Astma on tavaline haigus, mis mõjutab hingamisteid ja kopse. Seda iseloomustab hingamisraskused, vilistav hingamine ja õhupuudus. Samuti võib teil tekkida öine köha ja rindkere, valu või surve. Igas vanuses inimestel võib tekkida astma. Astmat ei saa ravida, kuid seda saab kontrollida ja ravi hõlmab tavaliselt ennetamist, vallandajate kokkupuute minimeerimist ja ravimite võtmist.
Sammud
Osa 1 /3: Astma juhtimine meditsiiniga
Samm 1. Töötage koos oma arstiga välja astma tegevuskava
Teie ja teie arst peaksid koostöös koostama plaani, mis kirjeldab teie astmaravimite kasutamist, vallandajaid ja kuidas neid vältida, samuti seda, mida teha, kui teie astma põletatakse.
- Igaühel on erinev tegevuskava, kuna igaüks kogeb astmat erinevalt. Näiteks kui astma põdev inimene on üliõpilane, sisaldaks tema tegevuskava luba võtta koolis ravimeid.
- Tegevuskava peaks sisaldama hädaabitelefoninumbreid, vältimatute päästikute loendit, ägenemise sümptomeid ja mida teha, kui need ilmuvad, ning kuidas valmistuda enne treeningut, et rünnakut ei tekiks.
Samm 2. Hankige retsept
Ravimid on tavaliselt astma ravi aluseks. Arsti määratud ravimid võivad aidata haigust kontrolli all hoida ja vältida astmahooge. Arst võib välja kirjutada kahte tüüpi suukaudseid ja inhaleeritavaid astmaravimeid ning enamik inimesi võtab mõlemat korraga:
- Põletikuvastased ained, mis vähendavad hingamisteede turset ja lima. See võib hõlbustada hingamist.
- Bronhodilataatorid, mis lõdvestavad hingamisteede lihaseid, et parandada hingamist ja hapniku kogust kopsudes.
Samm 3. Kasutage põletikuvastast
Põletikku kontrollivad suukaudsed või inhaleeritavad ravimid võivad astmahaigele olla kõige olulisemad. Need vähendavad hingamisteede turset ja lima ning aitavad igapäevaselt manustada või vältida astma sümptomeid.
- Arst võib välja kirjutada inhaleeritava kortikosteroidi, näiteks flutikasooni, budesoniidi, tsiklesoniidi või mometasooni. Nende ravimite täieliku toime saavutamiseks võib kuluda igapäevane kasutamine pikema aja jooksul ja neil on vähe kõrvaltoimeid.
- Arst võib välja kirjutada leukotrieeni modifitseerijaid, nagu montelukast, zafirlukast või zileuton, et vältida ja leevendada sümptomeid kuni 24 tunni jooksul. Kasutage neid ravimeid siiski ettevaatlikult, kuna need on seotud psühholoogiliste reaktsioonidega, sealhulgas agitatsioon ja agressiivsus. Õnneks on need reaktsioonid haruldased.
- Arst võib teile määrata ka nuumrakkude stabilisaatori, näiteks naatriumkromoliini või nedokromiilnaatriumi.
- Raskete sümptomite korral, mida muud meetodid ei kontrolli, võib arst välja kirjutada suukaudsete steroidide lühikesed või pikad kuurid. Neil on rohkem võimalikke kõrvaltoimeid, seega kasutatakse neid ainult siis, kui muud ravimeetodid ei ole tõhusad või kui ägedad sümptomid on rasked.
Samm 4. Võtke bronhodilataator
Bronhodilataatorid on lühiajalised või pikaajalised ravimid. Lühiajalised bronhodilataatorid, mida sageli nimetatakse päästeinhalaatoriteks, leevendavad või peatavad sümptomeid ja võivad aidata rünnakute ajal. Pikaajalised bronhodilataatorid aitavad kontrollida sümptomeid ja vältida rünnakuid.
- Mõne inimese jaoks võib enne treeningut ravimitega eeltöötlemine vähendada treeningust tingitud astma sümptomeid.
- Arst võib välja kirjutada pika toimeajaga beetaagonisti, näiteks salmeterooli või formoterooli. Need võivad avada teie hingamisteed, kuid võivad suurendada ka tõsise astmahoo riski. Tavaliselt võtate neid koos kortikosteroidiga.
- Võite kasutada ka kombineeritud inhalaatorit, nagu flutikasoon-salmeterool või mometasoon-formoterool.
- Ipratroopiumbromiid on antikolinergiline ravim, mis aitab kontrollida ägedaid või uusi astma sümptomeid. Teofülliin on pikatoimeline bronhodilataator, mida kasutatakse astma korral harva, välja arvatud teatud olukordades.
Samm 5. Kasutage allergiaravimeid
Uuringud on näidanud, et allergiaravimid võivad leevendada astma sümptomeid, eriti kui need on tingitud allergiatest. Rääkige oma arstiga allergiaravimite võtmisest astma vastu.
- Allergiapildid võivad pikaajaliselt vähendada teie keha reaktsiooni allergeenidele.
- Ninasteroidid, nagu flutikasoon, võivad vähendada allergia sümptomeid ja seega vähendada astma vallandajaid.
- Suukaudsed antihistamiinikumid nagu difenhüdramiin, tsetirisiin, loratadiin ja feksofenadiin võivad vähendada või leevendada teie astma sümptomeid. Arst võib teile välja kirjutada või soovitada antihistamiini.
Samm 6. Kaaluge bronhide termoplastikat
See ravi, mis kasutab kuumust hingamisteede pingutusvõime piiramiseks, pole laialdaselt saadaval. Rääkige oma arstiga bronhide termoplastikast, kui teil on raske astma, mis ei parane teiste ravimeetoditega.
- Bronhiaalane ravi eeldab, et peate läbima kolm haigla ambulatoorset visiiti.
- Hooldus soojendab teie hingamisteede sisekülgi, mis vähendab silelihaste hulka, mis võivad kokku tõmbuda ja piirata õhu sissevõtmist.
- Bronhide termoplastika tulemused kestavad kuni aasta, mis tähendab, et järgnevatel aastatel võib osutuda vajalikuks korduv ravi.
Osa 2/3: elustiili muutmine
Samm 1. Piirata kokkupuudet päästikutega
Astma on sageli halvem pärast kokkupuudet sümptomeid käivitavate keskkonnateguritega. Päästikute piiramine või vältimine võib teie sümptomeid minimeerida või rünnakuid ära hoida.
- Lisage, et vältida kokkupuudet väga kuuma või külma ilmaga. Katke oma nägu, kui olete väljas külma või tuule käes.
- Hoidke oma immuniseerimised ajakohasena, eriti iga -aastane gripivaktsiin, et vähendada astmahoogu vallandavaid infektsioone.
- Vältige suitsetamist ja kasutatud suitsetamist, kui teil on astma, kuna suits on astma sümptomite oluline käivitaja.
- Siseruumides ringleva õietolmu vähendamiseks kasutage konditsioneeri.
- Vähendage oma kodus tolmu tolmuimejaga või vaipade eemaldamisega.
- Katke madrats, padjad ja karbivedrud tolmukindla kattega
- Kui olete lemmikloomade suhtes allergiline, hoidke neid kodust eemal või vähemalt oma toast eemal.
- Puhastage regulaarselt tolmu, lemmikloomade kõõma, hallituse eoste ja õietolmu eemaldamiseks.
- Vältige õietolmu või õhusaaste kokkupuudet, piirates õues veedetud aega.
- Vähendage psühholoogilist stressi.
Samm 2. Säilitage oma üldine tervis
Hoidke end tervena dieedi, treeningu ja regulaarse arsti visiidiga, et aidata leevendada astma sümptomeid. Sellised seisundid nagu rasvumine ja südamehaigused võivad ägeneda või põhjustada astmat.
- Treenige regulaarselt, et tugevdada südant ja kopse. See võib aidata ka teie kaalu juhtida.
- Sööge tervislikku, tasakaalustatud ja regulaarset toitu. Puu- ja köögiviljade soovitatud päevase koguse tarbimine võib isegi aidata kopsufunktsiooni ja vähendada astma sümptomeid.
Samm 3. Kontrolli kõrvetised ja GERD.
On mõningaid tõendeid selle kohta, et kõrvetised ja GERD ehk gastroösofageaalne reflukshaigus võivad kahjustada hingamisteid ja halvendada astmat. Rääkige oma arstiga ja ravige mõlemat seisundit, mis võib aidata teil astma sümptomeid leevendada.
Samm 4. Kasutage sügavat hingamist
On mõningaid tõendeid selle kohta, et sügava hingamise harjutuste kasutamine koos ravimitega võib aidata sümptomeid kontrolli all hoida ja vähendada vajalike ravimite hulka. See võib teid ka lõdvestada, mis võib leevendada astmat süvendavat psühholoogilist stressi.
- Sügav hingamine aitab teie kehas hapnikku jaotada. See võib vähendada teie südame löögisagedust, normaliseerida pulssi ja lõdvestuda, mis kõik võib aidata astmat kontrolli all hoida.
- Sissehingamine ja väljahingamine täielikult läbi nina. Võib -olla soovite hingata kindla arvu järgi. Näiteks võite sisse hingata kuni neljani ja seejärel sama numbri eest välja hingata.
- Sügava hingamise optimeerimiseks istuge püsti, õlad tagasi. Hingake aeglaselt ja ühtlaselt, tõmmates kõhtu sisse, et laiendada oma kopse ja rindkere.
Samm 5. Uurige taimseid ravimeid
Mõned uuringud on näidanud, et taimsed ja looduslikud ravimid võivad aidata astmat kontrolli all hoida. Enne nende abinõude kasutamist pidage nõu oma arstiga.
- Otsige tooteid, mis sisaldavad musta seemet, kofeiini, koliini ja püknogenooli, sest need võivad aidata leevendada astma sümptomeid.
- Segage kolm osa lobelia tinktuuri ühe osa paprika tinktuuraga. Võtke kakskümmend tilka seda segu vette, et aidata rasket astmahoogu.
- Sööge ingverit ja kurkumit, mis võivad aidata põletikku vähendada.
Osa 3 /3: Astma avastamine
Samm 1. Õppige oma riskitegureid
Arstid ei tea, mis põhjustab astmat, kuid nad on teadlikud, et teatud tegurid suurendavad teie haiguse riski. Õppimine, kas teil on astmaoht, aitab teil sümptomeid tuvastada ja ravi saada. Riskifaktorid hõlmavad järgmist:
- Kui teil on astmaga sugulane
- Allergilised seisundid nagu atoopiline dermatiit või allergiline riniit
- Ülekaaluline
- Olles suitsetaja või paljastades kellegi teise või ise teise suitsetamise
- Töötamine heitgaaside või muude saasteainetega või nendega kokku puutumine
Samm 2. Tunnustage märke ja sümptomeid
Astmal on mitmesuguseid märke ja sümptomeid, ulatudes kergest kuni raskeni. Võimalike sümptomite äratundmine võib aidata teil nõuetekohast ravi saada. Mõned astma sümptomid on järgmised:
- Õhupuudus
- Pingutus või valu rinnus
- Uneraskused
- Köha, eriti füüsilise koormuse, ägedate rünnakute või öösel
- Hingamisel kostab vilinat või vilinat
Samm 3. Tehke astmatestid
Kui arvate, et teil võib olla astma, pöörduge oma arsti poole. Kui ta arvab, et teil võib olla astma, võib ta pärast teie uurimist tellida testid. Järgmised testid võivad olla ainus viis astma kinnitamiseks:
- Spiromeetria, mis uurib, kui palju teie bronhitorud kitsenevad ja kui palju õhku saate pärast sügavat hingetõmmet välja hingata.
- Maksimaalse voolumõõturi jälgimine, et teha kindlaks teie väljahingamisvõime.
- Metakoliini väljakutse, mis kasutab astma vallandajat, et näha, kas teil on astma.
- Lämmastikoksiidi testimine lämmastikoksiidi koguse mõõtmiseks teie hinges, mis võib kinnitada astmat.
- Skaneerib nagu röntgen, CT või MRI, et vaadata kopsude ja ninaõõnte kudesid, mis võivad astmat halvendada.
- Allergilised testid
- Röga eosinofiilid, et otsida teatud tüüpi valgete vereliblede, mida nimetatakse eosinofiilideks, olemasolu.
Samm 4. Saate lõpliku diagnoosi
Sõltuvalt testide tulemustest võib arst kinnitada astma diagnoosi. Rääkige temaga teie konkreetse juhtumi parimast ravist.
