela tugevdada nii, et see tundub kindlam.
- Asetage üks käsi laubale. Lükake pea vastu, laskmata sellel edasi liikuda. Peaksite tundma, kuidas teie kaela lihased töötavad. Hoidke seda asendit umbes 10 sekundit. Seejärel pange käed pea taha ja suruge surve tekitamiseks tahapoole ning hoidke uuesti umbes kümme sekundit.
- Istuge sirge seljaga. Tõstke pea tagasi nii, et lõug oleks suletud huultega lae poole. Järgmisena tehke suuga närimisliigutust. Tunnete, kuidas teie kaela- ja näolihased töötavad. Korda umbes 20 korda.
- Jällegi istuge sirge seljaga ja tõstke oma pea nii, et lõug osutaks huultega lakke. Seekord pista oma huuled suudlusliigutusega. Korrake seda harjutust kaks korda. See võib tunduda sarnane esimese harjutusega, kuid tegelikult töötab see kaela ja näo erinevates osades.
- Sellega olge ettevaatlik, sest see võib teie kaela pingutada. Lamage voodil, pea rippudes üle ääre. Tõstke aeglaselt ja ettevaatlikult pea kaela abil ülespoole. Langetage see aeglaselt ja ettevaatlikult alla. Korrake seda umbes 5 korda. Peatage kohe, kui tunnete valu.
Samm 2. Vältige korduvaid näoilmeid
Teatud näoliigutused ja -ilmed, näiteks lahkarvamuste korral pea kallutamine võivad nõrgendada külgnevaid lihaseid. Jälgige korduvaid näožeste, mida saate teha, et hoida oma kaela nahk kauem pingul.
Kui kasutate näo- või kaelalihaseid, põhjustab see naha alla soone. Kuna teie nahk kaotab aja jooksul elastsuse, ei saa see seda salu enam täita ja võib põhjustada kaelale püsiva kortsu või klapi
Samm 3. Sööge tervislikult
On mõningaid tõendeid selle kohta, et tasakaalustatud toitumine võib teie nahka kaitsta. Ebatervislike ja rämpstoitude vältimine võib aidata kortse ja elastsuse kaotust hoida.
- Rasva- ja suhkrusisaldusega dieedid võivad rakkude liikumist aeglustada. Püüa mitte süüa liiga palju praetud toite või maiustusi - piira lihtsat suhkrutarbimist ja keskendu selle asemel komplekssetele süsivesikutele.
- Toiduained, mis sisaldavad palju A-vitamiini ja beetakaroteeni, sealhulgas puu- ja köögiviljad, näiteks vaarikad ja porgandid, võivad suurendada rakkude liikumist, et nahk oleks tervem.
- Kollastes ja oranžides puu- ja köögiviljades on palju A-vitamiini ja beetakaroteeni. Need koos rohke veega suurendavad rakkude ringlust, mille tulemuseks on terve nahk, mis ei ole altid ummistumist põhjustavatele kahjustustele.
- Toit, mis sisaldab palju asendamatuid rasvhappeid (alfa-linoleen- ja linoolhappeid), nagu kreeka pähklid või oliiviõli, võib aidata naharakkudel püsida hüdreeritud.
- Ebatervislik toit asendab ka toidud, mida võiksite süüa ja mis pakuvad vajalikke vitamiine ja antioksüdante terve naha edendamiseks.
Samm 4. Hoidke hüdreeritud
Nahk, mis on hüdreeritud, on üldiselt pringim ja kindlam ning väiksema tõenäosusega lõtvub või kortsub. Kui veendute, et tarbite iga päev piisavalt vedelikku, saate kaela nahka pingutada.
- Kui olete naine, peaksite hüdreeritud olekus tarbima vähemalt üheksa tassi vett päevas ja mees - 13 tassi vett. Sportlased ja rasedad naised vajavad kuni 16 tassi vett päevas.
- Vesi on teie vajadustele parim valik, kuid võite juua ka kofeiinivaba teed ja veega lahjendatud mahlu.
- Võite tarbida piiratud koguses kohvi või kofeiiniga teed ja karastusjooke, kuid pidage meeles, et need võivad teid veidi dehüdreerida.
Samm 5. Kandke iga päev niisutajat
Kasutage iga päev nahatüübile omast niisutajat, mis suurendab kollageeni ja elastiini tootmist. Nõuetekohaselt niisutatud nahk võib muuta teie kaela naha kindlamaks.
- Isegi kui teie nahk on rasune, võib see vajada niisutajat. Valige õlivaba ja mitte-komedogeenne toode.
- Küsige nõu dermatoloogilt või nahahooldusspetsialistilt, et hinnata, mis tüüpi nahk teil on. Spetsiaalselt teie nahatüübile ja vajadustele vastavaid tooteid saate osta enamikust apteekidest ja paljudest jaemüüjatest, sealhulgas kaubamajadest.
- Seal on palju tooteid, mis ei saa mitte ainult suurendada kollageeni ja elastiini tootmist, vaid võivad parandada ka kaela naha välimust, lisades seda selliste toodetega nagu silikoon ja hüaluroonhape.
- Sisseehitatud päikesekaitsekreemiga niisutaja kasutamine võib suurendada naha pinguldavat kasu.
- Kandke iga päev duši alt väljudes niisutajat.
Samm 6. Piirake päikese käes viibimist
Päikesekiirtes esinev ultraviolettkiirgus kiirendab loomulikku vananemisprotsessi. Päikese käes viibimise vähendamine või vältimine võib aidata nahal püsivalt kauem püsida.
- Kandke laia toimespektriga, kõrge SPF -ga (vähemalt 30) päikesekaitset, kui viibite väljaspool asju ajamas või muid tegevusi tegemas.
- Võite kanda ka laia äärega mütsi, mis aitab veelgi kaitsta nahka päikese eest.
- Kui lähete randa või basseini, kaaluge vihmavarju all istumist. Kasutage veekindlat päikesekaitset.
Samm 7. Suitsetamisest loobumine
Nagu päikesekiirgus, kiirendab suitsetamine loomulikku vananemisprotsessi. Loobuge suitsetamisharjumustest või vähendage neid, et peatada naha vananemisprotsess, mis võib aidata nahal kauem püsida.
Rääkige oma arstiga, kui teil on raskusi suitsetamisest loobumisega. Ta aitab teil välja töötada tõhusa raviplaani
8. samm. Vältige järsku kaalutõusu või -kaotust.
Kaalutõus võib põhjustada naha venitamist ja kaotada kehakaalu, kui nahk langeb. Järsk kaalulangus ei anna nahale aega kohaneda ning jätab selle otsima ja lõdvestuma. Säilitage oma praegune kaal või kaotage kaalu järk -järgult, et vältida kaela naha lõtvumist.
2. meetod 2 -st: pinguldatud naha saavutamine meditsiinilise raviga
Samm 1. Manustage paikselt kasutatavaid retinoide
Retinoidid on A -vitamiini derivaadid, mis võivad parandada peeneid kortse, laike ja naha karedust. Arsti poolt välja kirjutatud paikse retinoidi manustamine võib aidata parandada kaela naha välimust ja parandada selle elastsust.
- Tretinoiin ja tazaroteen on kahte tüüpi retinoide, mille arst võib teile määrata.
- Retinoidi retsepti vajate oma arstilt, seega konsulteerige temaga, et veenduda, kas see on teie jaoks otstarbekas valik.
- Kui kandate näole retinoide peente kortsude leevendamiseks, kandke üks kord päevas enne magamaminekut või õhtul hernesuurune kreem.
- Selle ravimi kasutamisel pidage meeles tundlikkust UVA -valguse suhtes. Vähendage kokkupuudet päikese- või päikesevalgusega.
- Pidage meeles, et mõned kindlustusseltsid ei kata kosmeetilistel eesmärkidel kasutatavaid retinoide.
- Käsimüügis on saadaval mõned nahakreemid, mis sisaldavad madala kvaliteediga retinoide. Pidage meeles, et need ei ole nii võimsad kui retseptiravimid ja ei pruugi teie nahka pikaajaliselt parandada.
- Retinoidid võivad põhjustada naha punetust, kuivust ja põletust.
Samm 2. Tehke laser-, valgusallika- või raadiosagedusravi
Laserist, valgusallikatest või raadiosagedusest saadud ravi kasutamine võib stimuleerida uue kollageeni kasvu teie nahas. Tehke üks neist hooldustest, et aidata oma kaela nahka pinguldada.
- Laser- ja valgusallikatega töötlemine hävitab naha välimise kihi ja soojendab selle all olevat kihti, et stimuleerida kollageeni kasvu. Kui teie haavatud nahk paraneb, moodustab see siledama ja tihedama naha.
- Valgusallikast või laserpinnast täielikult paranemiseks võib kuluda mitu kuud ning sellega kaasnevad riskid nagu armistumine, naha heledus või tumenemine.
- Kaaluge mitteablatiivset laserravi nahale, mis on vähem lõtv.
- Raadiosageduslikud ravimeetodid ei ole samuti kaalutavad. Kuigi te ei saavuta samu tulemusi nagu laser- või valgusallikateraapiaga, võite siiski märgata kerget kuni mõõdukat naha pingutamist.
- Pidage meeles, et enamik kindlustusseltse ei kata neid hooldusi kosmeetilistel eesmärkidel.
Samm 3. Koorige naha kihid ära
On vähem invasiivseid ravimeetodeid, mis võivad naha kihte eemaldada. Keemiline koorimine, dermabrasioon ja mikrodermabrasioon eemaldavad naha välimise kihi ja võivad aidata mitte ainult parandada elastsust, vaid ka välimust.
- Keemiline koorimine nõuab, et arst kannaks naha ülemisele kihile hapet. See põletab kahjustatud piirkonna naha koos mõned kortsud, peened jooned ja tedretähnid. Keemilisest koorimisest paranemine võib võtta mitu nädalat ja tulemuste nägemiseks võib vaja minna mitmeid protseduure.
- Dermabrasioon eemaldab pöörleva harjaga naha pindmise kihi. See stimuleerib uue nahakihi tootmist, mis võib muuta teie kaela naha tugevamaks. Tulemuste nägemiseks ja protseduurist täielikult paranemiseks võib kuluda kuid.
- Mikrodermabrasioon sarnaneb dermabrasiooniga, kuid eemaldage ainult väike nahakiht. Dermabrasiooni tulemuste nägemiseks võib kuluda mitu protseduuri, kuid teie üldine paranemisaeg on lühem kui alternatiivide puhul. Mikrodermabrasioon annab ka ainult tagasihoidlikke tulemusi.
- Pidage meeles, et enamik kindlustusseltse ei kata neid hooldusi kosmeetilistel eesmärkidel.
Samm 4. Hankige Botoxi süste
Botox, mis on A -tüüpi botuliintoksiin, võib hoida lihaseid kokku tõmbumast, muutes naha siledamaks ja vähem kortsuliseks. Hankige Botoxi süste kerge naha lõtvumiseks, et aidata oma kaela nahka pinguldada.
- Botox kestab kolm kuni neli kuud ja vajab tulemuste säilitamiseks korduvaid süste.
- Üks Botoxi kõrvaltoimeid on suutmatus liigutada näo- ja kaelalihaseid. Pidage meeles, et see võib piirata seda, kui hästi saate oma emotsioone väljendada.
- Pidage meeles, et enamik kindlustusseltse ei kata kosmeetilistel eesmärkidel süstitud Botoxi.
Samm 5. Süstige pehmete kudede täiteaineid
Pehmete kudede jaoks on erinevat tüüpi täiteaineid, sealhulgas rasva, kollageeni ja hüaluroonhapet. Laske need süstida kaela piirkonda, et aidata kaelanahal end üles tõsta ja pinguldada.
- Pehmete täitesüstide tõttu võib teil tekkida turse, punetus ja verevalumid.
- Nagu Botox või mikrodermabrasioon, peate võib -olla tegema korduvaid süste, sest enamik täiteaineid kestab vaid paar kuud.
- Pidage meeles, et enamik kindlustusseltse ei kata kosmeetilistel eesmärkidel täitesüste.
Samm 6. Kaaluge kirurgilist näo tõstmist
Kui teie kaelal on väga lõtv nahk, on võimalus operatsioon. See on naha pinguldamiseks kõige äärmuslikum raviviis ja peaksite seda kaaluma ainult äärmisel vajadusel või kui muud võimalused ei tööta.
- Nagu iga ilukirurgia puhul, veenduge, et olete kaasnevatest riskidest täielikult teadlik ning konsulteerige usaldusväärse kirurgi ja ettevõttega.
- Facelift nõuab kaelalt liigse naha ja rasva eemaldamist ning seejärel lihaste ja sidekoe pingutamist.
- Näopiirkonnast paranemine võib võtta kaua aega ning pärast protseduuri võib mitu nädalat tekkida verevalumid ja tursed.
- Tulemused võivad kesta viis kuni kümme aastat.
- Pärast operatsiooni proovige kanda mugavaid riideid, mida saate väga lihtsalt ja mugavalt üle pea tõmmata. Hoidke padjad oma pea ja kaela heas asendis toetamiseks saadaval. Laske kellelgi teie juures olla vähemalt 24 tundi pärast operatsiooni.
- Loobuge suitsetamisest täielikult ja lõpetage vere vedeldajate võtmine (arsti juhendamisel) enne operatsiooni. Suitsetamisest loobumine on vajalik õigeks paranemiseks ja vere vedeldajad suurendavad operatsiooni ajal verejooksu riski.
- Pidage meeles, et enamik kindlustusseltse ei kata kosmeetilistel eesmärkidel näotõstukeid.
