Öine astma on astmahaigus, mida iseloomustavad öised sümptomid. Kuigi mõnedel öise astma põdevatel inimestel võib päeva jooksul tekkida sümptomeid, on sümptomid kõige levinumad ajavahemikus 1:00 kuni 4:00. Kui teil on öine astma, ei pruugi teie astma kontrolli alla saada. Pöörduge arsti poole niipea kui võimalik. Sümptomite ilmnemise aja tõttu võib mõnedel inimestel öist astmat raske diagnoosida. Öise astma raviks on vaja paljusid samu strateegiaid, mida kasutatakse päevase astma raviks. Rääkige oma arstiga niipea kui võimalik, kui arvate, et teil võib olla öine astma või mõni muu hingamishäire.
Sammud
Osa 1 /4: Retseptiravimite võtmine
Samm 1. Kasutage kiireid ravimeid
Kui teil on astmahoog, vajate midagi sümptomite võimalikult kiireks raviks. Teie arst võib soovitada kiireid ravimeid, mis on ette nähtud lühiajaliseks, vajadusel aktiivse astmahoo leevendamiseks. Kuid te kasutate neid ravimeid rohkem kui kaks korda nädalas, siis võib tekkida vajadus teiste ravimite, näiteks inhaleeritavate steroidide järele.
- Lühitoimelised beetaagonistid on inhaleeritavad bronhodilataatorid, mis aitavad teie kopsude funktsiooni mõne minuti jooksul parandada. Selle klassi ravimid hõlmavad albuterooli (ProAir HFA või Ventolin HFA) ja levalbuterooli (Xopenex).
- Ipratroopium (Atrovent) on kiiretoimeline bronhodilataator, mis on tavaliselt ette nähtud emfüseemi ja bronhiidiga inimestele, kuid mida võib kasutada raske astma korral.
- Kortikosteroide, nagu prednisoon ja metüülprednisoloon, võib manustada suu kaudu või süstimise teel. Need ravimid leevendavad kiiresti astmahoo sümptomeid, kuid pikaajaline kasutamine võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
Samm 2. Võtke pikaajalisi astma tõrje ravimeid
Kuigi kiireloomulised ravimid võivad aidata aktiivset astmahoogu, ei aita need teie astma pikaajaliseks raviks palju ära. Sel põhjusel võib arst välja kirjutada ühe või mitu pikaajalist ravimit, mis aitavad teie seisundit kontrollida.
- Leukotrieeni modifikaatorid on suukaudsed ravimid, mis võivad sümptomeid ravida kuni 24 tundi korraga. Selle klassi ravimite hulka kuuluvad montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) ja zileuton (Zyflo).
- Pika toimeajaga beetaagonistid on inhaleeritavad ravimid, mida kasutatakse hingamisteede laiendamiseks. Tavaliste beeta -agonistide hulka kuuluvad salmeterool (Serevent) ja formoterool (Foradil).
- Kombineeritud inhalaatorid ühendavad pika toimeajaga beetaagonistid kortikosteroididega, kuigi need võivad suurendada raske astmahoo riski. Tavaliste ravimite hulka kuuluvad flutikasoon-salmeterool (Advair) ja budesoniid-formoterool (Symbicort).
Samm 3. Proovige allergiaravimeid
Allergiaravimid ei ravi otseselt astmat ega öist astmat, kuid neid kasutatakse tavaliselt allergia tõrjeks. Tavaliste börsiväliste preparaatide hulka kuuluvad Zyrtec (tsetirisiin), Claritin (loratadiin) ja Allegra (feksofenadiin). Kui aga teie astma põhjustab allergia või see on liialdatud, võib arst soovitada teil võtta retsepti alusel väljastatavaid allergiaravimeid.
- Allergiapildid, tuntud ka kui immunoteraapia, hõlmavad teie arsti poolt antud allergeeni väikeste annuste manustamist, et vähendada teie immuunsüsteemi reaktsiooni sellele. See võib alata kord nädalas, seejärel järk -järgult liikuda kord kuus.
- Omalizumab (Xolair) on ravim, mida manustatakse süstimise teel iga kahe kuni nelja nädala järel. See ravim on spetsiaalselt ette nähtud inimestele, kes kannatavad nii allergiate kui ka raske astma all.
- Inhaleeritavad kortikosteroidid avaldavad hingamisteedele põletikuvastast toimet. Tavaliste kortikosteroidide hulka kuuluvad flutikasoon (Flonase või Flovent), budesoniid (Rhinocort), flunisoliid (Aerospan HFA) ja tsiklesoniid (Alvesco).
Osa 2/4: Keskkonna muutmine
Samm 1. Hoidke oma magamistuba puhtana
Tolmulestad on öise astmaga inimestel tavaline käivitaja. Kuigi te ei saa garanteerida täiesti tolmuvaba keskkonda, saate öiste vallandajate riski vähendada, hoides oma magamistoa võimalikult puhtana.
- Puhastage oma tuba tolmuga vähemalt kord nädalas, et tolm oleks minimaalne. Kui olete mures puhastamise ajal kokkupuute pärast, võite kanda ühekordselt kasutatavat tolmumaski.
- Tolmuimejaga vaipu regulaarselt. Kui vahetate linasid ja padjapüüre, saate oma patju ja madratsit ka tolmuimejaga puhastada.
- Vahetage oma linad ja padjapüürid regulaarselt, et vältida tolmu ja tolmulestade kogunemist.
- Samuti saate padjadele ja madratsile osta spetsiaalseid tolmukindlaid katteid. Need kaitsevad teie magamiskohta tolmu ja tolmulestade eest.
Samm 2. Eemaldage oma magamistoast vaibad
Vaibad pakuvad piisavalt ruumi tolmu ja tolmulestade kogunemiseks, isegi kui puhastate regulaarselt. Parim viis tolmu vähendamiseks magamistoas on eemaldada sellest ruumist vaip ja paigaldada lehtpuupõrandad või linoleumplaadid.
Samm 3. Töötle oma toas õhku
Õhk, mida hingate, võib teie astmale tohutult mõjuda. Selle asemel, et jätta aknad lahti või hingata niisket õhku, võite oma magamistoas õhku töödelda, et see teie seisundit paremini soodustaks.
- Kasutage akende avamise asemel konditsioneeri. See vähendab teie kokkupuudet õietolmu ja tolmuga, vähendades samal ajal ka teie magamistoa niiskust.
- Kui elate piirkonnas, kus on kalduvus niiskele või niiskele ilmale, kaaluge kodus niisutaja kasutamist, et liigne niiskus õhust välja tõmmata.
Samm 4. Vähendage oma kokkupuudet hallitusega
Hallituse eosed võivad teie astmat süvendada igal ajal päeval või öösel. Parim viis kokkupuute vähendamiseks on olla ennetav oma kodus ja selle ümbruses esinevate hallitusprobleemide lahendamisel.
- Hoidke aknad suletud, eriti öösel. See on siis, kui hallituse eosed on õhus kõige aktiivsemad.
- Kuivatage ja desinfitseerige oma kodu ümbritsevad niisked alad, sealhulgas vannitoas ja köögis.
- Eemaldage oma hoovist lehtede hunnikud või niisked küttepuud.
Osa 3/4: elustiili muutmine
Samm 1. Külastage regulaarselt oma arsti
Regulaarne astma kontrollimine on parim viis selle kontrolli all hoidmiseks. Öiste astma sümptomite ilmnemine on märk sellest, et teie astma ei allu hästi kontrollile, nii et peaksite oma arsti võimalikult kiiresti külastama. Arst saab astma kontrollimiseks ja vajadusel ravimite kohandamiseks kasutada erinevaid teste.
Kui viimasest arsti külastamisest on möödunud mõni aeg, leppige kohtumine juba täna kokku
Samm 2. Vältige teadaolevaid käivitajaid
On teada, et mõned tegurid põhjustavad astmahooge igat tüüpi astmahaigetel. Öise astmaga inimestel võib märkimisväärne tegur olla enne magamaminekut ja selle ajal kokkupuude nendega. Tavalised astma vallandajad on, kuid mitte ainult:
- Tubakasuits
- Kokkupuude külma õhuga
- Lõhnavad esemed, eriti parfüümid ja odekolonn
- Õhus levivad osakesed, sealhulgas juukselakk ja muud kemikaalid
Samm 3. Proovige erinevaid kehaasendeid
Kuigi öiseid astmahooge võivad põhjustada mitmed tegurid, arvavad mõned eksperdid, et teie kehaasend une ajal võib olla tegur. Proovige magama minnes oma lamamisviisi kohandada ja leidke asend, mis tundub teile kõige paremini sobivat.
Samm 4. Elage tervislikku eluviisi
Eksperdid soovitavad üldiselt, et tervislik eluviis aitab paljudel inimestel vähendada astmahoogude esinemissagedust. Kuigi see ei takista astmahoogude tekkimist, parandab see teie tervist ja võib aidata teil sümptomeid hallata.
- Proovige oma emotsionaalset stressi ja ärevust vähendada, kuna need on paljudel inimestel seotud astma sümptomitega.
- Puhka piisavalt igal õhtul. See võib olla raske, kui öine astma katkestab teie une, seega proovige vastavalt planeerida, andes endale rohkem uneaega, kui tavaliselt vajate.
- Sööge tasakaalustatud ja tervislikku toitu. Tervisliku toitumise planeerimisel võiksite nõu pidada toitumisspetsialistiga.
- Mõned eksperdid soovitavad tervisliku seisundi säilitamiseks lisada treeningu oma elustiili. Kuid treening võib mõnedel inimestel tegelikult astmahoo esile kutsuda.
Samm 5. Piirata kokkupuudet lemmikloomade kõõmaga
Mõnel inimesel võib pärast lemmikloomade kõõmaga kokkupuutumist tekkida astmahoog. Astma ei tähenda tingimata, et peate olemasolevast lemmikloomast lahti saama või et teil pole seda tulevikus võimalik saada. Siiski peate võtma ettevaatusabinõusid, et piirata, kui palju kõõma teie lemmikloom maja ümber jätab.
- Ujutage karvaseid lemmikloomi kord nädalas, et vähendada nende mantlil tekkivat kõõma.
- Kui karvased lemmikloomad on teie allergia probleem, kaaluge nende hoidmist nii palju kui võimalik väljaspool magamistuba.
- Vaakumige vaipu sageli. Samuti peaksite vähemalt kord nädalas pühkima ja mopima kõvasid põrandapindu.
- Karvased lemmikloomad pole ainsad loomad, kes võivad tüsistusi põhjustada. Mõned inimesed leiavad, et lindude suled võivad ka astma sümptomeid süvendada.
- Kui teie sümptomid halvenevad vaatamata ettevaatusabinõude rakendamisele, peate võib -olla vältima nende lemmikloomadega kokkupuudet. Rääkige sõbra või sugulasega oma lemmiklooma eest hoolitsemisest, kui te seda enam teha ei saa.
Osa 4/4: järelkontroll oma arstiga
Samm 1. Pidage regulaarselt arstiga kohtumisi
Astma sümptomite pikaajaline ravi nõuab regulaarset kontakti oma arstiga. Teie arsti külastuste sagedus varieerub sõltuvalt teie astma raskusastmest ja sellest, kui hästi teie seisund on igal ajal kontrolli all.
- Jälgige oma arstiga iga kahe kuni kuue nädala järel, kui saate oma seisundi esmakordselt kontrolli alla.
- Kui teie astma on kontrolli all, planeerige kohtumised iga ühe kuni kuue kuu tagant. Hoidke neid kohtumisi määramata ajaks, et arst saaks teie seisundit jätkata.
Samm 2. Küsige oma arstilt oma ravimite kohta
Mõned ravimid vallandavad või süvendavad mõnedel inimestel astma sümptomeid. Nende hulka kuuluvad käsimüügiravimid nagu aspiriin ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) nagu ibuprofeen. Beeta-blokaatorid, mis on ette nähtud südamehaiguste ja kõrge vererõhu korral, põhjustavad mõnedel inimestel ka astmahooge.
- Kui peate mõne muu haigusseisundi korral võtma valuvaigisteid või beetablokaatoreid, rääkige oma arstiga alternatiivsetest ravimitest, mis ei põhjusta teie astmat.
- Kontrollige kõigi uute ravimite kõrvaltoimeid, mida kaalute, veendumaks, et need ei avaldaks astmale negatiivset mõju.
Samm 3. Pöörduge allergoloogi poole
Kui teil on allergia või kui leiate, et allergeenid mõjutavad teie astmat, peate võib -olla pöörduma allergoloogi poole. Allergiaarst aitab teil tuvastada teie konkreetseid allergiaid, töötada allergeenide immunoteraapia kallal ja anda nõu, kuidas teadaolevaid allergeene vältida.
