Kas tegite just lühikese soengu ja kahetsete nüüd? Teie õnneks on palju viise, kuidas julgustada teda kiiresti, tervena ja tugevaks kasvama. Peanaha massaaž või spetsiaalsete juuksehoolduste tegemine on mõlemad head panused. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine võib aidata ka teie juukseid kasvatada. Kõige tähtsam on aga see, et hoolitsete oma juuste eest korralikult, et vältida kahjustusi. Kahjustatud, ebatervislikud juuksed kipuvad murduma, mis ei aita üldse, kui proovite neid välja kasvatada!
Sammud
Osa 1 /3: Peanaha ja juuksehoolduste proovimine
Samm 1. Masseerige oma peanahka
Mis tahes kehaosa massaaž parandab vereringet, suurendades piirkonna verevoolu ja teie peanahk pole erand. Peanahka masseerides stimuleerib suurenenud verevool juuksefolliikulisid kasvama. Peanaha massaaž on lihtne ja lihtne tehnika, mis aitab teie juustel tervena ja kiiresti kasvada.
- Proovige peanahka masseerida iga kord, kui duši all käite. Hõõruge peanahka ringjate liigutustega õrnalt sõrmede otstega. Katke kindlasti pea ees, taga ja külgedel.
- Korrake protsessi nii palju kui soovite. Selle eeliseks on pingete maandamine ja rahulik tunne.
Samm 2. Hõõruge oma peanahka eeterlike õlidega
On tõestatud, et teatud eeterlikud õlid aitavad stimuleerida uute juuste kasvu. Suurendage oma peanaha massaaži eeliseid, töötades väikeses koguses eeterlikku õli. Valage sõrmeotstele viis kuni kümme tilka õli ja masseerige õli kogu peanahale. Proovige ühte järgmistest eeterlikest õlidest:
- Piparmünt, mis parandab vereringet.
- Teepuuõli, mis rahustab peanahka ja aitab parandada kõõma.
- Sidruniõli, mis soodustab tervete juuste kasvu.
Samm 3. Tehke õliga töötlev töötlemine
Sellel on kaks eesmärki: aidata kaasa juuste kasvule ja hoida juuksed tugevad ja pehmed. Arvatakse, et kookosõli, oliiviõli, mandliõli ja kastoorõli aitavad juuksed paksuks ja tugevaks kasvada. Konditsioneerimisravi tegemiseks toimige järgmiselt.
- Oliiviõli puhul laske niisketel juustel ja jagage see kõikidele juustele. Seejärel pöörake pea tagurpidi ja masseerige peanahka 2-3 minutit.
- Niisutage juukseid ja masseerige viis minutit peanahasse üks kuni kaks supilusikatäit õli.
- Jookske sõrmedega läbi juuste, et jaotada õli juurtest juuste otsteni. Võite kasutada ka laia hambaga kammi.
- Katke oma juuksed dušikübaraga ja laske õlil üks kuni kaks tundi imbuda.
- Šampooni oma juukseid nagu tavaliselt. Võimalik, et peate seda kaks korda pesema, et eemaldada liigne õli.
Samm 4. Valmistage taastav juuksemask
Kui teie juuksed on kuivad või õhukesed, võib nende toitev maskiga töötlemine aidata nende läiget taastada. Taastav juuksemask ei pruugi aidata teie juustel kiiresti kasvada, kuid kaitstes teie juukseid, hoiab see teid lõhenenud otste kärpimise eest ja sammu pikema juuste saamise poole tagasi. Juuksemaski valmistamiseks toimige järgmiselt.
- Murra üks muna kaussi ja klopi see kergelt läbi.
- Sega hulka kaks supilusikatäit tavalist jogurtit ja üks supilusikatäis mett.
- Kanna märgadesse juustesse ja lase 20 minutit seista.
- Maski pesemiseks šampoonige juukseid nagu tavaliselt.
Samm 5. Kasutage metssea harjastega harja
See on spetsiaalne harja tüüp, mis on valmistatud looduslikest kiududest, mis sarnanevad tihedalt inimese juuste tekstuuriga. Seda kasutatakse peanaha eritatava rasu eemaldamiseks kuni juuste otsteni. See kaitseb juukseid juurtest otsteni ning hoiab need terved ja tugevad. Selle kasutamiseks tehke järgmist.
- Asetage pintsel vastu peanahka ja hõõruge seda edasi -tagasi, et masseerida oma pead ja võtta oma looduslik õli.
- Tõmmake ühe pika liigutusega harja juurtest juuste otsteni. Silita sama juuste osa, kuni need näevad välja läikivad ja siledad.
- Jätkake seda protsessi osade kaupa, kuni olete masseerinud kogu oma peanaha ja harjanud kõik juuksed välja.
- Veenduge, et saate metssea harjastega harja. See ei tööta plast- või metallharjadega.
Samm 6. Tea, mida oma juustele mitte kasutada
Kui teie eesmärk on juuksed kiiresti välja kasvatada, on oluline pöörata tähelepanu kasutatavatele toodetele. Paljud tooted sisaldavad kemikaale, mis võivad teie juukseid kahjustada ning muuta need kuivaks ja rabedaks. Eesmärk on kasutada tooteid, mis koosnevad peamiselt looduslikest koostisosadest. Vältige tooteid, mis sisaldavad järgmist:
- Sulfaadid: leidub šampoonis, need on karmid puhastusvahendid, mis eemaldavad teie juuksed looduslikest õlidest ja kuivatavad neid.
- Parabeenid: leidub šampoonis ja palsamis, need on nahka ärritavad, põhjustavad turset ja imiteerivad keha östrogeeni koos teiste teguritega, nagu ülekaalulisus, sisesekretsioonisüsteemi kahjustamine ja rinnavähi tekke tõenäosus.
- Silikoonid: neid leidub palsamites, need kogunevad juustesse ja muudavad need kaalutud ja tuhmiks.
- Alkoholid: leidub juukselakkides, geelides ja muudes stiilitoodetes, need kuivatavad juukseid ja muudavad need rabedaks.
- Ftalaadid (sünteetilised lõhnaained): enamikus juuksehooldustoodetes leidub kauem lõhna. Nagu parabeenid, on need ka sisesekretsioonisüsteemi kahjustavad ja jäljendavad östrogeeni. Need vähendavad pragunemist, võimaldades neil moodustada painduva kile.
- Propüleenglükool: leidub šampoonis ja palsamis, see põhjustab juustele dehüdratsiooni.
- Sünteetilised värvid: leidub enamikus šampoonides ja palsamites, paljud on seotud erinevate haigustega, sealhulgas vähiga.
Osa 2/3: tervislik olemine seestpoolt
Samm 1. Söö palju valku
Juuksed koosnevad enamasti valkudest, mistõttu on need juuste tervisliku toitumise kõige olulisem komponent. Uurige oma dieeti ja veenduge, et saate iga päev palju valku. Kui teie toidulaual on proteiinipuudus, ei tooda teie keha nii palju juukseid.
- Sööge lahja liha, kala, mune ja kõrge valgusisaldusega piimatooteid.
- Oad, lehtköögiviljad ja tofu on taimetoitlastele head valguallikad.
2. samm. Söö biotiini.
See on B -vitamiin, mis on juuste kasvu jaoks hädavajalik. Kuna seda leidub enamasti loomsetes saadustes, leiavad taimetoitlased ja veganid sageli, et neil on b -vitamiini puudus. Et tagada oma dieeti rohkelt B -vitamiini, sööge järgmisi toite:
- Munad, pähklid, lõhe, avokaado, lihatooted ja nisukliid.
- Kui tunnete, et te ei suuda oma toiduga üksi oma B -vitamiini vajadusi rahuldada, kaaluge biotiinilisandi võtmist.
Samm 3. Sööge A- ja C -vitamiini
Need vitamiinid aitavad juustel püsida läikivad ja terved. Kui te ei saa piisavalt A- või C -vitamiini, võivad teie juuksed muutuda nõrgaks ja tuhmiks. Veenduge, et sööte palju järgmist:
- Bataat, porgand, lehtkapsas, kõrvits ja kõrvits, mis kõik on A -vitamiini rikkad.
- Brokkoli, lehtköögiviljad, paprika ja tsitrusviljad, mis sisaldavad suures koguses C -vitamiini.
Samm 4. Söö omega 3 rasvhappeid
Need "head" rasvad toetavad teie peanaha tervist ning soodustavad juuste ja naharakkude tervislikku kasvu. Omega 3 rasvhapet leidub lõhes, sardiinides, makrellis, linaseemnetes ja kreeka pähklites. Kui te ei naudi oomega -3 -rikaste toitude söömist, võite võtta kala- või linaseemneõli toidulisandeid.
Samm 5. Jääge hüdreerituks
Kui teie keha on dehüdreeritud, ilmneb see juustes. Juuksed võivad muutuda kuivaks, rabedaks ja murduda. Kui teie juuksed purunevad ja murenevad, on neid keerulisem kasvatada pikemaks stiiliks. Veenduge, et jääksite hüdreerituks, juues iga päev palju vett.
- Proovige kohv, sooda ja alkohoolsed joogid võimaluse korral veega asendada.
- Kandke veepudelit kogu päeva jooksul endaga kaasas, nii et teil pole kunagi janu.
Samm 6. Kui teie juuksed kukuvad välja, pöörduge arsti poole
Mõnikord on juuste väljalangemisel või äärmiselt aeglasel kasvul põhjus, mida ei saa koduste meetoditega parandada. Kui arvate, et teie juuste väljalangemine võib olla mõne tõsisema haiguse sümptom, leppige kohe oma arstiga kokku. Kui olete probleemi lahendanud, peaksid juuksed kiiremini kasvama. Siin on mõned tingimused, mis põhjustavad juuste väljalangemist:
- Peanaha infektsioonid või nahahaigused
- Alopeetsia areata, haigus, mis põhjustab laigulist juuste väljalangemist
- Trichotillomania, haigus, mis viib juuste väljatõmbamiseni
- Teatud ravimid põhjustavad juuste väljalangemist
- Hormonaalsed muutused võivad põhjustada juuste väljalangemist
Osa 3 /3: Juuksehooldusharjumuste muutmine
Samm 1. Šampoonige juukseid harvem
Juuste igapäevane pesemine võib muuta need kuivaks ja rabedaks. Iga kord, kui pesete juukseid šampooniga, pesete ära kaitseõli, mis hoiab need tervena ja tugevana. Kui proovite oma juukseid kiiresti kasvatada, on parem juukseid pesta mitte rohkem kui üks või kaks korda nädalas.
- Pesemiste vahel kasutage kuiva šampooni, et juured ei näeks õline välja.
- Juukseid pestes käsitsege neid õrnalt. Ärge hõõruge ega väänake seda välja. Loputage kuuma asemel leige või jaheda veega.
Samm 2. Ärge kasutage kuumuse kujundamise tööriistu
Õhukuivatamine on tõesti tervislikum valik juuste kasvatamisel. Juuste kuivatamine fööniga nõrgestab lõpuks juuksevõlli ja põhjustab kahjustusi. Sama kehtib ka muude kuumuse kujundamise tööriistade kohta, nagu lokirullid, tasapinnad ja kuumrullid.
- Pärast duši all patsutamist kuivatage juuksed rätikuga. Ärge kuivatage seda rätikuga.
- Kammige see laia hambakammiga välja. Kandke toode, näiteks juustesse jäetav palsam, ja laske sellel täielikult õhu käes kuivada.
Samm 3. Ärge kunagi harjake juukseid, kui need on märjad
Kui teie juuksed on märjad, siis need venivad ja murduvad palju kergemini kui kuivad. Seetõttu on märgade juuste harjamine nii kahjulik. See viib purunemiseni, särisemiseni ja otste lõhenemiseni. Selle asemel kasutage juuste õrnaks harutamiseks laia hambakammi. Alustage näpunäidete lähedalt ja liikuge juurteni, mitte lohistage kamm läbi juuste, et puntraid välja tõmmata.
Samm 4. Vältige karme juuksehooldusi ja -stiile
Juuste värvimine, pleegitamine ja keemiline sirgendamine võib põhjustada palju kahju. Parem on jätta juuksed loomulikku olekusse, kui proovite neid välja kasvatada. Samuti peaksite vältima soenguid, mis võivad juukseid välja tõmmata, nagu tihedad kudumid või punutised.
- Kui olete otsustanud juukseid heledamaks muuta või värvida, kasutage looduslikku meetodit, mis ei kahjusta. Proovige juukseid meega heledamaks muuta või hennaga värvida.
- Õppige oma loomulikku välimust armastama. Kui teie juuksed on lokkis või krussis, pole ühtegi looduslikku meetodit, mis muudaks need ideaalselt sirgeks. Kiiresti kasvavad vabalt voolavad juuksed on ilusad.
Samm 5. Kaitske seda elementide eest
Päike, õhusaaste ja basseinikloor on üks keskkonnaelemente, mis võivad teie juukseid kahjustada. Kui teie juuksed on eriti haprad, on hea mõte neid kaitsta, nagu ka teie nahka.
- Kui lähete tugeva päikese käes välja, kandke juuste katmiseks mütsi.
- Kui elate kõrge õhusaastega kohas, katke juuksed linnatänavatel olles salli või mütsiga.
- Basseinides ujudes kandke ujumismütsi, mis kaitseb juukseid kloori eest.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Mõned arvavad, et juuste sagedane lõikamine paneb need kiiremini kasvama, kuid mitte. Lõigake surnud otsad ära, kuid ärge lõigake sellest palju rohkem.
- Aloe vera geeli kandmine juustele võib suurendada ka juuste kasvu. Kui olete selle nõutud ajaks sisse jätnud, ei aita see enam sisse lülitada.
- Treenige üldise heaolu suurendamiseks ja see aitab teie juuksed kiiremini kasvada.
- Pärast juuksemaski kandmist saate seda üle öö aurutada, kandes duššemütsi või mähkige see rätikuga.
- Ärge unustage süüa palju vitamiine ja mineraalaineid. Püsi ka hüdreeritud.
- Harjake juukseid õrnalt, selle asemel, et pintslit jämedalt läbi juuste juhtida.
- Kui soovite juukseid kärpida või lõigata, lõigake või lõigake neid iga 4-5 kuu tagant.
- Peske kindlasti juuksemaskid väga hästi välja.
- Juuste pikemaks kasvatamiseks kasutage mune, kookosõli ja oliiviõli.
Hoiatused
- Ärge harjake niiskeid juukseid, sest see põhjustab juuste katkemist. Selle tulemuseks on nõrgad ja rabedad juuksed, lisaks lõhenevad otsad.
- Ärge kunagi pleegitage ega tehke püsivaid juuksehooldusi, näiteks sirgendamist, koolutamist jne, kuna see kahjustab juukseid ja peanahka.
- Püüa mitte juukseid väga tihti kuivatada, kuna õhk ja temperatuur mõjutavad juuste tervist. Laske sellel ise kuivada.
