Me elame külluses täis maailmas. Enamikul meist on juurdepääs kõigele, mida vajame, ja paljudele soovidele. Ometi on paljud inimesed oma eluga väga rahulolematud. Selle asemel, et asuda lõputu tsükli juurde, milleks on alati soov rohkem ja kõigi suhtes kriitiline, proovige natuke tänulikkust.
Sammud
Samm 1. Alustage tänamist kõige eest, aja, kingituste, osutatud teenuste, abi, heade sõnade, kõige eest
Pidage meeles: mida otsite, seda ka leiate! Proovige oma elus esile tuua positiivseid asju, mitte negatiivseid
Samm 2. Koostage nimekiri asjadest ja inimestest, keda hindate, ning tehke teadlikke jõupingutusi, et regulaarselt oma tunnustust nende vastu näidata
Lisage sellesse loendisse iga päev midagi uut.
Samm 3. Vabatahtlik
Veetke aega oma kohalikus põhikoolis, raamatukogus, kodutute varjupaigas, supiköögis, hooldekodus või haiglas. Andke verd, olge mentor, koristage oma naabruspark. Lihtsalt tehke regulaarselt midagi, mis sobib kellelegi peale teie enda.
Samm 4. Teadke, et kui teil on õnne, kui teil on elekter ja sisetorustik, proovige üks päev ilma selleta hakkama saada
Ei mingit petmist, ikka tuleb leida viis, kuidas pesu pesta, süüa teha ja koristada.
Samm 5. Mõistke, et käite regulaarselt väljas söömas, ostate mugavaid toite, maiustusi, isegi leiba või kui teil on kodus abi, veetke nädal aega õppides ja tehes seda kõike enda jaoks
Ma garanteerin, et järgmine kord, kui kelner toob teile korvi leiba, mida pidite paar lisaminutit ootama, tunnete end tänulikumana ja hindate tööd, mis kulus selle kättesaamiseks.
Samm 6. Kui teil on isiklik transport või elate bussiliinil, proovige paar päeva igal pool kõndida
Samm 7. Mõistke, et kui leiate, et olete ümbritsevate inimeste suhtes liiga kriitiline, tehke mentaalne nimekiri nende headest omadustest ja asjadest, mida nad teevad ja mida hindate (st
võib -olla pole teie ülemus alati kena, kuid ta maksab teile piisavalt, et hoida toitu teie laual, ja tõenäoliselt piisavalt, et endale lubada palju luksust)
Näpunäiteid
- Pidage alati meeles, et lapsed jäljendavad palju, nii et kui soovite, et nad ütleksid aitäh, peate kõigepealt ütlema aitäh.
- Pidage meeles, et laste käitumist mõjutavad tugevalt teie hoiakud ja teod, seega veenduge, et ütlete aitäh ja avaldate tunnustust. Väikeste lastega võiksite isegi asju räigelt juhtida tähelepanu (st poisike, kas meil pole vedanud, et prügimehed viivad iga nädal kogu prügi minema või "vau, nii tore on end sellesse mõnusasse sooja teki sisse pugeda" või: "Kindlasti on tormine, kas pole hea meel, et meil on kodu, mis hoiab meid kuivana ja soojas?" jne jne)
- Kui proovite õpetada lapsi tänuväärsemaks või tänulikumaks, selgitage lihtsalt, et ootate, et nad ütleksid kõige eest aitäh. Siis, kui nad unustavad, võtke kohe tagasi kõik, mis neile anti, jah, isegi toit (kuigi söögi ajal, kui nad unustavad, võite selle mõneks minutiks ära võtta, siis andke neile võimalus uuesti teha)
