Peenmotoorika hõlmab käte väikeste lihaste koordineerimist silmadega. Peenmotoorika valdamine annab nii lastele kui ka täiskasvanutele suurema iseseisvuse oma igapäevaste tegevustega. Tegevused, mis tugevdavad nii käelihaseid kui ka käe-silma koordinatsiooni, võivad aidata parandada peenmotoorikat, olles samas ka lõbusad.
Sammud
Meetod 1 /3: käelihaste tugevdamine
Samm 1. Pigistage tainast või savi
Mängutaigna või saviga töötamine annab võimaluse tugevdada sõrmelihaseid, pigistades ja venitades materjali erinevatesse kujudesse.
- Rulli taigen või savi lahti ja klopi see maha. Kasutage savi kujundamiseks muid tööriistu, näiteks popsikepulki.
- Kas teil pole kodus mingit mängutainast? Pole probleemi. Saate hõlpsasti ise valmistada, kui segate kokku 1 tassi (240 ml) vett, 1 tassi (128 g) jahu, ½ tassi (136 g) soola, 1 supilusikatäit (15 ml) taimeõli ja 1 supilusikatäit hapukoort keskmise kuumusega, kuni see kokku tuleb. Soovi korral värvige seda toiduvärviga!
- Võiksite teha ka sõtkut vajava leivataigna ja pärast treeningut midagi maitsvat süüa!
Samm 2. Korjage asju riidenõelaga
Pesunõelaga töötamine parandab käteosavust, tugevdades haaret. Korjake pompone ja liigutage neid riidenõelaga ühest hunnikust teise.
- Kasutage riidenõelu, et asjad pesunööri külge üles riputada.
- Kui pesunõelu on liiga raske pigistada, proovige kõigepealt kasutada pintsette. Need nõuavad rohkem keskendumist, kuid neid on lihtsam pigistada.
- Suurema väljakutse jaoks võite kasutada ka köögitangide abil suuremaid pompongipalle.
Samm 3. Töötage kummipaeltega
Sõrmelihaste tugevdamiseks võite pöidla ja osuti sõrme vahele venitada 2-3 kummipaela.
- Mähi ese, näiteks õun, paljude kummipaeltega ja võta need siis ära.
- Leidke suur kummipael, millega käemänge mängida, näiteks Kassihäll.
Samm 4. Pallige ühe käega paberitükk
Murdke paberitükk kogu aeg ainult ühe käega kokku ja siluge see uuesti välja. See töötab käte tugevuse arendamisel.
Meetod 2/3: käe-silma koordinatsiooni parandamine
Samm 1. Lõikamiseks kasutage käärid
Paberilõikamiseks kääridega töötamine on suurepärane harjutus käte-silmade koordinatsiooni arendamiseks.
- Alustage paberit lõikamata ilma mustriteta ja seejärel tõmmake jooned, mida saate järgida. Enne laineteks ja siksakideks liikumist alustage sirgjoontega.
- Kui see on liiga raske, võite alustada õlgede lõikamisega, mida on lihtsam lõigata.
- Laske väikesel lapsel kujundeid välja lõigata või täiskasvanul kuponge välja lõigata.
Samm 2. Keerake objektid nöörile
Hankige string ja hakake sellele objekte niidistama. Võite niidistada mitmesuguseid esemeid, nagu õled, helmed, makaronid või Cheerios.
- Keermestamise hõlbustamiseks kasutage kingapaela, kuna sellel on kõva ots, mis ei murene.
- Tehke sellest lõbus tegevus, nöörides helmeid jõulude ajal oma puu kaunistamiseks või mardipäevaks kandmiseks.
Samm 3. Joonista
Kujundite, näiteks ringi joonistamise harjutamine on hea viis nii käte lihaste kui ka käe-silma koordinatsiooni parandamiseks.
Kasutage katkiseid värvipliiatseid või minigolfi pliiatseid, et parandada lihaseid haardumiseks
Samm 4. Avage ja sulgege purgid
Harjutage käe-silma koordinatsiooni, keerates purgipead lahti. Seejärel keerake need tagasi oma kohale. Sahvris või vannitoas saate kasutada kõike, mis teil on.
Samm 5. Sorteeri mündid hunnikuteks
Sorteerige hunnik münte, asetades need üksteise peale laotud hunnikutesse. Müntide tasakaalustamine üksteise peal nõuab hoolikat silma-käe koordineerimist. Vaadake, kui kõrgele saate neid virnastada!
3. meetod 3 -st: tegevustega loominguline
Samm 1. Tehke origami
Paberist origamiloomade tegemine nõuab paberi keerukat voltimist, mis toimib nii randme tugevuse kui ka käe-silma koordinatsiooni osas.
- Alustage lihtsa paberi voltimise tegevusega, näiteks ventilaatori valmistamisega, ja tehke seejärel midagi raskemat, näiteks konn või pingviin.
- Voldi riidest salvrätikud uhkeks õhtusöögiks valmistumiseks.
Samm 2. Mängige videomänge
Videomängud on suurepärane viis peenmotoorika parandamiseks, kuna need hõlmavad liigutuste koordineerimist ja sõrmede osavust.
- Kõik videomängukontrollerid, mis kasutavad mängu juhtimiseks juhtnuppe, sobivad hästi peenmotoorika arendamiseks.
- Laskurmängud, näiteks Call of Duty, mis nõuavad mängijalt oma positsiooni ja suuna koordineerimist kosmoses sihtimise ajal, on abiks peenmotoorika arendamisel.
- Ärge unustage mobiilimänge! Dot Collector ja Tremble Drop on 2 mängu, mis aitavad teie osavust parandada.
Samm 3. Tehke külalisteraamat
See on hea viis harjutada lõikamist ja kleepimist, mis nõuab käe-silma koordinatsiooni. Lisaks saate lõbutseda ja mälestusi luua, parandades samal ajal oma peenmotoorikat.
Samm 4. Värvige sõrmedega
Sõrmemaal suurendab käte osavust ja soodustab käe-silma koordinatsiooni. Tõmmake sõrmevärvid välja ja harjutage paberile lõbusate kujundite või piltide joonistamist.
Samm 5. Pane kokku pusle
Töö väikeste pusletükkidega ja nende kokku panemine aitab nii käte lihaseid tugevdada kui ka käe-silma koordinatsiooni.
Alustage suuremate tükkidega puslega ja tehke mõistatusi väiksemate tükkidega
Samm 6. Mängi klaverit
Klaverit mängides saate oma sõrmi tugevdada ja nende osavust suurendada. Parandate oma peenmotoorikat, täites samal ajal oma maja muusikaga.
Samm 7. Ehita ehitusplokkidega
Ehitage Lego (või sarnaste) klotsidega loss või torn, et harjutada peenmotoorikat. Võite alustada suuremate Lego klotsidega, nagu Duplo, ja minna välja väiksematele, kui vajate väljakutset.
